Top 20 # Nước Ép Giảm Cân Thần Tốc / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

4 Loại Nước Ép Giảm Cân Thần Tốc / 2023

Đa số chúng ta quá bận rộn với nhiều việc nên thời gian ăn uống trở nên eo hẹp, bạn ăn vội ăn vàng và không hấp thụ được hết lượng dưỡng chất có trong thực phẩm, dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng và là nguyên nhân cơ bản của chứng thèm ăn.

Lúc này, một cốc nước ép rau quả có thể giúp bạn. Chúng mang theo nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… và quan trọng là thẩm thấu nhanh qua thành tế bào, được hấp thụ ngay lập tức, bổ sung năng lượng kịp thời trước khi dạ dày “lên tiếng”.

Bên cạnh đó, càng ăn nhiều rau quả, cơ thể bạn càng không phải nặng nhọc với lượng chất béo dư thừa do quá trình chế biến (chiên xào, đồ ăn nhanh… ) Đồng thời, vị tươi ngọt từ rau quả thiên nhiên còn giúp bạn tái sinh những gai vị giác đã bị bào mòn bởi quá nhiều dầu mỡ và phụ gia. Một khi đã bắt đầu yêu thích những cốc nước ép rau quả, chẳng mấy chốc bạn sẽ có thói quen ăn uống lành mạnh và cân nặng chỉ còn là chuyện nhỏ.

Công dụng: Bí đỏ được biết đến như một loại trái giàu vitamin, hàm lượng sắt, muối khoáng, cũng như các acid hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Trong khi đó, sữa tươi với nhiều canxi và protein sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhưng vẫn đảm bảo duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩu phần ăn không dẫn đến tình trạng mất sức, yếu cơ.

Cách làm: 200 – 300gr nước ép bí đỏ (không gọt vỏ, rửa sạch, luộc chín) pha với 150 – 180 ml sữa tươi/ngày sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu tốt các dưỡng chất, tránh tích lũy chất béo, cho bạn cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.

Nước ép dưa leo và chanh

Công dụng: Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.

Cách làm: Dùng 1 quả táo và 1 quả lê ép lấy nước, uống 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần. Bạn sẽ thấy ngay tác dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nếu uống trước bữa ăn nửa tiếng, bạn có thể giảm được ham muốn thèm ăn, điều này rất tốt cho việc giảm cân.

Nước ép bưởi và chanh

Trữ nước ép rau quả trong tủ lạnh được bao lâu?

Dù cho bạn có để nước ép vào hộp đậy kín nắp, thì 24 giờ vẫn là thời gian tối đa nếu bạn muốn thưởng thức trọn vẹn hương vị và dưỡng chất của nước ép rau quả. Nhưng tốt nhất là bạn nên uống ngay sau khi ép.

Nước ép rau quả là một loại thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn, nhưng không phải là toàn bộ lượng thực phẩm bạn dung nạp trong suốt thời kỳ đó. Vì thế, bên cạnh những loại nước ép rau quả, bạn vẫn tiếp tục duy trì thực đơn ăn uống chính của mình. Mục đích quan trọng của nước ép rau quả là giúp bạn thích thú với việc hấp thu những dưỡng chất tự nhiên và tạo ra thói quen ăn uống lành mạnh một cách lâu dài.

Nước Ép Giảm Cân: 11 Công Thức Thần Tốc / 2023

1.1. Nước ép giảm cân từ táo

Táo là loại trái cây giàu dinh dưỡng. Ngoài nguồn vitamin C dồi dào, táo còn chứa polyphenol – dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày, có thể uống 1 ly nước ép 2 trái táo tươi, pha ít đường vừa khẩu vị để giảm cân. Hoặc, bạn cũng có thể thực hiện món nước ép kết hợp sau để tăng khẩu vị:

Ép nước 1 trái táo, 3 cây rau cần tây, 1 trái dưa leo, 1 lát gừng tươi, vài lá bạc hà.

Sau đó, vắt thêm vào hỗn hợp nước ép trên nước cốt 1/2 trái chanh.

Có thể thêm đá, hoặc bỏ hỗn hợp vào tủ lạnh uống dần trong ngày.

1.2. Nước ép giảm cân nhanh nhất từ cà rốt

Nước ép cà rốt có nhiều dưỡng chất có lợi, như vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời dưới dạng beta carotene. Cà rốt cũng rất giàu vitamin B, vitamin K và Kali. Mỗi ngày, bạn có thể uống nước ép 2 củ cà rốt để tăng hiệu quả giảm cân. Hoặc, áp dụng nước ép từ thành phần gồm: 1 trái táo, 1/4 trái dứa, 2 củ cà rốt, 2 miếng gừng tươi. Bảo quản hỗn hợp nước ép trong tủ lạnh hoặc bỏ đá vào uống dần trong ngày.

1.3. Cách giảm cân với nước cốt chanh tươi

Nước cốt chanh pha loãng là thức uống nhẹ, phù hợp uống kèm bữa ăn sáng. Chanh là nguồn chứa chất oxy hóa dồi dào, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Mỗi ngày, hãy uống 1 ly nước ép chanh tươi pha loãng tùy khẩu vị để sở hữu da đẹp, dáng thon. Hoặc, có thể pha hỗn hợp nước ép gồm: nước cốt 2 trái chanh, nước ép 4 quả áo, 2 trái dưa leo, 1 phần nước lọc. Hỗn hợp này giúp thanh lọc cơ thể rất tốt đấy.

1.4. Nước ép súp lơ xanh giúp giảm cân nhanh

Bạn có thể tham khảo công thức đơn giản gồm các thành phần:

2 trái cam, bóc vỏ, vắt lấy nước

Vắt nước cốt 1 trái chanh

Ép lấy nước 1 trái táo

Ép lấy nước 1 chén rau bina, 1 chén rau cải xanh, và 1 chén súp lơ

Pha các nguyên liệu trên lại, tạo hỗn hợp nước ép giảm cân nhanh nhất với hiệu quả vô cùng bất ngờ.

1.5. Cách làm nước ép củ dền giảm cân hiệu quả

Củ dền là nguồn cung cấp các dưỡng chất như folate, Kali, Mangan, sắt và vitamin C. Các thành phần này đều hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả. Ngoài việc uống nước ép củ dền cổ điển, bạn có thể áp dụng công thức sau:

Nước cốt 2 trái chanh, nước ép 2 cù cà rốt, 2 trái táo, 2 củ dền.

Pha tất cả nguyên liệu lại, tạo nên hỗn hợp nước ép giảm cân vô cùng ngon miệng.

1.6. Nước ép cam giải độc, đốt mỡ thừa

Cam chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, K, đồng và kali. Các thành phần này giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất, giảm cân nhanh nhất. Hỗn hợp nước ép giảm cân bằng cam gồm thành phần: nước ép 2 trái táo vừa, 3 cây rau cần tây, 1 trái cam vắt nước, 2 trái lê vừa, 1 củ khoai lang nhỏ. Loại nước ép giảm cân nhanh nhất này đem lại hiệu quả cao vì nhờ có khoai lang. Nhờ đó, bạn có cảm giác no, hạn chế thèm ăn thêm các loại thức ăn khác.

1.7. Nước ép giảm cân nhanh nhất với gừng, táo và rau xanh

Hỗn hợp nước ép này vô cùng “lợi hại” đó nha. Vì trong thành phần có sự kết hợp của nhiều loại trái cây, rau xanh cho hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Cách làm như sau: Ép lấy nước 3 trái táo vừa, 2 cây rau cần tây, 1 chén rau bina, 1 trái dưa leo, 1 củ gừng nhỏ, nước cốt 1 trái chanh.

1.8. Giảm cân với nước ép dưa leo, đào giảm cân thần tốc

Ngoài nước ép đào cổ điển, bạn có thể kết hợp trái cây này với nước ép dưa leo để tăng khẩu vị. Công thức như sau: nước ép 1 trái đào lớn, 1/2 chén dưa leo, 1 ít muối, nước cốt 1 trái chanh. Hỗn hợp nước ép này vừa giúp đào thải các kim loại nặng ra khỏi cơ thể, còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1.9. Nước ép giảm cân từ bưởi

1.10. Nước ép kiwi

Kiwi được biết đến nhiều với tác dụng thải độc, phục hồi sức khỏe nhanh. Với hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao, kiwi còn giúp hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể kết hợp kiwi với nước ép một số loại trái cây khác để đa dạng mùi vị. Chẳng hạn như, dưa chuột, táo, chanh, cam, hoặc rau xanh.

1.11. Giảm cân với nước ép cà chua

Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép 2 quả cà chua, hoặc ăn sống. Thời gian sau, sẽ thấy được hiệu quả cải thiện làn da, giảm cân nặng bất ngờ của cà chua. Bạn cũng có thể kết hợp cà chua với một số nguyên liệu khác để tạo hỗn hợp nước ép giảm cân nhanh nhất. Công thức gợi ý gồm nước ép 1/2 chén cà chua và 1/2 chén đào. Hỗn hợp này có vị khá thanh, kết hợp giữa chua và ngọt, giúp bạn đổi vị, kích thích hấp thụ.

2. Vì sao uống nước ép giảm cân nhanh nhất ngày càng phổ biến?

Chế độ uống nước ép giảm cân, giải độc đã xuất hiện từ lâu, và dần trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Đây là cách tốt nhất để chúng ta tiêu thụ dưỡng chất từ trái cây, rau củ mà không cần phải ăn sống chúng thật nhiều! Năm 2010, một tài liệu có tên Fat, Sick & Nearly Dead đã khẳng định về lợi ích của các loại nước ép trái cây, rau củ. Tài liệu nói về một người đàn ông Úc thực hiện chế độ uống nước ép trái cây trong 60 ngày. Kết quả, ông ấy giảm đến gần 50kg.

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta cần ăn ít nhất 6 – 8 phần rau xanh hoặc trái cây/ ngày. Duy trì điều này thì không hề dễ dàng chút nào. Thế nên, có lẽ nước ép giảm cân chính là sự lựa chọn tiện lợi và vô cùng hoàn hảo cho hầu hết chúng ta. Chúng còn có tác dụng loại thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Hơn thế, nước ép rau củ quả còn giúp làn da trở nên trẻ trung, căng bóng hơn. Uống nước ép mỗi ngày còn giúp giảm cholesterol, cải thiện hiệu suất hoạt động, điều hòa khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Một số nghiên cứu còn cho thấy, nước ép trái cây, rau củ giúp thải độc gan, giảm mức đường trong máu.

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Nước Ép Trái Cây Cho Hiệu Quả “Thần Tốc” / 2023

Bên cạnh khẩu phần ăn khoa học thì thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây cũng mang đến hiệu quả bất ngờ và được nhiều quý cô hiện đại lựa chọn.

Vì sao nên giảm cân bằng nước ép trái cây?

Thay vì thực hiện chế độ nhịn ăn, ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá độ,… gây nên hậu quả khôn lường đối với sức khỏe thì chị em có thể giảm cân bằng những loại nước ép quen thuộc. Đồng thời, theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thì việc sử dụng các loại rau củ, trái cây để bù đắp dưỡng chất còn thiếu của cơ thể mà không khiến cân nặng gia tăng đang là liệu pháp hiệu quả, an toàn dành cho những người thừa cân.

Bổ sung rau, củ quả vào chế độ ăn hàng ngày cũng khá tốt. Tuy nhiên, nếu chúng khiến bạn cảm thấy no nhanh và khó ăn thì sử dụng rau củ để ép nước sẽ là gợi ý hoàn hảo. Các loại nước ép không chỉ dễ dàng sử dụng mọi lúc, mọi nơi mà còn thơm ngon và hấp dẫn đối với người sử dụng. Sử dụng nước ép từ từ theo ngày cũng tránh tình trạng dồn ép ăn quá nhiều rau xanh, trái cây cùng lúc và đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Bên cạnh đó, sử dụng nước ép trái cây không chỉ giảm cân mà còn có tác dụng “thần thánh” trong việc làm đẹp da và chống lão hóa. Các loại nước ép trái cây, rau củ không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn bổ sung chất xơ giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể từ sâu bên trong hiệu quả hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao nên sử dụng nước ép để giảm cân được hiệu quả.

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây tốt nhất

Nước ép dứa (trái thơm)

Có thể bạn chưa biết nhưng dứa là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân tốt. Trong dứa có chứa hàm lượng axit hữu cơ cao, vitamin A, B1,… cùng với đó là chất xơ. Những thành phần trên đều tốt cho cơ thể và có tác dụng giảm cân hữu hiệu. Bên cạnh đó, nước ép dứa tạo cảm giác no lâu nên giúp người thừa cân giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân được tốt nhất.

Để giảm cân với dứa thì chỉ cần gọt vỏ, cắt bỏ phần mắt dứa và rửa sạch chúng. Sau đó thái dứa thành từng lát nhỏ và cho vào máy ép lấy nước. Cuối cùng chỉ cần thưởng thức loại nước ép thơm ngon này.

Nước ép cà chua

Cà chua vốn là loại quả vô cùng quen thuộc đối với các gia đình. Chúng không chỉ được sử dụng để chế biến nhiều món ăn mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Trong thành phần của cà chua có chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường hoạt động tiêu hóa những đồ ăn dầu mỡ trong dạ dày. Chính vì vậy, nước ép từ cà chua cũng là gợi ý thực đơn giảm cân dành cho phái đẹp.

Với loại trái cây này thì bạn chỉ cần sử dụng khoảng 6 đến 8 trái cà chua chín ép lấy nước uống. Có thể sử dụng một số loại trái cây có hương vị hấp dẫn khác như dâu tây để gia tăng hương vị cho loại nước ép này mà vẫn đạt được hiệu quả giảm cân như ý. Đây cũng là một trong những gợi ý của thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây mà các nàng nên áp dụng.

Nước ép dưa leo

Sử dụng dưa leo, gọt bỏ 2 đầu và bỏ bớt nhựa của chúng đi rồi thái thành từng lát mỏng. Cuối cùng ép lấy nước và uống dần trong ngày. Thường xuyên uống nước ép dưa leo không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn làm đẹp da hữu hiệu.

Táo cũng là một trong những gợi ý mà các cô nàng nên tham khảo trong khi thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân. Trong thành phần của táo có chứa lượng vitamin C dồi dào cùng hoạt chất polyphenol. Chúng không chỉ đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe. Vì thế, đây là gợi ý thực đơn giảm cân khoa học mà nhất định bạn đừng nên bỏ qua.

Sử dụng táo ép lấy nước rồi uống mỗi ngày. Kết hợp với đó là chế độ tập luyện khoa học, nghỉ ngơi và sinh hoạt điều độ cũng giúp ích trong việc giảm cân, đẹp dáng và vẫn bảo vệ sức khỏe của bản thân được tốt nhất.

Nước ép bưởi

Uống nước ép bưởi không chỉ làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân “thần kỳ”. Trong thành phần của loại quả trên có chứa hàm lượng vitamin cùng hoạt chất giúp tăng cường trao đổi chất cũng như giảm cholesterol trong cơ thể. Đây cũng là một trong những loại nước ép có tác dụng giảm cân hữu hiệu mà bạn gái nên tham khảo.

Nước ép cà rốt

Cà rốt từ xưa đến nay vốn là nguyên liệu tốt cho sức khỏe và sắc đẹp được nhiều người yêu thích. Uống nước ép cà rốt cũng là bí quyết giảm cân khoa học được nhiều chị em áp dụng. Với sự có mặt của vitamin A, B,C, beta-carotene, protein,… trong thành phần, loại củ này được ép lấy nước uống bồi bổ cơ thể và giúp ích quá trình giảm cân hiệu quả.

Là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích, nho cũng là bí quyết giảm cân mà chị em nên tham khảo. Đây là loại nước ép có khả năng đốt cháy calo cao. Chính vì thế, sử dụng chúng mỗi ngày là cách giảm cân “thần tốc” nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe mà các bạn nữ nên tham khảo.

Cam chứa hàm lượng vitamin C lớn cùng nhiều hoạt chất vô cùng tốt cho sức khỏe. Chúng không chỉ làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân, thải độc tố trong cơ thể. Sử dụng nước ép cam sau mỗi buổi tập luyện là gợi ý hoàn hảo cho các nàng.

Nước ép bí đao

Thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây thì không thể không kể đến bí đao. Đây là một trong những loại quả có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Trong thành phần của bí đao không chứa lipid. Đồng thời, hàm lượng calo và natri rất thấp nên chúng có tác dụng tích cực trong việc ngăn chặn quá trình đường chuyển hóa thành mỡ và hỗ trợ giảm cân hữu hiệu.

Nước ép dâu tây

Nếu muốn thay đổi cách chế biến dâu tây và giảm cân thì sử dụng chúng để làm nước ép chính là gợi ý dành cho bạn. Dâu tây có chỉ số đường huyết cùng nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Bổ sung dâu tây không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giảm cân. Hương vị của loại trái cây trên cũng mang đến một cốc nước ép tuyệt vời đấy!

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu không chỉ là thức uống thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè nắng nóng mà chúng còn là bí quyết trong thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây được nhiều chị em lựa chọn. Thành phần trong dưa hấu có tác dụng loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, các vitamin tốt cho làn da. Uống nước ép dưa hấu tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn nên rất thích hợp cho người cần giảm cân đấy.

Với thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây như trên thì các nàng cần chú ý đến chế độ ăn và tập luyện hợp lý. Đồng thời, tuân thủ những nguyên tắc giảm cân lành mạnh, an toàn cho sức khỏe. Hy vọng những thông tin được cung cấp phía trên sẽ hữu ích dành cho bạn!

Cứ Uống Nước Lọc Cũng Giảm Cân Thần Tốc / 2023

Nghe có vẻ khó tin? Nhưng thật sự là chúng ta có thể giảm cân nhờ việc uống nước lọc mỗi ngày đấy.

Đã bao giờ bạn nghĩ mình sẽ có một thân hình thon gọn chỉ đơn giản bằng việc uống nước lọc? Nghe có vẻ đơn giản quá phải không. Nhưng sự thực là bạn có thể dễ dàng giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc mỗi ngày đấy!

Các chuyên gia khuyên bạn uống 2,2 lít nước mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động, các bạn nữ ngồi văn phòng sẽ càng bị mất nước và da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn, và giảm cân hiệu quả.

Để uống nước lọc có tác dụng giảm cân rõ rệt, bạn hãy tuân theo những nguyên tắc sau đây:

Uống 1 ly nước trước khi ngủ dậy

Uống một ly nước lọc vào buổi sáng khi mới ngủ dậy sẽ có tác dụng thần kỳ hỗ trợ cơ thể trong việc trao đổi chất. Nước sẽ giúp thanh lọc, thải độc tố ra ngoài, cơ thể khỏe mạnh.

Uống nước vào mỗi buổi sáng còn có công dụng phòng chống nhiều bệnh tật, điển hình là sỏi thận.

Và 1 ly trước bữa ăn

Nếu bạn cảm thấy có cảm giác thèm ăn vặt ngoài những bữa ăn chính hãy uống ngay một ly nước lọc để tạo cảm giác no.

Trong một số nghiên cứu về giảm cân ở những người bị béo phì, những người uống nước trước khi ăn tiêu thụ ít calo hơn và cải thiện kết quả giảm cân.

Uống nước lọc sẽ làm bạn quên đi cơn đói, bởi vậy mỗi lần ăn thực phẩm nào đó, bạn nên uống trước một cốc nước lọc. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tăng cân.

Uống lai rai cả ngày

Uống nước lai rai suốt cả ngày sẽ khiến bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn vặt – những món ăn có lượng calo cao dễ khiến bạn tăng cân. Kể cả khi ăn một món nào đó, bạn cũng có xu hướng ăn ít đi. Hấp thu ít calo mỗi ngày là chìa khóa chính giúp bạn giảm cân nhanh.

Uống nước lạnh

Các nhà khoa học tìm thấy rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ở cả nam giới và nữ giới. Điều này có thể do cơ thể phải làm ấm nước trước khi tiêu hóa.​

Mặt nạ trắng da, trị mụn hiệu quả tại nhà

iTwaBh4ML7

http://www.webtretho.com/forum/f4565/chi-lay-nua-qua-chanh-cha-len-mat-theo-dung-cach-nay-da-se-trang-hong-sang-min-het-mun-sau-5-ngay-2448456/

http://www.webtretho.com/forum/f4565/mun-nhieu-bao-nhieu-cung-het-da-sang-dep-them-3-tong-neu-boi-thu-nay-truoc-khi-di-ngu-2448537/

http://www.webtretho.com/forum/f4565/thi-ra-day-la-bi-quyet-giup-huyen-my-co-duoc-vong-eo-con-kien-van-nguoi-me-2448536/