Top 20 # Tập Gym Giảm Mỡ Toàn Thân Nam / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 11/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Mẹo Giảm Mỡ Toàn Thân Cho Nam Giới Nhanh Nhất / 2023

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Mỡ thừa trên cơ thể không chỉ làm nam giới mất đi sự tự tin khi giao tiếp mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Thấu hiểu được điều này, Viện Thẩm Mỹ Kiyomi đã chuyển giao công nghệ giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ. Công nghệ Ultra Slim là công nghệ giảm béo toàn thân cho nam giới hiện đại và mang lại kết quả giảm béo nhau chỉ sau một liệu trình.

* Công nghệ Ultra Slimcủa Hoa Kỳ ứng dụng dòng điện RF xoay chiều. Chúng chạy trong các mô mỡ, khiến các phân tử tế bào mỡ tự xung đột, chuyển động liên tục với tốc độ nhanh và liên tục, sinh ra nội nhiệt . Nội nhiệt đi từ lớp biểu bì đến lớp trung bì và các lớp khác dưới da. Đến các mô mỡ có độ dày và sâu tận bên trong nội tạng giúp hóa lỏng và đào thải mỡ thành năng lượng

* Nguyên lý giảm mỡ toàn thân chon nam giới là “đốt mỡ” tự thân, nghĩa là kích hoạt cơ chế cơ thể tự lấy mỡ thừa để chuyển hóa thành năng lượng. Trong khi đó, cơ thể con người có năng lực tự sửa chữa những tổn thương thuộc về cơ thể. Việc kích hoạt cơ thể tự chuyển mỡ thừa thành năng lượng để sống cũng là một bản năng

Hết mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả với các vùng bụng, đùi, bắp tay sau 1 liệu trình ngắn nhờ sử dụng công nghệ Ultra Slim. 100% hài lòng sau khi trải nghiệm liệu trình này tại Thẩm Mỹ Viện Kiyomi

Nói KHÔNG với cắt rạch, tiêm chích phẫu thuật. Cơ chế hoạt động dựa vào năng lượng của dòng điện xoay chiều để chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Công nghệ này có thể tác động lên mọi loại liên kết mỡ thừa mà không hề có bất cứ ảnh hưởng nào đến sức khỏe. Điều này đã được kiểm chứng bởi tổ chức FDA.

Công nghệ này chỉ giảm mỡ toàn thân cho nam giới, không giảm cơ giúp sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp, mỡ máu.

Không cần ăn kiêng, tập luyện, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại. Hiệu quả nhanh hơn mọi phương pháp thông thường.

Đào thải độc tố, lưu thông khí huyết, giúp cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái, minh mẫn

Được tư vấn và trị liệu trực tiếp bởi đội ngũ chuyên viên, bác sĩ đầu ngành tay nghề cao. Hiệu quả tùy thuộc cơ địa mỗi người tuy nhiên hầu hết các khách hàng giảm béo Ultra Slim tại Thẩm Mỹ Viện Kiyomi đều hài lòng với kết quả

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng là một yêu tố quan trọng để quyết định cân nặng của nam giới. Nên hạn chế tinh bột, chất béo, thay thế cơm trắng, bánh mì trắng bằng gạo lứt, bánh mì đen. Ăn nhiều rau, thịt nạc từ gà, cá, lòng trắng trứng. Sử dụng dầu oliu, dầu đậu nành thay cho chất béo từ động vật như bơ, mỡ… Uống 3l nước mỗi ngày.

Bài Tập Giảm Mỡ Toàn Thân Tại Nhà An Toàn / 2023

Bài tập giảm mỡ toàn thân: lưng

Hai tay cầm tạ đơn phía sau, hít sâu nâng tạ lên tới mức có thể và thở ra. Sau đó hạ tạ xuống trở vể tư thế ban đầu.

Lặp lại 3 lần, mỗi lần 15 nhịp

Bài tập giảm mỡ toàn thân: tay sau

Hít sâu đá cẳng tay ra sau sao cho cẳng tay và cánh tay thẳng, kết thúc động tác thở ra và hạ cẳng tay về vị trí ban đầu.

Thực hiện 3 lần, mỗi lần 15 nhịp

Bài tập giảm mỡ toàn thân: đùi và mông

Hạ đầu gối chân sau sao cho không chạm sàn và hít vào, sau đó nâng lên bằng cơ đùi và thở ra. Thực hiện cho cả hai chân.

Thực hiện 3 lần mỗi lần 15 nhịp

Bài tập giảm mỡ toàn thân: bụng trên

Chuẩn bị: nằm ngửa hai chân co vào sát mông, hai tay duổi thẳng một góc 45 độ trước mặt

Bắt đầu động tác hít vào dùng cơ bụng trên nâng vai lên sao cho các ngón tay chạm tay. Kết thúc động tác thở ra và hạ từ từ vai xuống.

Bài tập giảm mỡ toàn thân: bụng dưới

Chuẩn bị: nằm ngửa, hai tay duỗi dọc thân, chân nâng lên và duỗi thẳng 1 góc 45 độ.

Hít vào và nâng chân lên sao cho hai chân vuông góc với mặt đất

Kết thúc động tác thở ra hạ chân về vị trí ban đầu

Bài tập giảm mỡ toàn thân: vòng eo

Chuẩn bị: nằm sấp, hai chân duổi thẳng chống bằng hai cùi chỏ.

Bắt đầu động tác chống thân người bằng hai cùi chỏ và hai mũi chân, nâng thân người lên sao cho lưng và vai thẳng và ngang nhau giữ trong vòng 30 giây.

Hút mỡ giảm mỡ bụng toàn thân

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để thực hiện các bài tập giảm mỡ toàn thân, hãy tham khảo công nghệ hút mỡ toàn thân Pharaon Lipo tại bệnh viện thẩm mỹ Á Âu. Pharaon Lipo là công nghệ hút mỡ hiện đại nhất 2016-2017 và là xu hướng đang lan truyền rộng rãi. Tuy nhiên, chỉ những bệnh viện có quy trình cụ thể và đội ngủ bác sĩ lành nghề mới có thể thực hiện công nghệ này. Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu hội tụ đủ tất cả những yếu tố nêu trên và chắc chắn đảm bảo các ca phẩu thuật thành công tốt đẹp.

Máy Tập Toàn Thân Total Gym / 2023

Máy tập toàn thân Total Gym được thiết kế đa năng. Với nhiều bài tập dạng ngồi kéo thuyền.Tác động lên hầu hết các vùng trên cơ thể. Giúp giảm mỡ, tăng cường sức mạnh cơ bắp hiệu quả. Đem lại thân hình thon gọn, chắc khỏe cho người tập.

Thông tin máy tập toàn thân Total Gym

Hãng sản xuất : Xuki

Thiết kế kiểu dáng máy và các bài tập ứng dụng mang tính chuyên nghiệp cao, bao gồm hơn 100 bài tập

Dùng trọng lực của chính người tập để tạo ra 7 mức kháng lực với độ thử thách khác nhau. Điều chỉnh mức độ tập bằng chốt định vị 3 cạnh thay vì chỉ bằng 1 chốt thẳng tạo sự an toàn hơn.

Khung máy cấu tạo bằng thép chất lượng cao. Bàn trượt được cấu tạo chắc chắn tạo cảm giác thoải mái cho người tập.

Dễ dàng tập luyện và di chuyển, cất trữ. Máy đã được lắp ráp hoàn chỉnh

Với 7 mức kháng lực có thể được điều chỉnh dễ dàng, phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mỗi người:

Mức 1-3 dành cho người mới bắt đầu tập.

Mức 4-5 dành cho người đã quen việc tập luyện thường xuyên với máy

Mức 6-7 dành cho những người chuyên nghiệp hay đã thuần thục.

Sản phẩm giúp bạn có thể tập luyện toàn thân hay chuyên sâu vào 1 bộ phận/vùng cơ bất kỳ nào đó trên cơ thể: tay, vai, lưng, eo, mông, chân, ngực, bụng.. . tạo ra hiệu quả rèn luyện vừa toàn diện vừa chuyên sâu

Bảo hành : 1 năm

Hình ảnh máy tập toàn thân Total Gym

Tư vấn thiết kế, lắp đặt cho phòng tập thể hình, phòng gym chuyên nghiệp.

Showroom 1: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Cổng đình Trung Tự, Kim Liên mới)

Showroom 2: Số 603 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội

Email: thethaominhphu@gmail.com / minhphuonline@gmail.com

Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam

Tổng Hợp 6 Cách Giảm Mỡ Toàn Thân Cho Nam Hiệu Quả Nhất / 2023

Dù là nam hay nữ thì việc sở hữu một thân hình cân đối, một cơ thể khỏe mạnh luôn là điều lý tưởng. Bởi vậy, nhu cầu giảm béo của nam giới ngày càng cao. Tại đây, Viện thẩm mỹ quốc tế Vedette sẽ tổng hợp lại 6 cách giảm mỡ toàn thân nam đơn giản nhất.

I. Nguyên nhân béo toàn thân ở nam giới

1. Thường xuyên ăn nhậu

Những chầu nhậu nhẹt khiến nam giới không thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Uống nhiều bia rượu không chỉ gây đau đầu, thiếu tỉnh táo mà còn khiến cho bạn dễ tăng cân, tích trữ mỡ thừa. Chưa kể các món ăn nhậu thường rất nhiều chất béo và dầu mỡ độc hại. Do đó việc ăn nhậu thường xuyên là một trong những nguyên nhân điển hình nhất khiến nam giới béo phì.

2. Ít vận động, không luyện tập thể thao

Do đặc thù công việc nên những người làm công việc văn phòng hay lái xe thường ít di chuyển. Tình trạng này về lâu dài không chỉ khiến cho mỡ thừa tích tụ mà còn gây nên những chứng bệnh nguy hiểm khác.

Bên cạnh đó, nếu bạn không luyện tập bất cứ môn thể thao nào thì sẽ gây nên sự chênh lệch lớn giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao. Cần nhớ rằng, bí quyết để giữ cơ thể không tích mỡ, không béo phì là năng lượng nạp vào phải nhỏ hơn so với năng lượng tiêu hao. Bạn nên tập luyện thường xuyên để duy trì sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa.

3. Ăn quá nhiều tinh bột và chất béo

Trung bình, mỗi bữa cơm, một người đàn ông sẽ ăn ít nhất 2 bát. Lượng carbonhydrat trong cơm gạo trắng rất cao. Chúng cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều tinh bột và chất béo sẽ khiến cơ thể bạn tích mỡ. Để tránh được tình trạng này, bạn nên xây dựng chế dộ dinh dưỡng hợp lý.

4. Sinh hoạt không điều độ

Thường xuyên thức khuya, hút thuốc lá hay ăn đêm là những thói quen rất xấu. Chúng không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn khiến bạn dễ bị béo toàn thân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tới 89% người thừa cân, béo phì là do ngủ ít. Ngoài ra, căng thẳng trong thời gian dài cũng khiến cơ thể dễ tích mỡ hơn.

II. Giảm mỡ toàn thân nam bằng thói quen sinh hoạt

Cách tốt nhất để giảm mỡ toàn thân cho nam là thay đổi thói quen sinh hoạt. Trước hết, bạn nên tập trung vào 3 việc sau:

1. Tập luyên thường xuyên

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút cho tới 1 tiếng để luyện tập. Bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả của sự chăm chỉ tập luyện đấy. Các bài thể dục đơn giản như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội rất phù hợp với những người bận rộn. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả lâu dài.

2. Ngủ nhiều hơn để giảm béo toàn thân nam

Bên cạnh việc luyện tập thì bạn cũng nên chú ý tới giấc ngủ. Cơ thể của chúng ta hoạt động theo đồng hồ sinh học. Nếu bạn cố tình ngủ ít sẽ tạo điều kiện cho cơ thể tích trữ mỡ thừa. Hãy cố gắng nghỉ ngơi ít nhất 6-8 tiếng/ngày.

3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Thực tế, để giảm mỡ thành công thì 30% là dựa vào chế độ luyện tập. Còn tới 70% là phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Do đó, bạn nên tự mình lên kế hoạch ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe.

III. Giảm mỡ toàn thân nam bằng chế độ ăn uống

Bạn có thể tự xây dựng thực đơn giảm béo cho mình thông qua những gợi ý sau:

1. Tăng cường các loại thực phẩm giàu protein

Khá nhiều người cho rằng ăn thức ăn giàu protein sẽ khiến cơ thể bị béo phì. Thực tế không phải như vậy. Chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, với những ai tập thể hình thì việc tăng cường bổ sung protein là cực kỳ cần thiết để tăng cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn.

2. Bổ sung thêm nhiều chất xơ vào bữa ăn hàng ngày

Không phải ai cũng có thói quen ăn nhiều rau xanh và củ quả, trái cây. Đây là một thiếu sót lớn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả thì hãy tích cực ăn các loại rau củ, trái cây. Chúng sẽ bổ sung lượng lớn chất xơ cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu.

Ngoài ra, trong một số loại trái cây còn có các enzyme và vitamin giúp kích thích quá trình trao đổi chất. Đồng thời, các mô mỡ thừa sẽ được giải phòng nhanh chóng. Các độc tố trong cơ thể được đào thải ra qua hệ bài tiết, giúp bạn khỏe mạnh hơn.

3. Hạn chế sử dụng muối hoặc đường để nấu ăn

Trong muối có natri khiến cơ thể dễ bị tích nước. Trong khi đường ngọt lại khiến cho bạn dễ bị béo phì, tăng cân mất kiểm soát. Do đó, bạn nên hạn chế nêm nếm đường và muối vào khẩu phần ăn hàng ngày. Lưu ý, chúng ta chỉ cần sử dụng lượng vừa đủ chứ không cắt giảm hoàn toàn.

IV. Giảm mỡ toàn thân nam bằng bài tập

1. Bài tập 1: Inchworm (sâu đo)

Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, từ từ gập người xuống.

Chú ý hai tay chạm sàn, 2 chân vẫn giữ thẳng.

Hai tay bò về phía trước trong khi phần chân vẫn giữ nguyên.

Sau đó bò ngược lại về vị trí cũ và đứng thẳng lên.

Lặp lại động tác trong khoảng 30s hoặc lâu hơn.

2. Bài tập 2: Climbing (leo núi) giúp giảm mỡ toàn thân nam

Bắt đầu bằng tư thế chống đẩy. Chú ý hai tay chống thật vững xuống sàn.

Lần lượt co hai bên gối lên sao cho đầu gối chạm sát tới bụng càng tốt.

Thực hiện liên tục trong vòng 1 phút thì ngưng lại để bắt đầu set mới.

3. Bài tập 3: High Knee (nâng cao gối)

Đứng thẳng, chân dạng rộng bằng hông.

Thực hiện động tác chạy tại chỗ nhưng kéo cao đầu gối lên ngang bụng.

Chạy càng nhanh càng tốt, thực hiện liên tục trong vòng 1 phút thì nghỉ.

V. Giảm mỡ toàn thân nam bằng detox

Bạn đã bao giờ nghe tới phương pháp detox giảm mỡ hay chưa? Detox có tác dụng chính là thải độc, thanh lọc cho cơ thể trong thời gian ngắn. Ngoài ra, detox còn giúp bạn tiêu biến mỡ thừa hiệu quả. Mỗi ngày, bạn có thể tự pha chế các loại nước uống detox đơn giản để giảm béo.

1. Nước detox chanh – bưởi – dưa chuột giảm mỡ toàn thân nam

Đây là công thức detox phổ biến nhất. Thành phần của nước detox đều là những loại trái cây, củ quả có hàm lượng vitamin C cao. Bưởi và chanh có tác dụng giảm mỡ rất tốt.

Chuẩn bị:

1.5 lít nước

½ quả chanh vàng

½ quả chanh xanh

2 múi bưởi

½ quả dưa chuột

3 lá bạc hà

Cách thực hiện:

Chanh và dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng.

Bưởi bóc vỏ, bẻ nhỏ thành từng múi.

Cho tất cả các loại quả đã sơ chế vào bình, đổ đầy nước.

Cho thêm lá bạc hà vào, ngâm khoảng 3-6 tiếng là uống được.

2. Nước detox dưa hấu và lá bạc hà giảm mỡ toàn thân nam

Dưa hấu là loại quả nhiều nước, rất thích hợp để giải khát vào ngày hè nóng nực. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm giảm mỡ cực tốt.

Chuẩn bị:

1.5 lít nước

5 lá bạc hà

2 miếng dưa hấu nhỏ

Cách thực hiện:

Dưa hấu thái lát hoặc cắt hột lựu, chú ý bỏ hạt.

Cho dưa hấu và lá bạc hà vào bình, đổ nước vào ngâm.

Để bình nước vào ngăn tủ mát qua đêm và thưởng thức.

3. Nước detox kiwi và dâu tây

Kiwi và dâu tây là những loại quả mọng, có chứa hàm lượng vitamin C lớn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong dâu tây và kiwi giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đây là thức uống lý tưởng trong mùa hè để giám béo cho bạn.

Chuẩn bị:

1.5 lít nước

2 quả kiwi

6 quả dâu tây

Cách thực hiện:

Kiwi gọt vỏ, thái lát mỏng cỡ 1cm

Dâu tây rửa sạch, ngắt bỏ phần cuống lá, thái lát mỏng 0.5cm

Cho kiwi và dâu tây vào bình, đổ nước vào ngâm.

VI. Công nghệ giảm mỡ toàn thân nam hiệu quả

Ngoài 5 cách kể trên, bạn có thể giảm mỡ toàn thân hiệu quả với công nghệ Meso Ethonic. Đây là công nghệ giảm béo bằng tinh chất sinh học. Vì thế, hoàn toàn không có chuyện phẫu thuật hay xâm lấn nào xảy ra. Meso Ethonic sử dụng các axit amin trong hoa artiso và DNA cá hồi để hóa lỏng mỡ thừa, đào thải ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết.