Top 9 # Tăng Cân Nhanh Trong 1 Tuần Cho Nữ Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Những cô nàng gầy gò, ốm yếu luôn cảm thấy đau đầu trong việc tìm kiếm giải pháp để sở hữu cơ thể khỏe mạnh cùng vóc dáng đầy đặn. Bởi thế, cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cũng chính là câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian qua.

Thực tế, nhẹ cân không chỉ là vấn đề gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sở hữu mà nó còn ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc hàng ngày. Khi tìm kiếm cách tăng cân nhanh trong 1 tuần, các bạn cần phải đề cao yếu tố an toàn để vừa đảm bảo hiệu quả, vừa không lo đối diện với những nguy hại tiềm ẩn.

1. Lý giải nguyên nhân bạn không thể tăng cân

1.1. Stress kéo dài, hạn chế vận động

Khi áp lực công việc gia tăng, tình trạng căng thẳng, stress thường xuyên kéo dài sẽ khiến bạn rất khó lên cân. Bên cạnh đó, nếu bạn là người hạn chế vận động, cơ thể bạn sẽ luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải,… dẫn đến cảm giác chán ăn khiến cơ thể không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu.

Theo các chuyên gia, chúng ta cần đảm bảo thời gian ngủ từ 6- 8 tiếng 1 ngày mới đảm bảo được sức khỏe và duy trì cân nặng như ý. Thế nên, việc bạn ngủ ít, không đủ giấc hoặc ngủ quá khuya cũng đều khiến cơ thể tiêu hao calo dẫn đến giảm cân.

1.3. Cơ thể hấp thụ thức ăn kém

1.4. Ăn uống không đủ chất

Để tăng cân an toàn hiệu quả, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu. Trong khi đó, hiện nay các bữa ăn của người Việt đa phần đều thiếu đi những chất cần thiết trong việc nuôi dưỡng cơ thể như kẽm, sắt, magie, các loại vitamin như E, B, K,… Việc thiếu chất là nguyên nhân khiến cơ thể mất cân bằng sinh hóa, đôi khi gây ức chế dây thần kinh trung ương tạo nên cảm giác chán ăn.

Thực tế, tăng cân không khó như bạn vẫn nghĩ. Điều quan trọng là bạn phải lên kế hoạch rõ ràng, kiên trì theo đuổi kế hoạch mà mình đặt ra ban đầu. Cụ thể, các bạn có thể tham khảo một vài hướng dẫn cơ bản sau đây.

2.1. Ưu tiên sử dụng thực phẩm giàu protein trong mỗi bữa ăn

Với những người đang áp dụng chế độ ăn mang đến khả năng tăng cân, sử dụng thức ăn giàu protein là yếu tố quan trọng bạn nên ghi nhớ. Thành phần này có nhiều trong các loại thức ăn như sữa, cá, thịt, trứng,….

Nếu không có nhiều thời gian để chế biến các món ăn giàu protein mỗi ngày, các bạn có thể thay thế bằng sản phẩm có chứa protein. Chúng có khả năng cung cấp khoảng 50% lượng protein so với bữa ăn hàng ngày bạn theo cách đơn giản và tiện dụng.

2.2. Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Các chuyên gia về sức khỏe đều khuyến cáo người gầy nên kết hợp giữa bổ sung các chất dinh dưỡng với tập thể dục thường xuyên để cơ thể có thể tăng cân an toàn.

Tùy vào điều kiện, sở thích mà bạn có thể cân nhắc giữa nhiều loại hình như chạy bộ, tập gym, yoga,..

2.3. Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cần ăn ít nhất 3 bữa phụ 1 ngày

Với những người mập, việc giảm cân là điều rất khó bởi họ có sở thích ăn vặt và thường xuyên ăn vặt hàng ngày. Bởi thế, bạn có thể áp dụng cách này để phục vụ mục đích tăng cần của mình.

* Thực đơn ngày 1

Bữa sáng: 1 bát phở + 1 ly sữa tăng cân hoặc ngũ cốc + 1 quả chuối

Bữa trưa: 2 bát cơm + thịt bò xào + 1 cốc sữa bò + 1 bát canh rau tùy chọn.

Bữa phụ 1 (3h chiều): sữa chua + hoa quả

Bữa tối: 2 bát cơm + cá hấp + thịt kho tàu + hoa quả

Bữa phụ 2 (9h tối): 1 ly sữa nguyên kem

* Thực đơn ngày 2

Bữa sáng: bánh cuốn + 1 quả chuối + 1 cốc sữa tươi

Bữa trưa: 2 bát cơm + thịt chân giò luộc + rau luộc + 1 quả chuối

Bữa phụ 1 (3h chiều): 1 cốc sữa + hoa quả tùy chọn

Bữa tối: 2 bát cơm + thịt gà luộc + cá kho + rau luộc + hoa quả

Bữa phụ 2 (9h tối): 1 ly sữa nguyên kem

* Thực đơn ngày 3

Bữa sáng: 1 đĩa cơm sườn + 1 cốc sữa + 1 trái chuối

Bữa trưa: 2 bát cơm + mực xào + canh bí hầm giò heo + 1 quả chuối

Bữa phụ 1 (3h chiều): sữa chua + trái cây

Bữa tối: bò sốt vang + bánh mỳ + canh + trái cây

Bữa phụ 2 (9h tối): 1 cốc sữa nguyên kem

* Thực đơn ngày 4

Bữa sáng: bánh mì trứng + 1 cốc sữa tươi + 1 quả chuối

Bữa trưa: 2 bát cơm + tôm rim + gà kho + rau luộc + trái cây tráng miệng

Bữa phụ 1 (3h chiều): khoai lang luộc + trái cây

Bữa tối: 2 bát cơm + cá sốt cà chua + trứng chiên + canh rau tùy chọn

Bữa phụ 2 (9h tối): 1 cốc sữa nguyên kem

* Thực đơn ngày 5

Bữa sáng: bún riêu cua + 1 cốc sữa + 2 quả chuối

Bữa trưa: 2 bát cơm + ốc xào + thịt gà kho + chuối

Bữa phụ 1 (3h chiều): 1 ly sữa tươi

Bữa tối: 2 bát cơm + trứng cút kho + thịt chân giò luộc + 1 cốc sinh tố trái cây

Bữa phụ 2 (9h tối): 1 ly sữa ngũ cốc

* Thực đơn ngày 6

Bữa sáng: Phở bò + trái cây + 1 cốc sữa tươi

Bữa trưa: 2 bát cơm + thịt vịt luộc + rau tùy chọn + hoa quả

Bữa phụ 1 (3h chiều): 1 hộp sữa chua + bánh flan

Bữa tối: 2 bát cơm + bò xào + gà luộc + rau luộc + trái cây

Bữa phụ 2 (9h tối): 1 ly kem + 1 cốc sữa

* Thực đơn ngày 7

Bữa sáng: Bánh cuốn + 1 cốc sữa tươi + 2 quả táo

Bữa trưa: 2 bát cơm + thịt heo rang cháy cạnh + cá rán + rau luộc + hoa quả

Bữa phụ 1 (3h chiều): sữa tươi + trái cây

Bữa tối: 2 bát cơm + cá hấp + tôm rim + canh bí đỏ nấu xương.

Bữa phụ 2 (9h tối): 1 lý sữa béo.

Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ hiệu quả nhất. Có rất nhiều cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữ từ uống sữa, thuốc bổ, cho đến sử dụng thực phẩm chức năng cho người gầy nhưng nhiều nàng vẫn loay hoay với số cân khiêm tốn của mình.

Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ hiệu quả nhất

Có rất nhiều cách tăng cân nhanh trong đó dùng thuốc tăng cân là 1 cách rất hiệu quả và bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight giúp tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ

★ Wisdom Weight giúp tăng cân an toàn nhanh, bí quyết tăng cân hiệu quả nhất, thuốc tăng cân KHÔNG dẫn đến tích nước, KHÔNG xuống cân sau khi ngưng thuốc.

★ Thuốc làm tăng hấp thụ chất dinh dưỡng, ăn ngon ngủ tốt.

✶ Đối với nam: Thân hình thêm chắc khỏe, nâng cao vẻ nam tính, nâng cao khả năng sinh lý, tăng cơ bắp, rất phù hợp với người tập thể hình.✶ Đối với chị em: Giúp bạn có thân hình cân đối, da sáng và đẹp theo mỗi ngày. Kích thích sản xuất collagen, là chất khiến cho đẹp da. Da bạn sẽ căng mịn và hết nếp nhăn.

✶ 1 hộp tăng từ 3kg – 5kg tùy theo cơ địa.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight

✶ 1 hộp có 25 viên. Cách sử dụng: Uống 1 viên / 1 ngày sau khi ăn tối 30 phút.

✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:

Hoặc liên hệ qua SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo).

✔ Giao hàng MIỄN PHÍ SHIP trên toàn quốc.

✔ Đội ngũ nhân viên hỗ trợ tư vấn nhiệt tình đến khi tăng cân như mong muốn.

Chế độ ăn tăng cân 1 tuần cho nữ

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu trong bất kỳ phương pháp tăng cân nào. Do đó, việc cần thiết là bạn nên bỏ thời gian để lên thực đơn tăng cân lành mạnh cho mình.

Nguyên tắc dinh dưỡng tăng cân 1 tuần cho nữ

Không phải cứ ăn nhiều là tăng cân mà bạn phải biết cách ăn và phương pháp tăng cân nào vừa giúp cải thiện cân nặng vừa không gây hại cho sức khỏe.

Tiêu thụ nhiều calo hơn: Để tăng cân, bạn cần bổ sung lượng calo nhiều hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy. Nếu bạn muốn tăng cân từ từ thì hãy đặt mục tiêu hấp thụ 300 – 500 calo mỗi ngày. Với những người muốn tăng cân nhanh thì lượng calo cần thiết nạp vào là khoảng 700 – 1.000 calo.

Ăn đủ protein cần thiết: Cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữ mà nhiều chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng là tập trung vào phần cơ thay vì tích trữ mỡ. Protein chính là dưỡng chất cần thiết giúp tăng cơ. Cơ được cấu thành từ protein và nếu không có protein thì lượng calo bổ sung vào cuối cùng sẽ chuyển thành mỡ.

Bổ sung carbohydrate: Carbohydrate chính là nguồn cung năng lượng chính cho cơ thể. Lượng carbohydrate tối thiểu cần cho người lớn nên là 130 gram/1 ngày. Người gầy cần bổ sung carbohydrate để thúc đẩy quá trình sản xuất năng lượng cho cơ thể.

Thực đơn tăng cân 1 tuần cho nữ

Sữa: Sữa cung cấp nhiều protein, carbohydrate, chất béo, canxi cũng như rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đối với những người muốn tăng cơ, sữa là nguồn cung cả casein và whey protein.

Thịt đỏ: Thịt đỏ là nguồn cung cấp creatine, leucine và amino axit là những dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho việc tăng cơ bắp. Bạn cũng nên ăn nhiều thịt mỡ hơn thịt nạc để bổ sung thêm calo và giúp tăng cân.

Khoai tây và tinh bột: Khoai tây và tinh bột không chỉ bổ sung carbohydrate và calo mà còn tăng khối lượng glycogen trong cơ. Glycogen là nguồn nguyên liệu cần thiết cho hầu hết các hoạt động và thể thao.

Bơ: Một trái bơ có thể cho bạn khoảng 322 calo, 29 gram chất béo và 17 gram chất xơ. Bơ cũng rất giàu vitamin, các khoáng chất và chất xơ. Bạn có thể ăn bơ dầm, làm sinh tố, kem hoặc thử những món khá lạ như bơ nướng trứng hoặc dưa leo cuộn bơ.

Trái cây khô: Trái cây khô có chứa chất chống oxy hóa và nhiều nguyên tố vi lượng. Mặc dù nhiều người nghĩ trái cây sẽ bị mất chất dinh dưỡng trong quá trình sấy khô nhưng thật ra rất nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất vẫn còn giữ nguyên. Bạn có thể cho trái cây khô vào sữa chua hay các món sinh tố để tăng thêm hương vị.

Điều quan trọng trong cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữ là phải tạo cảm giác ngon miệng để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Bạn đừng nên cố ăn nhiều thứ mà cơ thể chẳng tiêu hóa được bao nhiêu.

Chế độ tập luyện tăng cân 1 tuần cho nữ

cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữĐây là một tư thế yoga giúp hoạt động các cơ vùng bụng và tăng sự hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả trong cơ thể.

2. Tư thế xả hơi

Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa ra sàn, hai tay đặt dưới mông thuốc tăng cân của nhật, đẩy ngực lên và ngửa cổ ra sau. Bạn hãy cố mở rộng lồng ngực tối đa và giữ tư thế từ 30 – 60 giây.

cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữĐộng tác này giúp tập luyện cơ bụng và cải thiện quá trình trao đổi chất cơ thể của bạn. Tư thế xả hơi cũng làm giảm chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón.

3. Tư thế kim cương

Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa ra sàn, gập 2 đầu gối lại ép sát vào bụng, hai tay đan vào nhau ôm lấy phần đầu gối. Bạn hãy giữ tư thế trong vòng 4 – 8 nhịp thở sâu kéo dài khoảng 1 phút.

Đây là tư thế yoga duy nhất có thể được thực hành ngay sau bữa ăn. Tư thế kim cương đơn giản có thể hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và làm giảm căng thẳng.

4. Tư thế rắn hổ mang

Cách thực hiện: Bạn vào ngồi trên gót chân, lưng thẳng, tay để ngửa hoặc úp, đặt trên đùi, đầu và mắt hướng về phía trước. Bạn cố gắng thở đều và giữ tư thế từ 30 giây đến 2 phút.

cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữTư thế này tác động tích cực đến hệ thống tiêu hóa, kích thích sự thèm ăn và điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Hít thở sâu trong lúc tập giúp lưu thông máu và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

5. Tư thế xác chết

Cách thực hiện: Bạn nằm úp bụng xuống sàn, hai chân duỗi thẳng hướng xuống. Đặt khuỷu tay của bạn sang hai bên. Sau đó, từ từ nâng ngực lên, đặt trọng lượng cơ thể lên khuỷu tay. Bạn nhớ mở rộng vai và siết cơ bụng, đùi trong khoảng 15 đến 30 giây.

Cơ thể lúc này sẽ được thư giãn hoàn toàn. Đây là thời điểm các chất dinh dưỡng được hấp thụ và chuyển hóa.

Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa, đặt hai tay sang hai bên hướng lên trên. Hãy để cơ thể bạn thấy thoải mái nhất, nhắm mắt lại và hít thở sâu. Bạn hãy dùng 5 phút cuối của bài tập yoga để thực hiện động tác này.

Yoga giúp giải quyết các vấn đề như trao đổi chất kém, mất cảm giác thèm ăn và các vấn đề tiêu hóa. Yoga tăng cường lưu thông oxy và máu, và điều này giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng cho những cô nàng “cò hương”.

Ngoài ra, nhiều bạn cũng có thể kết hợp với những động tác vận động đơn giản như bơi lội, đi bộ, chạy bộ… để đa dạng bài tập như một cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữ tự nhiên.

Chế độ nghỉ ngơi tăng cân 1 tuần cho nữNhiều bạn tìm cách tăng cân nhanh không dùng thuốc bằng chế độ dinh dưỡng và luyện tập nhưng thực ra, việc “không làm gì cả” cũng ít nhiều giúp bạn tăng cân đấy.

Dành ra 1 hoặc 2 ngày để nghỉMặc dù tập luyện thường xuyên là điều cần thiết để tăng khối lượng cơ bắp, nhưng có 1 đến 2 ngày nghỉ mỗi tuần cũng quan trọng không kém. Bạn nên tránh bài tập tập cho cùng một nhóm cơ trong hai ngày liên tiếp. Ví dụ, vào thứ hai và thứ ba, nếu ngày thứ 2 bạn đã tập ngực thì tốt hơn hết là thứ 3 nên tập chân hoặc eo, hông.

Phần lớn sự tăng trưởng và tăng cường cơ bắp của bạn thực sự chỉ xảy ra trong giai đoạn nghỉ ngơi sau khi tập luyện. Vậy nên cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữ hợp lý nhất là dành thời gian vận động nhẹ nhàng xen kẽ với các bài tập nặng.

Thư giãn khi bị stresscách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữ

Ngoại trừ những nguyên nhân bệnh lý thì không ít bạn nữ gặp khó khăn khi tăng cân do căng thẳng. Stress trong công việc có thể khiến bạn bỏ bữa, không có cảm giác đói hoặc ăn không thấy ngon miệng.

Chú ý đến giấc ngủNgủ đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn mà còn có tác dụng tích cực đối với việc tăng cân. Có được một giấc ngủ ngon được cho là sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Khi hệ miễn dịch tốt, bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh để chuẩn bị sẵn sàng cho kế hoạch tập luyện tăng cân dài hạn của mình.

Bạn nên cố duy trì giấc ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian đủ để phục hồi năng lượng cho cơ thể sau một ngày làm việc dài.

Thực tế, cách tăng cân nhanh 1 tuần cho nữ cũng rất công phu chẳng kém gì giảm cân. Đây là một quá trình có kết hợp cả dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi. Nhưng để có được sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp thì công sức bỏ ra không hề uổng phí chút nào bạn nhỉ!

‍

Lên kế hoạch để tăng cân nhanh trong 1 tuần

Trước khi áp dụng “chiến lược” tăng cân, điều bạn cần xác định là mục tiêu mình đang hướng đến và cách thực hiện để sớm hoàn thành được mục tiêu đó.

Cơ thể cần đến bao nhiêu calo để tăng 1 kg/tuần?

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, để tăng cân nhanh và an toàn, các bạn cần chú ý kết hợp giữa những bữa ăn lớn và bữa ăn phụ trong suốt ngày dài. Nếu mục tiêu của bạn là tăng khoảng 0,5-1kg trong vòng 1 tuần, bạn cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ lượng calo cần thiết. Cụ thể, cơ thể bạn sẽ cần đến 500-1000 calo mỗi ngày, trong đó 200-300 calo cho mỗi bữa ăn chính và 200-300 calo cho các bữa ăn phụ.

Bạn muốn mình tăng bao nhiêu kg?

Như vậy, các bạn đã biết được lượng calo cần tiêu thụ để tăng 1kg/tuần. Từ đây, các bạn cần xác định rõ lượng cân nặng mong muốn tăng lên trong tuần để tính được tổng lượng calo cần được bổ sung. Nhìn chung, 1 tuần bạn chỉ nên đặt mục tiêu tăng từ 0,5-1kg là phù hợp. Việc tăng cân quá nhanh cũng tiềm ẩn nhiều nguy hại đối với sức khỏe.

Chọn và sử dụng những thực phẩm giúp tăng cân nhanh trong 1 tuần

Để cơ thể tăng cân nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn, khỏe mạnh, điều các bạn cần làm là chú ý nhiều hơn đến việc lựa chọn và sử dụng thực phẩm cho những bữa ăn hàng ngày.

Theo đó, các bạn cần dùng thực phẩm đa dạng với đầy đủ các chất gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Danh sách này gồm có thịt, cá, rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, sữa và chế phẩm từ sữa…

Ví dụ vào bữa sáng, các bạn có thể ăn 1 bát cháo yến mạch, thêm vài lát phô mai và kết thúc bữa bằng 1 ít trái cây và 1 ly sữa tươi là đủ để cung cấp năng lượng.

Với bữa trưa và tối, nhóm tinh bột là điều không thể bỏ qua bởi chúng không chỉ giúp tăng cân mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của cơ thể. Do đó, bạn nên ăn nhiều cơm, bánh mì… Bữa ăn cũng nên có thêm chất béo lành mạnh bằng cách sử dụng các loại cá (như cá hồi, cá trích, cá thu), dầu oliu… để cơ thể tăng cân nhanh chóng. Song song với đó, chất đạm có trong thịt, trứng, tôm, chua… cũng là điều cần thiết, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Tập luyện đúng cách

Nhiều người vốn có suy nghĩ cho rằng, người gầy nếu tập thể dục thì sẽ gầy thêm. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Thay vào đó, việc tập luyện là điều vô cùng cần thiết, không thể thiếu trong kế hoạch tăng cân hiệu quả của những người gầy.

Điều này bởi lẽ khi cơ thể vận động, hệ tiêu hóa cũng nhận về lợi ích đáng kể. Lúc này, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn để kích thích cảm giác thèm ăn, giúp ăn ngon miệng.

Cách tăng cân nhanh nhất cho nữ như thế nào?

Do đó, dù bạn đang tìm kiếm cách tăng cân nhanh nhất cho nữ hay nam, bạn đều nên cân nhắc việc chọn cho mình một môn thể thao yêu thích. Những bộ môn thường được đồng hành trong quá trình tăng cân phổ biến hiện nay gồm có tập gym, cầu lông, bóng chuyền, bơi lội…

Thay đổi lối sống cũng giúp tăng cân hiệu quả

Nghe thì có vẻ lạ nhưng việc thay đổi lối sống cũng là nhân tố góp phần giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bạn đã chọn cho mình một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đã áp dụng quá trình luyện tập thể dục thể thao hợp lý. Cuối cùng, chỉ cần thay đổi lối sống hàng ngày, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần.

Trước tiên, hãy giảm bớt công việc nếu đây chính là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên stress và mất ăn, mất ngủ. Việc duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan là điều vô cùng cần thiết.

Tiếp theo, các bạn nên tạo cho mình thói quen ăn vào các giờ cố định trong ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần đi ngủ và thức dậy cũng vào giờ cố định, hạn chế tối đa việc thức khuya bởi điều này không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn tác động xấu đến sức khỏe của bạn.

Nhìn chung, để tăng cân nhanh trong 1 tuần là điều không hề đơn giản. Các bạn cần nghiêm túc trong việc lên kế hoạch tăng cân, áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý. Có như vậy, bạn sẽ sớm đạt được kết quả như mình mong muốn.

Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể, muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn khi mặc quần áo, hãy áp dụng ngay cho mình thực đơn giảm cân khoa học. Một thực đơn giảm cân khoa học chính là yếu tố rất quan trọng quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân. Bên cạnh việc tập luyện thể thao đúng cách thì chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp vóc dáng trở nên thon gọn, giữ gìn được vẻ trẻ đẹp với thực đơn giảm cân trong 3 ngày hoặc thực đơn giảm cân trong 1 tuần.

– GÓC CHIA SẺ SẢN PHẨM TỐT:

Với những bạn mong muốn việc giảm cân được thực hiện một cách dễ dàng, an toàn và hiệu quả thì SLIMHERBAL chính là sự lựa chọn dành cho bạn:

Slimherbal là gì?

Slimherbal là thuốc giảm cân với thành phần tự nhiên 100% hoàn toàn an toàn với sức khỏe của người sử dụng. Slimherbal sẽ giúp người sử dụng giảm thành công 7-10kg hoàn toàn dễ dàng với tiêu chí 5 KHÔNG: Không ăn kiêng – Không lo phụ thuộc – Không thay đổi thói quen sinh hoạt – Không tốn thời gian – Không mệt mỏi.

Thành phần của Slimherbal: Theo như bạn đã biết thì hỗ trợ giảm cân Slimherbal được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên với phương pháp bào chế công nghệ cao nên sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn các tạp chất gây hại đối với sức khỏe người sử dụng. Thành phần Slimherbal bao gồm:

Garcinia Cambogia: Có tác dụng giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể, đồng thời ức chế sự thèm ăn cũng như làm tăng hàm lượng Cholesterol trong cơ thể. L Carnitine: Có tác dụng đốt cháy lượng chất béo, mỡ thừa trong cơ thể cực kì hiệu quả. Ngoài ra còn đào thải các độc tố ở gan ra ngoài cơ thể. Chiết xuất trà xanh: Tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Ngoài ra, lượng Cafein trong trà xanh giúp ức chế sự thèm ăn mỗi khi giảm cân. Các loại Vitamin: Điển hình ở đây là Vitamin B1 và Vitamin B6 sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ các thức ăn và chuyển những thức ăn có hàm lượng chất béo cao sẽ bị đốt cháy cực kì hiệu quả.

Bên trên là 4 thành phần chính của giảm cân Slimherbal, tất cả đều là những thảo dược được Đông và Tây Y đánh giá về tác dụng trong việc giảm cân đối với phụ nữ.

Tác dụng của giảm cân Slimherbal: – Đánh tan mỡ một cách nhanh chóng – Cắt cơn thèm ăn hiệu quả – Tăng khả năng trao đổi chất, hạn chế hấp thu chất béo – Cải thiện số đo các vòng như: bụng, đùi, bắp tay.. – Phòng ngừa các bệnh tim mạch, hạ mỡ máu, và gan nhiễm mỡ – Hỗ trợ giảm từ 7-10kg chỉ với 1 liệu trình sử dụng.