Top 13 # Tap Gym An Yen Mach / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Huong Dan Tap Yoga Tai Nha / 2023

Chỉ cần 15 phút mỗi ngày ? Tập Yoga tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn thế với 04 động tác yoga và chắc chắn có lợi cho tâm trí và cơ thể của bạn.

1. Chair Pose – Tư Thế Ngồi Ghế Ảo

1. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai cánh chỉ về phía trước . Hãy hít thở sâu và từ từ nâng cao cánh tay của bạn thẳng lên trên đầu, cảm giác các cơ ở sườn đang căng ra.

2 . Thở ra, hạ cơ thể xuống, đầu gối cong, đặt trọng tâm hướng về phía trước, đùi song song với mặt đất, giống như tư thế ngồi trên ghế. Giữ trong vòng 8-10 nhịp, hít thở đều đặn. Thẳng đầu gối và quay trở về tư thế ban đầu.

2. Forward Bend – Tư Thế Gập Người Về Phía Trước

1. Đứng thẳng, hai chân khép lại, ưỡn ngực, bụng thót. Hít thở, đưa hai tay về phía trước bằng vai, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

2 . Thở ra, cúi người về phía trước, cố gắng áp sát ngực vào đầu gối, hai tay để cạnh chân, sau đó từ từ thả lỏng cơ thể, giữ nhịp thở tự nhiên.

3 . Hai tay nắm gót chân, áp sát bụng vào hai chân, cảm giác vùng bụng bị áp sát vào đùi, ngực và đầu từ từ hạ thấp và áp sát gót chân, giữ nhịp thở tự nhiên trong 8-10 giây.

4 . Hít thở, đứng dậy. Không được ngẩng đầu ngay, khi nâng xương cộ sống đứng thẳng rồi mới bắt đầu từ từ ngẩng đầu lên, giúp máu tự nhiên lưu thông trở lại.

3. Plank Pose – Tư Thế Tấm Ván

1. Nằm sấp trên thảm, hai tay đặt hai bên lách, lòng bàn tay chạm thảm. Hai chân dựng lên với các ngón chân chạm thảm.

2 . Hít sâu, duỗi thẳng hai tay nâng cao người khỏi thảm, thở ra giữ nguyên động tác và thở tự do.

4. Warrior Pose – Tư Thế Chiến Binh

1. Hai chân dang rộng bằng hai vai, hít thở, đưa hai tay sang ngang bằng với hai vai.

2 . Thở ra, xoay chân trái hướng ra ngoài 90 độ, chân phải hướng vào trong 30 độ, đầu quay về bên trái, mắt nhìn theo hướng chỉ của các ngón tay.

3 . Hạ cơ thể xuống dưới, cong chân trái khiến chân trái tạo thành một góc 90 độ, giữ thẳng nửa than trên, giữ nguyên tư thế này và thở tự nhiên trong 5 -10 giây. Hít thở từ từ đưa chân trái về tư thế đầu tiên, buông thong hai tay. Làm tương tự cho bên còn lại.

Ẩn Họa Khi Sử Dụng Thuốc Tăng Phì Hoàn (Ceng Fui Yen) / 2023

Ẩn họa khi sử dụng thuốc Tăng Phì Hoàn (Ceng Fui Yen)

Mặc dù thuốc Tăng Phì Hoàn (Ceng Fui Yen) đã bị Cục Quản lý dược Việt Nam cấm lưu hành từ năm 2005 và bị thu hồi trên phạm vi toàn quốc. Tuy nhiên, thời gian gần đây, nhiều người đã “rỉ tai” cùng nhau sử dụng loại “thần dược” này mà không biết những ẩn họa đang rập rình.

Mặc dù cấm lưu hành nhưng loại thuốc Tăng Phì Hoàn (Ceng Fui Yen) được xem như “thần dược” giúp tăng cân vẫn được bán và có rất nhiều người sử dụng.

Cấm nhưng vẫn bán

Phần lớn các tiệm đông y trên địa bàn TP Quy Nhơn đều có bán loại thuốc Tăng Phì Hoàn, giá dao động từ 90 – 100 ngàn đồng/hộp 30 viên, thông tin ghi trên vỏ hộp thuốc toàn bằng chữ Trung Quốc. Loại thuốc này được giới thiệu như “thần dược” giúp “ăn ngon, ngủ yên”, cơ thể sẽ mau tăng cân… được in trên một tờ giấy nằm bên trong vỏ hộp (viết bằng chữ Trung Quốc) có mấy hàng chữ Việt nói về nguyên nhân cơ thể gầy ốm là do suy nhược, không hấp thu được các chất dinh dưỡng, không có sự nghỉ ngơi thích đáng, tối không ngủ được. Tăng Phì Hoàn sẽ đáp ứng được những khiếm khuyết trên của cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, ngủ ngon…

Tại một hiệu thuốc đông y trên đường Trần Hưng Đạo, chúng tôi vào hỏi mua thuốc Tăng Phì Hoàn và hỏi về công dụng của thuốc, có tác dụng phụ không, thì chủ hiệu thuốc cho biết: Thuốc này giúp ăn ngon, ngủ yên chứ không có hại gì cho sức khỏe. Uống thuốc này rất mau tăng cân là do ăn được, ngủ được.

Tiếp xúc với một số người đã từng sử dụng và đang sử dụng thuốc Tăng Phì Hoàn, họ đều khẳng định: Thuốc có tác dụng rất nhanh, khi uống vào ăn ngủ nhiều, tăng cân rất nhanh, da dẻ hồng hào; chỉ có điều mặt mày múp míp như bị sưng, tâm trí lúc nhớ lúc quên, ngưng uống thuốc thì bị giảm cân và ăn ít đi… nên lại phải dùng tiếp.

Một thanh niên (đề nghị giấu tên) kể: “Cơ thể tôi cao nhưng gầy ốm, tôi có ý định đi xuất khẩu lao động nên mẹ tôi mua thuốc Tăng Phì Hoàn về cho tôi uống. Ban đầu, tôi uống 2 viên/ngày thì cảm giác rất thèm ngủ và ngủ li bì, ăn “không biết no”, mới ăn xong đã “bụng đói cồn cào” và thèm ăn. Uống thuốc 1 tuần tôi tăng 4kg. Giờ tôi uống còn mỗi ngày 1 viên thuốc, nghe người ta nói thuốc này dùng cũng có hại, nhưng hiện cũng có nhiều người dùng”.

Còn chị Nguyễn Ánh Dương (khu vực 1, phường Trần Phú, TP Quy Nhơn), cho biết: “Trước đây chồng tôi có dùng loại thuốc này và tăng cân rất nhanh, nhưng người lúc nào cũng thấy mệt mỏi, thèm ngủ. Nghe người ta nói thuốc Tăng Phì Hoàn này gây hại, làm giảm trí nhớ nên chồng tôi không dùng nữa. Khi ngừng sử dụng thuốc thì cảm thấy chán ăn, không muốn ngủ, xuống cân liên tục và cuối cùng trở nên gầy hơn so với lúc chưa uống”.

“Thần dược” hay “độc dược”?

Để tìm hiểu công dụng của loại thuốc này, chúng tôi tra cứu thông tin và gặp một số dược sĩ, được biết loại thuốc Tăng Phì Hoàn do Công ty TNHH Dược phẩm Welip-Malaysia sản xuất, đã bị Cục Quản lý dược cấm lưu hành từ năm 2005 và bị thu hồi trên phạm vi toàn quốc do ngụy tạo tân dược, có thành phần không đúng như hồ sơ xin nhập khẩu. Thuốc có chứa hai thành phần tân dược không đăng ký hồ sơ nhập khẩu là cyproheptadine và dexamethasone, hai thành phần này không có lợi cho người sử dụng, đặc biệt là bệnh nhi.

Thành phần chất Cyproheptadine có tác dụng chính là chống dị ứng, trị các trường hợp dị ứng cấp như: Nổi mề đay, viêm mũi dị ứng…Tác dụng phụ: làm buồn ngủ và kích thích thèm ăn nên thường được dùng để giúp ăn ngon, ngủ yên, lên cân. Tuy nhiên, khi ngưng dùng thuốc đột ngột có thể dẫn đến chán ăn, buồn nôn. Còn thành phần chất Dexamethasone (một loại thuốc Corticoid) nếu lạm dụng sẽ gây ra rất nhiều tác hại cho người dùng, như: Tăng cân do giữ natri, đào thải kali; cao huyết áp, vết thương chậm lành; làm xương xốp do giảm hấp thu calci nên khi té ngã dễ bị gãy xương; loét dạ dày – tá tràng, dễ gây xuất huyết tiêu hóa; làm tăng tiết mồ hôi, co giật, rối loạn kinh nguyệt, ảo giác, vui vẻ thái quá, tăng nhãn áp…

Thiết nghĩ, loại thuốc Tăng Phì Hoàn này rất nguy hiểm, người gầy nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ chuyên môn trước khi áp dụng các biện pháp giúp tăng cân. Bên cạnh đó, cơ quan chức năng cần có biện pháp kiểm tra, xử lý nghiêm đối với những ai lưu hành loại thuốc này để đảm bảo sức khỏe cho người dân.

ĐOAN NGỌC

Những Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Đơn Giản, Nhung Bai Tap The Duc Giam Mo Bung Don Gian / 2023

Bạn cũng như tôi, cần một dụng cụ hỗ trợ chất lượng để nâng cao hiệu quả những bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản. Đừng ngần ngại, hãy gọi đến số điện thoại của Xà đơn Anh Tuấn 0902 55 0203, sẽ có các chuyên viên tư tấn rất tận tình, chắc chắn bạn sẽ sở hữu được một chiếc xà đơn phù hợp nhất

Những Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Đơn Giản Hóa “Đáy Thắt Lưng Ong”

Xin tự giới thiệu trước, tôi là một người phụ nữ ở ngưỡng U30, một chồng hai con và có công việc ổn định ở một cơ quan hành chính nhà nước. Với công việc chuyên viết kế hoạch và dự án thì chiếc ghế và bàn phím được xem là người bạn thân thiết nhất của tôi vì gần ⅓ thời gian trong ngày tôi đã gắn liền với chúng.

Ông chồng tâm lý của tôi chưa bao giờ chê bai hay trêu chọc gì đến nổi đau đó của vợ cả, nhưng hiểu được nổi lòng của tôi anh đã nghiên cứu rất nhiều những bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản để tôi vừa có thể tập luyện tại cơ quan, vừa có thể tập tại nhà.

– Văng mình trên xà đơn: bạn treo mình trên xà đơn rồi co bụng để nâng hai chân một góc 45 độ, sau đó hạ chân xuống đưa ra sau, ưỡn ngực. Cứ thực hiện nhịp nhàng như vậy khoảng 20 lần. Đây là một trong nhung bai tap the duc giam mo bung don gian .

Sau 3 tháng tập luyện nhung bai tap the duc giam mo bung don gian trên, tôi đã thấy sự thay đổi rõ rệt vòng 2 của mình, sở hữu thân hình đẹp khiến tôi tự tin hơn rất nhiều trong giao tiếp, công việc và cả đời sống vợ chồng.

Bạn cũng như tôi, cần một dụng cụ hỗ trợ chất lượng để nâng cao hiệu quả những bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản . Đừng ngần ngại, hãy gọi đến số điện thoại của Xà đơn Anh Tuấn 0902 55 0203 , sẽ có các chuyên viên tư tấn rất tận tình, chắc chắn bạn sẽ sở hữu được một chiếc xà đơn phù hợp nhất

Phòng Tập Gym Nk Gym Fitness Center, Quận 8 / 2023

Bạn có biết luyện tập thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ không chỉ giúp thư giãn, giảm cân, rèn luyện cơ bắp mà còn là “liều thuốc” vô cùng hữu hiệu giúp giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường trí nhớ, giảm stress, ngủ ngon hơn…. hãy đến phòng tập gym NK Gym Fitness Center để tập ngay thôi nào

Giới thiệu về phòng tập gym NK Gym Fitness Center

NK Gym Fitness Center là trung tâm Fitness lớn và có danh tiếng tại Tp Hồ Chí Minh. Hơn ai hết, NK Gym Fitness Center thấu hiểu được những mong muốn, nhu cầu mà khách hàng đặt ra khi tập luyện thể dục thể thao. Chính vì vậy, trung tâm không ngừng nỗ lực, cố gắng để mang đến nhiều tiện ích hiện đại, chuyên nghiệp giúp học viên đạt được hiệu quả tập luyện tối đa.

Trang thiết bị, máy móc, cơ sở vật chất đầy đủ, hiện đại chính là yếu tố đầu tiên mà NK Gym Fitness Center sở hữu. Đội ngũ nhân viên, HLV, giáo viên nhiều kinh nghiệm, tận tình, chu đáo và luôn sẵn lòng giúp đỡ học viên chính là yếu tố thứ hai níu chân khách hàng đến với trung tâm.

Đến với NK Gym Fitness, bạn sẽ có cơ hội được làm quen và thử sức với các bộ môn như Gym, Kick – Boxing, Yoga, Aerobic, Nhảy Zumba…

Gym, Kick – Boxing, Yoga, Aerobic, Nhảy Zumba đang là những hình thức tập luyện được nhiều người ưa chuộng. Nhiều người thường có sai lầm rằng tập thể dục thể thao chỉ dành cho những ai có thân hình quá khổ.

Những người mảnh mai hoặc “ốm” thì không cần đến những bài tập đó. Tuy nhiên, việc tập luyện thể dục thể thao không dành riêng cho bất cứ một ai. Dù bạn là nam hay nữ, hình thể đẹp hay chưa, ốm hay gầy thì cũng nên dành ra chút ít thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày.

Với Gym, các học viên sẽ tập trên máy và được các HLV hướng dẫn sử dụng máy một cách chi tiết sao cho đạt hiệu quả cao nhất. Còn với Kick – Boxing, Yoga, Aerobic, Nhảy Zumba, bạn sẽ được giáo viên hưỡng dẫn tận tình chỉ dạy.

Ngoài ra, phòng tập gym NK Gym Fitness Center còn hỗ trợ các học viên phiếu nước suối 10 chai, tặng trái cây mỗi tuần và khăn loại lớn khi áp dụng voucher Dealtoday. Điều này sẽ khiến các khách hàng như có thêm động lực để tập luyện. Không những thế, học viên khi đến với NK Gym Fitness còn được sử dụng tủ đựng đồ cá nhân, các thiết bị phòng tập và được giữ xe hoàn toàn miễn phí.

Ưu điểm không giới hạn về buổi tập có lẽ sẽ phần nào giúp bạn tăng tốc hơn trong công cuộc chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn đã bỏ lỡ việc tập luyện quá lâu, thì có lẽ đây là thời điểm thích hợp để lấy lại năng lượng cho cơ thể, sẵn sàng chinh phục những khó khăn, thử thách mới trong cuộc sống.

Tại sao bạn nên chọn phòng tập gym NK Gym Fitness Center

NK Gym Fitness Center là trung tâm thể dục thể hình, thể dục thẩm mỹ uy tín tại TP.HCM

Phòng tập đầy đủ, tiện nghi với hệ thống trang thiết bị tân tiến, hiện đại, công nghệ cao đáp ứng mọi bài tập của bạn.

Đội ngũ HLV có trình độ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm, hướng dẫn thân thiện, tận tình, chu đáo.

Phòng tập sạch sẽ, có tủ khóa chứa đồ an toàn, các trang thiết bị ở phòng tập miễn phí.

Nhiều loại hình tập luyện phong phú

Nhiều ưu đãi cho học viên hoàn toàn miễn phí.

Giúp quên đi mệt mỏi của 1 ngày tập luyện.

Liên hệ phòng tập

Địa chỉ: 60 – 62 Nguyễn Văn Của, Phường 13, Quận 8, TP.HCM

SĐT: 0906 368 038