Top 17 # Tập Gym Giá Rẻ Quận 1 / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 11/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Tập Gym Giá Rẻ Quận 8 / 2023

Tập gym là gì? Tập gym được xem là bộ môn giúp rèn luyện sức khỏe và ý chí của con người. Bộ môn này có nguồn gốc từ nước ngoài nên nhiều người mới luyện tập sẽ gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức và làm quen với các khái niệm. Với mong muốn các bạn hiểu rõ hơn về bộ môn này, bài viết này sẽ giới thiệu một số thuật ngữ thường gặp khi đi tập gym,hy vọng sẽ góp phần truyền đạt những kiến thức và khái niệm trong thể hình đến bạn.

MỘT SỐ KHÁI NIỆM CHUNG TRONG THỂ HÌNH Fitness : Tập thể dục hoặc chỉ môn thể dục nói chung, chỉ việc luyện tập thể dục để có cơ thể cân đối, khỏe và lành mạnh.

Gym: Phòng tập thể dục, nơi các gymer nỗ lực tập luyện hàng ngày.

Aerobic : Thể dục thẩm mỹ, được hiểu là tập hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.

Workout : Kế hoạch tập luyện được vạch ra một cách chi tiết bao gồm nhiều nội dung như bài tập, số lần tập, trình tự tập, kế hoạch dinh dưỡng.

Training : Nghĩa là tập dượt, huấn luyện. Trong thể hình từ này hay đi kèm phương pháp tập luyện nào đó kiểu như Hellraiser training.

CÁC KHÁI NIỆM VỀ BÀI TẬP 1. Số Rep là gì? Là số lần lập lại tối đa của 1 động tác trong 1 hiệp mà không cần sự giúp đỡ từ bên ngoài. Nếu bạn tập tạ, số rep thể hiện mức độ nặng nhẹ của mức tạ. Bạn đẩy 100kg 15 reps là nhẹ so với bạn, mình đẩy 50kg 2 cái là nặng so với mình. 1RM (One Repetition Maximum): là mức tạ nặng nhất bạn thực hiện thành công với 1 rep. 1RM thể hiện sức mạnh của mỗi người ở 1 động tác, 1 hạng cân nhất định. 2. Số Set (hiệp) là gì? Khái niệm này chắc dễ hiểu. Số Set (hiệp) là số lần tập của mỗi động tác.

4. Bài tập Compound và Isolation là gì? Nói 1 cách đơn giản Compound là các bài tập phức hợp còn Isolation là bài tập riêng lẻ. Các bài Compound: Squat, Deadlift, Bench press (đẩy ngực), Shoulder press (đẩy vai), hít đất, hít xà,…Các bài isolation: Leg Extensions (đá đùi), Leg curl (móc đùi), kickback.

5. Pump là gì? Pump cơ là hiện tượng máu dồn về cơ bắp khi luyện tập. Pump cơ khiến cơ bắp căng cứng lên.

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH Protein: Gọi là đạm, thành phần tạo nên cấu trúc và khả năng co rút của cơ bắp, là thành phần không thể thiếu trong việc xây dựng cơ bắp. Protein có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, sữa…

Carb hay Carbohydrate: Gọi là tinh bột, góp phần tạo nên năng lượng hoạt động cho cơ thể.

Fat: Gọi là chất béo là nguồn năng lượng và chất cần thiết để xây dựng tế bào.

Supplement: Thực phẩm bổ sung. Bổ sung các chất cho cơ thể nhằm những mục đích khác nhau.

Whey hay Whey Protein: Whey có nguồn gốc từ sữa, hay gặp trong các thực phẩm chức năng, có tác dụng bổ sung Protein cho cơ thể.

Casein: tương tự Whey, nhưng khả năng hấp thụ chậm, thường uống trước khi đi ngủ.

Đăng ký tập thử

Giữ dáng khỏe đẹp với Aerobic chỉ với 300 K/THÁNG Tập Aerobic thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Các động tác của Aerobic lặp đi lặp lại nhịp nhàng và dứt khoát, giúp người tập quen dần với việc kiểm soát các chuyển động của cơ thể và linh hoạt hơn.

Chi tiết

Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua các động tác, là một phương pháp rèn luyện thể chất qua đó con người có thể tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa đẩy lùi bệnh tật đồng thời có thể phát triển trí tuệ lên cao, đạt tới sự hiểu biết về bản thân, xã hội và trở nên hạnh phúc hơn. Yoga mang đến một nguồn năng lượng mà cơ thể cần khám phá để hoàn thiện về sức khỏe, ý chí, tinh thần và trí tuệ.

Chi tiết

Copyright © 2020 FITNESS – GYM – YOGA XUÂN TUẤN. Design by Nina.vn

Đang online: 2

Trong tuần: 9

Tổng truy cập: 7466

10 Phòng Gym Quận 1 Giá Rẻ Chất Lượng / 2023

Phòng Gym Quận 1 Giá Rẻ Chất Lượng Cao Đáng Tập Tại TPHCM

 

 

CLB Fitness T&V – phòng tập Gym, Yoga, Aerobic quận 1

55B Nguyễn Thị Minh Khai.

 

 

Vào 1 lần để trải nghiệm và không đi phòng nào khác nữa, phòng tập gym ở quận 1 thì phòng này ok nhất, có cả yoga và aerobic nữa.

 

 

Phòng tập có máy lạnh nên ko bị ngộp. Phòng có đầy đủ các loại máy móc mới rất xịn sò. Giá cả cũng rất phải chăng. Có điều phòng thay đồ quá bé, lại ko có bàn dài để thay đồ, toilet và phòng tắm cũng cũ nhìn hơi ghê.

 

 

Phòng gym q1 này nằm trong Câu Lạc Bộ Lao Động ( ngày xưa là Cercle Sportif Saigonnais) , nơi đây có rất nhiều máy tập, phòng tập khá sạch sẽ. Ghi tên tập 1 tháng giá 700k, 3 tháng giá 1700k, đến giờ nào cũng được. Nhân viên nhiệt tình hướng dẫn. Chỉ có tủ cất đồ đạc của khách thì khg có chìa khoá, khách phải tự đem theo ổ khoá.

 

 

Đã tập ở đây từ những ngày đầu. phòng máy sạch sẽ và nhiều máy. nhà vệ sinh cực sạch sẽ. có phòng xông hơi dành cho các bác muốn thư giãn sau khi gym. nhạc hơi chán vì lễ tân chỉnh nhạc theo tâm trạng. giá khá cao so với mặt bằng chung. nhưng nhớ book tầm 1 năm để được giảm giá. giữ xe khá xa phải đi bộ 1 đoạn dài. PT dễ thương và thân thiện. Phòng tập trung vào máy móc nên dễ rối não khi chọn máy.

 

 

Trang thiết bị ok, phòng tập có một đợt nâng cấp nhẹ khoản thời gian trước Tết 2019. Tuy nhiên khu vực phòng thay đồ nam vẫn vậy, ngột ngạc, tủ đồ thì nhiều khi không đủ nhất là vào thời gian buổi chiều tối. Được cái PT nhìn chung ok.

 

 

Fitness Center là chuỗi các phòng tập khá chất lượng ở chúng tôi Vì đây cũng là 1 phòng tập khá nổi tiếng và có nhiều cơ sở nên mình đã viết 1 bài riêng, review cụ thể về từng cơ sở của nó.

 

 

California Centuryon Quận 1

Lầu 6, Saigon Centre 65 Lê Lợi

Không gian sang trọng. Thiết kế hiện đại, dành cho khách hàng thực sự có nhu Cầu tập luyện và tiết kiệm thời gian vừa làm việc, luyện tập và shopping, relax. Nhiều máy móc hiện đại .đội ngũ PT mới khá nhiệt tình.

Nơi tập gym sang trọng thuộc hệ thống California gym, ở tầng 6 tòa TTTM Takashimaya

Danh Sách Địa Chỉ Những Phòng Tập Gym Cao Cấp Giá Rẻ Tại Quận 1 / 2023

+ Đánh giá và nhận xét : Nikko Fitness Club nắm trong khách sạn 5 sao cho nên được xem là phòng tập cao cấp và chất lượng, Club với đầy đủ thiết bị và dụng cụ hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng luyện tập. Có thể nói đây là phòng tập sang tọn và thuận tiện cho các bạ đi làm bởi vị trí nằm ở trung tâm TPHCM

+ Đánh giá và nhận xét : Phòng tạp năm ở tầng 15 và 16, Club có đầy đủ các vật dụng và thiết bị cao cấp nhập khẩu từ nước ngoài, ngoài ra CLub còn có những lớp học như: aerobic, yoga, aquagym (thể dục dưới nước) … cho chị em phụ nữ. Bên cạnh đó Club còn có hồ bơi và phòng xông hơi, … giúp cho các bạn thư giãn sau những giờ tập vất vả và mệt nhọc.

+ Địa chỉ : 19-23 Công Trường Lam Sơn, Bến Nghé, Quận 1, TPHCM

+ Đánh giá và nhận xét: Health& Fitness Center được trang bị đầy đủ vật dụng và trang thiết bị hiện đại phục vụ cho việc tập gym tốt nhất cho quý khách hàng. Bên cạnh đó Club còn có hồ bơi ngoài trời rộng lớn sẽ giúp cho các bạn thư giãn sau những giờ luyện tập vất vả và mệt mỏi. Vị trí nằm ngay trung tâm Tp.Hồ Chí Minh cho nên thích hợp cho việ đi lại và làm việc cho bạn

+ Địa chỉ :1 Huyền Trân Công Chúa, Bến Thành, Quận 1, TPHCM

+ Đánh giá và nhận xét: Trung tâm TDTM rộng rãi và thoáng mát với thiết kế sàn gỗ sang trọng . Nhân viên và huấn luyện viên chuyên môn cao sẽ giúp cho các bạn tập luyện hiệu quả và tốt nhất.

Trung tâm TDTM với nhiều môn học cho học viên chọn lựa như: aerobic, bellydance, stepdance, yoga …

+ Địa chỉ :Tầng 13, Diamond Plaza, 34 Lê Duẩn, Bến Nghé, Quận 1, TPHCM

+ Đánh giá và nhận xét: Diamond Health Club được xem là một phòng tập lý tưởng để các bạn luyện tập sau những giờ làm việc mệt nhọc. Club với đầy đủ dụng cụ tập luyện được nhập khẩu từ những hãng nổi tiếng trên thế giới về thiết bị phòng Gym. Huấn luyện viên túc trực 24h, lúc nào cũng sẵn sàng hỗ trợ và chỉ dẫn nhiệt tình cho bạn tập luyện

+ Địa chỉ : Tầng 3 & 4 – Vincom Center – 72 Lê Thánh Tôn, Bến Nghé, Quận 1, TPHCM

+ Đánh giá và nhận xét: Club với máy móc và thiết bị tiên tiến hiện đại giúp cho các bạn tập luyện thật hiệu quả. Ngoài ra trung tâm còn có phòng tập yoga, phòng cardio, hồ bơi, jacuzzi lạnh & nóng, saunna, team bath. Phòng vệ sinh và phòng tắm sạch sẽ cùng với phòng giữ đồ rộng rã. Mỗi bạn sẽ được Club cấp cho 1 khăn nhỏ và 2 khăn lớn. Có thể nói phòng tập Gym Vincharm Health Club là một trong các phòng tập gym ở Tp HCM có quy mô lớn, cung là nơi để cho các bạn có thể tới xã stress sau một ngày làm việc dài mệt mỏi và cùng giao lưu với bạn bè.

Danh Sách Các Phòng Tập Gym Giá Rẻ Ở Quận 5 / 2023

Tập gym hiện đang là hình thức thể dục thể thao được nhiều người lựa chọn để phục vụ cho nhu cầu làm đẹp vóc dáng, tăng cân, giảm cân, nâng cao sức khỏe, giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt học. Để đáp ứng nhu cầu luyện tập ngày càng lớn và phát triển thì các trung tâm thể thao, hệ thống phòng tập gym từ quy mô nhỏ tới dạng cơ sở vật chất 5 sao hiện đại mọc lên ngày càng nhiều với nhiều loại hình đa dạng khác nhau như gym nam, gym nữ, thể dục nhóm, fitness, yoga, dance, kickfit,… Tại đây bạn có thể thỏa thích lựa chọn mình một loại hình để luyện tập phù hợp với thể trạng, mục đích luyện tập của bạn.

Quận 5 được xem là một trong những quận trung tâm với nhiều địa chỉ vui chơi, giải trí, thể dục thể thao nổi tiếng và dĩ nhiên chi phí ở quận này cũng khá cao so với mặt bằng chung. Tuy nhiên, Gym Passion sẽ giúp bạn điểm qua top 10 phòng tập gym ở Quận 5 giá dưới 500k/tháng, phù hợp với túi tiền của bạn.

1. Phòng Tập Fitness and Yoga 24h

Địa chỉ : 969 Trần Hưng Đạo, phường 5, Quận 5, tp Hồ Chí Minh. Trung tâm hội tụ đầy đủ các yếu tố: “Sang trọng – Chuyên nghiệp – Hiện đại – Đa dạng” giúp bạn thoải mái luyện tập. Được đầu tư về chất lượng với các trang thiết bị hiện đại, tiên tiến, được nhập khẩu từ nước ngoài.

Giá: Chỉ từ 399.000 đồng/tháng

2. BeFit Fitness & Yoga

Địa chỉ: Tầng M số 86 Tản Đà, P.11, Quận5, TP.HCM.

Giá: chỉ từ 400.000/tháng

3. Phòng Tập PL Gym Trần Bình Trọng

Địa chỉ: 207/6 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, Thành phố Hồ Chí Minh. Với dàn HLV có tay nghề và nhiệt tình hỗ trợ nên số lượng người tập đông làm cho bạn có động lực tập luyện. Phòng tập thoáng mát, máy móc hiện đại và rất đầy đủ trang thiết bị máy móc để tập luyện. Ngoài ra còn có giá ưu đãi cho học sinh, sinh viên.

Giá: chỉ từ 300.000 đồng/tháng

4. Phòng Tập Gym Phong Phú

Địa chỉ: 131 Triệu Quang Phục, Phường 11, Quận 5, thành phố Hồ Chí Minh. Hệ thống máy tập hiện đại,đầy đủ dụng cụ tập luyện cho nam và nữ. Phòng tập với các HLV hướng dẫn tận tình vui vẻ sẽ hướng dẫn chi tiết những thiếu sót cho học viên khi họ cần chỉ dẫn.

Giá: có nhiều sự lựa chọn cho từng bài tập: Tập tạ + Cardio 300.000 đồng/tháng, Tập tạ 300.000 đồng/tháng

5. Phòng Tập Gym California

Địa chỉ :Tầng 5 Hùng Vương Plaza, 126 Hùng Vương, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh. Phòng gym quận 5 tọa lạc ngay trung tâm khu vực Chợ Lớn sầm uất và thịnh vượng nhất Sài Gòn. Câu lạc bộ có nhiều lớp Group X, Dance, Yoga và các lớp chuyên biệt khác sẽ giúp các học viên có được sự trải nghiệm cao nhất khi đến với phòng thể hình. Ngoài ra, bạn sẽ được tư vấn sức khỏe và dinh dưỡng miễn phí khi tham gia các lớp tập luyện tại câu lạc bộ.

Giá: chỉ 400.000 đồng/ tháng

6. Phòng tập Gym S Fitness.

Địa chỉ: số 221, Nguyễn Văn Cừ – Phường 4 – Quận 5 – chúng tôi Phòng tập khá rộng, sạch sẽ, thoáng mát và có đầy đủ các máy tập cần thiết trong quá trình luyện tập để phù hợp nhu cầu của từng học viên. Huấn luyện viên hướng dẫn tận tình, chu đáo, có chuyên môn.

Giá: chỉ từ 300.000 đồng/ tháng

7. Trung tâm Gym – Yoga VPT FITNESS CHI NHÁNH 3

VPT Fitness tự hào là hệ thống phòng Gym – Yoga đạt chuẩn với trang thiết bị hiện đại nhập khẩu 100% cùng những dịch vụ cá nhân cao cấp, đến nay VPT Fitness đã có 02 Trung tâm tại chúng tôi và 01 Chi nhánh tại Đà Nẵng, trong tương lai sẽ không ngừng phát triển để mở rộng hơn nữa chất lượng dịch vụ, đáp được nhu cầu tập luyện của đông đảo Quý hội viên. Không gian tập luyện được thiết kế sang trọng, rộng rãi và thoáng mát, thiết bị điều hòa luôn được đảm bảo để tạo cảm giác thoải mái nhất cho người tập.

Địa chỉ: Tầng 2, 137E Nguyễn Chí Thanh , P.9, Q.5 , TP.HCM

Giá chỉ từ: 380.000 đồng/tháng

8. Phòng Tập Nam Nữ Olympic – C Gym

Phòng tập được trang bị máy móc ngoại nhập. Phòng tuy có hơi nhỏ nhưng lại có không gian thông thoáng. Giá cả ổn định so với mặt bằng chung, có sự hướng dẫn nhiệt tình từ các HLV nên phòng tập lúc nào cũng đông học viên, giờ giấc mở rộng từ 5h30 đến 21h.

Địa chỉ: 44 Nguyễn Biểu, P.1, Quận 5, TP. HCM

Giá từ: 350.000 đồng/ tháng

Địa chỉ: 169, Lê Hồng Phong, P. 3, Q. 5- Quận 5 – chúng tôi Được Trung tâm TDTT quận 5 mở ra, là địa chỉ uy tín được nhiều bạn trẻ tin tưởng đến tập luyện, phòng tập có các huấn luyện viên sẽ hỗ trợ bạn nhiệt tình. Phòng tập thoải mái, đầy đủ máy móc để luyện tập phù hợp với bạn.

Giá: Chỉ từ 200.000 đồng/tháng

10. MMA GYM

Khác với đa số các phòng tập gym tại Việt Nam, MMA GYM trang bị phòng tập đúng chuẩn, với các khu vực luyện tập chuyên nghiệp cùng với trang thiết bị với máy tập đầy đủ các nhóm cơ và các loại tạ phong phú. Chắc chắn giúp bạn có thể tập luyện 1 cách bài bản nhất. Địa chỉ:285 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3.

Giá: chỉ từ 300.000/đồng