Top 15 # Tập Gym Giảm Cân Đúng Cách Cho Nam / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 11/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Hướng Dẫn Tập Gym Đúng Cách Cho Nam / 2023

Tại sao tôi tập gym mà không phải môn thể thao nào khác?

Trong thế giới tập luyện thể thao chắc chắn bạn cũng sẽ biết có một số môn phái như yoga, chạy bộ, và trong đó có cả tập gym. Với mục tiêu mong muốn có một thân hình khỏe mạnh, săn chắc, lên cơ tại tay và bụng nên tôi lựa chọn ngay phương pháp tập gym.

Đến nay đã hơn 6 tháng, kể từ ngày tôi bắt đầu đến phòng tập gym với những bài tập khó khăn. Giờ đây, tôi đã có một cuộc sống tươi vui hơn, thành công hơn với thân hình săn chắc, một công việc mới đam mê và chuẩn bị có một cuộc hôn nhân viên mãn.

Các bạn thắc mắc tôi đã tập gym đúng cách cho nam như thế nào mà có hiệu quả tuyệt vời như vậy. Không chỉ sở hữu một thân hình nhiều đấng nam nhi khao khát mà cuộc sống tinh thần của tôi cũng trở nên hạnh phúc, phong phú hơn.

So với yoga và chạy bộ, tôi thích nhất ở tập gym đó chính là điểm bạn muốn săn chắc hay nở nang phần nào, bạn sẽ đạt được mục tiêu như vậy nếu cứ chăm chỉ tập luyện kiên trì mỗi ngày, đúng chuẩn theo những bài tập mà huấn luyện viên hướng dẫn.

Tập gym đúng cách cho nam không chỉ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, tăng sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể mà bạn còn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và duy trì vóc dáng cân đối. Giống như tôi bây giờ, tôi vẫn chăm chỉ tập luyện nhưng nhẹ nhàng hơn, không bị áp lực như trước nữa.

Để có được thân hình đẹp, khỏe và tự tin như hiện tại, phía sau đó là quá trình tập luyện không ngừng nghỉ mỗi ngày với các động tác tập gym đúng cách cho nam

Trong khi tập, bạn hãy tuân thủ theo một quy tắc nào đó, đừng tập theo ý thích của riêng mình hay đốt cháy giai đoạn. Với tôi, kiên trì là một đức tính cần có mỗi khi muốn đạt được mục tiêu nào đó, trong đó có tập gym đúng cách cho nam.

Đầu tiên bạn không nên ăn quá no hoặc để cơ thể quá đói khi tập luyện. Tôi hay ăn nhẹ trước khi tập khoảng 2 tiếng, uống 1 cốc nước trước khi tập khoảng 30 phút. Đặc biệt, bạn cần khởi động trước khi tập gym, Khi mới bắt đầu nên tập nhẹ nhàng để các bộ phận trong cơ thể thích nghi dần dần.

Bạn cũng chỉ nên tập 30 phút mỗi ngày đối với tập gym, không nên ăn quá nhiều dầu mỡ, tinh bột và nên ăn nhiều rau xanh, trái cây ít đường. Tôi đã thực hiện những điều này trong suốt quá trình tập gym và đến bây giờ cũng vậy.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.

Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/ Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://soundfield.info/

Tập Gym Giảm Béo Đúng Cách Cho Nam Và Nữ / 2023

(Nếu bạn chưa cập nhật cách tập gym giảm mỡ đúng cách cho nam và nữ, bạn sắp trở thành người tối cổ rồi đấy)

Cách tập gym tan mỡ cho nam và nữ luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các nam thanh nữ tú muốn lấy lại vóc dáng săn chắc, bờ eo thon gọn. Có phần nhiều những tập gym cho bạn chọn lựa như tập gym cách giảm cân hiệu quả tại nhà, tại phòng tập, tập ngoài trời…Thế thế nhưng dù bạn chọn lựa cách tập nào cũng nên có đến tập gym giảm béo đúng cách cho nam và nữ sau đây.

Tập gym tan mỡ đúng cách cho nam và nữ

Tập gym giảm béo đúng cách cho nam và nữ

Thực đơn cho người tập gym giảm mỡ nam, nữ?

Điều đầu tiên bạn không thể bỏ qua nếu muốn tìm hiểu tập gym giảm cân đúng cách cho nữ và nam như nào chính là thực đơn cho người tập gym giảm cân nam, nữ. Theo những nhân viên thể hình, thì riêng đối với gym chế độ ăn chiếm 60% – 70% sự thành công của kế hoạch tập gym đúng cách giảm mỡ bụng. Bạn nên bổ sung vào cơ thể những nhóm thực phẩm sau đây:

+ Thực phẩm chứa thông thường Protein: Lòng trắng trứng gà, thịt bò, ức gà, các sản phẩm làm từ sữa…

+ Thực phẩm chứa tinh bột lành mạnh: những loại ngũ cốc, gạo lứt, yến mạch…

+ Thực phẩm giàu chất xơ: Súp lơ, bắp cải, cải bó xôi, cải xoăn….

+ Thực phẩm giàu vitamin tự nhiên: Ổi, cam, xoài, quýt, dưa hấu…

+ Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Dầu olive, bơ, dừa, các loại hạt…

tiến hành tập gym đúng cách để giảm cân bụng

nên có chế độ ăn kỹ thuật lành mạnh kết hợp tâp gym

Cách tập gym giảm béo đúng cách cho nam và nữ đều nhất thiết tuân theo một bộ nguyên tắc nhất định. Các nguyên tắc thường sẽ được những huấn luyện viên chỉ ra dựa vào từng mục đích tâph gym cụ thể như tập gym giảm béo bụng nam hay giảm cân săn chắc cơ thể ở nữ,…. Thế nhưng nhìn chung thì nó có một vài điểm chung như sau:

Nguyên tắc này rất đơn giản, nếu bạn muốn tập bụng hãy kết hợp với phổ biến bài tập gym tan mỡ nam nữ khác như squat, plank….Quá trình tan mỡ bụng chỉ diễn thuận tiện ra khi bạn biết chọn lựa và kết hợp các bài tập gym giảm béo đúng cách cho nam và nữ. Tương đồng với những vùng khác của cơ thể.

+ Tập tạ là một trong các bài tập không thể bỏ qua

Bên cạnh những bài tập fitness rộng rãi, bạn đừng e ngại mà bỏ qua những bài tập HIT và Cardio cường độ mạnh đốt cháy mỡ thừa. Trung bình, 1 bài HIIT và Cardio có thể đốt cháy được 400 – 600 calo trong 1 buổi tập. Và đây là cách tập gym giảm béo đúng cách cho nữ và nam mà bất cứ huấn luyện viên nào cũng sẽ nói cho bạn điều đó.

Bạn nên sắm đến những bài tập tạ để có được phiếu kết quả gym đặc biệt nhất + Xen kẽ các bài tập HIIT và Cardio cường độ cao

rộng rãi người bị hiểu sai về cách tập gym giảm mỡ cho nam và nữ là phải nhịn ăn để tăng tác dụng tốt giảm mỡ. Đây là suy nghĩ cực kì nguy hiểm mà bạn phải loại bỏ ngay. Trước khi bắt tay vào kế hoạch tập gym nữ tan mỡ đúng cách hãy bổ sung những món ăn giàu protiein để có năng lượng đốt cháy khi tập gym giảm cân.

+ Tuyệt đối không được tập gym lúc đói

Lịch tập gym cho nữ giảm béo tại phòng tập

Để kế hoạch tập gym tan mỡ đúng cách cho nam và nữ thu được hữu hiệu tốt nhất, bạn có thể Tìm hiểu lich tập gym giảm mỡ trong 1 tháng cho nữ (có thể ứng dụng cho nam) sau đây:

Gợi ý giáo án một vài bài tập gym giảm cân cho nam và nữ đơn giản tác dụng tốt

Tập gym giảm mỡ nam đúng cách với bài tập cơ đùi Barbell squat:

+ Bước 1: Đưa tạ đòn lên đỉnh cầu vai đồng thời ngực ưỡn thẳng đầu hơi cúi về phía trước, hai chân mở rộng bằng vai, bàn chân hướng ra ngoài.

+ Bước 2: Giữ thẳng lưng sau đó dần dần hạ thấp trọng điểm xuống, hai đầu gối gập xuống, đầu hướng phía trước và hạ trọng điểm cơ thể càng tháp càng chất lượng.

+ Bước 3: Từ từ đứng dậy, trọng lực dồn lên thân trên và đưa cơ thể về vị trí trước tiên.

+ Bước 4: thực hiện lại các động tác trên.

Tập gym nữ tan mỡ đúng cách với bài tập Lat pull down:

+ Bước 1: Ngồi vào máy tập, lưng thẳng, ngực hơi ưỡn, hai tay cầm chắc kéo kéo.

+ Bước 2: Thở đều ra kết hợp siết các cơ ngực lại và giữ trong khoảng 1 giây.

+ Bước 3: Hít ra và mở rộng cánh tay, vai đưa về vị trí đầu tiên.

Bài tập Barbell squat

+ Bước 4: Lặp lại những động tác trên.

Cách tập gym tan mỡ nam đúng cách với bài tập Plank 1 chân:

+ Bước 1: Trải thảm tập sau đó nằm úp người xuống.

+ Bước 2: Lấy hai khuỷu tay tì xuống thảm hình thành 1 góc vuông với sàn tập.

+ Bước 3: Lấy 1 mũi chân chống xuống sàn, mũi chân còn lại đưa lên cao.

+ Bước 4: Giữ nguyên động tác này sao cho hông song song với sàn.

Tập gym giảm cân cho nữ đúng cách với bài tập Lat Bull Down

+ Bước 5: Lặp lại những động tác trên cà đổi thay chân liên tục.

cẩn trọng khi áp dụng tập gym giảm mỡ cho nam và nữ

+ Nếu ứng dụng chế độ ăn kiêng truyền thống, bạn nên tăng cường ăn không còn xa lạ protein để cam kết giúp sức đủ năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng ít carbohydrate, đặc biệt nhất nên bổ sung các loại thực phẩm chuyển hóa từ từ thành carbohydrate, đặc biệt là khi ăn trước khi tập thể dục.

+ Hãy nhớ mang theo một chai nước lọc để cung cấp đủ nước cho cơ thể, đặc biệt là khi đi tập gym để giảm mỡ.

+ làm đúng lịch tập thể dục tan mỡ để đảm bảo có đủ thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục mỗi ngày.

+ Hãy tuân thủ chế độ ăn phù hợp nhất với bạn và không thay đổi thường xuyên để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài tập plank 1 chân

* Thứ hai: vai, chân và bụng

* Thứ ba: tập ngực, tay, bụng

* Thứ Tư: Nghỉ ngơi

* Thứ năm: Bài tập vai và chân

* Thứ sáu: Tập ngực, tay, bụng

* Thứ bảy: Nghỉ ngơi

* Chủ nhật: Nghỉ ngơi

Gợi ý cách giảm béo an toàn dành cho các người bận bịu

rộng rãi người trải lòng rằng họ không đủ tự tin để thực hiện theo từng quy tắc tập gym giảm béo đúng cách cho nam và nữ. Thế nhưng bạn đừng lo, đây là lúc bạn tìm đến một giải pháp giảm mỡ an toàn hữu hiệu khác “sinh ra đã dành cho bạn” – khoa học tan mỡ giảm béo Hoa Kỳ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ độc quyền chỉ có tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

ví như tập gym giảm cân đúng cách hàng ngày bạn sẽ cần phải suy nghĩ tập gym tan mỡ nên ăn gì? Đã tập đúng lịch tập gym cho nữ giảm cân tại phòng tập hay chưa? Tiến hành sao để tập gym giảm mỡ đúng cách thì nay đến với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ bạn sẽ được thải lỏng cơ thể với 8 buổi tan mỡ kết hợp massage đả thông kinh lạc cực kỳ dễ chịu.

kỹ thuật Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ ứng dụng sóng siêu âm hội tụ RF có năng lực nhận diện mỡ thừa, hoá lỏng và đưa ra ngoài cơ thể bằng cơ chế bài tiết tự nhiên. Sau 1 liệu trình được rút gọn 8 buổi bạn sẽ giảm ngay 22 – 30cm vòng bụng, 7 – 10 kg cân nặng, trả lại dáng ngọc ngà cùng thân hình săn chắc quyến rũ.

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ giảm béo không xâm lấn

Nguồn : https://thammyviennevada.com/tap-gym-giam-can-dung-cach-cho-nam-va-nu/

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ công hiệu sau 1 liệu trình 8 buổi Hình ảnh người tiêu dùng tan mỡ thành công nhờ công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ

Hướng Dẫn Tập Gym Đúng Cách Cho Nam Để Có Body Đẹp / 2023

1. Xác định mục tiêu tập luyện

Tùy theo mỗi mục tiêu tập luyện khác nhau mà chúng ta sẽ có cách tập khác nhau. Do đó, trong những tài liệu hướng dẫn tập gym đúng cách cho nam đều có nhấn mạnh vào vấn đề này. Trước hết, bạn hãy xem mình đến phòng gym với mong muốn giảm cân, tăng cân hay phát triển cơ bắp…hay đơn giản là vì yêu thích bộ môn này. Mục tiêu sẽ là hướng đi giúp bạn kiên trì với việc tập luyện và là động lực thúc đẩy giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng.

Cần xác định rõ ràng mục tiêu tập luyện khi tập gym

2. Lên một lịch tập cụ thể

Sau khi đã xác định được mục tiêu, bạn cần xem xét và lên cho mình một lịch tập cụ thể để có thể đạt được mục tiêu như mong muốn. Lịch tập sẽ được sắp xếp dựa trên thời gian luyện tập mong muốn của bạn và tùy theo thời gian rảnh. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có một lịch tập ưng ý. Nếu là người mới bắt đầu, bạn không nên lên một lịch tập quá dày đặc vì cơ thể cần thời gian thích nghi với cường độ vận động cao. Hãy lên một lịch tập xen kẽ cho các nhóm cơ để chúng có thời gian phục hồi trước khi đến với các bài tập kế tiếp.

3. Chọn bài tập phù hợp

Mỗi người có đặc trưng thể chất khác nhau, do vậy các bài tập cũng sẽ không giống nhau. Do đó, để tập gym đúng cách cho nam, bạn không thể không tìm hiểu và chọn cho mình một bài tập phù hợp. Để biết đâu là bài tập phù hợp với mình, bạn cũng cần hiểu rõ về cơ thể mình, nắm rõ mục tiêu để có thể chọn ra bài tập đáp ứng được nhu cầu mong muốn. Cần nhớ rằng cùng một vùng cơ sẽ có hằng chục bài tập khác nhau và mỗi bài lại có đặc trưng riêng nên bạn hãy cân nhắc kỹ.

4. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bất kể bạn tập gym với mục tiêu tăng cân, giảm cân, cải thiện vóc dáng…hay tăng chiều cao, chế độ dinh dưỡng cũng chiếm một vị trí cực kỳ quan trọng. Bạn hãy cân đối khẩu phần ăn của mình một cách kỹ lưỡng, bổ sung các loại thực phẩm cần thiết để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động cũng như xây dựng cơ bắp. Chế độ dinh dưỡng của bạn như thế nào ảnh hưởng rất lớn hiệu quả tập luyện, do vậy, hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên và lên cho mình một thực đơn phù hợp nhằm.

Chế độ dinh dưỡng chiếm một phần quan trọng trong hiệu quả tập luyện

5. Tập luyện đúng kỹ thuật

Các bài tập gym đều có những kỹ thuật riêng và bạn cần nắm rõ để thực hiện cho đúng. Thực tế thì chỉ cần sai cách cầm tạ hay đẩy tạ hiệu quả lên cơ thể cũng sẽ rất khác, do đó bạn đừng bỏ qua vấn đề này. Ngoài ra, yếu tố hít thở khi tập luyện cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tập luyện nên bạn cần chú ý để tập gym đúng cách cho nam.

Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.

Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Cách Tập Gym Giảm Cân Cho Nam / 2023

Cập nhật ngày: 29/05/2020

Hướng dẫn cách tập gym giảm cân cho nam nhanh nhất

Chống đẩy hay tập hít đất là những bài tập gym cho cho lưng và vai. Hít đất làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Khi nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay đều trở nên sắn chắc.

Crunch là bài tập gập bụng có tác dụng giúp đốt cháy mỡ bụng và giảm béo cực kỳ hiệu quả.

Bước 1: Nằm thẳng trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất.

Bước 2: Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái và hai tay đan chéo nhau, đặt sau đầu.

Bước 3: Nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào. Sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại bài tập này từ 10-15 lần/hiệp.

Bước 1: Nằm ngửa trên mặt sàn, 2 tay đặt dọc theo thân người và 2 chân hơi nâng lên 1 chút so với mặt sàn.

Bước 2: Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài giây.

Bước 3: Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống gần mặt sàn trở về vị trí bắt đầu và lặp lại toàn bộ động tác 10-12 lần/hiệp.

Bước 1: Nằm úp người trên sàn giống như khi thực hiện bài tập hít đất.

Bước 2: Hai khuỷu tay chống trên mặt sàn để giữ trọng lượng cơ thể.

Bước 3: Hai chân chống trên mặt sàn bằng các đầu ngón chân và mở rộng vừa phải.

Bước 4: Nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn và giữ cơ thể bạn thành một đường thẳng từ vai đến mắt cá chân. Giữ tư thế này trong 30 đến 40 giây và lặp lại bài tập này 3 lần. Nếu bạn thấy đau thắt lưng thì nên hạ người xuống.

Bước 1: Nằm thẳng trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng và hai tay để thẳng qua đầu.

Bước 2: Nâng người và hai chân lên, vươn thẳng hai tay về phía đầu ngón chân, giữ tư thế này trong 1-3 giây.

Bước 3: Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.

Bài tập xà đơn này có tác dụng giúp cơ bụng cứng, săn chắc và tạo múi, hình thành cơ bụng hoàn hảo cho nam giới. Hướng dẫn chi tiết bài tập này như sau:

Bước 1: Treo người tự nhiên trên xà và để lòng bàn tay hướng ra ngoài, 2 tay nắm xà để rộng hơn độ rộng của vai, 2 chân khép lại.

Bước 2: Dùng lực tay kéo người lên, đồng thời kéo hai đầu gối lên càng gần ngực càng tốt và ép bụng trong 2-3 giây.

Bước 3: Sau đó hạ chân xuống và lặp lại động tác. Khi bạn kéo người lên thì thở ra và hít vào khi hạ người xuống. Nhịp thở càng đều đặn thì càng dai sức.

– Cardio: 30 phút

– Hít đất: 20 lần 4 hiệp (A)

– Hít xà: 10 lần 4 hiệp (B)

– Đẩy tạ đôi qua vai: 4 hiệp 8-8-6-6

– Nằm ghế ngang đẩy tạ đôi: 4 hiệp 10-10-10-15

– Gập người chèo tạ đòn: 4 hiệp 15-15-10-10

– Bước gập gối: 12 lần 4 hiệp

– Gập người đưa tay ra sau: 3 hiệp 21-18-15

– Đứng cuốn tạ tay: 3 hiệp 15-15-15 (

– Cuốn thanh tạ EZ: 3 hiệp 15-15-15

– Đẩy tạ đôi sang 2 bên: 3 hiệp 10-10-10

– Squat: 4 hiệp 10-10-8-6

– Đá đùi trước: 3 hiệp 10-10-10

– Nằm sấp cuốn tạ: 3 hiệp 10-10-10

– Nâng tạ: 4 hiệp 6-6-4-4

– Bước gập gối: 4 hiệp 15-15-15-10

– Gập người nâng tạ: 4 hiệp 8-8-8-15

– Hack squat : 4 hiệp 15-15-12-10

– Nằm ghế đẩy tạ đòn: 3 hiệp 6-6-6 (A)

– Nằm chống tay lăn bóng: 3 hiệp 15-15-15 (B)

– Đứng kéo cáp: 3 hiệp 8-8-8 (A)

– Đứng kép cáp: 3 hiệp 15-15-15 (B)

– Đu người nhấc gối: 4 hiệp 10-10-10-8

– Nằm dốc lên dang tạ đôi: 3 hiệp 15-15-15 (A)

– Nằm nhấc chân: 3 hiệp 10-10-10 (B)

– Đẩy tạ tay hẹp trước ngực: 4 hiệp 10-10-10-10 (M)

– Kéo cáp trên cao: 2 hiệp 15-15 (A)

– Kéo cáo ở dưới: 2 hiệp 15-15 (B)

– Cuốn thanh tạ EZ: 3 hiệp 15-15-15

– Cuốn tay trước bằng tạ đôi đổi tay: 4 hiệp 6-6-4-4

– Kéo cáo xuống: 3 hiệp 15-15-15

– Đẩy vai với tạ đòn: 5 hiệp 6-6-6-6

– Cuốn tạ đòn thẳng: 4 hiệp 10-8-6-6

– Đẩy tạ đôi sang 2 bên: 4 hiệp 15-15-12-12

– Chèo tạ đòn thẳng đứng: 3 hiệp 10-10-10

– Nâng tạ: 4 hiệp 6-6-4-4

– Kéo xà: 3 hiệp hết sức

– Squat nhảy: 4 hiệp 30 giây liên tục mỗi hiệp

– Gập người chèo tạ đòn: 3 hiệp 10-10-10

– Hít xà: 3 hiệp hết sức

– Chạy 100m đầu hết sức, 100m sau chạy thường (2km)

– Chạy hết tốc lực trong 2 hiệp

– Thả lỏng chạy thường 800m

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều RF, đốt cháy mỡ thừa bằng sóng siêu âm cường độ cao lên tới 40.000 Hz. Các tia sóng siêu âm đi xuyên qua các tầng sâu của da, phân tách các mô mỡ lâu năm, cứng đầu thành các phân tử nhỏ. Từ đó hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài qua các tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết tự nhiên. Max Burn Lipo, kế thừa những ưu điểm và khắc phục được hầu hết những nhược điểm mà các phương pháp giảm béo thông thường khác.