Top 20 # Tăng Cân Cho Bé Tháng Cuối / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Để Bé Tăng Cân Nhanh 3 Tháng Cuối Thai Kỳ / 2023

Protein – năng lượng cần thiết cho thai nhi tăng cân

Khi bước sang thời kỳ cuối mang thai các mẹ nên tăng cường bổ sung protein đầy đủ nhằm mục đích giúp thai nhi phát triển và tăng cân nhanh hơn, đồng thời sản xuất sữa và kích thích sữa ra nhiều cho trẻ bú khi chào đời. Protein có nhiều trong cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân…Nhưng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp…

Chất béo – cần thiết cho sự phát triển não bộ và tăng cân của bé

Chất béo đang nói ở đây là chất béo lành mạnh, chất béo đóng vai trò quan trọng giúp não bộ và hệ thần kih của bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn. Ngoài ra, đây còn là một bí quyết giúp bé tăng cân nhanh hơn khi chào đòi do bé đã có một lượng chất béo đầy đủ khi từ trong bụng mẹ.

Trong thời gian thai kỳ nếu mẹ nào gầy quá thì nên bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng hoặc tham khảo một số loại viên uống lên cân từ thảo dược để giúp bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể giúp bạn và bé đều có sức khoẻ tốt.

Sắt và canxi – hỗ trợ phát triển khung xương, khớp

Canxi và sắt là 2 vi lượng cần thiết trong suốt quá trình mang thai, đến 3 thàng cuối bạn cũng cần phải bổ sung sắt, canxi đầy đủ để giúp bé phát triển khung xương, hoàn thiện hơn các hệ xương khớp. Còn nữa, khi cơ thể bé nạp đủ sắt, canxi sẽ hỗ trợ bé tăng trưởng nhanh hơn cả về chiều cao lẫn cân nặng.

Vitamin, khoáng chất, chất xơ tăng sức đề kháng cho bé

Khi bé chào đời, cơ thể bắt đầu tích nghi với môi trường ngoài, nghĩa là lúc này, bé cần phải có sức đề kháng để chống lại các tác hại từ môi trường, dù vẫn được mẹ bảo vệ. Vậy nên, giai đoạn cuối thai kỳ các mẹ cần phải tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng và chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, khoai mì…để bà bầu hấp thu canxi, sắt một cách tốt hơn, dễ dàng hơn, đồng thời cần uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày, tránh việc bị táo bón và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ bầu và thai nhi.

ở 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu cần lưu ý lúc này cơ thể thai nhi đã hoàn chỉnh và phát triển nhanh nên đòi hỏi lượng dinh dưỡng cao, đồng thời chú ý phòng ngừa thiếu calci. Vì thế thai phụ nên:

– Tập thể dục đều đặn, không để tăng cân quá nhanh, quá nhiều ở mẹ bầu

– Giảm ăn mặn để tránh phù nề và cao huyết áp gây sản giật.

– Không ăn nhiều chất ngọt để không tăng cân nhanh, phòng ngừa các nguy cơ rối loạn đường huyết trong thai kỳ.

Bầu 3 Tháng Cuối Nên Ăn Gì Để Bé Tăng Cân Đủ Chuẩn. / 2023

Trong suốt thai kỳ mẹ bầu luôn băn khoăn không biết nên có một chế độ dinh dưỡng như nào để bé có thể tăng cân đều, khi sinh ra em bé của bạn sẽ phát triển một cách tốt nhất. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ đây là thời gian mẹ bầu cần lưu ý nhất về cân nặng của thai nhi trước khi ra đời, để khi bé trào đời không bị thiếu cân, suy dinh dưỡng. Trong khoảng thời gian 3 tháng cuối là thời điểm quan trọng bé phát triển rất nhanh về cân nặng.

Thời gian này, thai nhi hấp thụ một lượng lớn dưỡng chất của mẹ nên điều quan trọng là bạn phải chú ý chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Điều này giúp bạn giảm mệt mỏi, khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, cơ thể có đầy đủ các chất cần thiết để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn thành công.

Thực phẩm giàu đạm

Trong 3 tháng cuối, thai nhi rất cần chất đạm hay còn gọi là protein để phát triển mô và cơ. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu đạm cũng giúp mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa nguy cơ thiếu máu, giảm tỉ lệ sinh non, sinh con nhẹ cân. Chất đạm có nhiều trong các loại đậu, thịt lợn, gà, thịt bò.

Ở thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung protein, nhằm giúp thai nhi phát triển và tăng cân nhanh hơn, đồng thời kích thích và sản sinh ra nhiều sữa mẹ để cho con bú khi chào đời.

Theo đó, các thực phẩm thịt, cá, sữa, đậu, các loại hạt,… rất giàu protein, cực tốt cho mẹ bầu đang muốn tăng cân cho thai nhi nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa đủ để không dư thừa đạm trong cơ thể, giảm khả năng hấp thụ canxi.

Khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung các loại chất béo lành mạnh bởi chúng đóng vai trò giúp não bộ và hệ thần kinh của bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn. Đồng thời, đây còn là cách giúp thai nhi tăng cân nhanh vào những tháng cuối của thai kỳ. Theo đó, chất béo lành mạnh có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên.

Ngoài ra, nguồn chất béo omega 3 có trong cã cung rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng các loại chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán,…

Thực phẩm giàu chất sắt:

Ở giai đoạn này, thể tích máu tăng lên và do đó nhu cầu sắt cũng tăng lên cho cơ thể. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu và có thể gây ra mệt mỏi, chóng mặt hoặc thậm chí xuất huyết khi sinh. Em bé cũng cần sắt để tăng trưởng thích hợp. Phụ nữ mang thai thiếu chất bổ sung sắt có thể sẽ sinh con sớm và trẻ sinh ra có trọng lượng thấp. Thịt, gia cầm, các sản phẩm từ sữa, hạt, đậu và gạo nguyên cám rất giàu chất sắt và nên thiết kế là một phần của chế độ ăn của các bà bầu tại thời điểm này. Cơ thể sẽ hấp thụ sắt nhiều hơn với sự hiện diện của vitamin C, do đó tốt hơn là kết hợp cả hai nguồn vừa cung cấp sắt vừa cung cấp vitamin C.

Nhóm thực phẩm chứa canxi

Không chỉ là 2 loại khoáng chất cần thiết trong suốt thai kỳ mà sắt và canxi còn cực kỳ quan trọng trong những tháng cuối bởi nó giúp bé phát triển khung xương, hoàn thiện hơn các hệ xương khớp. Khi nạp đầy đủ sắt và canxi còn hỗ trợ bé phát triển cả chiều cao lẫn cân nặng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, vào cuối tháng thai kỳ mẹ bầu cần khoảng 1.500mg canxi và 27mg sắt mỗi ngày. Theo đó, mẹ bầu có thể bổ sung hai loại chất này qua việc uống nhiều sữa, ăn các loại tép, hải sản để bổ sung canxi cũng như các loại thịt bò, gan động vật, bí đỏ và nhiều thực phẩm giàu chất sắt khác.

Bổ sung chất xơ:

Trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ cần tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng và chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, khoai mì… để bà bầu hấp thu canxi, sắt một cách dễ dàng hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu nên uống 2,5 lít nước một ngày để tránh táo bón và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé.

Các loại hạt:

Khi quá trình mang thai diễn ra, việc ăn các bữa ăn lớn đôi lúc trở nên khó khăn hơn. Nếu bà bầu cảm thấy đói giữa các bữa ăn và muốn có một chút ăn nhẹ, hãy thử một số hạt thay vì dùng bánh bích quy hoặc sôcôla. Một số các loại hạt như hạnh nhân, quả hồ trăn hoặc quả óc chó là một lựa chọn tuyệt vời cho bà mẹ mang thai.

Thực phẩm giàu vitamin C, B6, B12, axit folic

Cơ thể cần các vitamin để hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ và bé. Những vitamin nêu trên rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là sự phát triển khỏe mạnh của cơ. Hầu hết các trái cây và rau quả có chứa các vitamin này mà thai phụ cần phải đưa vào chế độ ăn uống trong 3 tháng cuối của thai kỳ và cũng ngăn ngừa táo bón là khá phổ biến ở giai đoạn này. Trái cây có múi, chuối, cà rốt, đậu quả thận, ngũ cốc nguyên hạt và hạt hạnh nhân giàu các vitamin này.

Axit folic chắc chắn là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong suốt thời kỳ mang thai. Ăn uống đầy đủ axit folic sẽ ngăn ngừa được rất nhiều biến chứng cho bà bầu. Axit folic được tìm thấy phong phú trong rau lá xanh như cải bó xôi. Trái cây có múi, bánh mì, men bia và đậu cũng chứa rất nhiều axit folic. Cần lưu ý rằng hầu hết axit folic bị phá hủy trong quá trình nấu chín, vì vậy nên cố gắng hạn chế thời gian nấu kéo dài cho rau. Hầu hết các chất bổ sung được kê toa trong thai kỳ đều có chứa axit folic.

Thực phẩm giàu DHA

Theo nghiên cứu mới nhất, DHA (docosahexaenoic acid) rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ của thai nhi. Trong giai đoạn này, não của em bé phát triển và điều quan trọng là phải có đủ lượng DHA trong chế độ ăn uống của mẹ trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Khuyến cáo khoảng 200mg DHA cho mẹ mỗi ngày. Các thực phẩm cơ bản như sữa, nước trái cây và trứng cần được bổ sung để cung cấp đủ DHA. Cá, đặc biệt là cá hồi cũng là một nguồn rất tốt của DHA và có thể trao đổi với bác sĩ về việc dùng bổ sung DHA.

Để đảm bảo sự phát triển tốt cho một em bé, các bà mẹ mang thai nhớ phải duy trì một chế độ dinh dưỡng tốt, phong phú các chất khác nhau để em bé của bạn phát triển toàn diện, tăng cân đúng chuẩn. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.

490 views

Sự Thay Đổi Cân Nặng Của Bé Ở Tháng Cuối Thai Kỳ / 2023

Mẹ bầu đã tiến đến rất gần ngày hạnh phúc đó rồi. Có phải mẹ đang rất lo lắng, hồi hộp chờ đợi con mình chào đời lắm đúng không? Không biết em bé sinh ra sẽ bao nhiêu kg, khỏe mạnh không? Tháng cuối thay kỳ là giai đoạn em bé phát triển mạnh mẽ nhất và cũng là thời điểm để mẹ bầu theo dõi và điều chỉnh cân nặng của bé để tránh bé sinh ra bị nhẹ cân.

Thay đổi của mẹ bầu và em bé trong tháng cuối

Đầu óc mẹ bầu sẽ thường xuyên mơ mộng, tưởng tượng em bé trông sẽ như thế nào, bạn sẽ bế bé ra sao, và tự hỏi bé sẽ bước vào cuộc đời mình như thế nào đây. Có thể bạn sẽ lo lắng và sợ hãi, không biết mọi chuyện có ổn với em bé không, mình sẽ phải sống ra sao nếu bé xảy ra chuyện gì

Trong những tuần cuối cùng em bé sẽ bắt đầu di chuyển xuống vùng khoang chậu. Điều này khiến mẹ cảm giác như phần bụng có thể tụt xuống bất cứ lúc nào hay còn gọi là xuống bụng, một trong những dấu hiệu sắp sinh thường gặp. Kèm theo đó là những cơn đau vùng xương chậu diễn ra liên tục do sự giãn nở và kéo dài của các dây chằng để chuẩn bị cho quá trình “vượt cạn”. Đồng thời, trọng lượng em bé tăng đáng kể càng gây áp lực lớn làm cho mẹ thấy khó chịu và bị đau lưng nhiều hơn.

Bên cạnh đó, một số mẹ bầu còn gặp phải hiện tượng phù nề khiến tay chân sưng phù do tăng lưu lượng máu lưu thông. Đa phần tình trạng này chỉ xuất hiện ở mức độ nhẹ nhưng với trường hợp nặng mẹ sẽ gặp khó khăn trong việc đi lại.

Đau vùng xương chậu kéo dài là biểu hiện thay đổi của mẹ bầu tháng cuối

Tháng cuối bé con tăng cân như thế nào? Câu trả lời là bé sẽ tăng cân đáng kể đấy. Nếu bạn thấy đói, thì hãy cứ chiều theo cơ thể mình và cứ ăn. Năng lượng từ thức ăn bạn ăn vào sẽ được truyền thẳng đến cho em bé, giúp em bé dự trữ chất béo và đầy đặn ra. Càng về cuối 40 tuần thai cân nặng của bé sẽ tăng nhanh để chuẩn bị cho cuộc sống mới bên ngoài.

Không chỉ phát triển về trọng lượng mà tất cả các cơ quan cũng đã dần hoàn thiện. Đặc biệt, tháng cuối còn là lúc não bộ phát triển nhanh nhất, não bé có thể đạt 25% trọng lượng não của người trưởng thành.

Tháng cuối em bé tăng cân như thế nào?

Thông thường vào 4 tuần cuối của thai kỳ, trọng lượng của em bé sẽ đạt khoảng:

Tháng cuối là giai đoạn trọng lượng của bé phát triển tối đa vì vậy, dựa vào kết quả siêu âm mẹ có thể biết em bé có đạt được chuẩn mức cân nặng hay không. Nếu bé nhẹ cân, mẹ cần tích cực bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn so với mức bình thường. Trường hợp thai to vượt tuổi (thừa cân), mẹ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình, tránh trường hợp em bé lớn quá gây khó khăn khi sinh cũng như trẻ dễ mắc một số bệnh.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu mang thai tháng cuối

Để đảm bảo cho em bé phát triển khỏe mạnh cũng như đáp ứng được mức tăng cân cần thiết mẹ cần có chế độ ăn uống lành mạnh, phong phú đầy đủ 4 nhóm nhất: Nhóm chất đạm, nhón chất béo, nhóm chất bột, khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, bổ sung thêm các chất như sắt, can-xi, kẽm, magie, a-xít folic, vitamin B… Hơn nữa, giai đoạn mang thai tháng cuối dễ phát sinh các chứng bệnh cao huyết áp, do đó nên mẹ bầu nên chú ý hạn chế ăn muối.

Các a-xít béo giúp phát triển mắt, não bộ, hệ mạch và hệ thần kinh của em bé. Vì vậy, việc bổ sung chất béo rất quan trọng. Nếu không muốn cơ thể tăng cân quá nhiều mẹ nên bổ sung các chất béo lành mạnh thông qua các nguồn thực phẩm như: Cá hồi, cá thu; Đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành; Dùng các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó… Thay vì dùng mỡ động vật mẹ có thể chọn dầu mè, dầu nành, dầu ôliu…

Chế độ dinh dưỡng ở tháng cuối cùng thai kỳ quyết định nhiều đến cân nặng của bé khi sinh ra

Với những mẹ bầu thừa cân, chế độ dinh dưỡng khi mang thai tháng cuối nên tập trung về chất lượng. Không cần phải cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày mà chia nhỏ bữa ăn ra trong ngày, mẹ bầu cần lưu ý lựa chọn các món ăn một cách hợp lý và khoa học.

Ăn nhiều các loại rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, thịt nạc, sản phẩm ít béo. Tránh xa các món chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, các loại nước ngọt có ga… Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng nên kết hợp vận động thường xuyên như đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng… để giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế tình trạng tăng cân quá mức.

Chăm Sóc Sức Khỏe Phụ Nữ Sau Sinh

Xem Thêm:

THÔNG TIN NGHỆ MIXEN BEWIN

Tìm Hiểu Về Novasol Curcumin

Bà Bầu Ba Tháng Cuối Nên Ăn Gì Để Em Bé Tăng Cân, Mẹ Dễ Vượt Cạn? / 2023

Sự thay đổi và phát triển của thai nhi trong ba tháng cuối

Trong giai đoạn cuối, thai nhi phát triển rất thần tốc, bé yêu không chỉ bắt đầu hoàn thiện đầy đủ những bộ phận cơ thể mà cả về cân nặng của bé phát triển nhanh chóng. Đặc biệt, trong ba tháng cuối não của bé phát triển nhanh và có thể đạt 25% trọng lượng so với người trưởng thành.

Do có sự thay đổi cân nặng của bé mà cơ thể mẹ cũng có những thay đổi theo. Vòng bụng to dần theo sự phát triển của bé, đau nhức vùng xương chậu, đau lưng, ngực tăng nhanh, chân phù nề, mất ngủ… việc đi lại cũng gặp nhiều khó khăn.

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ bảy

Sang tháng thứ bảy, não bộ của thai nhi phát triển nhanh chóng, mẹ cần bổ sung thêm axit béo omega – 3 để phát triển hệ thần kinh. Bên cạnh đó, axit béo cũng rất cần thiết để phát triển mắt cho em bé.

Mẹ nên bổ sung Những thực phẩm dồi dào omega – 3 gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ… các loại hạt hướng dương, mắc ca…trong bữa ăn hằng ngày của mình.

Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng, giúp hấp thụ canxi và sắt tốt hơn. Thực đơn bà bầu ba tháng cuối không thể thiếu cam, quýt, bưởi, cà rốt, ớt chuông, cà chua…

Bà bầu uống nước dừa ba tháng cuối để cải thiện lượng nước ối, giúp máu lưu thông ổn định mà còn cải thiện cho sức khoẻ cho thai nhi. Chị em có thể bổ sung mỗi ngày 01 trái dừa tươi bắt đầu từ tháng thứ bảy của thai kỳ.

Do tình trạng ợ nóng khi mang thai nên mẹ đừng ăn quá no, nên chia thành nhiều bữa ăn và hạn chế ăn đồ chiên, nhiều dầu mỡ hoặc cay nóng.

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ tám

Ở tháng thứ tám người mẹ cần bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Bà bầu ba tháng cuối nên ăn gì để vào con vừa đủ, không thiếu hụt chất thì không phải ai cũng biết.

Mẹ bầu cũng đừng vì sợ tăng cân mà kiêng khem trong việc ăn uống, dẫn tới thiếu chất, bé yêu trong bụng không thể phát triển toàn diện.

Thêm vào đó, mẹ bầu tiếp tục bổ sung canxi, protein, DHA cho sự phát triển về thể chất và trí não của thai nhi. Các thực phẩm cơ bản như trứng, sữa, cá đều có các loại dưỡng chất cần thiết cho giai đoạn thai kỳ này.

Bà bầu ở tháng thứ tám cần chú ý không nên ăn quá mặn để tránh phù nề tay chân, nên ăn những món dễ tiêu hoá, thanh đạm, vừa ăn, không quá ngọt cũng không quá chua để tránh gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, táo bón và ảnh hưởng đến thai nhi.

Chúng ta cũng cần phải lưu ý hoàn toàn ăn chín, uống sôi, không nên ăn thực phẩm đã tiếp xúc với không khí thời gian lâu hoặc hâm đi hâm lại nhiều lần để tránh tình trạng ngộ độc thực phẩm, có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và biến chứng nguy hiểm cho thai nhi.

Mặc dù cần phải cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng nhiều hơn hai giai đoạn trước nhưng chị em cũng không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa ăn mà cần chia nhỏ các bữa ăn, có thể ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày để cơ thể dễ hấp thụ.

Thực đơn cho bà bầu tháng cuối

Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để bé tăng cân, khoẻ mạnh, tạo “đà” phát triển cho bé yêu cũng như mẹ có đầy đủ sức khoẻ cho hành trình chăm con trong thời gian sắp tới vẫn là một câu hỏi được tất cả các mẹ bầu ở giai đoạn này quan tâm.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần đáp ứng được tiêu chí lành mạnh, cân bằng không chỉ làm tốt nhiệm vụ cung cấp năng lượng, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, giúp giảm các biến chứng thai kỳ và kích thích các tuyến sữa hoạt động chuẩn bị cho con bú sau khi sinh.

Thịt vịt

Thịt vịt được chứng minh chứa nhiều dinh dưỡng hơn cả thịt gà. Trong 3 tháng cuối thai kì mẹ thường xuyên ăn thịt vịt sẽ giúp bé sinh ra thêm bụ bẫm, đáng yêu và thông minh.

Bột mè đen

Bột mè đen có công dụng làm đẹp da, phòng ngừa những bệnh hay gặp ở bà bầu và hỗ trợ kích thích trí não trẻ phát triển.

Ngoài ra, mè đen cũng giúp mẹ chuyển dạ nhanh khi sinh đấy. Trước khi đi ngủ, mẹ chỉ cần uống một cốc mè đen với sắn dây và đường.

Cháo cá

Từ xa xưa người ta đã “kháo” nhau rằng ăn nhiều cá sẽ giúp thông minh hơn. Cá chứa nhiều chất đạm, không những giúp an thai mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Nếu bạn đang không biết bà bầu ba tháng cuối nên ăn gì thì có thể sử dụng các món cháo cá khác nhau như cá chép, cá diêu hồng, cá lóc… để tốt cho sức khoẻ mà còn không bị ngán.

Các loại trái cây bồi bổ cho bà bầu ba tháng cuối như bơ, chuối, đu đủ chín, lựu, kiwi, nho… Mẹ có thể kết hợp cùng với sữa chua hoặc sữa tươi không đường để món ăn được thơm ngon mà không bị ngán.

Đa số các mẹ bầu trong giai đoạn này đều mang tâm lý ăn càng nhiều càng tốt để giúp thai nhi tăng cân. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần căn cứ vào thể trạng của mỗi người và lời khuyên của bác sĩ trong những lần khám thai định kỳ để có chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ.