Top 12 # Phòng Tập Aerobic Dĩ An Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

1. Nhân viên cần có chuyên môn

Cách mở phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ thế nào để đạt hiệu quả lâu dài nhất? Câu trả lời phụ thuộc vào đội ngũ nhân viên ở phòng tập. Cụ thể như sau:

Mỗi cơ sở cần có ít nhất 1 người hướng dẫn viên và 1 huấn luyện viên có mặt thường xuyên trong suốt thời gian phòng tập hoạt động.

Mỗi nhân viên chuyên môn hướng dẫn tập luyện không quá 30 người trong 1 giờ học.

Trình độ chuyên môn của nhân viên cần dựa vào những tiêu chuẩn sau đây:

Có giấy chứng nhận chuyên môn đã qua đào tạo được cấp bởi Sở thể dục thể thao tỉnh thành phố trực thuộc trung ương cấp.

Có giấy chứng nhận chuyên môn do Liên đoàn thể thao quốc tế tương ứng, Liên đoàn thể thao quốc gia cấp.

Văn bằng về chuyên ngành thể dục thể thao từ bậc trung cấp trở lên.

Là hướng dẫn viên, huấn luyện viên thể thao hoặc vận động có đẳng cấp từ II trở lên. Bên cạnh đó, nhân viên y tế, bác sĩ có chứng chỉ về y học thể thao do cơ quan có thẩm quyền cấp.

2. Trang thiết bị phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

Yếu tố quan trọng khi mở phòng tập thể dục thẩm mỹ bạn thì bạn cần có trang thiết bị phòng tập chất lượng chẳng hạn như:

Phải có bảng nội dung quy định giờ tập luyện, biện pháp đảm bảo an toàn khi luyện tập và các quy định khác

Bố trí gương soi và ghế ngồi; số lượng và kích cỡ phù hợp với quy mô, địa điểm tập luyện

Cần có tủ thuốc sơ cứu để phục phụ cho người đến tập luyện, tủ đựng quần áo, phòng vệ sinh

Khuyến khích có thêm các thiết bị hỗ trợ người tập như là: gậy, bục, tạ, máy chạy bộ

3. Cơ sở vật chất phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

Không gian phòng tập: sàn tập Aerobic cần có diện tích tối thiểu là 60m2; khoảng không gian tính từ sàn đến trần nhà ít nhất là 3m, sàn tập đảm bảo bằng phẳng có nệm mềm hoặc thảm.

Đảm bảo các yếu tố như ánh sáng, âm thanh, không gian tốt: ánh sáng cần có cường độ rọi ít nhất là 150Lux, cường độ âm thanh trong quá trình họa động không quá 120 dBA, hệ thống loa đài đảm bảo chất lượng cao, phòng tập có hệ thống thông gió, không gian thoáng mát.

Đảm vào về trận tự an ninh, vệ sinh môi trường, phòng chống cháy nổ theo quy định của nhà nước, an toàn lao động.

4. Chi phí mở phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

Chi phí thuê mặt bằng, cải tạo và trang trí mặt bằng

Chi phí thuê nhân viên, huấn luyện viên

Chi phí mua trang thiết bị

Chi phí trả điện nước hàng tháng

Ước tính, chi phí đầu tư cho một phòng tập Aerobic khoảng trên: 125.000.000 đồng.

Còn nếu bạn muốn được tư vấn về cách thiết kế phòng thể dục thẩm mỹ – Aerobic chuyên nghiệp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi!

CÔNG TY TNHH PT FITNESS:

VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN MIỀN BẮC: Số 33 Lê Hồng Phong, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, Hà Nội

VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN MIỀN NAM: Số 117 Huỳnh Mẫn Đạt, P.7, Q.5, TP Hồ Chí Minh

TỔNG KHO MIỀN BẮC: Số 651, Đường CMT8, Tổ 4, chúng tôi Sàng, TP. Thái Nguyên

EMAIL: [email protected]

HOTLINE: 0988.666.222 ; 086 858 8858

WEBSITE: pt-fitness.com

Âm thanh phòng tập hiện nay đã là khái niệm phổ biến trong các phòng tập GYM, phòng tập Aerobic, phòng tập YoGa,… bởi chỉ cần những giai điệu sống động hay nhẹ nhàng du dương đều có tiềm năng kích thích trí não con người thúc đẩy và gia tăng khả năng tập luyện.

Vậy khái niệm âm thanh phòng tập từ đâu mà có và âm thanh trong phòng tập có tác động như nào tới người tập luyện ?

Mọi thắc mắc về sản phẩm và phương thức lắp đặt quý khách có thể liên lạc tới Hotline : 0919848465 để được hỗ trợ và tư vấn nhanh nhất.

Trong các phòng tập khác nhau chúng ta sẽ có những thiên hướng âm nhạc khác nhau để góp phần nào đó tạo nên không khí tập luyện tạo nên cảm hứng cho người tập luyện. Ví dụ đơn giản nhất đó là phòng GYM sẽ mang thiên hướng các dòng nhạc mạnh mẽ sôi động , các phòng tập Aerobic sẽ lựa chọn những bài nhạc dance tiết tấu nhanh trần đầy sức sống và các phòng ngồi thiền các phòng tập YOGA sẽ chọn cho mình những dòng nhạc nhẹ nhàng dễ đi vào trong tiềm thức con người,… và cứ thế ta có được các khái niệm âm thanh mang chất rất riêng.

Đây là câu hỏi được nhiều người gửi về cho công ty chúng tôi với mong muốn tìm được dàn âm thanh hợp lí cho mình với chất lượng cao cùng với đó là khả năng tiết kiệm chi phí. Với câu hỏi này các bạn có thể truy cập vào trang: http://atvaudio.vn hoặc liên hệ tới đường dây Hotline : 0919848465 để có được tư vấn và nhanh nhất với đội ngũ chuyên viên tư vấn nhanh nhẹn và nhiệt tình có thể khảo sát linh hoạt để cung cấp cho quý khách hàng thông tin nhanh nhất về sản phẩm âm thanh cũng như đội ngũ kĩ thuật viên được đào tạo lâu năm với khả năng lắp đặt nhanh chóng luôn đúng hẹn.

5 lý do bạn nên lắp đặt và sử dụng dàn âm thanh phù hợp cho các phòng tập GYM, phòng tập Aerobic cùng với phòng tập YOGA :

Tại sao các bạn nên lựa chọn mua hàng tại công ty ATV audio của chúng tôi ?

+ Đội ngũ tư vấn nhiệt tình, hiểu biết rộng sẵn sàng đáp ứng các nhu cầu tìm hiểu thông tin của quý khách về các thiết bị âm thanh.+ Các sản phẩm thiết bị âm thanh luôn được nhập khẩu với chất lượng cao sẵn sàng đáp ứng cho quý khách hàng sản phẩm tốt nhất.+ Đội ngũ kĩ thuật viên lắp đặt linh động sở hữu nhiều kinh nghiệm có thể lắp đặt nhanh chóng cho các khách hàng có nhu cầu.+ Luôn giao hàng uy tín đúng giờ đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Những chấn thương aerobic thường gặp

Chấn thương thông thường – xảy ra do ngã, trẹo hoặc các tai nạn tương tự và thường gặp ở cổ chân hoặc đầu gối.

Chấn thương do quá sức – những chấn thương này phát triển dần dần, thường là kết quả của việc thay đổi tần số và mức độ luyện tập hoặc do các lỗi trong chương trình luyện tập. Đau cẳng chân là chấn thương do quá sức hay gặp nhất, chấn thương ở bàn chân và đầu gối cũng khá phổ biến.

Chấn thương ở lưng cũng có thể gặp do hoạt động quá sức hoặc bị làm nặng thêm bởi các bài tập aerobic.

Phòng chống chấn thương aerobic

Để phòng chống chấn thương, bạn nên:

Chuẩn bị sẵn sàng trước khi tập luyện

Tập luyện và sử dụng đúng kĩ thuật

Đi giày phù hợp với chân

Kiểm tra môi trường tập luyện

Hiểu rõ cơ thể của mình và môn thể thao đang luyện tập

Chuẩn bị kĩ càng trước khi tập aerobic

Cần nhớ:

Làm nóng cơ thể (khởi động), giãn cơ và hạ nhiệt dần dần sau luyện tập.

Nếu bạn đã ngoài 40 tuổi thì cần sự đánh giá của bác sĩ về tim và phổi trước khi bắt đầu tập aerobic.

Đánh giá tình trạng cơ xương khớp bởi một chuyên gia về y học thể thao trước khi bắt đầu tập aerobic nếu bạn từng gặp chấn thương trong quá khứ.

Bắt đầu bài tập với tiến độ vừa phải để cho phép cơ thể bạn được khởi động tốt.

Thực hành và sử dụng đúng kĩ thuật khi luyện tập

Tập luyện và sử dụng đúng kĩ thuật sẽ giúp ngăn chặn các chấn thương. Một số gợi ý như sau:

Tất cả các bài tập bắt đầu với sự khởi động và giãn cơ nhẹ nhàng.

Tất cả các lớp học cho người mới bắt đầu cần một huấn luyện viên thứ hai di chuyển giữa các học viên và giúp họ sửa những lỗi sai. Điều này cũng quan trọng khi học các kĩ thuật mới.

Bạn hãy chắc rằng:

Mình đã đi đúng loại giày thiết kế đúng cho việc tập aerobic. Sự vừa vặn, ổn định, dây giày buộc chắn chắn và phần đệm ngón chân cái là những yếu tố rất quan trọng đối với một đôi giày tập aerobic.

Chọn quần áo vừa vặn và thấm mồ hôi tốt.

Lựa chọn áo lót thể thao để thoải mái hơn.

Kiểm tra môi trường tập luyện

Lựa chọn địa điểm thích hợp để luyện tập là rất quan trọng. Bạn nên:

Lựa chọn lớp học có huấn luyện viên đã qua đào tạo.

Chắc chắn rằng khu vực tập luyện được chiếu sáng đầy đủ trước khi bạn bắt đầu và trong khi tập luyện.

Hãy chắc rằng nhiệt độ phòng tập luôn được duy trì ở mức vừa phải và phòng tập được thông gió tốt.

Các thiết bị tập có phần chân tiếp xúc sàn phù hợp với việc tập aerobic. Sàn gỗ hoặc thảm trải trên sàn bê tông là tốt nhất.

Kiểm tra các thiết bị và dụng cụ tập luyện trong phòng tập có được duy trì ở tình trạng tốt hay không.

Hãy chắc rằng nước sạch và mát luôn có sẵn sàng.

Kiểm tra xem phần nhạc tập có rõ và âm lượng vừa phải hay không.

Hiểu rõ cơ thể của mình và các kĩ thuật aerobic

Một số gợi ý như sau:

Lựa chọn những hoạt động phù hợp với thể lực của bạn.

Hiểu và sử dụng đúng kĩ thuật.

Biết cách sử dụng các thiết bị an toàn.

Phản xạ nhanh chóng trước những chấn thương aerobic

Nếu bạn hoặc người khác bị chấn thương:

Lập tức tìm nhân viên sơ cứu (đã qua đào tạo). Tất cả các trung tập thể hình cần có sẵn sàng các dụng cụ sơ cứu.

Nhanh chóng phát hiện và sơ cứu tất cả các chấn thương thông thường.

Để các chuyên gia y học thể thao, mà tốt nhất là các bác sĩ, kiểm tra những chấn thương không cải thiện nhanh sau khi sơ cứu để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

Đừng đợi cho đến khi đau nặng hơn. Chấn thương do quá sức, đặc biệt ở cẳng chân, là rất phổ biến trong aerobic. Chấn thương chỉ gây khó chịu nhẹ lúc ban đầu nhưng thường sẽ nặng dần lên. Việc phát hiện và khám sớm là rất quan trọng đối với việc phục hồi.

CTV Thu Hiền – Viện Y học ứng dụng Việt Nam – Theo Better Health Channel

Cho bé đến phòng tập Aerobic ở Hà Nội tại sao lại là điều cần thiết?

Aerobic thiếu nhi có nghĩa là bé tập loại thể dục bất kỳ theo nhạc. Nhạc dành cho Aerobic thiếu nhi bao gồm nhiều thể loại: country aerobic, nhạc khiêu vũ hip-hop hay vũ điệu Latin. Bố mẹ có thể gọi môn này là Aerobic thiếu nhi, Aerobic cho trẻ mầm non hay nhảy hiện đại.

Aerobic thiếu nhi là môn học kết hợp giữa lớp nhảy Aerobic và lớp nhảy hiện đại. Bé có thể nhảy với rất nhiều các điệu nhảy thú vị trên nền nhạc sôi động. Điều quan trọng là các bài tập Aerobic thiếu nhi giúp bé hoàn thiện về hai mặt. Thứ nhất là cảm thụ tốt âm nhạc. Thứ hai là nuôi dưỡng tâm hồn nghệ thuật của bé.

Thể dục thẩm mỹ phù hợp với mọi đối tượng và lứa tuổi khác nhau. Bé có thể tập với cường độ bình thường hoặc cường độ cao tùy thuộc vào chính bản thân bé. Cho bé đến phòng tập aerobic ở Hà Nội là cơ hội giúp bé rèn luyện thể chất tốt, tùy thuộc vào các động tác di chuyển sẽ làm săn cơ các bộ phận của cơ thể. Nó rất quan trọng trong việc cải thiện vóc dáng người tập, đặc biệt là các bé.

Tham gia phòng tập Aerobic ở Hà Nội không chỉ giúp bé có một sức khỏe dẻo dai mà còn giúp bé có nét thẩm mỹ cân đối. Quan trọng hơn cả là tới phòng tập Aerobic ở Hà Nội, bé sẽ sẽ có được những giây phút thoải mái và thư giãn hơn.

Hướng dẫn bố mẹ cách chọn đồ tập Aerobic cho bé

Chọn giày

Đầu tiên, bố mẹ nên nhớ rõ kích cỡ và hình dạng đôi chân của bé. Lựa chọn một đôi giày phù hợp sẽ giúp bé nhiều trong quá trình học

Bố mẹ có thể nhúng chân bé cho ướt sau đó đặt chân tờ giấy và xác định hình dạng đôi chân của bé. Đó có thể là đôi chân lõm nhiều, chân bình thường hay chân bằng phẳng.

Trước khi cho bé tới phòng tập Aerobic ở Hà Nội, bố mẹ lưu ý cách chọn giày tập Aerobic cho bé như sau:

Chọn giày tập cho bé sao cho vừa chân, không quá rộng cũng không quá chật.

Nên đi mua giày tập cho bé vào cuối ngày.

Chọn những đôi giày tập Aerobic có thiết kế phù hợp với bé.

Hãy đặc biệt chú ý tới chất của giày tập.

Cách chọn đồ tập Aerobic cho bé

Trước khi tới phòng tập Aerobic ở Hà Nội, bố mẹ còn phải chú ý tới đồ tập cho bé nữa. Bố mẹ cần đảm bảo sự thoải mái và tiện lợi.

Bố mẹ nên chú ý:

Đồ tập cho bé phải là đồ cực thấm mồ hôi.

Đồ tập aerobic phải thoáng khí và mềm mại.

Chọn đồ tập cho bé phải có chất liệu co dãn tốt.

Đồ tập aerobic cho bé phải vừa vặn cơ thể.

Khuyến khích bố mẹ lựa đồ tập cho bé có thiết kế đơn giản.

Lợi ích tuyệt vời khi bạn cho bé tới phòng tập Aerobic ở Hà Nội

Hiện nay, môn Aerobic được rất nhiều bố mẹ lựa chọn. Vì điều này tăng cường sức khỏe và đẩy lùi các bệnh lười vận động ở các bé. Thực tế cho thấy, môn học aerobic được sự quan tâm rất cao ở mọi lứa tuổi. Với những lợi ích tuyệt vời thì đây là một trong các môn học có ích nhất cho các bé.

Việc bé tiếp xúc với Aerobic từ sớm sẽ mang lại hiệu quả cao trong học tập và cuộc sống. Ngoài ra, đến phòng tập Aerobic ở Hà Nội giúp các bé giảm được những mệt mỏi và căng thẳng. Chẳng những vậy, qua các bài nhạc sôi động được chọn lựa, các bé sẽ được thư giãn qua các động tác thể dục này. Cùng với đó,cơ thể các bé sẽ thực sự dẻo dai hơn. Luyện tập thường xuyên thông qua các động tác thể dục giúp giảm các bệnh về xương và khớp cho các bé

Các bé ít tiếp xúc, ngại giao tiếp thì bố mẹ nên cho bé tới phòng tập Aerobic ở Hà Nội. Vì ở đây, các bé sẽ được giao lưu với bạn bè cùng trang lứa. Điều này tạo môi trường dễ dàng cho các bé giao lưu. Từ đó hạn chế tối đa việc các bé bệnh về trầm cảm ở lứa tuổi.

Địa chỉ: Số nhà 20, ngõ 75 Nguyễn Công Hoan, Ba Đình, Hà Nội