Top 14 # Tap Gym Go Vap / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Phòng Gym Gò Vấp, Phong Gym Go Vap, Phòng Gym Đẹp, Phòng Gym Chất Lượng Tốt, Câu Lạc Bộ Gym Quân, Câu Lạc Bộ Thể Hình, Clb Gym Quân, Phòng Tập Yoga, Phòng Tập Aerobic, Phòng Tập Thể Hình, Phòng Tập Gy / 2023

AEROBIC

3702 Lượt xem

Không phải vô lý khi mỗi lần nói đến chuyện đến phòng tập là cả nam giới và phụ nữ đều nghĩ ngay đến việc rủ ai đó đi tập cùng “cho vui”. Và quả thật, lợi ích của tập thể dục nhóm đã được chứng minh hiệu quả tích cực tại các trung tâm thể dục thẩm mỹ hiện nay.

Tập thể dục nhóm không bị buồn chán

Khoảng thời gian tập luyện là lúc đầu óc được thư giãn thoải mái, có những hoạt động và giao tiếp ngoài công việc. Vì vậy, việc đến phòng tập với nhiều người sẽ gia tăng sự hào hứng, không bị trì trệ, các buổi học không tẻ nhạt và im lặng. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh muốn giảm cân, khi được tập nhóm với những người có cùng thể trạng sẽ giúp tạo động lực quyết tâm cao hơn. Nhiều chị em phụ nữ sau sinh, trong thời gian chăm sóc con nhỏ thường ít ra ngoài, ít gặp gỡ bạn bè và tham gia vào các hoạt động tập thể, dễ gây buồn chán, trầm cảm. Chính vì thế việc tập thể dục nhóm sẽ mang lại cảm giác mới lạ, sôi động và sảng khoái tinh thần.

Tập thể dục nhóm để khắc phục bệnh lười

Nếu tập một mình, bạn rất nhanh nản chí và không đề cao kỷ luật với bản thân, đi tập lúc nào cũng được, không đi tập cũng không sao. Nhưng khi tập nhóm, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm hơn về sự hiện diện của mình tại lớp học, tâm lý sẽ “ngại nghỉ” hơn, và không bị oải khi nghĩ đến việc đến phòng tập một mình. Rủ bạn bè đi tập cùng cũng là động lực và “chống lười” hiệu quả. Ngoài ra, trong mỗi buổi tập, khi nhìn thấy đồng đội của mình vẫn đang hăng say vận động cũng tạo thành cảm hứng và khích lệ bản thân để không dừng lại giữa chừng.

Tập thể dục nhóm để quyết tâm giảm cân hơn

Khi tập luyện cùng một nhóm bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy sự khác biệt trong kết quả tập luyện của mỗi người. Nếu bạn giảm cân chậm hơn so với bạn tập, bạn sẽ sốt ruột và quyết tâm chăm chỉ hơn. Ngoài ra, khi tập cùng nhiều người, bạn sẽ dễ dàng trao đổi thông tin về chế độ dinh dưỡng, tìm hiểu sao người này giảm cân nhanh và người kia thì không mặc dù tập luyện như nhau.

Tập thể dục nhóm để giảm chi phí

Đây là điều thiết thực nhất vì các lớp học nhóm luôn có chi phí mềm hơn so với các lớp học riêng cá nhân. Cùng một thời lượng tập luyện nhưng học phí được chia ra cho nhiều người hơn, đây là điều thuận lợi cho những người muốn có được lớp học chất lượng với chi phí hợp lý.

Tập thể dục nhóm để trải nghiệm nhiều môn tập khác nhau

Nhiều bộ môn như Zumba, Bums n tums, bodypump, kickboxing…phù hợp với các lớp học nhóm sôi động, có tương tác nên các trung tâm thường ưu tiên hình thức tập nhóm cho những bộ môn này. Bạn sẽ có cơ hội được làm quen với nhiều môn tập khác nhau ở nhiều lớp khác nhau hoặc thậm chí trong cùng một lớp học.

Tập thể dục nhóm đang là hình thức lớp học được nhiều người luyện tập thể thao lựa chọn, vừa có thân hình gợi cảm hơn vừa có cơ hội giao lưu tiếp xúc với nhiều bạn bè!

CLB GYM & YOGA & AEROBIC

Địa chỉ :Khu Nhà Cityland: 83 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

Tel :  0913 131 104

Email : trandungkv4@gmail.com

Website : clbgymquan.com

 * LỊCH TẬP, LỆ PHÍ:

* GYM: Từ Thứ hai đến Chủ Nhật; Sáng từ 05h đến 9h30 tối không nghỉ trưa.

* LỆ PHÍ TÂP GYM:400.000 Đ/THÁNG; 1.000.000 Đ/ 03 THÁNG; 2.000.000 Đ/6 THÁNG; 3.800.000 Đ/12 THÁNG( HỌC SINH, SINH VIÊN, BỘ ĐỘI GIẢM GIÁ 10%).

* YOGA: Từ thứ hai đến thứ bảy.Tuần 3 buổi:350.000 đ/tháng; Tuần 6 buổi 650.000 đ/tháng.

* AEROBIC: Từ thứ hai đến thứ bảy.Tuần 3 buổi:200.000 đ/tháng; Tuần 6 buổi 350.000 đ/tháng.

* ĐẶC BIỆT GÓI TẬP GYM + YOGA + AEROBIC: 700.000 Đ/THÁNG.

* Xông hơi: Xông ướt, xông khô: 30.000 Đ/1 LẦN

* Tập có kèm PT( huấn luyện viên riêng):250.000 Đ/1h

* Khuyến mãi nước uống: nước khoáng, trà đá, chuối miễn phí.

Huong Dan Tap Yoga Tai Nha / 2023

Chỉ cần 15 phút mỗi ngày ? Tập Yoga tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn thế với 04 động tác yoga và chắc chắn có lợi cho tâm trí và cơ thể của bạn.

1. Chair Pose – Tư Thế Ngồi Ghế Ảo

1. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai cánh chỉ về phía trước . Hãy hít thở sâu và từ từ nâng cao cánh tay của bạn thẳng lên trên đầu, cảm giác các cơ ở sườn đang căng ra.

2 . Thở ra, hạ cơ thể xuống, đầu gối cong, đặt trọng tâm hướng về phía trước, đùi song song với mặt đất, giống như tư thế ngồi trên ghế. Giữ trong vòng 8-10 nhịp, hít thở đều đặn. Thẳng đầu gối và quay trở về tư thế ban đầu.

2. Forward Bend – Tư Thế Gập Người Về Phía Trước

1. Đứng thẳng, hai chân khép lại, ưỡn ngực, bụng thót. Hít thở, đưa hai tay về phía trước bằng vai, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

2 . Thở ra, cúi người về phía trước, cố gắng áp sát ngực vào đầu gối, hai tay để cạnh chân, sau đó từ từ thả lỏng cơ thể, giữ nhịp thở tự nhiên.

3 . Hai tay nắm gót chân, áp sát bụng vào hai chân, cảm giác vùng bụng bị áp sát vào đùi, ngực và đầu từ từ hạ thấp và áp sát gót chân, giữ nhịp thở tự nhiên trong 8-10 giây.

4 . Hít thở, đứng dậy. Không được ngẩng đầu ngay, khi nâng xương cộ sống đứng thẳng rồi mới bắt đầu từ từ ngẩng đầu lên, giúp máu tự nhiên lưu thông trở lại.

3. Plank Pose – Tư Thế Tấm Ván

1. Nằm sấp trên thảm, hai tay đặt hai bên lách, lòng bàn tay chạm thảm. Hai chân dựng lên với các ngón chân chạm thảm.

2 . Hít sâu, duỗi thẳng hai tay nâng cao người khỏi thảm, thở ra giữ nguyên động tác và thở tự do.

4. Warrior Pose – Tư Thế Chiến Binh

1. Hai chân dang rộng bằng hai vai, hít thở, đưa hai tay sang ngang bằng với hai vai.

2 . Thở ra, xoay chân trái hướng ra ngoài 90 độ, chân phải hướng vào trong 30 độ, đầu quay về bên trái, mắt nhìn theo hướng chỉ của các ngón tay.

3 . Hạ cơ thể xuống dưới, cong chân trái khiến chân trái tạo thành một góc 90 độ, giữ thẳng nửa than trên, giữ nguyên tư thế này và thở tự nhiên trong 5 -10 giây. Hít thở từ từ đưa chân trái về tư thế đầu tiên, buông thong hai tay. Làm tương tự cho bên còn lại.

Trà Giảm Cân Go Detox Malaysia / 2023

MATXI S.G đưa ra thị trường mẫu sản phẩm mới nhất. Cải tiến chất lượng vượt trội, (Có thêm trà DETOX FRESH EVERYDAY đặc biệt chinh phục cơ địa khó giảm). TRIỆT ĐỂ loại bỏ HÀNG GIẢ bằng cách rút ngắn tên gọi thành “GODETOX”. Thay đổi mẫu mã, cách đóng gói sang trọng đẳng cấp và mã xác minh chính hãng, quý khách hàng sử dụng sẽ ngày càng yên tâm hơn.

Trà Giảm Cân Go Detox – Giờ đây bạn sẽ không còn lo lắng về mỡ, tác nhân gây bệnh cực kỳ nguy hiểm mà ít người quan tâm đến.

Không còn lo về những phương pháp giảm cân tiêu cực, tốn thời gian, không hiệu quả và không an toàn.

Vì đã có sản phẩm trà giảm cân Go Detox:

✓ Hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả, đánh sâu vào vùng mỡ cứng lâu năm.

✓ Làm đẹp da, sáng da, tăng độ đàn hồi da. Chỉ giảm mỡ, không giảm thịt, làm tăng cơ.

✓ hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, lợi sữa với phụ nữ sau sinh.

Tất cả những vấn đề này đều được giải quyết chỉ trong một hộp trà Go Detox.

Trà giảm cân Go Detox ra đời như thế nào ?

Hiểu rõ quá trình giảm cân đầy gian nan, cực khổ đôi khi còn phải chịu đau đớn về thể xác của chị em và lấy cảm hứng từ vấn đề giảm cân an toàn bằng những thành phần quý hiếm từ cỏ cây trong tự nhiên. Trà giảm cân Go Detox ra đời như một dự định ấp ủ từ lâu của công ty Matxi S.G. Chỉ sau một khoảng thời gian ngắn, Trà thảo mộc Go Detox phủ sóng toàn quốc với hơn 15.000 đại lý, nhà phân phối lớn

Go Detox với phương châm kinh doanh “đánh mạnh vào chất lượng hơn là giá cả”, Vì chúng tôi hiểu khách hàng của chúng tôi đang sống trong thời đại mà sức khỏe là yếu tố cần đặt lên hàng đầu, do đó người tiêu dùng thông minh sẽ quan tâm nhiều hơn đến sản phẩm mà bản thân mình “nạp” vào cơ thể, sản phẩm đó phải có nguồn gốc rõ ràng minh bạch và phải là an toàn nhất.

Go Detox là một sản phẩm giảm cân có xuất xứ từ Malaysia, được nhượng quyền kinh doanh tại Việt Nam bởi công ty Matxi S.G. Go Detox đã trải qua một quá trình nghiên cứu miệt mài của các chuyên gia giảm cân hàng đầu Malaysia và sản xuất dựa trên tiêu chuẩn nghiêm ngặt, chặt chẽ về chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Sản phẩm có đầy đủ giấy chứng nhận: Giấy kiểm nghiệm Viện Pasteur, Giấy công bố sản phẩm, Giấy chứng nhận nhượng quyền, và đạt top 10 thương hiệu uy tín 2017.

Trà giảm cân Go Detox tại sao lại tốt đến vậy ?

Như đã nói, Go Detox có thành phần 100% từ các thảo mộc quý hiếm từ thiên nhiên như: giảo cổ lam, quyết minh tử, lá sen, trà xanh, chè vằng, tinh bưởi, linh chi vàng, hà thủ ô,… mà mỗi vị lại có một công dụng cực kỳ đặc biệt riêng, cho nên nếu sử dụng lâu dài, không chỉ hiệu quả giảm cân xuất hiện rõ ràng, mà còn trắng da, đẹp da, hỗ trợ bài trừ độc tố cơ thể, điều hòa kinh nguyệt và rất nhiều công dụng khác.

Giảo cổ lam (cây trường sinh):Tác dụng chính của thành phần này là hỗ trợ giảm béo hiệu quả, đặc biệt là tiêu mỡ thừa ở bụng, đùi. Làm hạ mỡ máu (hạ cholesterol toàn phần và triglyceride). Đặc biệt là ngăn ngừa ung thư não, phổi, dạ dày, thận, vú, tử cung, da, tuyến tiền liệt, tuyến giáp.

Quyết minh tử (thảo tuyết minh): Quyết mình tử rất tốt cho người mỡ trong máu cao, và người bị cao huyết áp, Quyết minh tử có vị ngọt, tính hơi hàn nên còn có tác dụng làm mát gan, an thần, làm cho giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, tránh tình trạng mất ngủ như một số loại trà giảm cân khác.

Linh chi vàng: Làm giảm mệt mỏi, giải độc gan, chống nhiễm mỡ, xơ vỡ động mạch. Trong nấm linh chi có chất G.e.r.m.a.n.i.u.m hỗ trợ chống ung thư rất tốt cho người trung niên, người cao tuổi muốn giảm lượng mỡ trong máu, mỡ trong gan… Ngoài ra Nấm linh chi còn loại bỏ sắc tố lạ trên da, làm đẹp da, hồng hào rạng rỡ cho làn da của bạn.

Lá sen: tác dụng chữa mất nước, chữa rối loạn mỡ máu, chữa mất ngủ, phòng chống béo phì, kìm hãm sự tăng cân đối với những người có cơ địa khó giảm, dễ tăng cân trở lại.

Tinh dầu bưởi: Sở dĩ loại tinh dầu này có tác dụng giảm béo là do hương thơm của nó tác dụng lên dây thần kinh tự trị ức chế cảm giác thèm ăn, đồng thời tinh dầu bưởi giảm tình trạng giữ nước, hỗ trợ trao đổi chất, giảm béo bụng hiệu quả.

Chè vằng: Chè vằng có tác dụng giúp lợi sữa, đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào cho những bà mẹ sau sinh muốn giảm cân, an toàn tuyệt đối cho em bé đang bú mẹ.

Tinh nghệ: Có một vai trò giúp bổ máu, làm đẹp da, phòng bệnh hậu sản cho phụ nữ sau sinh, chống viêm, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Công dụng đặc biệt hiệu quả của trà giảm cân Go Detox

♦ Đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đưa vóc dáng bạn về hình thái đẹp nhất.

♦ Phòng bệnh tiểu đường, mỡ trong máu, mỡ trong gan nhờ tinh hoa của nấm linh chi vàng.

♦ Giải tỏa stress, giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu.

♦ Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ bài trừ độc tố trong máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật.

♦ Đối với phụ nữ sau sinh thì điều hòa khí huyết, điều hòa chu kì kinh nguyệt, lợi sữa cho bé.

♦ Làm đẹp da, sáng da, chống lão hóa và hạn chế các tổn thương về da.

– Cách sử dụng Viên Uống Godetox

+ Liều lượng: 2 viên/ ngày, 2 ngày đầu có thể chia ra làm 2 lần uống.

+ Cách sử dụng: Uống 2 viên trước bữa ăn sáng 30-45 phút.

Những người huyết áp thấp, hay hạ huyết áp nên uống sau bữa ăn sáng.

Khi đạt được số cân nặng như ý thì cách ngày dùng 1 viên. Sau đó giảm dần 1 tuần dùng 1-2 viên cho đến khi ngừng hẳn.

– Cách sử dụng trà Detox Fresh Every Day

+ Dùng 1 gói mỗi ngày. Pha với 300 -500 ml nước nóng và để khoảng 10 – 15 phút. Uống vào buổi sáng trước khi ăn để có hiệu quả tốt nhất. Pha tiếp với nước ấm để dùng nhiều lần trong ngày và có thể thêm đường để tạo vị dễ uống.

Kết hợp uống 3 – 4 lít nước/ngày, an nhiều rau xanh, trái cây tươi ít ngọt để trà thảo mộc phát huy hết tác dụng.

Có thể kết hợp tập nhảy dancing, tập gym, yoga để đẩy nhanh tiến độ giảm cân

Nước là thành phần đặc biệt quan trọng vì giúp cho quá trình thanh lọc mỡ và đẩy độc tố, tạp chất ra khỏi cơ thể.

Dùng trà đều đặn, đúng hướng dẫn và tăng cường vận động để nhanh chóng lấy lại số cân nặng và vòng eo như ý.

– Lưu ý không sử dụng các loại chất kích thích trong vòng 3 giờ sau khi dùng trà

Đối tượng nên sử dụng trà giảm cân Go Detox

Sản phẩm phù hợp với đại đa số mọi người kể cả trẻ em và phụ nữ đang cho con bú.

Trẻ em trên 10 tuổi, người già dưới 70 tuổi.

Phù hợp với người trung niên huyết áp thấp, gan nhiễm mỡ.

Đàn ông bụng to, phụ nữ văn phòng mỡ nội tạng nhiều, không có thời gian vận động

Rất thích hợp cho những bạn béo phì lâu năm, cơ địa khó giảm, lờn thuốc.

Người đang trong quá trình giảm cân, đang tham gia khóa học nhảy dancing, tập gym, yoga nhưng vẫn chưa giảm được như ý muốn.

Trẻ em dưới 10 tuổi, phụ nữ mang thai và sau sinh chưa được 1 tháng

Người mắc bệnh tim, thần kinh, đái tháo đường.

Người bị suy gan suy thận, huyết áp cao và đang điều trị ung bướu.

Người có cơ địa dị ứng với các thành phần thảo dược của sản phẩm.

Lý do khách hàng chọn trà giảm cân Go detox mà không phải là những sản phẩm giảm cân khác

✓ Go Detox được kiểm nghiệm bởi viện Pasteur 100% từ thiên nhiên, an toàn với cơ thể.

✓ Dạng viên cực kỳ tiện lợi, dễ mang vừa vặn túi xách của bạn, giảm cân mọi nơi mọi lúc.

✓ Dễ uống, không có mùi khó chịu so với các dạng sản phẩm bột khác.

✓ Không tác dụng phụ, không gây đau đớn và không tốn kém như quá trình hút mỡ đầy ám ảnh đau đớn.

✓ Giảm cân nhanh, hiệu quả rõ rệt, an toàn khi sử dụng và đặc biệt không cần chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

✓ Có cộng đồng người dùng đông đảo, từ người bình thường cho đến các ngôi sao nổi tiếng tin dùng tạo nên thương hiệu vững chắc.

TRÀ GIẢM CÂN GO DETOX

Giá niêm yết sản phẩm: 750.000 Đồng/ 1 Bộ (combo) (Gồm 1 hộp 28 viên và 1 hộp trà Detox fresh 14 gói – dùng cho 14 ngày)

Giảm giá ưu đãi hôm nay: giá giảm từ: 750.000 đồng/ Liệu trình, giảm chỉ còn 65 0.000 đồng/ bộ (Combo) dùng 14 ngày

Giá liệu trình 2 bộ (2 Combo): 625.000 đồng/bộ (Combo), dùng cho 28 ngày.

Giá liệu trình 3 bộ (3 Combo): 600.000 Đồng/ bộ (Combo), dùng cho 42 ngày.

(Khuyến mại áp dụng từ ngày: 22-12-2020 đến hết ngày: 24-12-2020)

(Chú thích: Mỗi hộp godetox gồm 28 viên. Bên trong viên nang là bột trà. Quý khách có thể tách viên nang và pha thành 1 tách trà rồi thưởng thức hương vị, hoặc uống liền 2 viên với 1 li nước lọc).

Quý khách có thể đặt hàng thông qua mẫu “Đặt Hàng Nhanh” ngay bên dưới hoặc có thể gọi trực tiếp tới số hotline , nhân viên tư vấn và tiếp nhận đơn hàng sẽ trực máy từ 7h – 23h hàng ngày, kể cả chủ nhật. Đối với khách ở Hà Nội có thể nhận hàng ngay sau 30 phút kể từ khi đặt hàng. Đối với khách ở tỉnh chúng tôi sẽ gửi hàng qua dịch vụ chuyển phát nhanh, tùy vào tỉnh thành mà thời gian nhận hàng dao động từ 1-3 ngày.

Một Số Điều Lưu Ý Khách Hàng Nên Đọc Kỹ Khi Sử Dụng Trà Giảm Cân Go Detox:

Trà thảo mộc giảm cân Go có 2 loại, dạng viên, và dạng bột (pha với nước). Tuy nhiên dạng viên được khách hàng ưa chuộng dùng nhiều hơn và công ty Matxi S.G chỉ nhập về thị trường Việt Nam dạng viên.

Thành phần hoạt chất f.l.a.v.o.n.o.i.d trong Chè vằng có tác dụng giúp lợi sữa, đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào cho những bà mẹ sau sinh muốn giảm cân.

Đặc trưng của Go Detox là thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ an toàn do đó Go Detox không gây mệt mỏi và bất kì tác dụng phụ nào: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hay đi ngoài hay mất ngủ ..

LƯU Ý VỀ HÀNG GIẢ: THÔNG TIN KHẨN CẤP tới quý khách hàng đang sử dụng sản phẩm Trà Giảm Cân Go Detox (Mẫu cũ). Hiện nay trên thị trường vẫn còn HÀNG GIẢ CÓ CHECK MÃ, SOẠN TIN NHẮN XÁC MINH TỔNG ĐÀI Y HÀNG THẬT, Xác xuất check mã thành công khoảng 20 -50%. Quý khách mua hàng vui lòng xem kỹ thông tin phân biệt HÀNG THẬT & HÀNG GIẢ ở cuối bài viết này. Xin cảm ơn!

Cập nhật những thông tin về hàng giả tháng 10/2018 chúng tôi xin đưa thông tin hướng dẫn phân biệt như sau:

1 Phân biệt dựa theo mẫu mã bên ngoài hộp sản phẩm:

2. Phân biệt hàng thật & hàng giả qua hình thức soạn tin nhắn tổng đài 8077

Hệ thống trả về kết quả:

– Khi nhận đặt mua sản phẩm, QUÝ KHÁCH kiểm tra phần TEM và mã số bí mật phải còn nguyên vẹn.

Trong quá trình sử dụng trà thảo mộc giảm cân, nếu có vấn đề gì chưa rõ, xin hãy liên lạc ngay với chuyên gia tư vấn của công ty chúng tôi.

Chịu trách nhiệm sản xuất và nhập khẩu bởi công ty Mat Xi S.G CO., LTD

Địa chỉ sản xuất: 148/9 , KP.7, P.Tân Tiến, TP Biên Hòa, Đồng Nai, Việt Nam

Trung tâm phân phối chính thức trực thuộc công ty Mat Xi S.G., LTD

Điện thoại: 0968007698 (Facebook Fanpage, Zalo, SMS)

Địa chỉ: 445 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội.

Which One You Should Go For? / 2023

Stick to yoga or work out at the gym? That is a difficult choice that haunts fitness enthusiasts! If your goal is to get lean, build muscle, and boost your physical and mental performance, both of these are great options. But if you’ve already settled into your fitness routine, choosing between these two options can present you with quite the dilemma. Here, we’ll list out the benefits of both to help you make a wise decision.

In general, young people find yoga exercises to be boring since it’s therapeutic and not exciting. From the point of view of age alone, yoga is ideal for older audiences while the gym is perfect for youngsters. But we think making use of both is the sweet spot you should aspire to hit. When you practise yoga and work out, you get the cardiovascular benefits of one and experience the whole-body detox benefits of the other. With yoga, your organs go through a cleansing process which means your performance will also improve. Any toxic or emotional blocks will also get removed, so if you’ve been struggling mentally in some aspect of your life, you’ll find it disappearing soon enough. And when that goes away, you’ll naturally perform better in life with more enthusiasm. It’s a win-win situation and that’s why we recommend doing both.

Practising Yoga Versus Working Out – Which One Should You Opt for?

In short, whether you should choose to practise yoga or go to the gym will depend on your activity levels and lifestyle factors. We elaborate more on that below.

1. Yoga

Benefits of Yoga

Therapeutic and de-stresses the mind and body

Easy to pick up for beginners

Requires just a yoga mat for practice

Improves joint flexibility and mobility

Stimulates positive thinking and mental relaxation

2. Working Out at the Gym

Working out leans slightly more towards the hardcore side but that doesn’t mean its benefits are limited. The fitness industry is getting creative and there are always newer and more challenging workouts emerging. Here’s a list of benefits of going to the gym.

Benefits of Working Out

Boosts your blood circulation and purges toxins from the blood

Burns plenty of calories and helps you lose weight

Stresses your body and pushes it to perform at higher limits

Keeps you healthy and disciplined and prevents the onset of several medical conditions

What Are the Major Differences Between Practising Yoga and Going to the Gym?

Here’s an overview of the two:

Yoga Gym A yoga session doesn’t require you to spend a lot of money to attend. There are yoga groups in different cities and free events. Plus, you can always check out videos and start following along, since yoga is beginner-friendly, with the exception of Power Yoga, of course. A gym session requires you to travel to the gym or take a membership. You’ll need a trainer to guide you throughout since having the wrong form or doing exercises the wrong way may injure you. Not all gym workouts are beginner-friendly. Gym sessions focus on boosting your cardiovascular health and toning, without any focus on the aspect of mental health. However, the rush of endorphins after exercising will definitely make you feel better. Yoga focuses on spiritual enlightenment and broadens your emotional awareness. You feel more in tune with your emotions and grasp what mindfulness is. Gym sessions involve just improving physical fitness. There’s no connection between the mind, body, and soul, unlike yoga. Yoga has been used since ancient times to heal diseases and detox the body. Gym workouts don’t get rid of any diseases that are developing internally. However, they can help prevent certain serious conditions. Yoga also gives you anti-ageing benefits by keeping your internal organs healthy and helping them function well. Gym workouts do give you anti-ageing benefits as well – certain workouts can help reverse your cells’ ageing process. Yoga also provides relief against constipation and bloating. Gym workouts won’t give you relief against these conditions. Since yoga is gentle on the mind and body, you don’t get a lot of cravings. You also end up eating mindfully since you feel emotionally healthy. The hard workouts help boost your appetite, but it’s essential that you eat healthy right after your gym sessions to avoid binging on junk food. Yoga is not time-restrictive since you can do it whenever you want, and free of cost too if you’re doing it by yourself. Every gym has timings and schedules, so if you miss out or bunk a session, you’re at a loss. Plus, there’s the money aspect involved too.

FAQs

Here are some frequently asked questions about performing yoga versus going to the gym and more. We answer them below.

1. Is it okay to practise yoga and work out at the gym too?

Of course, it is. In fact, if you chalk out just 30 to 40 minutes a day, you can have the best of both worlds. Here’s how to set your schedule – do 2 to 3 days of cardio or HIIT and in the remaining 3 days, fit in yoga sessions. Keep aside one day of the week as your designated rest day. You need to give your body time to adapt to the physical exertion you’re putting it through. By practising yoga 3 times a week plus going to the gym, you’ll derive the benefits of both. But yes, it will take some time to attain the results you want.

2. Practising yoga or working out for weight loss – which is better?

Both yoga and working out will regulate your metabolism. But if you’re asking which of the two yields results quicker strictly in the weight loss department, the latter will win. This is because yoga isn’t designed to push you and burn belly fat or tone your body. The only exception is power yoga but that fits more into the fitness category. Where the gym is concerned, you raise your heart rate and stay in a fat-burning mode, something that yoga isn’t designed for.

We don’t recommend doing either yoga or going to the gym; instead, we recommend a combination of both. Yoga is a great start if you’ve been sedentary for a while since it’ll train your mind and body to ease into difficult and challenging moves. As you make gains in flexibility and mobility, you’ll find that hitting the gym gets much easier. But if you’re active in the gym, you can jump straight to yoga and still yield the benefits it has to offer.

Also Read:

Exercises That Make You Mentally StrongerWhat to Eat Before a WorkoutSimple Exercises That Only Need 5 Minutes