Bức tranh vui trên có thể diễn tả ngắn gọn một trong những phiền toái mà người gầy gặp phải. Cơ thể quá gày ngoài ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn, nó còn ảnh hưởng tới ngoại hình, giao tiếp xã giao, công việc cũng như tâm lý tự ti, mặc cảm.
Tuy nhiên, người gày gò lại thường chán ăn, ăn ít hoặc ăn nhưng không béo. Vì thế, việc đầu tiên cần làm đó là làm thế nào để kích thích bạn thèm ăn, ăn cảm thấy ngon miệng và ăn được nhiều. Đối với người ăn mà không béo thì cần phải giúp cơ thể đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, từ đó mới có thể tăng cân.
Mình sẽ mách các bạn một bài thuốc gia truyền của người Mông. Bài thuốc này sử dụng toàn các cây thuốc đông y như tam thất, ấu rừng, tỳ giải, mộc thông, ngưu tất, hương phụ…Chúng được sao vàng rồi tán thành bột, hòa nước uống dần. Bản thân mình trước đây không tin, nghĩ là chỉ béo tích nước, không uống là lại giảm cân. Nhưng sau khi thử mình đã tin tuyệt đối. Những ngày đầu tiên, bạn sẽ có cảm giác khát nước, uống nước nhiều và buồn đi tiểu. Đây là giai đoạn cơ thể đào thải độc tố ra ngoài. Người nào cơ thể nhiều độc tố, giai đoạn này sẽ kéo dài hơn. Sau khi độc tố được đào thải toàn bộ, bạn sẽ bắt đầu có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng, ăn khỏe lên. Đây chính là giai đoạn hấp thụ dưỡng chất để tăng cân. 90% những người đã sử dụng thuốc tăng cân gia truyền này, sau 1 gói đã tăng lên ít nhất 3-4kg.
1. Thường xuyên ăn chuối hoặc bơ
Không chỉ là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, trái cây còn là nguồn cung cấp calo dồi dào. Chẳng hạn, bơ hay chuối chứa hàm lượng lớn calo rất có lợi đối với những ai đang cố gắng tăng cân. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad.
3. Ăn vặt bằng trái cây khô
Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe. Tất cả chúng ta đều biết thức ăn nhanh là một trong những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng nhất. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại hạt sẽ là phương pháp hữu hiệu.
Một bí quyết nữa cho những ai muốn tăng cân đó chính là thêm dầu vào các món ăn. Ngoài dầu ôliu, còn có rất nhiều lựa chọn khác như dầu hạt lanh, hay hạt phỉ. Các loại dầu ăn khác nhau sẽ có tác dụng không giống nhau. Một số loại dầu ăn chủ yếu được sử dụng làm dầu trộn hay ăn sống sẽ tốt hơn dùng trong nấu nướng. Sử dụng dầu ăn chiết xuất từ các loại hạt là cách cung cấp calo lành mạnh và không hề gây hại cho cơ thể.
6. Bổ sung các thực phẩm giàu chất béo và protein vào khẩu phần ăn hằng ngày
Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày của bạn để tăng trọng lượng cơ thể.
7. Ăn phấn hoa đều mỗi ngày
Phấn hoa hay còn gọi là phấn ong, phấn hoa ong có tác dụng kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn, khắc phục chứng lười ăn, giúp tăng cân dễ hơn. Nên dùng phấn hoa vào sáng sớm hoặc trước bữa ăn vài tiếng là tốt nhất. Có thể trực tiếp ăn phấn hoa hoặc trộn với mật ong cho dễ ăn.
9. Hãy thử lòng đỏ trứng gà và mật ong
Lấy lòng đỏ cho vào chén, cho 2 muỗng mật ong vào đánh đều. Đập dập một ít gừng vắt nước bỏ vào, hoặc bỏ luôn xát gừng vào. Đem hỗn hợp này chưng cách thủy hoặc chưng trong nồi cơm. Ăn 1 lần/ngày, 3 ngày/tuần, liên tục nửa tháng sẽ thấy hiệu quả ngay. Đảm bảo sẽ tăng cân nhanh chóng
Thông tin về tác giả
loading…