【#1】Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Cho Bà Mẹ Sau Sinh

Cùng chúng tôi bỏ túi ngay, 5 cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả ngay tại nhà cho các bà mẹ sau sinh. Giúp các mẹ bỉm sữa nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc như ý.

1. Mẹo giảm mỡ bụng dưới bằng nguyên liệu thiên nhiên

Uống nước trà nóng mỗi ngày và ăn 1 trái chuối sau bữa ăn, giúp cho hệ tiêu hóa, hơn nữa nó còn đẩy các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Đối với những người ăn kiêng, quan trọng nhất chính là tinh thần thoải mái, suy nghĩ yêu đời và chuối hoàn toàn có thể làm được điều này. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích tới hệ thần kinh, làm cho thần kinh trung ương hưng phấn, giảm cảm giác mệt mỏi, tránh xa stress.

Uống nước chanh mật ong mỗi ngày,cũng có tác dụng giúp làm giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng. Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, trong thành phần của nước chanh và mật ong, có thể giúp loại bỏ nhanh chóng lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Bạn có thể pha loãng nước chanh, không bỏ đường, có thể thay thế bằng một ít mật ong nguyên chất, sau đó thêm một ít muối và uống mỗi ngày có thể giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn hơn.

Dầu ô-liu được xem là loại dầu tốt nhất, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi được ép lạnh nguyên chất. Trong dầu ô liu có chứa các chất như: vitamin A, C, D, E, K và chất chống ô-xy hóa, giúp “đốt cháy” mỡ thừa ở vùng eo, hông, mông…

Không chỉ có vậy, chúng còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch, giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng dầu ô-liu để nấu ăn, bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm thay đổi thành phần của dầu theo hướng tiêu cực cho sức khỏe.

2. Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng dưới

Áp dụng các bài tập luyện thân thể, giúp cơ thể chúng ta luôn được khỏe mạnh, loại bỏ bệnh tật, tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, cũng là cách giúp chị em sau khi sinh giảm mỡ bụng dưới an toàn, hiệu quả. Chị em nên áp dụng các bài tập giảm cân hiệu quả như: đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng,… Các bài tập này, không chỉ giúp các bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể, mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng dưới, làm cho giảm mỡ bụng dưới tự nhiên.

Đặc biệt khi các bà mẹ sau khi sinh tập Yoga: Không chỉ giúp tĩnh tâm, mà còn giúp mẹ bỉm sữa nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa, hỗ trợ việc tăng cơ bắp khá hiệu quả. Bài tập yoga giảm béo bụng dưới, có thể áp dụng ngay tại nhà vào thời gian rảnh rỗi.

Chạy bộ mỗi ngày, có thể giúp cho làn da săn chắc, loại bỏ lớp mỡ thừa vùng bụng dưới hiệu quả. Duy trì việc chạy bộ mỗi ngày vào buổi sáng, một trong những phương pháp an toàn, lành mạnh mà các chuyên gia khuyên các bà mẹ sau sinh nên áp dụng.

【#2】Làm Thế Nào Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh An Toàn?

Sau khi sinh con, lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng rất nhiều và cần phải tốn một thời gian khá dài mới có thể hồi phục lại được. Tuy nhiên nhiều chị em mong muốn làm tan mỡ nhanh chóng và hồi phục nhanh nhất nên đã áp dụng sai phương pháp dẫn đến tình trạng mỡ bụng ngày một trầm trọng hơn. Thời gian hồi phục vòng 2 còn tùy thuộc vào khá nhiều yếu tố như dinh dưỡng, hoạt động thể chất hàng ngày, chế độ luyện tập.

Vì sao chị em dễ bị béo bụng sau khi sinh?

Phần lớn chị em phụ nữ bị béo bụng sau khi sinh, vậy nguyên nhân là do đâu? Béo bụng là tình trạng các mô mỡ tích tụ nhiều trong nội tạng hoặc mỡ dưới da.

  • Mỡ dưới da là các mô mỡ nằm ngay dưới bề mặt da, bằng cách sờ hoặc nắn, bạn cũng có thể dễ dàng nhận biết được lớp mỡ này
  • Mỡ trong nội tạng khó nhận biết hơn so với mỡ dưới da bởi các mô mỡ nằm xung quanh các cơ quan nội tạng ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Đây cũng là loại mỡ gây ra tình trạng béo bụng của phần lớn chị em phụ nữ. Khi các mô mỡ càng dày hơn dẫn tới lớp mỡ dưới da bị đẩy phình ra ngoài khiến vòng 2 trở nên thiếu cân đối.

Để có thể giảm eo hiệu quả, các mẹ cần phải loại bỏ lớp mỡ dưới da và lớp mỡ trong nội tạng. Tuyệt đối không áp dụng phương pháp ép cân, ăn kiêng tuyệt đối hay vận động mạnh… bởi rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt là các mẹ đang trong thời kỳ cho con bú. Hãy áp dụng các bài tập và biện pháp giảm eo từ từ, không nóng vội bởi đây là một “cuộc chiến” cam go và đôi khi không cân sức chút nào.

Khi bắt đầu thời kỳ thai nghén, nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi đột ngột dẫn đến tình trạng tăng cân, đặc biệt là tại vùng bụng, đùi. Việc tăng lượng mỡ tại vùng bụng có tác dụng giãn da bụng giúp thai nhi phát triển bình thường, đồng thời cũng là lá chắn êm ái giúp bảo vệ toàn bộ thai nhi khỏi các tác động từ bên ngoài.

Cũng có khá nhiều bà mẹ bỉm sữa tăng cân, béo bụng do di truyền. Nếu mẹ của bạn khi mang thai tăng cân và bị béo bụng thì bạn cũng có nguy cơ béo bụng, tích trữ mỡ tại bụng hông, cánh tay, đùi.

Bắt đầu mang thai, mẹ bầu bị áp lực rất nhiều. Phần vì lo lắng, mệt mỏi và nóng trong cơ thể, phần là do áp lực tăng lên với công việc. Sau khi sinh em bé, cơ thể mệt mỏi nhưng vẫn phải chăm sóc cho con nên căng thẳng kéo dài. Đây cũng là nguyên nhân khiến không ít bà mẹ bị béo bụng. Khi stress, cơ thể sẽ sản sinh ra hàm lượng cortisol nhằm hạn chế tình trạng stress, tuy nhiên nếu hàm lượng này quá lớn sẽ dẫn đến tích trữ mỡ tại vùng bụng, đùi…

Sau khi sinh em bé, người thân mẹ bầu thường có suy nghĩ rằng tẩm bổ thêm nhiều chất dinh dưỡng để có thêm chất cho con bú. Tuy nhiên việc này dễ dẫn đến tình trạng dư thừa dinh dưỡng, tăng cân và tích trữ mỡ quá nhiều.

Việc tăng cân nhanh chóng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, thừa cân quá nhiều khiến các chị em phụ nữ dễ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và đơn giản nhất

Đây là cách khá phổ biến để mẹ cung cấp đủ dinh dưỡng cho con, vừa cải thiện vóc dáng hiệu quả. Hàm lượng calorie trong cơ thể mẹ sẽ được chuyển vào trong sữa cho con, từ đó cân nặng được cải thiện rõ rệt. Theo một khảo sát nhỏ, số lượng mẹ cho con bú sữa hoàn toàn trong những tháng đầu tiên sẽ giảm cân nhanh hơn so với những bà mẹ bỉm sữa khác.

Để thể trạng khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng đồng thời giảm cân hiệu quả, các mẹ bỉm sữa nên dành chút thời gian mỗi ngày để tập thể dục. Tuy nhiên bạn nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ để được đưa ra lời khuyên kỹ lưỡng nhất. Tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng là cách được khuyến cáo áp dụng hàng đầu. Ngoài ra, tập aerobic, cardio, gập bụng… là phương pháp được nhiều bà mẹ áp dụng để có vóc dáng thon gọn. Khi cơ thể mẹ đã hồi phục tốt thì bạn có thể áp dụng việc tập thể dục thường xuyên, luyện tập căng cơ lâu để tăng sức bền, sức dẻo dai cho xương khớp.

Cũng được khá nhiều chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng, đai nịt bụng là phương pháp cổ điện và hiệu quả nhất nhằm giảm lượng mỡ thừa ở vòng 2 và làm săn chắc cơ bụng. Sức nén của băng nịt bụng sẽ tác động liên tục lên tử cung giúp chúng nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu, nhờ đó quá trình giảm mỡ bụng cũng thực hiện nhanh chóng hơn.

Thực hiện chế độ ăn kiêng vừa phải giúp bạn giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Hãy áp dụng phương pháp giảm cân từ từ, không ép cân hoặc bỏ đói thường xuyên. Việc này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khiến cơ thế thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Khi bạn ngừng thực hiện chế độ ăn kiêng thì rất có thể cân nặng sẽ trở lại như ban đầu. Vì thế, các bà mẹ bỉm sữa nên áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học và hiệu quả lâu dài.

Protein cũng là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chúng cũng có khả năng tạo ra collagen – một trong những chất quan trọng giúp tạo tính đàn hồi cho da, giúp da săn chắc và tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ từ 50g protein để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể và giảm cân an toàn nhất.

Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc tố, tăng tính đàn hồi và dưỡng ẩm cho da. Uống nước thường xuyên giúp bạn có làn da khỏe mạnh và săn chắc hơn. Mỗi ngày mẹ bỉm sữa nên uống tối thiểu 2,5 lít nước để tăng tỉ lệ trao đổi chất và thiêu đốt calorie nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên uống nước ấm hoặc nước chanh để cải thiện cân nặng hiệu quả hơn.

Trà xanh là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cho các bà mẹ bỉm sữa. Trà xanh có chất oxy hóa hỗ trợ quá trình thiêu đốt chất béo, ngăn cản tế bào khỏi các gốc tự do và tăng cường trao đổi chất hiệu quả. Sử dụng trà xanh thường xuyên cũng giúp chị em phụ nữ có làn da khỏe mạnh, giảm thâm mụn. Bạn có thể uống trà xanh sau khi tập thể dục để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

【#3】Làm Sao Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh An Toàn

Thân chào các bạn độc giả! Thảo Ly thành viên của trang web chúng tôi nhận được rất nhiều thắc mắc của các bạn, trong đó câu hỏi làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh được các chị em quan tâm nhiều nhất nên hôm nay Ly sẽ nhanh chóng giải đáp.

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả

Sau sinh vóc dáng của các chị em đa phần thay đổi mà nhất là vùng bụng, làn da trở nên nhăn nhúm, mỡ tích tụ nhiều khiến cho bụng xệ. Vì vậy gây ảnh hưởng đến tâm lý cũng như cuộc sống của nhiều chị em. Cảm thông với nỗi muộn phiền đó, Thảo Ly sẽ nhanh chóng giải đáp câu hỏi “Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh ” giúp cho mọi chị em yên tâm rằng sẽ có cách để lấy lại vóc dáng thon gọn từ từ và an toàn.

Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn nhất

Với kinh nghiệm lâu năm trong quá trình tư vấn, Ly không gặp quá nhiều khó khăn trong việc tìm kiếm ra bộ đôi giảm béo bụng từ nịt bụng hương Quế Trà My và tinh dầu quế Trà My. Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh này rất an toàn do thành phần thiên nhiên từ quế Trà My nguyên chất ở vùng Quảng Nam, đứng số 1 trong nước và thế giới. Loại quế này được xem là thảo dược rất quý hiếm. Giúp rất nhiều chị em giảm béo bụng hiệu quả ngay cả những phụ nữ sau sinh cũng ưa chuộng phương pháp này.

Tìm kiếm cách làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh

Sau khi giới thiệu cho chị em bộ đôi sản phẩm giảm béo bụng từ nịt bụng và tinh dầu, thì Ly tiếp tục nhận được thêm một số thắc mắc rằng ” Sau sinh gen bụng bao lâu ?”, “Sử dụng tinh dầu kết hợp quấn nịt bụng có gây hại gì không?”. Lần lượt các câu hỏi Ly sẽ trả lời sau đây.

Sau sinh gen bụng bao lâu thì tốt

Thông thường các chị em thoa tinh dầu pha loãng bằng dầu dẫn xuất Johnson Baby Oil với tỷ lệ 50ml thì nhỏ15 đến 20 giọt tinh dầu rồi đeo nịt bụng từ 4 đến 6 giờ mỗi ngày nhưng với chị em sau sinh thì gen bụng bằng nịt bụng với thời gian ngắn hơn và nếu bạn sinh thường thì sau 3 ngày là dùng nịt bụng được, còn nếu sinh mổ thì sau 15 ngày là dùng được. Thời gian cụ thể cho các bà mẹ sau sinh quấn nịt bụng như sau:

– Phụ nữ sau sinh 15 ngày, nịt bụng mỗi ngày 1 giờ

– Phụ nữ sau sinh 3 tháng, nịt bụng mỗi ngày 2 giờ

– Phụ nữ sau sinh 6 tháng, nịt bụng mỗi ngày 4 giờ – 6 giờ

– Đặc biệt lưu ý với các bà mẹ có xông hơ theo truyền thống tuyệt đối không sử dụng nịt bụng trong lúc xông hơ.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH SX TM CHÂU THỦY – ( Nhà phân phối chính thức)

Điện thoại: 0966.899.755/ 0933.777.653/ ( Zalo/ Viber ) / (08) 625 32 979 – Gọi trong giờ hành chính ( Sáng từ 7h30-12h; Chiều từ 1h30-17h).

. Bạn hãy nhắn tin: Họ tên đầy đủ, địa chỉ càng chi tiết càng tốt( số nhà, tên đường, thôn, phường, xã, xóm, phường, quận, huyện, tỉnh. Nếu bạn ở chung cư thì bạn nhắn thêm số tầng, số phòng). Nếu bạn nhắn tin chữ có dấu thì rất thuận tiện cho chúng tôi. Khi nhận được tin nhắn này, chúng tôi sẽ phản hồi cho bạn biết và sẽ giao hàng đi.

Phúc Lâm-www.GiamMoBung.org

【#4】Giảm Béo Bụng Sau Sinh Mổ Và Những Điều Cần Biết Để Lấy Lại Dáng An Toàn, Nhanh Chóng

Sau sinh mổ, nhiều mẹ rơi vào tình trạng stress vì giảm mỡ bụng quá khó khăn. Vậy cách giảm béo bụng sau sinh mổ nào đem lại hiệu quả nhanh chóng, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy dành 1 phút để đi tìm câu trả lời trong bài viết này.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bụng béo sau khi sinh

Béo bụng sau sinh không phải là tình trạng hiếm gặp ở chị em phụ nữ dù cho đó là sinh mổ hay sinh thường. Bởi một thời gian dài mẹ bầu cần nhiều calo để nuôi em bé trong bụng, sau đó là bổ sung lượng calo gấp nhiều lần để giúp mẹ mau phục hồi sau sinh. Chính khoảng thời gian này khi cơ thể không được vận động để đốt cháy calo đã tạo điều kiện lý tưởng cho mỡ thừa được tích trữ. Ngoài ra béo bụng sau sinh còn có thể do vấn đề thay đổi của nội tiết, các bệnh trầm cảm cũng có nguy cơ thúc đẩy.

Tại sao người sinh mổ khó giảm béo bụng hơn sinh thường?

Tình trạng béo bụng sau sinh có thể kéo dài trong vài tháng đến vài năm. Nhưng đối với những chị em sinh bằng phương pháp mổ thì nguy cơ bị béo bụng cao hơn và cũng khó để giảm hơn nếu như vết mổ chưa lành hẳn. Vì vậy giảm mỡ bụng sau sinh mổ là nhu cầu tất yếu của các chị em nhằm mong muốn lấy lại vẻ đẹp quyến rũ xinh đẹp như trước khi sinh.

Sau sinh mổ bao lâu thì giảm béo bụng an toàn nhất?

Sinh mổ cần nhiều thời gian để bình phục hơn so với sinh thường. Sau sinh mổ, chị em cần để cho cơ thể có được khoảng thời gian nghỉ ngơi, vết mổ khô hoàn toàn, da liền sẹo mới nên tiến hành giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà. Thông thường đối với các ca sinh mổ có cơ địa tốt thì cần khoảng 6 tuần mới có thể bình phục. Ngoài ra, thời gian bình phục sau sinh mổ còn tùy thuộc vào cơ địa, vào kỹ thuật mổ của bác sĩ và đặc biệt là đấy là lần sinh mổ thứ bao nhiêu.

Để có thể áp dụng những cách làm xẹp bụng sau sinh mổ như đánh mỡ bụng, bài tâp giảm mỡ bụng hay thực đơn giảm béo lợi sữa,… chị em nên đợi cơ thể bình phục hoàn toàn. An toàn nhất là sau sinh khoảng 3 tháng để chắc chắn rằng, quá trình giảm cân không gây ra bất cứ ảnh hưởng nào đối với vết mổ và sức khỏe.

Các phương pháp giảm béo bụng sau sinh mổ an toàn, được các mẹ hiệu quả nhất

Cho con bú từ sớm để giảm béo bụng sau sinh mổ nhanh chóng

Dù bạn sinh thường hay sinh mổ, có thể giúp giảm mỡ bụng bằng sữa mẹ. Song việc sử dụng thuốc tê sẽ làm cho sữa ra chậm hơn vài ngày. Nên mẹ cần cố gắng bồi bổ sức khỏe để sớm có sữa trở lại cho con bú. Trong 6 tháng đầu, nếu liên tục cho con sử dụng sữa mẹ thì việc giảm béo bụng sau khi sinh mổ sẽ không còn khó khăn nữa.

Dùng trà nóng giảm béo bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả

Nhiều chị em lo ngại rằng việc sử dụng trà xanh sau sinh mổ có thể ảnh hưởng đến trẻ nhỏ vì một phần chất caffeine sẽ tác động đến hệ thần kinh khiến trẻ khóc quấy. Tuy nhiên, theo chuyên gia, để giảm mỡ bụng sau sinh mổ các mẹ vẫn có thể dùng nước trà xanh nhưng một ngày uống từ 1-2 cốc sau bữa ăn và không dùng vào buổi tối.

Hàm lượng chất EGCG có trong lá trà sẽ ngăn chặn nguồn cung cấp dinh dưỡng nuôi các mô mỡ, rồi từ đó làm teo nhỏ và đốt cháy mỡ bụng. Đồng thời cải thiện độ đàn hồi cho da, thải bỏ độc tố, tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 500gr lá trà rửa sạch và để ráo, đun sôi 500ml nước;
  • Bước 2: Khi nước sôi già cho lá trà vào ủ khoảng 20-30 phút và dùng để uống trong ngày.

Lưu ý:

Các mẹ bỉm sữa không nên dùng nước trà quá đặc, hoặc nước đã để qua đêm. Ngoài ra, nếu lo ngại cho tình trạng sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa, hãy sử dụng trà atiso, trà vằng, trà mướp đắng,…

Ngoài ra, trà xanh còn có thể dùng để giảm mỡ với rất nhiều cách khác nhau

Uống 2.5 lít nước mỗi ngày giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ an toàn

Sau khi sinh mổ, các mẹ nên uống đủ nước, không những giúp tăng cường lưu thông máu, còn giúp đào thải các độc tố lẫn nước ối còn sót lại trong cơ thể. Việc uống nước thường xuyên còn giúp giảm tình trạng tích trữ mỡ bụng, kích thích sữa ra đều hơn, hạn chế được tình trạng tắc sữa ở bầu ngực.

Chị em có thể kết hợp sử dụng các loại nước ép hoa quả và rau củ như nước ép cần tây, cam, táo,… sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin tự nhiên và khoáng chất cần thiết tốt cho mẹ và bé.

Sau sinh mổ các mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, phụ nữ sau sinh cần thực hiện ăn kiêng trong 6 tuần đầu. Trong đó, cần cắt giảm tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ hộp, trà sữa, giảm đường, muối và tinh bột từ gạo mỳ. Thay vào đó là tăng lượng thịt nạc, chất béo lành mạnh cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Đặc biệt, phụ nữ sau sinh mổ cần tránh những thực phẩm được chế biến từ thịt gà, thịt bò, trứng gà, hải sản, rau muống để tránh hình thành sẹo lõm, sẹo loang trên vùng da bụng gây mất thẩm mỹ. Tuyệt đối không nên nhịn đói, đây là sai lầm của nhiều người khi muốn giảm cân, giảm mỡ bụng. Theo một số nghiên cứu thì khi cơ thể bị bỏ đói sẽ có xu hướng bù ăn nhiều hơn.

Ngủ đủ giấc để hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng

Sau sinh nhiều chị em hay bị mất ngủ về đêm do phải cho con bú sữa, hay thay tã, nên thường có xu hướng ngủ bù vào ban ngày. Việc ngủ ít vào ban là một trong những yếu tố khiến cho lượng mỡ tăng nhanh. Thiếu ngủ khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol làm các mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng và tăng khả năng tích tụ chất béo.

Giấc ngủ giúp mẹ bỉm sữa mau hồi phục sức khỏe, phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh

Do vậy, với một bà mẹ sinh con bằng phương pháp mổ hay sinh tự nhiên cũng cần phải ngủ đủ 7-8 giờ liên tục mỗi đêm. Giấc ngủ không chỉ tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp cải thiện sức khỏe, cảm xúc, giảm tình trạng căng thẳng và giảm thiểu nguy cơ trầm cảm sau sinh. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ cực kỳ đơn giản mà hiệu quả.

Dùng muối nóng để giảm béo bụng sau sinh mổ hiệu quả nhanh

Trong Đông Y, việc sử dụng muối nóng có chứa các khoáng chất giúp sinh nhiệt và giữ nhiệt khá lâu sẽ tác động mạnh làm vỡ cấu trúc của các mô mỡ rồi đốt chấy hiệu quả.

  • Bước 1: Chuẩn bị 200gr muối trắng hạt to, 1 túi vải/khăn dày và 1 chiếc chảo chống dính;
  • Bước 2: Làm nóng chảo và cho muối vào rang trong 3-4 phút, sau đó đổ muối vào túi để nguội khoảng 2 phút;
  • Bước 3: Bạn chườm muối lên vùng bụng nhẹ nhàng, không ấn mạnh để tránh bị bỏng da. Chườm đến khi muối nguội hẳn. Sau đó lấy 2 tay xoa bóp quanh bụng khoảng 5 phút. Thực hiện đều đặn hằng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng da bị chùng, chảy xệ, lão hóa và làm săn chắc cơ thành bụng.

Lưu ý:

Khi chườm muối không nên xâm lấn vào vùng vết thương hở sẽ gây sót và lâu lành hơn. Bạn có thể kết hợp sử dụng muối nóng với lá ngải cứu hoặc gừng để chườm để thúc đẩy hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Dùng rượu gừng và nghệ tươi làm giảm béo bụng sau sinh nhanh

Rượu gừng và nghệ tươi là một hỗn hợp giảm mỡ bụng rất công hiệu, thông qua lượng nhiệt tỏa ra từ rượu, gừng và nghệ, nhất là thành phần curcumin sẽ khiến tổ chức mỡ bị nới lỏng và đốt cháy, sau đó đào thải qua đường bài tiết tự nhiên của cơ thể một cách dễ dàng.

Hỗn hợp rượu gừng nghệ tươi thúc đẩy đốt cháy mỡ bụng, cho vòng 2 sớm thon gọn, săn chắc

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch 200gr gừng, 200gr nghệ tươi và 1 lít rượu trắng;
  • Bước 2: Thái hoặc đập dập gừng và nghệ tươi sau đó cho vào bình thủy tinh, đổ ngập rượu và đậy nắp kín để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp trong 6-8 tuần;
  • Bước 3: Lấy một lượng vừa đủ rượu gừng lên tay và thao đều, kết hợp massage bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng hỗn hợp rượu gừng nghệ sẽ giúp bạn nhanh chóng “tạm biệt” mỡ thừa và sở hữu một làn da săn chắc, mịn màng.

Tập yoga giảm béo bụng sau sinh hiệu quả với 30 phút/ngày

Yoga là môn thể thao rất phù hợp cho chị em phụ nữ, tuy nhiên sau sinh mổ vết thương chưa lành hẳn nên thường chị em sẽ phải đợi cho đến khi lành hẳn, khoảng từ tuần thứ 3 là có thể áp dụng được. Nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ động tác nào.

Chị em có thể áp dụng một số cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả từ động tác yoga cơ bản sau:

Tư thế plank:

Cách giảm mỡ bụng sau sinh với plank thực hiện rất dễ dàng, mỗi ngày chừng 3-5 phút sẽ giúp eo thon, bụng phẳng nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nằm úp trên mặt sàn, từ từ dùng khửu tay chống ngang bằng vai xuống đất, đưa cơ thể lên. Phần dưới cũng nâng lên, lấy mũi chân làm trụ. Dồn trọng lực lên tay và chân.
  • Bước 2: Giữ cơ thể thật chắc, đầu hướng về trước, cơ bụng hóp lại, không để chùng xuống hoặc cao quá sao cho thành một tấm ván trượt. Giữ nguyên tư thế cho đến khi không gắng gượng được nữa thì bạn có thể dừng lại.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nằm sấp xuống, chân duỗi thẳng và sát lại với nhau.
  • Bước 2: Nâng phần thân trên lên sao cho hai lòng bàn tay chạm đất, bụng hơi mất mé với mặt sàn, đầu ngả ra sau. Giữ nguyên tư thế này trong 2-3 phút thì trở lại tư thế ban đầu.

Với cách tập yoga, bạn phải thực sự có kế hoạch và kiên trì trong thời gian dài để đạt hiệu quả như mong muốn, đồng thời cải thiện được sức khỏe tốt hơn.

Đi bộ để giảm béo bụng sau sinh mổ hữu hiệu

Đi bộ là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà vô cùng hữu hiệu cho bất cứ bà mẹ nào. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh hoạt động đi bộ phải thật sự nhẹ nhàng, chầm chậm, không nên đi quá nhanh làm ảnh hưởng đến vết mổ. Sau đó dần dần có thể tăng tốc độ.

Lúc đầu bạn có thể đi bộ quanh nhà, đi lên cầu thang, khi cả mẹ và bé đều khỏe có thể đi ra đường hoặc công viên. Thời gian đầu hãy đảm bảo luôn có người theo sát để hỗ trợ dìu đi lại.

Giảm béo bụng sau sinh mổ chỉ 1 lần duy nhất bằng LIPO SLIMMING

Lipo Slimming – siêu phẩm giảm béo mới nhất 2021 được nghiên cứu tối ưu các chức năng lên mức cao nhất, tổng hợp giảm béo mang lại kết quả 4 trong 1: Hủy mỡ tầng sâu + Xóa rạn + Săn chắc da thừa + Chống tích mỡ trở lại chỉ 01 lần duy nhất.

  • Phá hủy vĩnh viễn chất béo bằng hệ thống quét mỡ thông minh: Sóng siêu âm hội tụ cường độ cao có khả năng điều trị mô mỡ trúng đích. Chức năng khóa 13mm vùng mỡ dưới da với 576 vi điểm, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.
  • Điều trị 1 lần duy nhất, đào thải mỡ tự nhiên, không cần sự can thiệp của dao kéo, không mất thời gian nghỉ dưỡng.
  • Tạo form bụng, định hình dáng S-Line quyến rũ.
  • Hình thành vách ngăn chống tích mỡ trở lại
  • Căng da, xóa rạn cho phụ nữ sau sinh.
  • Công nghệ hủy mỡ đa tầng được FDA Hoa Kỳ kiểm định
  • Hỗ trợ cải thiện bệnh lý tuổi già: huyết áp, mỡ máu

Hiện nay, giảm béo Lipo Slimming đang có mặt tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally. Công nghệ 100% đến từ Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về tính an toàn, hiệu quả cao, Lipo Slimming đã giúp hơn 3 triệu khách hàng giảm béo thành công. Công nghệ này cũng được lưu hành ở hơn 30 quốc gia trên toàn thế giới, đáp ứng nhu cầu tức thì – an toàn – hiệu quả. Chính vì vậy, các chị em sau sinh mổ, không có nhiều thời gian hoàn toàn yên tâm khi chọn giảm béo bụng bằng công nghệ cao này tại TMQT Bally.

THẨM MỸ QUỐC TẾ BALLY – SỐ 1 VỀ THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO

Địa chỉ: 463 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 0386 463 463

Email: [email protected]

Fanpage:Thẩm mỹ Quốc tế Bally

【#5】Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh An Toàn Hiệu Quả Với Bí Quyết Cung Đình Huế

Sau khi sinh, có tới 85% phụ nữ phải đối mặt với những vấn đề như: rạn da, thâm da, khô da, da nhăn nheo, da xỉn màu, da mụn hay thậm chí còn xuất hiện những lớp mỡ bụng chảy xệ…. khiến nhiều Mẹ lo lắng, mệt mỏi, stress.

9 LÝ DO CÁC MẸ NÊN CHỌN GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH TẠI MOMMY CARE

– Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh của Mommy Care là phương pháp Đông Y gia truyền với các liệu trình Massage vùng bụng, bấm huyệt đẩy sản dịch kết với các thảo dược thiên nhiên an toàn 100%, không sử dụng hóa chất, phẫu thuật nên các mẹ hoàn toàn yên tâm trong vấn đề sức khỏe cho mẹ và bé

– Sản phẩm sử dụng trong liệu trình đều được làm từ thiên nhiên 100% được nghiên cứu và đăng ký chất lượng sản phẩm, tuyệt đối an toàn cho mẹ và bé yêu như: rượu gừng hạ thổ, rượu nghệ gấc hạ thổ, dầu dừa nguyên chất, ngải cứu, dầu quế…..

– Các mẹ sẽ có được vòng Eo Thon gọn mà an toàn ngay sau sinh, không ảnh hưởng đến sữa của mẹ ngay tại nhà mà các mẹ không cần dến các trung tâm vẫn đảm bảo việc chăm sóc bé yêu của mình.

– Đặc biệt hơn nữa, khi đến với Mommy Care các mẹ còn được sử dụng dịch vụ phục hồi sức khỏe sau sinh đào thải độc tố, sản dịch, phòng tránh sản hậu về sau, giảm mùi hôi sản phụ sau sinh

– Ngoài ra, chúng tôi còn giúp thay đổi các tình trạng như: tăng cân, chùn nhão, bụng chảy xệ, những vết rạn nứt…giúp mẹ tự tin hơn.

– Gói sản phẩm Giảm mỡ bụng sau sinh của chúng tôi giải quyết vấn đề mất ngủ cho mẹ, để mẹ ngủ ngon và sâu giấc tránh tình trạng căng thẳng, stress

– Không chỉ là đánh bay mỡ bụng Mommy Care còn giải quyết cho các mẹ vấn đề Stress sau sinh khiến người mẹ bị tắc sữa hoặc sữa về rất ít, gây khó khăn trong việc cho bé bú.

Quy trình giảm mỡ bụng kết hợp phục hồi sức khỏe sau sinh: 90 phút/1 buổi như sau:

Quy Trình 1: Phục hồi sức khỏe kết hợp với kiêng cữ theo Y học hiện đại, giữ ấm toàn thân, vệ sinh cơ thể, tránh mùi hôi sản phụ không cần nằm than với Thảo Dược Hoàng Cung

Gội đầu khô, bấm huyệt, massage nhẹ nhàng giúp tinh thần thoải mái, giảm stress, đâu đầu, mất ngủ.

Xông hơi toàn thân với Thảo Dược Xông Tắm Dao Spa kết hợp với 1 vài vị thuốc của Hoàng Cung Huế giúp đào thải độc tố, mau phục hồi sức khỏe, thân thể sạch sẽ, giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh (10-15 phút)

– Thoa Rượu Gừng hạ thổ giúp giữ ấm cơ thể, giảm đau nhức mỏi, giữ ấm cơ thể, giảm mùi hôi sản phụ sau sinh, phòng tránh sản hậu về sau đốt cháy mỡ bụng.

– Thoa Rượu Nghệ Gấc hạ thổ giúp tái tạo làn da tại thời điểm Vàng, hạn chế tối đa tình trạng viêm lỗ chân lông về sau.

– Với liệu pháp Massage Bấm Huyệt Nhật Bản sẽ ấn đẩy sản dịch, co hồi dạ con, định vị vị trí cổ tử cung tránh sổ bụng về sau đồng thời làm giảm mỡ thon gọn và săn chắc vùng bụng

Quy Trình 2: Chăm sóc da mặt da mặt Trắng Hồng, Mịn Màng sau sinh với Thảo Dược:

– Làm sạch mặt lấy đi các lớp bụi bẩn trên da với sữa rửa mặt mầm gạo Nhật Bản

– Tẩy da chết với muối sữa Nhật Bản chứa hơn 80 dưỡng chất giúp dưỡng da, se khít lỗ chân lông, thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn, kích thích tái tạo da giúp da đều màu trắng sáng tự nhiên

– Xông hơi, hút mụn cám lấy sạch bã nhờn và cặn bẩn và đào thải độc tố cho da

– Massage mặt với tinh dầu Hạnh Nhân Cao Cấp giúp săn chắc bề mặt da, nâng cơ trẻ hóa, giúp làm đẹp và lưu thông khí huyết giảm tình trạng chảy sệ lão hóa của da

– Đắp mặt nạ thiên nhiên chuyên sâu ngừa mụn nám và dưỡng trắng hồng da sau sinh

Quy Trình 3: Massage Trị Liệu Phục Hồi Sức Khỏe Sau Sinh với Tinh Dầu Dừa Mommy.

– Massage trị liệu đào thải độc tố và giảm đau nhức mỏi, kêt hợp thư giãn và làm đẹp vùng Cổ, Vai, Gáy với Dầu Dừa Mommy (10 phút)

– Massage lưu thông hệ bạch huyết, trị liệu đau nhức mỏi kết hợp với thư giãn và làm đẹp da vùng Lưng, Hông với Dầu Dừa Mommy. (10 phút)

– Massage trị liệu giúp giảm chứng tê buôt, phù nề, nhức mỏi chây tay (10 phút)

– Massage toàn than chân – tay – cổ – vai – gáy với tinh Dầu Dừa nguyên chất Mommy giúp khí huyết lưu thông được tốt hơn giảm các triệu chứng chuột rút tê bì chân tay. Giảm đau nhức mỏi lưng hông, giảm stress thai kỳ. Giúp Mẹ Bầu ngủ sâu giấc và bé yêu được phát triển 1 cách toàn diện hơn với những bản nhạc Thai Giáo

– Nằm Muối Thảo Dược trị liệu Hoàng Cung giúp lưu thông khí huyết và giảm đau mỏi cổ, vai và lưng và hông.

– Sử dụng Lotion Nghệ được triết xuất 100% từ Nghệ tươi nguyên chất giúp giảm rạn, giảm thâm hiệu quả.

– Chườm Muối Thảo Mộc Trị Liệu giúp săn chắc dạ con, giảm nhăn trùng, nhão da tránh xổ bụng sau sinh.

Quy Trình 4: Chăm sóc Da toàn thân Trắng Hồng Mịn Màng, Trị Thâm, Ngừa Mụn Nám, Đồi Mồi về sau không ảnh hưởng đến Sữa.

-Tẩy da chết toàn thân với Muối Sữa Nhật Bản chứa hơn 80 dưỡng chất giúp dưỡng da, se khít lỗ chân lông, thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn, kích thích tái tạo da giúp da đều màu trắng sáng tự nhiên. Kết hợp với Sữa Tươi cùng với liệu pháp Massage Nhật Bản được coi là Thần Dược trong việc dưỡng da giúp da trắng sáng và phục hồi hư tổn cũng như viêm lỗ chân lông, cháy nắng,….

– Ngoài ra có tẩy da chết bằng Cám gạo thuốc bắc kết hợp Sữa Tươi

– Trị thâm giảm Rạn bằng Lotion Nghệ Mommy kết hợp với nghệ trị thâm hoặc Rượu Nghệ Hạ Thổ Mommy cho các vùng Cổ, Nách, Bẹn, Bụng giúp tái tạo lại da

– Dưỡng da trắng hồng giảm thâm sạm bằng Thảo Dược Tắm Trắng Mommy được triết suất từ 100% thảo dược thiện nhiên và Thuốc Bắc Hoàng Cung.

Quy Trình 5: Giảm mỡ bụng sau sinh – Eo Thon Bụng Phẳng an toàn ngay sau sinh, không ảnh hưởng đến sữa với liệu trình:

-Massage làm mềm, hóa lỏng các mô mỡ cục bộ vùng bụng, body cùng với liệu pháp Massage giảm mỡ bụng sau sinh của Nhật Bản kết hợp bằng tinh Dầu Gừng, Dầu Quế Mommy

– Đốt cháy mỡ thừa bằng Kem Massage Tan Mỡ Mommy, tạo form S-Line với Đai Quấn Nóng hồng ngoại đào thải mỡ, làm tiêu mỡ và làm săn chắc cơ bụng, định hình lại cơ bụng sau sinh

– Giảm nhăn trùng nhão vùng da bụng với liệu pháp quấn nóng và nằm Muối Thảo Mộc Trị Liệu Mommy giúp co hồi dạ con, giảm mỡ và săn chắc bụng

– Sử dụng Cao Ngải Cứu làm săn chắc, tan mỡ trẻ hóa vùng rốn

Dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà của Mommy Care dành cho mẹ gồm các gói sau

Gói Eo Thon Quyến Rũ Sau Sinh 90 phút/5 buổi: 2.800.000 vnđ

– Gói Eo Thon Quyến Rũ Sau Sinh 90 phút/10 buổi: 5.500.000 vnđ

– Gói Eo Thon Quyến Rũ Sau Sinh 90 phút/15 buổi: 8.250.000 vnđ

– Gói Eo Thon Quyến Rũ Sau Sinh 90 phút/20 buổi: 11.000.000 vnđ

– Gói Eo Thon Quyến Rũ Sau Sinh 90 phút/25 buổi: 13.750.000 vnđ

Mommy tự tin rằng Mommy Care là Spa cho bà bầu, chăm sóc mẹ và bé sau sinh tốt nhất, chuyên nghiệp nhất là thương hiệu chăm sóc mẹ và bé sau sinh uy tín và chất lượng số 1 tại Việt Nam.

Đến với Mommy Care các mẹ và bé sé được chắm sốc tốt nhất với các chuyên viên đều tốt nghiệp các trường về y khoa với nhiều năm kinh nghiệm làm nghề

【#6】Giảm Béo Toàn Thân Sau Sinh Cho Bà Mẹ Nào Mới Sinh Béo Bụng

Giảm béo toàn thân sau sinh bằng thiên nhiên

Là biện pháp được đánh giá cao bởi độ an toàn, lành cho da, không gây ảnh hưởng đến việc cho con bú của các mẹ. Theo đó, để giảm cân, giảm béo vùng bụng sau khi sinh các mẹ có thể dùng các nguyên liệu như muối, gừng, nghệ để giảm béo. Muối thì rang nóng lên và chườm vùng bụng cho tới khi hết ấm. Gừng có thể ngâm chung với rượu và dùng thoa lên vùng bụng.

Ngoài ra, các mẹ muốn giảm béo nên áp dụng nguyên tắc sau:

Vẫn biết sau sinh là giai đoạn chị em cần bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng để nuôi bé, tuy nhiên nếu việc ăn uống không khoa học có thể dẫn đến dư thừa chất béo lâu dần tích tụ tạo thành mỡ bụng khó điều trị. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên ăn các thực phẩm như tinh bột nhiều chất xơ như gạo, khoai, ngô; thức ăn giàu chất đạm từ sữa, các loại đậu, rau xanh và trái cây…và cần hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột, các món chiên xào, rán và đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt, chất kích thích…

Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày với những bài tập như tập gym, yoga, đạp xe, chạy bộ cũng giúp tiêu hao năng lượng dừ thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu các mẹ không có nhiều thời gian cho việc tập luyện bởi có quá nhiều việc “không tên” thì có thể áp dụng một giải pháp khác mang tên Quang D’Oxy.

Quang D’Oxy là gì? Có là giải pháp giảm béo sau sinh?

Quang D’Oxy được biết đến là công nghệ siêu giảm mỡ hiện nay, chỉ cần một 1 giờ điều trị là có thể giảm béo sau khi sinh hiệu quả gấp trăm lần so với các giải pháp bằng thiên nhiên.

So với việc phá hủy, gây vỡ tế bào mỡ làm đau đớn cho người điều trị bằng các thiết bị sóng khác thì Quang D’Oxy sử dụng loại sóng có khả năng thâm nhập qua các lớp da, làm nóng trực tiếp lên các mô mỡ, giúp giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da, thu nhỏ diện tích mỡ mà không gây sự mệt mỏi, đau đớn nào cho người điều trị.

Không chỉ là cách giảm béo vùng bụng sau sinh hiệu quả mà còn là cách giảm mỡ vùng tay chân, vùng mông, đùi, lưng, cằm … giảm mỡ linh hoạt trên mọi vị trí của cơ thể. Áp dụng bước sóng Quang D’Oxy trên toàn cơ thể sẽ mang lại thân hình cân đối, hoàn hảo với vòng eo thon gọn, quyến rũ; bắp tay chân săn chắc, khỏe khoắn; đùi, mông gọn gàng, láng mịn; vùng lưng, cằm săn chắc.

Không cần kiêng khem, không cần khổ sở luyện tập, chị em sau sinh hoàn toàn có thể thon gọn cơ thể khi trải nghiệm liệu trình giảm béo cùng công nghệ siêu đa năng Quang D’Oxy.

Tại trung tâm thẩm mỹ công nghệ cao Cosmedical Clinic đang áp dụng điều trị hiệu quả cho rất nhiều chị em – những người phụ nữ đang gặp vấn đề về ngoại hình. Họ đã tìm đến chúng tôi và hài lòng với kết quả giảm béo toàn thân sau sinh, còn bạn thì sao?

【#7】Mẹo Giúp Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Đơn Giản An Toàn

Béo bụng là tình trạng chung của các bà mẹ sau khi sinh con. Điều này khiến không ít mẹ cảm thấy tự ti và chán nản khi nay không thể mặc vừa những bộ cánh yêu thích thuở ngày xưa. Để giúp mẹ bỉm sữa lột xác, chúng tôi sẽ gợi ý một số mẹo đơn giản để giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhất.

Các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Có thể bạn chưa biết nhưng cho con bú chính là cách giúp giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả. Theo các kết quả nghiên cứu, mỗi giờ cho con bú đã có thể tiêu hao tới 800 calo. Các bạn sĩ khuyên rằng, mẹ nên cố gắng duy trì nguồn sữa giàu dưỡng chất và thơm ngon cho con bú trong vòng 6 tháng hoặc có thể lâu hơn. Ngoài tác dụng giảm mỡ, cho con bú còn làm co tử cung sau sinh. Giúp bé khỏe mạnh, thông minh.

2. Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng, đặc biệt đối với mẹ vừa trải qua giai đoạn sinh con. Một giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi và triệt tiêu chất béo. Không những vậy, ngủ còn có khả năng kiểm soát sự thèm ăn do trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no.

3. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng cách dùng nước ấm và gen bụng

Một cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng là lăn bụng đốt cháy mỡ với một chai nước ấm. Bạn chỉ cần lăn chai có chứa nước ấm liên tục như vậy cho tới khi thấy nước nguội khoảng 3 lần/ngày. Khi kết hợp cùng với gen bụng sẽ cho ra kết quả tốt nhất.

Đối với phương pháp gen nịt bụng, mẹ sinh mổ chỉ nên sử dụng khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Khi tìm mua gen nịt bụng, bạn nên chọn loại có chất liệu tốt, an toàn để tránh việc bị dị ứng, kích ứng da bụng.

Gừng, nghệ đều là hai loại củ có đặc tính nóng và có khả năng chống oxy hóa cao. Khi sử dụng hỗn hợp này để massage cho vùng bụng, rượu gừng sẽ ngấm dần vào lớp mỡ dưới bụng, làm mềm mô mỡ. Nhờ đó chúng sẽ dễ dàng bị đào thải thông qua tuyến mồ hôi.

Bên cạnh đó, trong quá trình massage cũng sẽ giúp điều hòa mạch máu, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Cách làm rượu gừng nghệ để giảm mỡ bụng sau sinh mổ

– 1 hũ thủy tinh 5 lít

– Rượu trắng 3 – 4 lít.

Cách thực hiện:

– Gừng nghệ đem rửa sạch, cạo vỏ và giã nát.

– Cho gừng nghệ đã sơ chế vào bình, đổ rượu sao cho ngập gừng, nghệ. Đậy nắp kín, bảo quản nơi thoáng mát và có thể dùng sau 2 tháng.

Trong củ gừng có chứa chất gingerol có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và làm tiêu mỡ cục bộ. Rượu hỗ trợ việc làm nóng và tiêu hủy mỡ. Nghệ giúp tái tạo làn da, để vùng bụng săn chắc hơn, không bị chảy xệ hoặc nhão sau khi giảm mỡ.

Lưu ý chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Ngoài việc áp dụng các phương pháp trên, chế độ ăn uống cũng là yếu tố quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm mỡ. Mẹ cần phải cân đối dinh dưỡng làm sao để vừa có thể giảm cân nhưng vẫn đảm bảo chất lượng sữa cho con bú.

  • Nên ăn nhiều cá hơn trong các bữa ăn, chỉ ăn thịt nạc với một lượng vừa phải.
  • Mỗi ngày, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, từ 1- 2 lít nước ấm. Hạn chế uống lạnh để tránh để bị lạnh bụng.
  • Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể trong các bữa ăn. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, ít chất béo vừa giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng vừa có thể làm giảm mỡ bụng.

【#8】12 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Nhanh Chóng, An Toàn Tại Nhà

1/ Hiểu thêm về tình trạng mỡ bụng sau sinh mổ

Béo bụng sau sinh không phải là tình trạng hiếm gặp ở chị em phụ nữ dù cho đó là sinh mổ hay sinh thường. Bởi một thời gian dài mẹ bầu cần nhiều calo để nuôi em bé trong bụng, sau đó là bổ sung lượng calo gấp nhiều lần để giúp mẹ mau phục hồi sau sinh. Chính khoảng thời gian này khi cơ thể không được vận động để đốt cháy calo đã tạo điều kiện lý tưởng cho mỡ thừa được tích trữ. Ngoài ra béo bụng sau sinh còn có thể do vấn đề thay đổi của nội tiết, các bệnh trầm cảm cũng có nguy cơ thúc đẩy.

Tình trạng béo bụng sau sinh có thể kéo dài trong vài tháng đến vài năm. Nhưng đối với những chị em sinh bằng phương pháp mổ thì nguy cơ bị béo bụng cao hơn và cũng khó để giảm hơn nếu như vết mổ chưa lành hẳn. Vì vậy giảm mỡ bụng sau sinh mổ là nhu cầu tất yếu của các chị em nhằm mong muốn lấy lại vẻ đẹp quyến rũ xinh đẹp như trước khi sinh.

a. Cho con bú từ sớm để giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng

Dù bạn sinh thường hay sinh mổ, có thể giúp giảm mỡ bụng bằng sữa mẹ. Song việc sử dụng thuốc tê sẽ làm cho sữa ra chậm hơn vài ngày. Nên mẹ cần cố gắng bồi bổ sức khỏe để sớm có sữa trở lại cho con bú. Trong 6 tháng đầu, nếu liên tục cho con sử dụng sữa mẹ thì việc giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ sẽ không còn khó khăn nữa.

Để tránh ảnh hưởng đến vết mổ, bạn nên chọn tư thế cho con bú phù hợp như nằm nghiêng hoặc ngồi (có thể nhờ đến sự giúp đỡ của nhân viên y tế). Trong khi cho con bú, nếu bạn cảm thấy đau và sử dụng thuốc giảm đau thì cũng nên hạn chế cho con bú vì một số chất có thể truyền qua sữa mẹ khiến trẻ sơ sinh buồn ngủ.

b. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả bằng trà nóng

Nhiều chị em lo ngại rằng việc sử dụng trà xanh sau sinh mổ có thể ảnh hưởng đến trẻ nhỏ vì một phần chất caffeine sẽ tác động đến hệ thần kinh khiến trẻ khóc quấy. Tuy nhiên, theo chuyên gia, để giảm mỡ bụng sau sinh mổ các mẹ vẫn có thể dùng nước trà xanh nhưng một ngày uống từ 1-2 cốc sau bữa ăn và không dùng vào buổi tối.

Hàm lượng chất EGCG có trong lá trà sẽ ngăn chặn nguồn cung cấp dinh dưỡng nuôi các mô mỡ, rồi từ đó làm teo nhỏ và đốt cháy mỡ bụng. Đồng thời cải thiện độ đàn hồi cho da, thải bỏ độc tố, tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể.

  • Bước 1: Chuẩn bị 500gr lá trà rửa sạch và để ráo, đun sôi 500ml nước;
  • Bước 2: Khi nước sôi già cho lá trà vào ủ khoảng 20-30 phút và dùng để uống trong ngày.

Các mẹ bỉm sữa không nên dùng nước trà quá đặc, hoặc nước đã để qua đêm. Ngoài ra, nếu lo ngại cho tình trạng sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa, hãy sử dụng trà atiso, trà vằng, trà mướp đắng,…

Ngoài ra, trà xanh còn có thể dùng để giảm mỡ với rất nhiều cách khác nhau

Sau khi sinh mổ, các mẹ nên uống đủ nước, không những giúp tăng cường lưu thông máu, còn giúp đào thải các độc tố lẫn nước ối còn sót lại trong cơ thể. Việc uống nước thường xuyên còn giúp giảm tình trạng tích trữ mỡ bụng, kích thích sữa ra đều hơn, hạn chế được tình trạng tắc sữa ở bầu ngực.

Vào buổi sáng sau khi thức dậy, chị em hãy dùng khoảng 250ml nước ấm có thể pha chút muối hoặc nước cốt chanh. Thay vì uống nguyên cả cốc hãy nhấp thành từng ngụm nhỏ. Trong ngày, bất cứ khi nào cảm thấy khát hãy uống nước. Nhưng nếu vừa làm một việc gì đó tốn sức, gây mệt, chị em nên uống ít để tránh gây ra đau bụng đi ngoài.

Chị em có thể kết hợp sử dụng các loại nước ép hoa quả và rau củ như nước ép cần tây, cam, táo,… sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin tự nhiên và khoáng chất cần thiết tốt cho mẹ và bé.

d. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

Sau sinh mổ các mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, phụ nữ sau sinh cần thực hiện ăn kiêng trong 6 tuần đầu. Trong đó, cần cắt giảm tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ hộp, trà sữa, giảm đường, muối và tinh bột từ gạo mỳ. Thay vào đó là tăng lượng thịt nạc, chất béo lành mạnh cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Đặc biệt, phụ nữ sau sinh mổ cần tránh những thực phẩm được chế biến từ thịt gà, thịt bò, trứng gà, hải sản, rau muống để tránh hình thành sẹo lõm, sẹo loang trên vùng da bụng gây mất thẩm mỹ. Tuyệt đối không nên nhịn đói, đây là sai lầm của nhiều người khi muốn giảm cân, giảm mỡ bụng. Theo một số nghiên cứu thì khi cơ thể bị bỏ đói sẽ có xu hướng bù ăn nhiều hơn.

Gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà:

+ Bữa sáng: Yến mạch, bơ, sữa và trứng gà (sau khi vết mổ đã lành);

+ Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt nạc và rau cải;

+ Bữa tối: Cháo yến mạch, thịt và rau xanh.

Tìm hiểu đầy đủ thực phẩm giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

Sau sinh nhiều chị em hay bị mất ngủ về đêm do phải cho con bú sữa, hay thay tã, nên thường có xu hướng ngủ bù vào ban ngày. Việc ngủ ít vào ban là một trong những yếu tố khiến cho lượng mỡ tăng nhanh. Thiếu ngủ khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol làm các mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng và tăng khả năng tích tụ chất béo.

Do vậy, với một bà mẹ sinh con bằng phương pháp mổ hay sinh tự nhiên cũng cần phải ngủ đủ 7-8 giờ liên tục mỗi đêm. Giấc ngủ không chỉ tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp cải thiện sức khỏe, cảm xúc, giảm tình trạng căng thẳng và giảm thiểu nguy cơ trầm cảm sau sinh. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ cực kỳ đơn giản mà hiệu quả.

f. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng bằng khăn tắm

Người nhật có một phương pháp giảm mỡ bụng rất đặc biệt mà chẳng cần phải đi lại hay thực hiện bất kỳ bài tập nào. Đó chính là cách sử dụng duy nhất một cuộn khăn để giảm mỡ bụng. Phương pháp được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị một cuộn khăn tắm, cố định bằng băng keo;
  • Bước 2: Nằm ngửa chân tay duỗi thẳng và đặt cuộn khăn dưới phần hõm của lưng;
  • Bước 3: Đặt lòng bàn chân úp xuống và hướng vào bên trong, tay đặt thẳng trên đầu, lòng bàn tay úp xuống tương tự và hướng vào bên trong. Hít thở đều. Giữ tư thế trong vòng 5-10 phút.

Với cách làm này mỡ bụng chẳng những được loại bỏ mà còn cải thiện hệ thống xương sống của cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

g. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhanh với muối nóng

Trong Đông Y, việc sử dụng muối nóng có chứa các khoáng chất giúp sinh nhiệt và giữ nhiệt khá lâu sẽ tác động mạnh làm vỡ cấu trúc của các mô mỡ rồi đốt chấy hiệu quả.

  • Bước 1: Chuẩn bị 200gr muối trắng hạt to, 1 túi vải/khăn dày và 1 chiếc chảo chống dính;
  • Bước 2: Làm nóng chảo và cho muối vào rang trong 3-4 phút, sau đó đổ muối vào túi để nguội khoảng 2 phút;
  • Bước 3: Bạn chườm muối lên vùng bụng nhẹ nhàng, không ấn mạnh để tránh bị bỏng da. Chườm đến khi muối nguội hẳn. Sau đó lấy 2 tay xoa bóp quanh bụng khoảng 5 phút. Thực hiện đều đặn hằng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng da bị chùng, chảy xệ, lão hóa và làm săn chắc cơ thành bụng.

Khi chườm muối không nên xâm lấn vào vùng vết thương hở sẽ gây sót và lâu lành hơn. Bạn có thể kết hợp sử dụng muối nóng với lá ngải cứu hoặc gừng để chườm để thúc đẩy hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Xem đầy đủ cách đánh tan mỡ bụng bằng muối

Mỗi phụ nữ sau sinh thường được khuyên sử dụng đai định hình hay áo nịt bụng để giúp vòng 2 mau chóng vào form. Theo các bác sĩ khoa sản thì mỗi mẹ bỉm sữa dù sinh thường hay sinh mổ cũng nên sử dụng ít nhất khoảng 3 tuần đầu sau sinh.

Tuy vậy, để tránh gây ra bí bức và thoát mồ hôi tốt hơn, chị em nên chọn loại đai làm từ chất liệu mềm, không bị thô cứng. Dù đi đứng hay nằm ngồi, áo nịt bụng đều có thể sử dụng một cách dễ dàng, ngoại trừ trong lúc ăn uống bởi sẽ gây ra chèn ép hệ tiêu hóa của cơ thể.

Rượu gừng và nghệ tươi là một hỗn hợp giảm mỡ bụng rất công hiệu, thông qua lượng nhiệt tỏa ra từ rượu, gừng và nghệ, nhất là thành phần curcumin sẽ khiến tổ chức mỡ bị nới lỏng và đốt cháy, sau đó đào thải qua đường bài tiết tự nhiên của cơ thể một cách dễ dàng.

  • Bước 1: Rửa sạch 200gr gừng, 200gr nghệ tươi và 1 lít rượu trắng;
  • Bước 2: Thái hoặc đập dập gừng và nghệ tươi sau đó cho vào bình thủy tinh, đổ ngập rượu và đậy nắp kín để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp trong 6-8 tuần;
  • Bước 3: Lấy một lượng vừa đủ rượu gừng lên tay và thao đều, kết hợp massage bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng hỗn hợp rượu gừng nghệ sẽ giúp bạn nhanh chóng “tạm biệt” mỡ thừa và sở hữu một làn da săn chắc, mịn màng.

k. Cách tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với 30 phút/ngày

Yoga là môn thể thao rất phù hợp cho chị em phụ nữ, tuy nhiên sau sinh mổ vết thương chưa lành hẳn nên thường chị em sẽ phải đợi cho đến khi lành hẳn, khoảng từ tuần thứ 3 là có thể áp dụng được. Nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ động tác nào.

Chị em có thể áp dụng một số cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả từ động tác yoga cơ bản sau:

Cách giảm mỡ bụng sau sinh với plank thực hiện rất dễ dàng, mỗi ngày chừng 3-5 phút sẽ giúp eo thon, bụng phẳng nhanh chóng.

  • Bước 1: Nằm úp trên mặt sàn, từ từ dùng khửu tay chống ngang bằng vai xuống đất, đưa cơ thể lên. Phần dưới cũng nâng lên, lấy mũi chân làm trụ. Dồn trọng lực lên tay và chân.
  • Bước 2: Giữ cơ thể thật chắc, đầu hướng về trước, cơ bụng hóp lại, không để chùng xuống hoặc cao quá sao cho thành một tấm ván trượt. Giữ nguyên tư thế cho đến khi không gắng gượng được nữa thì bạn có thể dừng lại.

Từ hành động của loài rắn, các chuyên gia về yoga đã xem xét và xây dựng lên động tác rắn hổ mang. Với cách thực hiện rất đơn giản, nhưng vừa có thể giúp bụng thon mà các bệnh về đốt sống mau được giải quyết.

  • Bước 1: Nằm sấp xuống, chân duỗi thẳng và sát lại với nhau.
  • Bước 2: Nâng phần thân trên lên sao cho hai lòng bàn tay chạm đất, bụng hơi mất mé với mặt sàn, đầu ngả ra sau. Giữ nguyên tư thế này trong 2-3 phút thì trở lại tư thế ban đầu.

Với cách tập yoga, bạn phải thực sự có kế hoạch và kiên trì trong thời gian dài để đạt hiệu quả như mong muốn, đồng thời cải thiện được sức khỏe tốt hơn.

l. Đi bộ là cách giảm mỡ bụng sau sinh hữu hiệu chỉ trong 2 tuần

Đi bộ là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà vô cùng hữu hiệu cho bất cứ bà mẹ nào. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh hoạt động đi bộ phải thật sự nhẹ nhàng, chầm chậm, không nên đi quá nhanh làm ảnh hưởng đến vết mổ. Sau đó dần dần có thể tăng tốc độ.

Lúc đầu bạn có thể đi bộ quanh nhà, đi lên cầu thang, khi cả mẹ và bé đều khỏe có thể đi ra đường hoặc công viên. Thời gian đầu hãy đảm bảo luôn có người theo sát để hỗ trợ dìu đi lại.

Nếu như các mẹ thực hiện đầy đủ những chế độ ăn kiêng, luyện tập mà mỡ bụng vẫn không thuyên giảm, lại cộng thêm tình trạng vùng vết mổ sau sinh để lại sẹo, rạn da và nhăn nheo, bận bịu với công việc và chăm sóc con cái không có thời gian để lo cho bản thân, các mẹ có thể giải quyết mỡ bụng với công nghệ hút mỡ hiện đại.

Để loại bỏ mỡ thừa phần bụng, bác sĩ sẽ sử dụng công nghệ hút mỡ, bao gồm một hệ thống máy bơm chân không, thiết bị đầu rung và thiết bị đầu hút. Thiết bị đầu rung sẽ làm nhiệm vụ len lỏi vào vùng mỡ để đánh tan và hóa lỏng, còn thiết bị đầu hút chuyển mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Sau đó vùng da nếu ở mức độ chùng nhẹ sẽ nhanh chóng hồi phục lại nhờ tác động của ánh sáng siêu âm, còn nếu vùng da chảy xệ và rạn nứt quá mức, bác sĩ sẽ tiến hành tạo hình thành bụng.

Phương pháp hút mỡ bụng sau sinh mổ chỉ với một lần thực hiện duy nhất là các mẹ sẽ sở hữu ngay một vòng bụng phẳng, không nếp gấp và không còn lo ngại mỡ thừa sẽ quay trở lại.

Sau sinh mổ, các mẹ không thể thực hiện hút mỡ giảm cân ngay được. Mặc dù có nhiều chị em mong muốn sinh mổ để bóc tách ngay đi lượng mỡ thừa. Bởi vì, khi bác sĩ làm phẫu thuật đưa em bé ra, thì trong cơ thể mẹ còn chứa các dịch, nước ối, nếu thực hiện bóc tách mỡ các chất này sẽ dễ dàng nhiễm vào máu, và len lỏi tới những bộ phận khác của cơ thể và gây nên những biến chứng nguy hiểm. Do đó, bác sĩ không khuyến khích thực hiện lấy mỡ ngay sau sinh, nhưng khoảng từ tháng thứ 8 trở lên, khi cơ thể đã ổn định, vết thương lành hẳn và sức khỏe được đảm bảo thì các mẹ có thể thực hiện hút mỡ.

Hút mỡ bụng SlimLipo Vaser hiện đang có mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Công nghệ 100% đến từ Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về tính an toàn, hiệu quả cao. Với đội ngũ bác sĩ giỏi trên 15 năm kinh nghiệm, cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tân tiến, quy trình tuân thủ các quy định của Bộ Y tế. Dịch vụ hút mỡ bụng tại bệnh viện Đông Á được khách hàng trong và ngoài nước rất quan tâm, với những ca khách hàng thành công như: Ca sĩ Akira Phan, ca sĩ – doanh nhân Nguyễn Thu Trang… Với đa dạng các dịch vụ thẩm mỹ, chi phí hợp lý bệnh viện sẽ đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng với chất lượng thẩm mỹ hài lòng nhất, an toàn cao.

Sinh con bằng phương pháp mổ sẽ khiến cho cơ thể yếu hơn, vì vậy các mẹ hãy đảm bảo giảm mỡ bụng sau sinh mổ phải an toàn với kế hoạch giảm cân của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ.

【#9】8 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ An Toàn Và Nhanh Chóng

Nó giúp thu nhỏ vùng bụng một cách an toàn và hiệu quả. Chỉ với vài kỹ thuật đơn giản tác động lên vùng bụng, bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Hoặc bạn có thể dùng một túi vải rồi đổ muối hột vào túi. Sau đó bạn dùng túi hơ trực tiếp trên lửa để đắp lên vùng bụng. Khi túi đã hết ấm thì bạn tiếp tục hơ trên than nóng, cứ tiếp tục làm lại với thao tác như lúc nãy.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ này được xem là phương pháp trợ giúp từ nhiệt độ, để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa vùng bụng.

Sau khi đã thực hiện phương pháp hơ xong, bạn có thể nhờ người thân dùng 2 tay xoay nhiều lần trên vùng bụng để đánh tan mỡ thừa. Nó để đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh hơn.

Ngoài ra bạn có thể dùng một ít gừng giã nát đắp lên vùng bụng và xoa đều. Chất cay của gừng sẽ làm phần bụng nóng lên đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cho con bú nhiều hơn

Hiện nay có nhiều chị em ngại cho con bú thường xuyên, vì sợ nó sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng. Nhưng vì cho con bú thường xuyên lại là một trong những cách giảm béo bụng sau sinh mổ rất hiệu quả.

Bởi một trong những nguyên nhân khiến cho mẹ bị tăng cân, là do lượng calo tiêu thụ trong một ngày quá ít. Nhưng dưỡng chất nạp vào cơ thể quá nhiều dẫn đến dư thừa năng lượng hoạt động.

Có thể nói đây là một trong những biện pháp hữu hiệu được liệt kê vào một trong những cách giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ . Nó được các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyên áp dụng.

Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân một cách nhanh chóng thì nên cho con bú càng lâu càng tốt. Thời gian kéo dài thích hợp nhất là bạn nên cho con bú đến 6 tháng hoặc lâu hơn. Nó không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng, mà còn giúp cho bé khỏe mạnh và thông minh hơn nhờ sữa mẹ.

Giảm cân bằng cách uống trà nóng thường xuyên

Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn cũng được xem là cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh mổ hiệu quả. Bởi trong trà có chứa nhiều chất chống Oxy hóa mạnh mẽ.

Chất chống oxy hóa này sẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn và loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên đối với những chị em mới sinh mổ. Khi thực hiện biện pháp giảm cân này thì nên sử dụng trà: xanh, atiso, trà khổ qua,…

Sử dụng nước ấm kết hợp với gel bụng

Nếu bạn muốn quá trình giảm mỡ bụng có hiệu quả nhanh hơn dưới sự hỗ trợ của các dụng cụ. Thì có thể nói biện pháp dùng nước ấm kết hợp với gel bụng là sự lựa chọn tốt nhất.

Để đem lại hiệu quả nhanh chóng, bạn nên kiên trì thực hiện 3 lần 1 ngày. Sau khi đã lăn nước ấm quanh vùng bụng, bạn tiến hành sử dụng gel bụng để mang lại tác dụng nhanh hơn.

Gel bụng với thiết kế đặc biệt có thêm nhiều nguyên liệu từ: bột quế, bột gừng hay cam thảo,… Nó sẽ có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường lưu thông máu. Làm cho máu lưu thông một cách nhanh chóng góp phần tạo nhiệt quanh vùng bụng, hỗ trợ rất tốt cho việc loại bỏ mỡ bụng.

Có thể nói, việc sử dụng nước ấm và Gel bụng hiện nay là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất được nhiều chị em ưa chuộng.

Thực hiện các bài tập Yoga để giảm mỡ bụng

Yoga một trong những phương pháp không chỉ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Mà nó còn giúp cho các mẹ tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai cho xương khớp, góp phần phòng chống các nguy cơ và xương.

Đặc biệt đối với những mẹ chọn phương pháp sinh mổ thì những bài tập Yoga này có công dụng rất tốt cho việc chữa lành vết thương.

Các bài tập Yoga này sẽ giúp cơ thể vận động làm cho các cơ được co giãn. Đồng thời là cách giảm stress và căng thẳng hiệu quả, đem đến một tinh thần thoải mái.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cung cấp nước cho cơ thể, một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, đồng thời làm đẹp da cho chị em. Nước có thể giúp cho cơ thể loại bỏ các chất béo dư thừa, đồng thời hết cảm giác thèm ăn.

Vì vậy việc uống 2 lít nước mỗi ngày, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp bạn hạn chế nạp thức ăn vào bên trong cơ thể, cũng như giúp thải các chất độc tránh được tình trạng tích nước gây béo phì.

Sử dụng lá nóng dân tộc của người Dao

Lá nóng dân tộc giảm cân là sản phẩm được sử dụng cho phụ nữ sau sinh, cho người bị béo bụng, cần được giảm mỡ nhanh một cách tự nhiên. Với hiệu quả đem đến và thay thế hoàn toàn các loại rượu gừng nghệ truyền thống, vì thế mà sản phẩm nhanh chóng được chấp nhận rộng rãi trên thị trường.

Sản phẩm chính là sự kết hợp từ những cây thuốc quý của núi rừng với ba thành phần chính bao gồm: Rượu dân tộc, Lá Tò Hiếc, Gừng dại, thêm vào đó còn có Bình Lăng, Quế Chi, Hạt sen, Thanh bì Hồng Hoa, Nghệ trắng, Gừng núi, Hạt tiêu hồng, Củ nóng, Lá trà, Lá cam sấy khô, Ớt. Hỗn hợp này sẽ được chưng cất trong 12 tháng.

Bên cạnh tác dụng làm tan mỡ thừa, thì các loại lá nóng dân tộc giảm cân còn có công dụng phục hồi da hư tổn, có tác dụng làm mờ, xóa bỏ những vết rạn sau sinh, giúp chị em phụ nữ lấy lại sự tươi mới, mịn màng cho làn da. Đây được xem là khắc tinh của phụ nữ sau sinh

Bạn nên ngủ đủ giấc và đúng giờ

Trải qua quá trình nghiên cứu giấc ngủ, nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng: việc ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp bạn có được một vóc dáng thon gọn. Đồng thời đảm bảo một sức khỏe tốt, một tinh thần làm việc sảng khoái cho ngày hôm sau.

Chính vì vậy mà việc ngủ đủ giấc và đúng giờ được liệt kê vào một trong những cách làm giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ an toàn .

Khi bạn ngủ đủ giấc sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi và đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng, đặc biệt ở những nơi nhiều mỡ. Ngoài ra việc ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp bạn giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi,…

Nguồn: Tổng hợp và biên tập chúng tôi

8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn và nhanh chóng cho các mẹ vào lúc: bởi

【#10】Cách Giảm Béo Bụng Sau Sinh Mổ An Toàn Cho Cả Mẹ Lẫn Con

Vì sao phụ nữ dễ bị béo bụng sau sinh?

Béo bụng sau sinh hay xổ bụng sau sinh là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mới sinh do tích tụ mỡ gây nên hiện tượng nhưng còn một nguyên nhân vô cùng quan trọng khác là do 2 cơ ở bụng bị tách ra làm đôi. Tiếng Anh gọi hiện tượng này là Diastatic Recti hay Ab Muscle Seperation. Bình thường cơ bụng trái và cơ bụng phải được giữ với nhau bởi các mô, làm nhiệm vụ giữ nội tạng nằm yên trong bụng. Khi cơ bụng 2 phía bị tách xa nhau thì coi như nội tạng cũng đang bị tung ra tứ phía, gọi là hiện tượng xổ bụng.

Nhiều phụ nữ còn phiền lòng vì đường chỉ đen giữa bụng, những vết rạn da hay cả vết sẹo mổ sinh. Phải mất thời gian cho cơ thể của bạn – đặc biệt là vùng bụng – hoàn toàn hồi phục sau sinh. Hãy tưởng tượng bụng bạn như một quả bóng, căng dần khi em bé lớn lên bên trong. Sự sinh nở không làm quả bóng xẹp ngay xuống mà chỉ xì hơi từ từ. Nhưng bạn đừng lo lắng.

Khi bé ra đời, sự thay đổi nội tiết khiến tử cung của bạn thu nhỏ lại, trở về trạng thái như trước khi có thai. Mất khoảng 6-8 tuần để tử cung trở lại kích thước bình thường. Tất cả các tế bào trong cơ thể phình ra trong quá trình thai nghén bắt đầu tạo thành các chất lỏng dư thừa, được loại khỏi cơ thể qua nước tiểu, dịch tiết âm đạo và mồ hôi. Và chất béo bạn đưa vào để nuôi dưỡng thai nhi cũng sẽ được đốt cháy (đặc biệt nếu bạn cho con bú và tập thể dục), tuy nhiên phải mất ít nhất vài tuần mới đạt kết quả. Bạn sẽ phải chịu đựng những vết rạn da và vệt đen kéo dài từ gần ngực tới bụng lâu hơn là cái bụng béo. Tin tốt là những vết rạn thường mờ đi sau 6-12 tháng từ lúc sinh, còn đường kẻ ken mờ dần qua một năm nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn.

Cách giảm béo bụng sau sinh mổ

Đây là sản phẩm thường được kết hợp với rượu gừng nghệ để giảm béo bụng sau sinh mổ, giảm nhăn do sự đàn hồi của da bụng. Bên cạnh đó còn có những tác dụng về sức khỏe đáng ngạc nhiên mà các mẹ có thể không biết đến như giữ ấm bụng, đẩy nhanh sản dịch và giảm đau lưng, giảm mỏi vai gáy… Với những thành phần hoàn toàn tự nhiên có nhiều công dụng như:

  • Gừng: Giúp đào thải độc tố, kích thích lưu thông máu, tiêu mỡ cục bộ vùng bụng.
  • Muối biển: Giảm đau, ấm bụng
  • Ngải cứu: Giúp săn chắc da
  • Nghệ: Để vô trùng, kháng khuẩn, kháng nấm, giảm viêm sưng,
  • Lá sả: Giảm viêm sưng, giảm nhức mỏi, thư giãn, làm ấm cơ thể và điều trị nhiễm trùng da.
  • Quế: Giảm co thắt, hương thơm dễ chịu làm ấm cơ thể…

Như vậy, các mẹ cũng dễ dàng nhận thấy túi muối thảo dược của Bacsihay sẽ không chỉ mang đến công dụng giúp đánh tan mỡ, lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn tạo cảm giác thư thái với hương thơm nhẹ nhàng từ cây nhà lá vườn. Như đã đề cập ở trên, túi muối thảo dược có thể dùng cùng với rượu gừng nghệ (sau khi mát-xa rượu xong mới chườm muối) để gia tăng hiệu quả làm đẹp cho vòng 2 cho các mẹ sau sinh. Thông thường, các mẹ sẽ làm nóng nguyên liệu trong túi muối bằng cách cho lên chảo rang hoặc cho vào lò vi sóng rồi bỏ vào túi vải chườm lên bụng cho đến khi muối hết nóng. Các mẹ có thể chườm 2-3 lần mỗi ngày hoặc 4-5 lần nếu có thời gian rảnh.

Lưu ý, những mẹ sinh thường sau 1 tuần có thể chườm túi muối còn nếu sinh mổ, hãy chờ sau khoảng 2- 3 tuần mới bắt đầu chườm để tránh bị đau do tiếp xúc với vết mổ. Nếu các mẹ kiên trì sử dụng bộ sản phẩm rượu gừng nghệ hạ thổ và túi muối thảo dược thì sau 1-3 tháng sẽ cảm nhận được rõ sự thay đổi vòng eo của mình – tất nhiên hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi mẹ chứ không phải 100% các mẹ đều cho tác dụng như nhau. Sự kết hợp này mang đến hiệu quả cả bên trong lẫn bên ngoài do rượu gừng nghệ hạ thổ có công dụng tiêu hao lượng mỡ trong bụng còn túi muối thảo dược giúp săn chắc từ bên ngoài. Nên sử dụng bộ sản phẩm này khi bé ngủ ngoan để tránh bé đòi bú mà tiếp xúc với những sản phẩm này, đồng thời cũng tranh thủ thời gian đó để mát-xa vùng bụng và thư giãn cơ thể.

Các bài tập thể dục cực tốt cho việc giảm cân sau sinh

Hít thở sâu và hơi co bóp vùng bụng: Đây là bài tập đơn giản có thể làm thường xuyên sau khi sinh dù có bận bịu đến mức nào. Các mẹ chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít thật sâu và hóp bụng vào, sau đó từ từ thở ra. Như vậy, vừa giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng sau sinh, vừa giúp lưu thông khí huyết cho cơ thể thư thái.

Cách giảm béo bụng sau sinh bằng phương pháp dân gian

Chườm nước ấm sau sinh: Chườm nước ấm là cách tuy đơn giản nhưng bạn có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Và với những động tác lăn nhẹ nhàng, bạn cũng có thể dần giúp bụng mình tiêu mỡ và giảm số đo nhanh chóng. Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.

Muối rang đắp bụng: Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng. Ngoài cách sử dụng muối rang, bạn cũng có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối và đắp lên bụng để vừa giúp vòng bụng săn chắc nhanh chóng lại vừa có tác dụng lưu thông khí huyết và thứ giãn giúp chị em cảm thấy sảng khoái và dễ chịu hơn.

Mát xa bằng rượu gừng: Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.

Ăn uống một cách khoa học: Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Dùng kem dưỡng thể: Kem dưỡng chứa nhiều vitamin và giúp bổ sung nước cho da. Da khỏe hơn sẽ có độ đàn hồi tốt khiến bụng nhỏ hơn đồng thời giảm các vết rạn da. Bạn nên sử dụng kem dưỡng thể hằng ngày cả trong thai kỳ và sau khi sinh. Chú ý bôi kem tránh vết mổ nếu sinh mổ và sử dụng các sản phẩm an toàn cho phụ nữ mang thai.

Mát xa bụng với dầu dưỡng: Dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu bơ, dầu oải hương… sẽ giúp da bụng săn chắc. Các động tác mát xa cũng giúp kích thích lưu thông máu cho vùng bụng, đem lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Nên mát xa với dầu dưỡng mỗi ngày hoặc 3 lần / tuần. Mát xa nhẹ nhàng, dùng bàn tay và các ngón tay xoa tròn trên bụng và eo khoảng 15′ rồi tắm sạch với sữa tắm.

Vận động thường xuyên: Trong thai kỳ và sau khi sinh bạn nên tập thói quen vận động thường xuyên, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30′ để kích thích lưu thông máu và hạn chế tích mỡ thừa. Ngay cả khi sinh mổ bạn cũng nên đi lại thường xuyên, tránh nằm lỳ trên giường. Vận động giúp mau sạch sản dịch và phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Tags: giảm cân, cách giảm cân, giảm cân sau sinh