Top 17 # Lột Xác Nhờ Tăng Cân / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

“Lột Xác” Nhờ Tăng Cân, Ai Bảo Cứ Gầy Mới Đẹp? / 2023

Thời niên thiếu, Rachel Johnston từng mắc chứng biếng ăn suốt 4 năm. Năm 13 tuổi, cô bị ám ảnh bởi hình ảnh của những ngôi sao nổi tiếng mà cô thần tượng. Trong đầu Rachel luôn quẩn quanh với các số đo cơ thể của họ. Cô ôm những quyển tạp chí để nhắc nhở mình không được ăn ngay cả khi bị đói. Để có thân hình như người nổi tiếng, cô chỉ ăn nửa quả táo trong 2 ngày, thậm chí có lần không ăn, không uống suốt 10 ngày. Điều đó kéo dài trong một thời gian khá lâu khiến thân hình của Rachel gầy gò, ốm yếu và chỉ có cân nặng hơn 30kg. Đến mức cô phải nhập viện và chống chọi giành lại sự sống trong suốt 48 giờ đồng hồ liền. Chỉ khi đó, cô mới thức tỉnh và bắt đầu tập ăn uống đều trở lại, giúp cô có thân hình đầy đặn hơn. Sau đó, nhờ việc tăng cân trở lại, Rachel Johnston xinh đẹp và gợi cảm hơn xưa rất nhiều.

Rachel Johnston từng nặng chỉ hơn 30kg.

Brittany giảm 7kg vì chứng biếng ăn.

Kate Puncher bắt đầu bị rối loạn ăn uống sau khi một người bạn trai cũ dọa sẽ chia tay với cô nếu cô tăng cân. Cô từng chỉ nặng 25kg và sống qua ngày nhờ kẹo bạc hà và sử dụng thuốc nhuận tràng. Cô cho biết, khi đó sự hủy hoại cơ thể khiến cô có thể sẽ không có con. Nhưng khi Kate Puncher đính hôn với anh lính cứu hỏa Barry, 30 tuổi, anh đã khuyên cô ăn uống đầy đủ nếu không sẽ không cưới cô làm vợ. Thậm chí anh còn mua cho cô một chiếc váy cưới thật rộng để khuyến khích Kate. Kate chia sẻ: “Việc tăng cân luôn là điều đáng sợ đối với tôi nhưng tôi rất sẵn sàng làm bất cứ điều gì để trở thành vợ của Barry”. Đây chính là động lực giúp cô ăn uống tốt hơn với 3 bữa mỗi ngày. Cô đã tăng 20kg và kết hôn với Barry. Sau đó họ đã có với nhau một cô con gái.

Kate Puncher đã tăng 20kg sau khi được người yêu thường xuyên động viên, giúp đỡ.

Harriet đã phải trải qua 12 năm chiến đấu với chứng biếng ăn. Đã có lúc cân nặng của cô giảm xuống chỉ còn 31kg. Cô luôn cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt. Thậm chí cô từng cận kề với cái chết. Khi nhập viện, các bác sĩ ở bệnh viện đã từ chối nhận chữa trị cho cô vì họ cho rằng cô chỉ sống được thêm ít tuần nữa. Nhưng sau đó, cô chuyển sang điều trị tại phòng khám chuyên về rối loạn ăn uống. Suốt 1 năm trời, Harriet phải ăn uống thông qua ống dẫn. Nhờ sự giúp đỡ của gia đình và phòng khám, cô đã hồi phục và dần tăng cân. Đến nay cô đã trở thành vận động viên điền kinh và nặng tới 57kg.

Từ cân nặng chỉ có 31kg, Harriet đã tăng lên 57kg.

Năm 11 tuổi, Jo Thompson bắt đầu thường xuyên lo lắng và bị rối loạn ăn uống. Chỉ trong 6 tháng, cân nặng của cô chỉ còn 25kg và phải nhập viện truyền đồ ăn, đồ uống. Cô đã có sự phục hồi nhẹ nhưng suốt 6 năm tiếp theo, Jo chỉ sống nhờ vào đậu và nước. Đến năm 17 tuổi, cô nhận ra rằng việc nhìn thấy người khác đang ăn sẽ giúp cô phục hồi nhanh hơn. Vì thế cô xin làm nhân viên cho một cửa hàng McDonald. Tại đây cô đã gặp người quản lý Zoheb Khan. Chính anh đã động viên rất nhiều để cô có thể ăn nhiều hơn. Họ ăn với nhau mỗi ngày và Zoheb luôn nhắc bạn gái mình rằng, nếu cô không ăn hết thức ăn thì anh cũng sẽ không ăn chút nào. Có lẽ đây chính là động lực lớn lao giúp cô ăn uống và tăng cân đều đặn.

Jo Thompson trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn nhiều sau khi tăng cân.

Hayley mất 8 năm trời để đến bệnh viện chữa trị chứng biếng ăn của mình. Cô mắc chứng bệnh này từ năm 11 tuổi. Và đến khi 16 tuổi, thân hình của Hayley chỉ còn trơ xương. Tóc của cô cũng rụng đi không ít. Nhưng với sự giúp đỡ của các chuyên gia y tế và sự hỗ trợ của cha mẹ, cô đã dần tăng cân trở lại. Năm ngoái cô và chồng mình đã đón tin vui khi cô sinh được một em bé kháu khỉnh, đáng yêu.

Tấm hình gầy trơ xương của Hayley trước đây khiến nhiều người kinh ngạc trước vẻ xinh đẹp,

đầy đặn hiện tại của cô.

Căng thẳng ở trường khiến Matthew không tránh khỏi chứng rối loạn ăn uống và khiến anh xấu đi trông thấy. Sau khi chứng kiến sự lo lắng của mẹ, anh đã quyết tâm phải sống khỏe mạnh hơn. Anh hiện đã tăng cân rõ rệt và sống một cuộc sống tự tin, lành mạnh hơn nhiều.

Matthew già nua, xấu xí khi gầy trơ xương và bảnh bao trông thấy khi tăng cân.

Khi còn học trung học, Meg quyết định nói với cha mẹ mình về việc cô bị rối loạn ăn uống. Các bác sĩ khuyên cô nên điều trị 1 năm tại bệnh viện nhưng Meg đã quyết định điều trị ở bên ngoài. Cô gặp một bác sĩ chuyên khoa và chuyên gia dinh dưỡng. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, Meg còn rất chăm chỉ tập thể dục. Cô bắt đầu nâng tạ và đi bộ mọi lúc mọi nơi.

Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, Meg đã có thân hình cân đối, khỏe mạnh hơn.

Heather Franks chỉ nặng 38kg và được bác sĩ khuyên nên có chế độ điều trị tại bệnh viện. Nhưng thay vì phải nằm viện, cô lại tìm được nguồn cảm hứng ăn uống sau khi đến một cửa hàng ăn ở Florida. Cô đã không thể kiềm chế cơn thèm khi nhìn thấy bánh mì kẹp thịt và bánh pizza. Điều đó giúp cô có hứng thú với thực phẩm hơn và cô bắt đầu lấy lại vóc dáng đầy đặn, gợi cảm từ đó.

Sự khác biệt rõ nét về vẻ ngoài của Heather Franks.

Cao tới 1m7, cô gái 25 tuổi này chỉ nặng 46kg vì bị rối loạn ăn uống. Hơn 16 tháng sau, cô tăng 11kg và trông rạng rỡ hơn rất nhiều.

Chứng biếng ăn khiến nhiều cô gái khác gầy trơ xương và khiến họ phải nỗ lực thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện để có thể đảm bảo sức khỏe.

Chàng Trai Việt Lột Xác Nhờ Giảm Cân Thành Công / 2023

Cuộc sống của Tuấn Anh đã thay đổi rất nhiều kể từ khi anh giảm được 50kg, trở thành một anh chàng điển trai với ngoại hình ấn tượng.

Chỉ với những phương pháp thực hiện hết sức đơn giản và dễ dàng, anh chàng đã chứng tỏ cho mọi người thấy rằng, không gì là không thể, chỉ cần có lòng quyết tâm và kiên trì thực hiện, chắc chắn sẽ thành công.

“Đi đâu cũng mặc áo khoác, dù trời nóng như đổ lửa cũng buộc phải mặc vì xấu hổ. Lúc nào cũng chỉ muốn đứng sau người khác, ngại chỗ đông người vì thường xuyên bị người khác nhìn và trêu chọc.

Câu hỏi mình thường nhận được từ mọi người xung quanh là “Cháu nặng bao nhiêu kg?”. Vì ngại trả lời thẳng nên mình đành nói “Cháu không tính kg, cháu tính tạ. 1 tạ 2 ạ. Trong thời gian họ định hình câu trả lời mình đã rút gọn” , Tuấn Anh chia sẻ.

Còn có lần đi cắt tóc, Tuấn Anh làm gãy luôn cái chốt ghế bằng thép của họ rồi nhanh chóng được chuyển qua ngồi…ghế đẩu. Tuấn Anh còn đùa rằng, khoảng thời gian ngồi cắt tóc, cảm tưởng như cả tuổi trẻ của anh vừa đi qua.

Theo chế độ mà chị gái đặt ra, Tuấn Anh không ăn ngọt, không tinh bột, không trái cây, còn lại thì ăn thoải mái, cứ đói là ăn một ngày 5 – 6 bữa nhưng ăn không quá no. Còn với việc đi bộ và chạy bộ, đối với Tuấn Anh , 125kg đi bộ thôi là cả một vấn đề.

“Mình chạy 10 giây chắc nằm nghỉ 10 phút. Đi bộ 5 phút mà thở hơn cả cún con. Nhưng 60 phút không được thì 45 phút hoặc 30 phút, rồi cứ thế tăng dần lên. Thậm chí đi vòng vòng trong siêu thị cũng được mình áp dụng”.

Đối với một người độ thèm ăn 9.9/10, độ lười 9.99/10 cùng với đó là tự ti và mặc cảm thì việc giảm từ 125kg xuống 75kg trong vòng 6 tháng là điều khó tưởng.

“Đối với riêng cá nhân mình nghĩ thì ăn đúng chế độ, thoải mái đầu óc, đừng đặt mục tiêu tuần/tháng giảm bao nhiêu kg, kết quả phải thế này thế kia…Cứ ăn thôi và thật dễ chịu mới giảm cân lâu dài được.

Không quá khó nếu thực sự nghiêm túc đồng thời ném cái cân đi và để tinh thần thật thoải mái và ăn đúng chế độ thì có giảm ít hay nhiều thì củng là một kết quả không phải tốt mà là rất tốt.

Tới 1 lúc nào đó, bỗng nhiên quần tụt tận đầu gối, giật mình xem lại hình cũ thì đúng là cười trong nước mắt luôn.”

Có lần Tuấn Anh bị cảnh sát cơ động giữ lại. Anh chàng đưa chứng minh nhân dân ra để kiểm tra thì bỗng nhiên anh cảnh sát hét to “Anh đùa tôi à. Đưa chứng minh anh đây. Anh nghĩ qua mặt được tôi à. Đưa chứng minh người khác là sao?”.

Tin Tức Giải Trí Hôm Nay (27/4) : Trịnh Sảng ‘Lột Xác’ Nhờ Tăng Cân / 2023

Tin tức giải trí nổi bật:

Trịnh sảng “lột xác” nhờ tăng cân

Mới đây, bộ ảnh mới của Trịnh Sảng trong một buổi ghi hình chương trình đã được Studio của cô nàng chia sẻ lên mạng xã hội làm khán giả ngỡ ngàng. Cô nàng “tiểu Hoa đán” 9x vô cùng đáng yêu khi diện một chiếc áo vest màu xám, mái tóc đen mượt xoăn dài nhấn nhá bởi kẹp nơ trắng làm toát lên vẻ đẹp thuần khiết, ngọt ngào của mình.

Trước đó, trong một show truyền hình hẹn hò, Trịnh Sảng nhiều lần khiến người hâm mộ xót xa vì luôn tủi thân, bị bạn trai CEO Trương Hằng “bơ đẹp”, thiếu quan tâm săn sóc. Đặc biệt là nhan sắc xuống cấp trầm trọng của cô.

Nhan sắc “lên hương” của nàng cỏ Trịnh Sảng nhờ tăng cân

Vậy nhưng, sau khi chia tay với mối tình “độc hại” này, Trịnh Sảng lột xác ngoạn mục trở thành một con người hoàn toàn khác nhờ tăng cân, nàng cỏ đốn tim Cnet với visual “cưng xỉu” cực trong sáng và thuần khiết.

Suốt 10 năm qua, người đẹp không chụp ảnh tạp chí, cực kỳ ít tham gia sự kiện, quay show thực tế nhưng Trịnh Sảng giờ đây lại trở nên năng nổ, tích cực nhất nhì giới tiểu Hoa đán 9X ở thời điểm hiện tại.

Trước đó, người đẹp trải qua 3 mối tình, trong tình yêu cô luôn dành rất nhiều tình cảm, trao trọn hết con tim một cách mãnh liệt đến nỗi bị xem là mù quáng, để rồi khi chia tay, Trịnh Sảng luôn là người đau khổ, sa sút tinh thần, nhan sắc xuống hạng trầm trọng.

Bởi trước đó, đám cưới của Đông Nhi – Ông Cao Thắng được quảng bá tổ chức với chi phí khủng, lượng khách mời lớn. Những ý kiến trái chiều xảy ra, chẳng thà năm ngoái cặp đôi không tổ chức rình rang thì mọi người còn đỡ soi mói. Vậy nên việc chi 50 triệu đồng bị cho là quá ít ỏi.

Tuy nhiên, nhiều nghệ sĩ nổi tiếng và cư dân mạng tích cực bênh vực hai vợ chồng ca sĩ, cho rằng “từ thiện là từ tâm” nên họ cho bao nhiêu cũng đáng được trân trọng.

Tối 25/4, Đông Nhi và Ông Cao Thắng cùng hàng chục nghệ sĩ tên tuổi trong showbiz Việt tham dự chương trình đại nhạc hội trực tuyến ” Kiên cường Việt Nam – Stay strong Việt Nam” phát trên kênh Youtube, nhằm mục đích gây quỹ hỗ trợ những phụ nữ đang trực tiếp tham gia chống dịch và phụ nữ bị ảnh hưởng nặng nề của dịch Covid-19.

Quỳnh Nga sở hữu vòng eo 55cm

Quỳnh Nga cho biết để có được hình thể này là một quá trình tập luyện bền bỉ của cô với yoga, thể dục.

“Bản thân tôi là người rất yêu thể thao nên tôi thường xuyên tập yoga, bơi lội. Dù nhiều khi bận rộn với lịch quay nhưng tôi luôn cố gắng mỗi tuần dành ra ít nhất 2 buổi để tập. Mỗi ngày đi tập tôi thấy mình khỏe hơn một chút”, nàng cá sấu chúa chia sẻ.

Cô luôn cố gắng giữ cân và giữ các chỉ số hình thể ổn định để lên hình sao cho vừa vặn nhất.

“Đôi khi không cần quá cầu kỳ trong mỗi bộ đồ, bạn mặc một bộ đồ đơn giản nhưng ôm dáng người cũng có thể trở nên hấp dẫn, gợi cảm. Tuy nhiên, để mặc đẹp bạn cần có thân hình cân đối, săn chắc. Để có vóc dáng đẹp, bạn cần luyện tập thể thao hằng ngày, chế độ ăn hợp lý… Khi nhìn một cơ thể đẹp bạn sẽ cảm nhận được sức sống toát ra từ con người đó”, Quỳnh Nga nhấn mạnh.

Quỳnh Nga tích cực trở lại với các dự án phim truyền hình sau khi ly hôn. Người đẹp luôn được khen về phong cách ăn mặc khi đi dự sự kiện hoặc trong đời thường. Cô thường lăng xê những mẫu váy áo nhẹ nhàng thanh lịch, nữ tính, đồng thời cũng luôn biết làm mới mình với gu thời trang đường phố cá tính, gợi cảm.

D.L (t/h)

Lột Xác Với Cơ Bụng 6 Múi Đẹp Nhờ Lịch Tập Gym Tăng Cân Cho Nam / 2023

Lịch tập gym tăng cân 6 buổi 1 tuần của Byn Nguyễn sẽ hướng dẫn chi tiết cách anh chàng lột xác với cơ bụng săn chắc như Steven Cao chỉ trong 2 năm.

Bạn có biết mỗi ngày có rất nhiều anh em tìm tới các lịch tập gym tăng cân cho nam giới không? Điều này chứng tỏ vẫn còn rất nhiều anh em khá gầy và đang có nhu cầu cần phải tăng cân tăng cơ hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công vì ngoài 1 giáo án tập thể hình tăng cân thì động lực cũng rất quan trọng. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng xem hành trình thay đổi bản thân của 1 chàng trai Việt Kiều Mỹ với body cực đẹp nhờ lịch tập gym tăng cân cho nam 6 buổi 1 tuần của anh chàng.Nhân vật chính của chúng ta hôm nay chính là Byn Nguyễn, hiện đang sinh sống và làm việc tại Boston, Mỹ. Nếu như bạn từng biết Byn trước đây thì khó mà có thể nhận ra hình ảnh 2 năm trước và hiện tại giữa 1 vóc dáng cò hương, ốm yếu và 1 body săn chắc nam tính cùng .

Hướng dẫn lịch tập gym tăng cân 6 buổi 1 tuần và chế độ ăn uống 8 bữa/ngày của Byn Nguyễn

1. Giáo án tập gym 6 tăng cân 6 buổi 1 tuần

Theo chia sẻ, Byn chỉ mới tới phòng gym cách đây 2 năm, do tình cờ theo bạn tới phòng gym, nhìn thấy nhiều anh chàng ‘vai u thịt bắp’ rất nam tính nên chàng trai của chúng ta cũng quyết tâm phải thay đổi bản thân để trông hấp dẫn và tự tin hơn.Trước khi đến với phòng gym, Byn chỉ nặng khoảng 58kg mà thôi, nhưng lại cao tới 173cm. Nhờ chăm chỉ áp dụng lịch tập gym tăng cân cho nam gầy của mình, cân nặng của anh chàng đã tăng lên 70kg và cơ bắp cực kỳ săn chắc, giúp anh chàng dường như lột xác hoàn toàn. Khoảng thời gian 3 tháng đầu tiên là lúc anh chàng cảm thấy thay đổi cơ thể rõ rệt nhất; tập càng lâu thì sự thay đổi càng chậm hơn.Theo Byn, sai lầm khi tập gym phổ biến nhất mà những người mới tập hay phạm phải chính là để cái tôi quá lớn. Các bạn thường cố gắng tập mức tạ quá sức mình để cho “bằng anh bằng em”, nhưng điều này chính là điều tối kỵ khi tới với gym. Thời gian đầu chính bản thân Byn cũng phạm phải điều này, nên anh chàng đã bị chấn thương lưng dưới và phải nghỉ tập tới 1 tháng để chữa trị dứt điểm.Nếu bạn cố tình đi theo vết xe đổ của Byn, chắc chắn hậu quả sẽ nặng nề hơn nếu không kịp khắc phục. Ngoài ra, nó còn gây ra ảnh hưởng tai hại lên cơ (rách cơ, viêm cơ), xương, khớp (thoái hóa sụn khớp, giãn dây chằng…) cùng rất nhiều hậu quả tai hại khác.Những bài tập cơ bản nhất bạn thường phải tập và chú ý đúng kỹ thuật, squat, bench press và deadlift. 3 bài tập thể hình cơ bản này có tác dụng rất tốt để giúp phát triển sức mạnh, cơ bắp và hình thể.Mỗi ngày, Byn thường đi tập vào khoảng 18-19h. Lịch tập gym tăng cân 6 buổi 1 tuần của Byn Nguyễn

Thứ 2: Ngực – Tay sau

Thứ 3: Lưng – Tay trước

Thứ 4: Chân – Bắp chân

Thứ 5: Vai – Cầu vai

Thứ 6: Tay trước – Tay sau

Thứ 7: Chân – Bắp chân

Chủ nhật: Nghỉ

Riêng phần cơ bụng, Byn thường tập vào cuối các buổi tập trên và thường không cố định. Anh chàng không tập Cardio trong

33 bài tập Cardio đốt cháy mỡ toàn thân cho nam giới

30 bài tập cơ bụng hiệu quả nhất cho nam tại gym

Do ở Boston có nhiều công viên và đường dành cho người đi bộ rất lớn nên ngoài việc tập gym tại phòng tập, Byn còn thường chạy bộ ngoài trời. Mùa đông thì chỉ tập tại phòng tập và về thôi chứ nhiệt độ ngoài trời nhiều thường là -20 tới -25 độ C.

2. Chế độ ăn tăng cân 8 bữa mỗi ngày

Còn về chế độ thực ăn uống dinh dưỡng tập gym, anh chàng thường chia nhỏ các bữa ăn ra thành 8 bữa/ngày. Tùy vào từng thời điểm cần tăng cơ hay giảm mỡ mà Byn lựa chọn các nhóm thực phẩm phù hợp. Thực đơn tăng cơ tập gym một ngày của Byn Nguyễn

Bữa sáng 1: 1 muỗng sữa tăng cơ 200ml sữa không đường ít béo 100gram yến mạch

Nhiều bạn hiện tại chia sẻ những kiến thức sai lệch về gym, thể hình để tiện bán các loại thực phẩm chức năng như câu chuyện

Nguồn: Khỏe đẹp (http://www.khoedep.vn/lich-tap-gym-tang-can-cho-nam-cho-co-bung-6-mui-dep/)