Top 11 # Me Ho Ngoc Ha Tap Yoga Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Chỉ cần 15 phút mỗi ngày ? Tập Yoga tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn thế với 04 động tác yoga và chắc chắn có lợi cho tâm trí và cơ thể của bạn.

1. Chair Pose – Tư Thế Ngồi Ghế Ảo

1. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai cánh chỉ về phía trước . Hãy hít thở sâu và từ từ nâng cao cánh tay của bạn thẳng lên trên đầu, cảm giác các cơ ở sườn đang căng ra.

2 . Thở ra, hạ cơ thể xuống, đầu gối cong, đặt trọng tâm hướng về phía trước, đùi song song với mặt đất, giống như tư thế ngồi trên ghế. Giữ trong vòng 8-10 nhịp, hít thở đều đặn. Thẳng đầu gối và quay trở về tư thế ban đầu.

2. Forward Bend – Tư Thế Gập Người Về Phía Trước

1. Đứng thẳng, hai chân khép lại, ưỡn ngực, bụng thót. Hít thở, đưa hai tay về phía trước bằng vai, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

2 . Thở ra, cúi người về phía trước, cố gắng áp sát ngực vào đầu gối, hai tay để cạnh chân, sau đó từ từ thả lỏng cơ thể, giữ nhịp thở tự nhiên.

3 . Hai tay nắm gót chân, áp sát bụng vào hai chân, cảm giác vùng bụng bị áp sát vào đùi, ngực và đầu từ từ hạ thấp và áp sát gót chân, giữ nhịp thở tự nhiên trong 8-10 giây.

4 . Hít thở, đứng dậy. Không được ngẩng đầu ngay, khi nâng xương cộ sống đứng thẳng rồi mới bắt đầu từ từ ngẩng đầu lên, giúp máu tự nhiên lưu thông trở lại.

3. Plank Pose – Tư Thế Tấm Ván

1. Nằm sấp trên thảm, hai tay đặt hai bên lách, lòng bàn tay chạm thảm. Hai chân dựng lên với các ngón chân chạm thảm.

2 . Hít sâu, duỗi thẳng hai tay nâng cao người khỏi thảm, thở ra giữ nguyên động tác và thở tự do.

4. Warrior Pose – Tư Thế Chiến Binh

1. Hai chân dang rộng bằng hai vai, hít thở, đưa hai tay sang ngang bằng với hai vai.

2 . Thở ra, xoay chân trái hướng ra ngoài 90 độ, chân phải hướng vào trong 30 độ, đầu quay về bên trái, mắt nhìn theo hướng chỉ của các ngón tay.

3 . Hạ cơ thể xuống dưới, cong chân trái khiến chân trái tạo thành một góc 90 độ, giữ thẳng nửa than trên, giữ nguyên tư thế này và thở tự nhiên trong 5 -10 giây. Hít thở từ từ đưa chân trái về tư thế đầu tiên, buông thong hai tay. Làm tương tự cho bên còn lại.

Ăn trứng cút lộn xào me có béo không?

Trứng cút lộn bao nhiêu calo? Một quả trứng cút lộn có chứa khoảng 24kcal và hàm lượng calo của cút lộn xào me sẽ có khoảng 28 kcal. Trong trứng cút có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất khác nhau.

Vậy ăn trứng cút lộn có béo không? Tuy trứng cút lộn chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng trứng cút lộn lại chứa ít tinh bột nên bạn không cần lo lắng về vấn đề tăng cân. Đồng thời, ăn trứng cút có hàm lượng khoáng chất cao, ít chất béo và giàu axit amin. Nếu sử dụng trứng cút lộn trong thực đơn giảm cân thì đây cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả.

Quả me chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho cơ thể con người, ví dụ như hàm lượng vitamin B1 là 34%, hàm lượng magie cao tới 28%, hàm lượng kali là 22% và hàm lượng sắt là 19%. Phần còn lại là các vitamin và khoáng chất tuyệt vời, chẳng hạn như canxi, phốt pho, vitamin A, B2, riboflavin, vitamin C …

Vậy ăn trứng cút lộn xào me có béo không? Me rất giàu riboflavin, cho phép cơ thể nhanh chóng thực hiện chuyển hóa carbohydrate. Cùng với đó thức ăn sẽ được chuyển hóa thành năng lượng tích cực giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Ăn trứng cút lộn xào me có tốt không?

Trứng cút tuy nhỏ nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, β-caroten, lipit, cacbohydrat, cholesterol; vitamin A, B1, C và các khoáng chất cơ bản như sắt, canxi, phốt pho … Nó có tác dụng tốt đối với sức khỏe như: cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện trí nhớ, chống thiếu máu, kháng viêm, tăng cường miễn dịch; tăng cường thị lực, …

Ngoài ra, theo Đông y, trứng cút có tác dụng dưỡng tạng, điều kinh, tăng cường sức khỏe. Bổ thận và sinh tinh rất thích hợp cho nam giới bị suy nhược cơ thể do thận bị suy giảm chức năng, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng sản xuất tinh trùng.

Trứng cút cũng là một loại thực phẩm kháng khuẩn. Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn trứng cút vào mỗi buổi sáng để giảm khả năng bị cảm lạnh.

Cách làm trứng cút lộn xào me giúp giảm cân hiệu quả

Trứng cút 10-20 Quả

Bột bắp 2 Muỗng canh

Me 50 Gr

Ớt 2 Trái

Tỏi băm 2 Muỗng cà phê

Dầu ăn 1 Muỗng canh

Đường trắng 1 Muỗng canh

Hạt nêm 1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột 1/2 Muỗng cà phê

Tiêu 1/3 Muỗng cà phê

Rau răm 100 Gr

Rửa sơ qua vỏ trứng cút, cho trứng cút vào nồi luộc chín. Cho trứng cút đã luộc vào ngâm nước lạnh một lúc rồi bóc sạch vỏ trứng, phi một lớp ớt bột mỏng rồi cắt thành từng bản mỏng, rau răm rửa sạch. Sau đó cho me chín vào 1 chén nước nóng, dầm me cho tan, bỏ hột. Trộn tỏi phi đã băm nhuyễn với dầu ăn, thêm 1 thìa đường, 1/2 thìa hạt nêm, 1/2 thìa ớt bột, 1/3 thìa hạt tiêu rồi trộn đều. Đổ từ từ nước me vào, khuấy đều và đun sôi trên lửa nhỏ.

Khi nước sốt me sôi, bạn cho trứng cút, ớt và lá rau thơm vào, đảo nhẹ khoảng 2 phút cho trứng cút ngấm gia vị rồi tắt bếp.

Cho trứng cút lộn sốt me ra đĩa. Chan luôn nước sốt me vào và dùng ngay thôi! Món ăn có màu sắc đẹp mắt, hấp dẫn sẽ thu hút cả nhà. Vị chua chua béo béo của nước chấm và thịt của chim cút chắc chắn sẽ khiến bạn ghiền ngay khi ăn.

Lưu ý khi sử dụng trứng cút lộn xào me

Không nên ăn trứng cút vào buổi tối mà nên ăn vào buổi sáng, vì lúc này các chất dinh dưỡng của chim cút mới có thể được cơ thể hấp thụ hết và phát huy công dụng.

Ăn trứng cút lộn và không ăn quá nhiều rau răm. Vì rau răm có tính nóng làm giảm ham muốn yêu đương!

Khuyến cáo mọi người nên ăn trứng cút lộn và trứng vịt lộn với lượng vừa phải. Điều này giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tránh thừa chất gây hại cho sức khỏe, nhất là những người có bệnh lý.

Mô tả sản phẩm

Xe đạp tập thể dục VK- 8601HA là sản phẩm thể dục của thương hiệu Viking Sport đang được yêu thích trên thị trường hiện nay.

Trong số những thiết bị tập luyện thể dục tại nhà, xe đạp tập thể dục VK- 8601HA chính là những sản phẩm được sử dụng và được yêu thích nhất.

Trong số những sản phẩm xe đạp tập thể dục hiện nay, xe đạp tập thể dục VK- 8601HA là sản phẩm mới nhất từ thương hiệu uy tín Viking. Máy đặc biệt có thể mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích về mặt chăm sóc sức khỏe và thể hình như cơ bắp săn chắc, dẻo dai, thân hình vạm vỡ… Cũng nhờ vậy, mà sức khỏe của bạn sẽ trở nên tốt hơn.

Điểm nổi bật của xe đạp tập thể dục VK- 8601HA

Với những ưu điểm là tiết kiệm được thời gian và tiền bạc rất nhiều cho người sử dụng so với việc ra ngoài tập tại các phòng gym. Bạn cũng không phải khó chịu, bực bội khi phải chờ đợi trong một không gian đông đúc. Kế hoạch tập thể dục của bạn với chiếc xe đạp tập thể dục VK- 8601HA cũng sẽ trở nên thuận tiện hơn ngay cả trong những ngày thời tiết nắng mưa thất thường.

Ngoài ra, những chiếc xe đạp tập thể dục mà điển hình là sản phẩm xe đạp tập thể dục VK- 8601HA được xem là dụng cụ chăm sóc sức khỏe tại nhà toàn diện nhất. Đã có rất nhiều khách hàng tỏ ra hài lòng về chất lượng cũng như hiệu năng tập luyện từ chiếc máy này. Với xe đạp tập thể dục VK- 8601HA, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình cực kỳ quyến rũ với đôi chân chắc và thon mịn. Hơn hết, chính là khả năng hỗ trợ tinh thần được cân bằng, minh mẫn, hệ miễn dịch được hồi phục và tăng cường khả năng, những lo lắng hay ưu phiền của bạn sẽ nhanh chóng tan đi.

Mỗi ngày, nếu bạn dành chúng 30 phút để tập luyện với xe đạp tập thể dục VK- 8601HA, sức khỏe của hệ tim mạch sẽ được cải thiện và khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn còn được bảo vệ hoàn toàn khỏi những căn bệnh thông thường như cảm sốt… Những nguy cơ mắc phải những tình trạng bệnh nặng hơn cũng được hạn chế tối đa. Đối với những ai có mong muốn giảm đi được lượng mỡ thừa, calories, thì xe đạp tập thể dục VK- 8601HA sẽ là một thiết bị hoàn hảo dành cho bạn.

Đối tượng phù hợp với xe đạp tập thể dục VK- 8601HA

Xe đạp tập thể dục VK- 8601AH có thể phù hợp cho rất nhiều đối tượng khác nhau, bất kể tuổi tác hay giới tính. Cả người già và trẻ em, nam hay nữ đều có thể sử dụng thiết bị này. Khả năng phục hồi những chấn thương xương khớp, đặc biệt là ở người già là rất cao. Hơn nữa, để có thể tăng cường hiệu quả của việc tập luyện với xe đạp tập thể dục VK- 8601HA, bạn nên áp dụng một chế độ dinh dưỡng thật tốt.

Thiết bị thể thao chuyên nghiệp Thể Thao Việt được xem là một trong những nhà cung cấp và phân phối các thiết bị thể thao hàng đầu không chỉ tại Hà Nội, mà còn đối với những tỉnh thành lân cận. Với rất nhiều mẫu sản phẩm đa dạng, chất lượng tuyệt hảo, với những mẫu mã và tính năng vượt trội hơn những đơn vị khác. Thể Thao Việt đích thực là một lựa chọn sáng suốt của tất cả mọi khách hàng với nhu cầu chăm sóc sức khỏe và thể hình chính đáng.

xe đạp tập thể dục VK- 8601HA chính là một trong những sản phẩm tốt nhất và được sử dụng nhiều nhất tại Thể Thao Việt, do những tính năng tuyệt hảo cùng uy tín ngay từ chính thương hiệu của chúng tôi mang lại.

THỂ THAO VIỆT – THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Địa chỉ: Số 12B/683 Nguyễn Khoái, Phường Thanh Trì, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Hotline: 0966 836 436

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

Thông số kỹ thuật xe đạp tập thể dục VK- 8601HA

Thương hiệu: VIking Sport

Màu sắc: Đỏ đen

Kích thước thùng: 110 x 45 x 61 cm

Bánh đà: 5 kg

Trọng lượng cả thùng: 45,7 kg

Trọng lượng máy: 40,6 kg

Thay đổi mức kháng lực: 8 mức

Màn hình đồng hồ hiển thị:Thời gian, tốc độ, quãng đường, calorie, nhịp tim

Trọng lượng người tập cho phép tối đa: 100 kg

Bảo hành: 12 tháng