Top 4 # Tập Gym Mặc Gì Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Quatangmenard.com

Tập Gym Là Gì? Chọn Mặc Quần Áo Tập Gym Đúng Chuẩn

Gym là từ viết tắt của “Gymnastics” có nghĩa là phòng tập thể dục hay gọi tắt là phòng tập Gym. Đây là nơi mọi người tìm đến để cải thiện vóc dáng của mình. Gym giúp bạn giảm béo, tăng cân, hay đơn giản hơn là muốn duy trì một vóc dáng đẹp và săn chắc. Gym đã trở thành một trào lưu vô cùng phổ biến của giới trẻ. Trong một thời gian dài, nó giúp ta trở nên đẹp hơn và tự tin hơn.

Người Hy Lạp từ xưa đã rất có ý thức về vóc dáng của mình và họ coi trọng vẻ đẹp ngoại hình. Một đặc điểm chung có thể thấy rất rõ ở các bức tượng hay bức tranh thần thoại Hy Lạp. Đó là những người đàn ông có một cơ thể vạm vỡ, cường tráng và đầy cơ bắp. Thân hình cường tráng không những thể hiện vẻ đẹp cơ thể, mà nó còn tượng trưng cho khí thế mạnh mẽ và hào hùng.

Cuộc thi Olympic có nguồn gốc từ Hy Lạp. “Gymasium” là sự kết hợp giữa “các bộ môn vận động” và “không mặc quần áo”. Các vận động viên Olympic của thể kỉ XIX gần như không mặc gì khi thi đấu. Đó cũng là cách để họ có thể khoe cơ bắp vạm vỡ của mình với khán giả.

Đến cuối thế kỉ 20 đầu thế kỉ 21, Gym trở nên phổ biến hơn với hầu hết tất cả mọi tầng lớp. Nó không còn chỉ là một môn thi đấu. Các trung tâm thể hình bắt đầu xuất hiện và con người có thể phát minh ra nhiều máy móc hiện đại để phục vụ cho mục đích luyện tập. Dần dần nó trở thành một trào lưu sôi động và phát triển rất nhanh.

Vậy bạn có nên tập Gym không?

Câu trả lời là CÓ.

Gym không những mang đến cho bạn vóc dáng như ý, mà còn mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Một vài tác dụng dễ nhận thấy nhất của bộ môn này có thể kể đến như:

Giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, cân đối

Giúp xương chắc khỏe

Tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe

Giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa stress.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào mục đích tập của bản thân mà mỗi người sẽ có một liệu trình tập cũng như dinh dưỡng khác nhau.

Cần phải chuẩn bị tâm lý gì trước khi tập Gym?

Để có được vóc dáng như ý muốn, bạn cần phải có một thời gian tập Gym kiên trì. Bởi khi tập Gym, kết quả không đến chỉ trong ngày 1 ngày 2 mà nó là cả một quá trình dài cố gắng. Vì vậy, một khi đã quyết định tập bộ môn này, nên xác định gắn bó lâu dài và không nên bỏ cuộc giữa chừng.

Nhiều bạn nữ luôn nghĩ rằng tập Gym sẽ khiến cơ thể bị thô cứng giống nam giới mà mất đi dáng vẻ uyển chuyển vốn có. Đây là một suy nghĩ sai lầm, Gym luôn có những bài động tác dành riêng cho nữ giới. Chỉ cần tập đúng cách, đúng phương pháp, chắc chắn bạn sẽ đạt được mục đích của mình

Cần chuẩn bị những gì đến phòng tập Gym?

Một bộ quần áo chuyên dụng để Gym là một thứ không thể thiếu. Quần áo tập Gym chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn những bộ trang phục thông thường trong suốt quá trình tập.

Giày thể thao

Đây là một vật dụng không kém phần quan trọng. Một đôi giày thể thao tốt sẽ nâng đỡ cơ thể bạn một cách hiệu quả nhất và giữ an toàn cho đôi chân.

Khi vận động mạnh, cơ thể ta mất rất nhiều nước vì đổ mồ hôi. Vì vậy, việc cần làm là phải bổ sung lượng nước đã mất vào trong cơ thể, tránh tình trạng mất nước gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng mồ hôi thoát ra trong lúc tập luyện. Vì vậy, để việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn hãy chuẩn bị một chiếc khăn để thấm mồ hôi.

Túi đựng đồ thể thao

Việc sắp xếp các vật dụng vào trong một chiếc túi thể thao chuyên dụng sẽ khiến bạn nhìn gọn gàng và chuyên nghiệp hơn.

Tại sao phải chọn quần áo tập Gym?

Có rất nhiều khách hàng thắc mắc với ONOFF rằng tại sao phải chọn quần áo tập Gym khi tập thay vì tận dụng những bộ quần áo thoải mái khác có sẵn ở nhà? Bởi quần áo tập Gym có thiết kế cũng như chất liệu thích hợp nhất để tập thể dục. Những bộ quần áo thường ngày có thể thoải mái, nhưng nó có thể gây ra những bất tiện cho bạn trong suốt quá trình tập luyện. Quần áo tập Gym chuyên dụng chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác thoải mái và dễ chịu hoàn toàn khác biệt so với quần áo thường ngày. Không những thế việc mặc quần áo tập Gym giúp bạn có một dáng vẻ thể thao, tự tin hơn và không trở nên quá khác biệt trong phòng tập.

Như đã đề cập đến ở phần trên, trang phục phù hợp nhất để đi tập Gym là quần áo thể thao. Đối với các bạn nữ, nên chọn áo croptop ba lỗ hoặc bra thể thao kết hợp với quần legging. Còn các bạn nam, nên lựa chọn áo ba lỗ hoặc áo phông cùng quần short hoặc jogger để cảm thấy thoải mái nhất trong lúc tập luyện. Lưu ý rằng dù chọn kiểu dáng này, bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu của chúng. Nên lựa chọn chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, khả năng thoáng khí cao và có độ co giãn bền.

Chọn đồ tập Gym nam/nữ theo dáng người

Bên cạnh chất liệu, việc chọn đúng kiểu dáng phù hợp với dáng người sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn trong phòng tập.

Dáng người tam giác ngược

Dáng người này ngược lại với dáng người quả lê, tức là phần thân trên (vai, ngực, bụng) to, còn phần thân dưới (mông, đùi) nhỏ dần. Không nên mặc áo ba lỗ hay bra vì nó sẽ để lộ khuyết điểm của bạn, thay vào đó sử dụng áo thun có tay và cổ tròn tạo cảm giác cổ dài hơn. Nên chọn quần có màu sắc nổi bật và có điểm nhấn ở hông hoặc eo.

Đây là dáng người có phần thân trên và thân trước bằng nhau, để giúp bạn trở nên mềm mại và có đường cong hơn, sử dụng quần áo tập gym có điểm nhấn ở cổ, ngực và hông. Nên chọn áo ba lỗ cổ tròn hoặc áo bra thể thao với màu sắc nổi bật.

Đây là dáng người hoàn hảo mà mọi cô gái đều ao ước. Nếu bạn may mắn sở hữu vóc dáng này, bạn hoàn toàn có thể mặc bất kỳ kiểu dáng quần áo tập Gym nào mà bạn muốn. Tuy nhiên, nên lên lưu ý đến màu sắc sao cho phù hợp màu da.

Chọn quần áo tập Gym theo thời tiết

Bí quyết để chọn quần áo tập Gym trong mùa nóng là chất liệu thấm hút và khô thoáng. Với cường độ tập luyện nhiều và thường xuyên, nếu chọn chất liệu không đúng sẽ khiến cơ thể trở nên nóng nực, bí bách và khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng bài tập của bạn.

Vào mùa này, bạn có thể thoải mái chọn lựa bất kỳ kiểu dáng quần áo thể thao nào bạn ưa thích như áo bra thể thao, áo croptop, quần short,…

Mua ngay: Quần áo thể thao tập gym nữ

Mùa mưa ẩm có lẽ là một trở ngại cho việc luyện tập ngoài trời. Tuy nhiên, chỉ cần một chiếc áo khoác gió, bạn đã có thể yên tâm chạy bộ trong thời tiết se lạnh. Vừa chắn gió, chống nước, mỏng nhẹ tiện lợi và giữ ấm hiệu quả.

Chọn quần áo tập gym theo chất liệu

Chất liệu là yếu tố hàng đầu quyết định chất lượng bộ quần áo tập Gym của bạn, có thật sự thoải mái và có thể phục vụ tốt cho mục đích tập luyện của bạn. Một bộ quần áo thể thao có chất liệu đúng chuẩn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác sảng khoái và dễ chịu nhất trong lúc tập luyện.

Quần áo tập Gym có chất liệu hoàn hảo nhất phải có đủ các tính năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Cơ thể khi vận động mạnh trong một khoảng thời gian dài đổ nhiều mồ hôi, nếu mồ hôi không được thấm hút tốt và thoát ra khỏi không khí một cách nhanh chóng, nó sẽ ngấm ngược vào trong cơ thể gây nhiễm lạnh. Bạn có thể sử dụng một số loại vải tổng hợp như Polyester, Spandex hay Microfibe. Những loại chất liệu này có khả năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí rất tốt, đem lại cảm giác thoải mái tuyệt đối cho người mặc.

Vải cotton cũng là một trong những loại vải có khả năng thấm hút mồ hôi tuyệt vời, nó mềm mại và an toàn cho da. Tuy thấm hút mồ hôi tốt nhưng vải cotton không có khả năng thoáng khí. Vì vậy, mồ hôi ngấm vào vải không thoát được ra sẽ tạo ra cảm giác nặng nề và ẩm ướt cho bạn khi tập. Lời khuyên cho bạn là nên chọn các loại vải tổng hợp có nguồn gốc từ cotton, với các thành phần từ sợi tổng hợp như polypropyene hoặc spandex,… những loại vải này vừa mềm mại, có tính hút ẩm cao của cotton. Ngoài ra, còn rất thoáng khí và khả năng co giãn tốt.

Chọn quần áo tập gym theo môn tập

Mỗi môn tập đều có những đặc điểm và các bài tập khác nhau. Vì vậy, chọn quần áo tập Gym phù hợp với mỗi loại môn tập sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thuận tiện hơn trong lúc tập luyện.

Yoga là môn tập bao gồm nhiều bài tập uốn cong người, duỗi thẳng,… đòi hỏi sự dẻo dai. Vì vậy khi tập Yoga, nên chọn quần áo thể thao có độ co giãn cao, ôm sát cơ thể, không gây vướng víu trong lúc tập luyện.

Đối với chị em phụ nữ, việc lựa chọn bra đi tập là một điều quan trọng cần lưu ý. Các loại bra thông thường chắc chắn sẽ không phù hợp trong việc tập luyện vì chúng sẽ gây khó khăn cho bạn. Lựa chọn những chiếc bra thể thao chuyên dụng với dây lưng bản to, vừa giúp nâng đỡ và bảo vệ vòng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho bạn có một cái nhìn thể thao và chuyên nghiệp hơn.

Quần short nữ ngắn phù hợp hơn cho mùa hè, đây là loại quần được sử dụng phổ biến trong các bài tập chạy và cardio. Vì nó thoải mái, năng động và không gây vướng víu khi luyện tập.

Một đôi giày như thế nào là “chuẩn” để tập gym?

Ngoài quần áo tập Gym, một đôi giày thể thao cũng là vật dụng không thể thiếu khi đi tập. Một đôi giày “chuẩn” để tập Gym phải có đầy đủ các yếu tố: vừa vặn, đế mềm, ôm chân và có trọng lượng không quá nặng. Một đôi giày thể thao tốt sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều trong quá trình tập luyện. Gym là tổng hợp của nhiều bộ môn khác nhau. Vì vậy nên chọn những đôi giày thể thao có tính ứng dụng cao.

Ngoài ra, dù là nam hay nữ, khi đi tập Gym cần phải lưu ý những đặc điểm cơ bản sau đây:

Không nên để bụng quá no hoặc đói trước khi tập, nên ăn nhẹ trước khi đến phòng tập để không gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Trước khi tập nên khởi động kỹ và thả lỏng sau khi tập, điều này sẽ nguy cơ xảy ra chấn thương.

Chỉ nên tập tối đa 6 buổi/tuần, mỗi buổi tập kéo dài 1 tiếng. Vì cơ thể bạn cần có một ngày nghỉ ngơi và hồi phục.

Cần xác định rõ mục tiêu khi tập: Bạn tập để giảm béo, hay tăng cân hoặc đơn giản chỉ là duy trì vóc dáng. Việc xác định rõ ràng mục đích sẽ khiến bạn có thêm động lực và quyết tâm.

Đối với người mới tập, nên tham khảo những người có kinh nghiệm đi trước, đừng quá vội vàng tập luyện dẫn đến tập kỹ thuật gây chấn thương.

Mùa Đông Mặc Gì Khi Đi Tập Gym

Mặc gì đi tập vào mùa đông để giữ ấm áp cho cơ thể nhưng đem tới cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng trong mỗi cử động, và điều quan trọng nữa là bạn vẫn giữ được cho mình gu ăn mặc sành điệu, trẻ trung và năng động của một gymer.

1. Bộ đồ thể thao thu đông

Các bộ đồ thể thao thường được may từ chất liệu cao cấp, chuyên dụng cho luyện tập, đảm bảo độ co giãn, thoáng khí và thoát mồ hôi tốt, cho bạn cảm giác thoải mái khi vận động. Bạn có thể mặc 1 chiếc áo phông bên trong và khoác ngoài bằng 1 chiếc áo hoodie hoặc jacket thể thao có khóa kéo để dễ dáng cởi ra mặc vào khi có sự thay đổi về nhiệt độ.

2. Quần track pant

Gợi ý tuyệt vời để thay thế cho những chiếc quần short mùa hè là loại quần track pant cho nam với chất liệu quần len sợi mảnh hoặc nỉ mỏng (flannel) có màu trung tính sẽ biến bạn trở thành chàng trai mạnh mẽ và sành điệu. Đây là loại quần thể thao thời trang đi kèm với sự linh hoạt, thoải mái, các chi tiết cắt cuff và kiểu dáng ôm vừa vặn vào người sẽ xóa bỏ kiểu dáng luộm thuộm vốn dĩ có ở quần jogger truyền thống.

4. Áo hoodie

Đây là chiếc áo vừa đảm bảo sự thoải mái lại cực “cool” và chẳng bao giờ lỗi mốt, bởi sự dễ mặc, dễ phối đồ và cực chất cho cả nam lẫn nữ. Với form dáng rộng rãi, áo hoodie không chỉ giữ ấm tốt mà còn mang đến cho người mặc phong cách mạnh mẽ và cá tính.

5. Một đôi giày thể thao phù hợp

“Mặc ấm” cho đôi chân cũng là điều vô cùng quan trọng. Bên cạnh những trang phục tập gym thì một đôi giày được thiết kế dành riêng cho luyện tập là điều cần thiết với mọi gymer. Thay vì việc phải mang nhiều tất thì hãy chọn cho mình một đôi giày thể thao training giữ ấm tốt, có độ bám khéo, trợ lực tối ưu để giúp bạn có thể đạt được những thành tích tập luyện tốt nhất.

Người Béo Mập Nữ Đi Tập Gym Nên Mặc Đồ Gì ?

Việc tập luyện thể hình hay còn gọi là tập gym thường xuyên để tăng cường sức khỏe nên là một thói quen tốt đối với bất kỳ ai, đặc biệt với những cô nàng béo mập. Tập gym không chỉ giúp vóc dáng được cân đối, cơ bắp săn chắc mà thân hình cũng thon gọn hơn. Vậy các nàng béo mập đi tập gym nên mặc đồ gì?

I. Người béo mập nữ đi tập gym nên mặc đồ gì?

Cũng giống như quần áo, đồ tập gym nữ cho người béo cũng có nhiều kích cỡ và mẫu mã phù hợp với từng dáng người. Do đó, khi chọn quần áo tập gym cho người béo, tùy theo từng dáng người mà chúng ta chọn trang phục tập gym cho phù hợp.

Đây là dáng người đối lập với dáng quả lê, tức là phần thân trên (vai, ngực, bụng) to, còn phần thân dưới (mông, đùi) nhỏ dần. Vì vậy, các nàng béo nên chọn quần có màu sắc nổi bật, chi tiết lạ mắt. Và tránh mặc áo tập quá ngắn như áo bra, croptop vì sẽ làm lộ bụng nhiều ngấn mỡ.

Đây là dáng người có phần thân trên và thân dưới ngang bằng nhau. Do đó, chọn những kiểu áo nhấn nhá ở eo, ngực và hông làm tăng thêm đường cong cho cơ thể. Trường hợp này các nàng nên chọn áo ba lỗ cổ tròn hoặc áo khoét lưới 2 bên hông.

Đây là dáng người hoàn hảo mà mọi cô gái đều ao ước. Sỡ hữu dáng người này, các nàng có thể mặc quần áo tập gym với bất kỳ kiểu dáng nào mà bạn muốn.

II. Những lưu ý khi chọn trang phục tập gym cho người béo

Bộ đồ tập gym cho người béo không chỉ là quần áo thể thao thông thường. Đó là trang phục đặc thù được thiết kế với chất liệu co giãn khác nhau, nhằm tạo sự thoải mái cho việc vận động nhiều. Vậy khi chọn uần áo tập gym cho người béo, chúng ta cần lưu ý những gì? q

Chọn chất liệu vải rất quan trọng. Cơ thể khi vận động mạnh trong một khoảng thời gian dài sẽ đổ nhiều mồ hôi. Nếu mồ hôi không được thấm hút tốt và thoát ra khỏi không khí một cách nhanh chóng, nó sẽ ngấm ngược vào trong cơ thể gây nhiễm lạnh.

Bạn càng đổ mồ hôi nhiều bạn càng đốt được nhiều calo vì vậy chọn đồ tập gym nữ cho người béo tốt nhất là các chất liệu vải phải thoáng mát, thấm hút và co giãn tốt. Bởi một bộ quần áo thể thao có chất liệu đúng chuẩn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác sảng khoái và dễ chịu nhất trong lúc tập luyện.

Với những cô nàng có thân hình mũm mĩm thì không nên chọn đồ tập gym hở bụng hoặc quá ngắn như croptop hoặc áo bra. Vì sẽ dễ lộ khuyết điểm vòng 2 to và nhiều ngấn. Do đó, các nàng nên chọn áo tập gym có tay, chiều dài áo phủ ngang hông.

Thêm một điều nữa, màu tối luôn hấp thụ nhiệt, chính vì vậy khi tập luyện sẽ khiến cho bạn ra nhiều mồ hôi hơn, từ đó cũng tăng hiệu quả cho việc giảm cân.

Tuy nhiên, các nàng cũng không nên quá lạm dụng màu đen tối từ trên xuống. Hãy nhấn nhá vài chi tiết tươi sáng ở những vị trí thích hợp sẽ làm bạn tỏa sáng.

Do đó, khi mua đồ tập gym nữ cho người béo, các bạn nên mặc thử và thực hiện một vài động tác để cảm nhận sự thoải mái trước khi mua.

LEDA TUMMY – Chuyên Sỉ & Lẻ Quần Big Size Nữ.

Địa chỉ 1: 456/16 Huỳnh Tấn Phát, Kp 7, thị trấn Nhà Bè, huyện Nhà Bè, TPHCM (Hẻm 2056 Chùa Lá).

Địa chỉ 2: Cửa Đông (cửa số 15) Chợ Bến Thành, đường Phan Bội Châu, Quận 1, TPHCM.

Hotline (zalo): 0961 505 305 (Ms. Đào)

Email: ledatummy@gmail.com

Tập Gym Nữ Nên Mặc Đồ Gì, Đi Giày Gì Để Không Bị Lạc Quẻ Khi Tập

Tập gym nữ nên mặc đồ gì là điều mà không ít chị em băn khoăn khi chuẩn bị đến phòng tập gym. Hầu hết các chị em đều mong muốn đồ mặc khi tập gym phải thật phong cách, sành điệu nhưng vẫn thoải mái khi tập luyện. Để có được điều đấy, thì các chị em nên tham khảo những lưu ý cơ bản khi chọn đồ mặc tập gym như sau:

Chọn quần áo theo môn tập

Có 1 lưu ý mà có thể nhiều bạn chưa biết đó là, tùy từng môn tập thể hình mà chúng ta có sự lựa chọn trnag phục phù hợp nhất. Ví dụ, khi tập yoga thì bạn không nên mặc những bộ trang phục quá bó, điều này sẽ làm cản trở việc tuần hoàn máu của bạn khi tập.

Chất liệu đồ mặc khi tập gym

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề tập gym nữ nên mặc đồ gì thì các bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu của đồ tập gym nữ.

Để thoải mái nhất khi tập thì bạn nên chọn chất liệu 100% cotton, hoặc Vải Dri-fit sử dụng sợi polyester pha với cotton để nhanh thoát mồ hôi, và quần áo của bạn luôn khô thoáng, thoải mái.

Chọn những trang phục có độ co giãn cao

Khi chọn đồ tập gym nữ các bạn nên chọn những loại vải có độ độ co giãn cao. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng vận động ở phạm vi lớn hơn, nhất là ở những động tác kéo căng người.

Không nên chọn đồ bó quá hoặc rộng quá

Việc mặc đồ bó khi tập gym sẽ trông bạn thể thao, khỏe mạnh và năng động hơn, tuy nhiên nếu mặc bó quá sẽ khiến cho bạn các mạch máu bị chèn éo, khó lưu thông dẫn đến sự mệt mỏi cho bạn.

Còn mặc đồ rộng quá vào phòng tập thì sẽ trông bạn “kém sang” mặt khác cũng rất dễ khiến bạn bị mắc quần áo vào các thiết bị, máy móc tập luyện.

Vậy nên bạn nên cách mặc đồ tập gym đẹp và thoải mái chính là chọn những trang phục vừa với người mình

Một số kiểu dáng trang phục tập gym cho nữ

Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc tập gym nữ nên mặc đồ gì thì có thể tham khảo những kiểu trang phục sau: áo ba lô thể thao đi với quần short, croptop, áo lót, legging, áo top, quần thể thao là lựa chọn phù hợp.

Một số loại bao tay đẹp, rẻ các bạn cũng nên tham khảo để phục vụ cho việc tập luyện của mình tốt hơn

Một số cách mặc đồ tập gym đẹp dành cho các bạn nữ

Áo Ba Lỗ với Quần Legging

Bra Sport kết hợp Quần Sort

Nếu bạn nào muốn theo đuổi phong cách quyến rũ, sexy trong phòng gym thì đây là 1 trong những lựa chọn hàng đầu.

– Một đôi giày tập gym tốt phải thoáng êm, nhẹ để bài tập của bạn hiệu quả hơn

– Giầy tập gym phải vừa chân, không chặt quá, không rộng quá, đế giày cần có sự đan hồi cao. Có thể dùng giày hay ba-ta basket, ngoài ra cần lót thêm đế mềm hay đế da (giày 3-4mm).

– Ngoài việc chọn trang phục phù hợp, giày tập gym đúng cách thì các bạn cũng nên mang thêm khăn lau mồ hôi, bao tay tập gym cũng như bình nước để uống hoặc bổ sung thêm các thực phẩm tăng cơ, giảm mỡ: whey iso 100, elite whey protein,….