Top 16 # Tập Gym Miễn Phí / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 11/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Máy Vân Tay Quản Lý Phòng Tập Gym Tặng Miễn Phí Phần Mềm Miễn Phí / 2023

Ronald Jack việt nam chuyên cung cấp Máy vân tay quản lý phòng tập gym tặng miễn phí phần mềm miễn phí

Liên hệ tư vấn: 0908 935 129 – 0916 096 479

Siêu thị máy chấm công lắp đặt máy vân tay kiểm soát phòng tập gym, Khi quý khách lắp đặt hệ thống kiểm soát phòng tập gym bằng vân tay hoặc thẻ của hãng ronald jack được tặng miễn phí phần mềm ronald jack gym. Ronald Jack gym là phần mềm quản lý phòng tập gym chuyên nghiệp, phần mềm hoàn toàn miễn phí theo sản phẩm.

Ronald jack gym là một phần mềm quản lý phòng gym miễn phí nhưng lại đáp ứng được rất nhiều chức năng quản lý thiết yếu tại các phòng tập gym lớn hiện nay. Thông qua ronald jack gym, chủ phòng gym có thể quản lý phòng tập, lớp tập, nhân viên và học viên. Hơn thế giữa với mỗi học viên có nhu cầu gia hạn hoặc hủy khóa học đều có thể thực hiện trên ronald jack gym dễ dàng.

Chức năng chính phần mềm quản lý phòng tập gym bằng thiết bị vân tay, thẻ cảm ứng, bằng mật mã:

Quản lý thông tin người tập

Quản lý số ngày đăng ký, số ngày còn lại, số ngày đã tập.

Tự động xóa vân tay hoặc thẻ, mật mã đã hết ngày tập

Tự động mở lại chế độ tập sau đã gia hạn ngày tập lại

Có 2 chế độ đăng ký tập : Đăng ký theo tháng hoặc đăng ký theo lược tập

Xem báo cáo số lần đã tập

Ronald Jack Gym online hiện thông tin số ngày tập, ngày hết hạn và giờ vào trên mà hình máy tính.

Các thiết bị vân tay chuyên dụng để quản lý phòng tập gym.

Ronald Jack F18 Pro có điểm vượt bậc hơn hẳn khi chúng được thiết kế khá sang trọng và chắc chắn. Ngoài ra chúng còn có khả năng lấy được dữ liệu thông qua USB. Đầu đọc sử dụng có thể chống trầy xước tốt. Đây là sự lựa chọn cho các công ty, doanh nghiệp hiện nay khi cần một hệ thống chấm công, kiểm soát an toàn và hiện đại

Ronald Jack F18 Pro có thể quản lý lên đến 4000 dấu vân tay khác nhau cùng 100 000 lần truy cập ra vào chắc chắn đây sẽ là một trong những giải pháp tối ưu hiện nay.

– Quản lý đến 4000 dấu vân tay và 4000 thẻ cảm ứng

– Tích hợp hệ thống đóng mở cửa Access Control

– Dung lượng bộ nhớ trong máy 100.000 chấm công

– Kết nối được với đầu đọc phụ bằng vân tay.

– Bộ nhớ được lưu trữ suốt thời gian điện bị mất

– Sử dụng Chip xử lý Intel của Mỹ.

– Một người có thể đăng ký từ 1 đến 10 dấu vân tay, 1 Password

– Sử dụng Sensor thế hệ mới.

– Kiểu dáng chuyên nghiệp và chắc chắn.

– Máy chấm công kết nối với máy tính qua cổng TCP/IP hoặc RS232 và RS485

– Tốc độ xử lý rất nhanh <1s/1lần chấm công.

– Kết nối với đầu đọc phụ vân tay SR900

– Nguồn điện: 12 VDC, 400mA

– Tỷ lệ lỗi xác nhận vân tay < 0.1%

Ronald Jack F18 là 1 sản phẩm máy chấm công kiểm soát cửa mang thương hiệu Maylaysia. Về cơ bản máy là một đầu đọc dấu vân tay sinh trắc học sáng tạo cho các ứng dụng chấm công và kiểm soát truy cập, nó cung cấp hiệu suất làm việc bằng cách sử dụng một thuật toán tiên tiến có độ chính xác và tốc độ xử lý rất tuyệt. Tính năng vân tay trên Ronald Jack F18 dựa trên những thuật toán nhanh nhất sử dụng cảm biến dấu vân tay quang học chất lượng cao và độ bền tốt. Thiết bị có thể được sử dụng rất linh hoạt, vừa có thể cài đặt độc lập vừa có thể kết nối với bất kỳ đầu đọc phụ có hỗ trợ cổng kết nối 26-bit Wiegand. Các thao tác được thể hiện trên màn hình TFT-LCD cho độ trung thực và sắc nét cao. Với kết nối TCP / IP và RS485 rất thông dụng máy có thể được sử dụng trong các mạng khác nhau.

* Cho phép kết nối với PC dưới nhiều chuẩn khác nhau.

* Chế độ bảo mật, chống truy cập máy, dưới hình thức vân tay, thẻ , mật mã rất an toàn.

* Cài đặt thời gian , Time Z one, Ngày nghỉ chúng tôi trên đầu đọc.

* Chế độ bảo vệ màn hình, màn hình chờ với đồng hồ thời gian thực có thể thay đổi sinh động. II. Thông số kỹ thuật.

* Lưu trữ 3.000 vân tay, 5.000 thẻ 30.000 bản ghi.

* Mỗi USES người dùng được đăng ký tối đa 10 vân tay, 1 thẻ từ , 1 pass gồm 8 số.

* Kết nối với PC thông qua nhiều chuẩn như TCP/IP , RS 485, RS232.

* Có 1 cổng USB 1.1 dể lưu trữ dữ liệu , hay trung chuyển dữ liệu từ máy này sang máy khác trong trường hợp không kết được với phần mềm.

* Có chế độ thiết đặt mã cho thiết bị và pass tránh phần mềm không hợp lệ truy xuất vào thiết bị.

* Có thể thiết đặt 50 Time Zone , 24 ngày nghỉ.

* Thiết lập mở của theo nhiều hình thức Vân tay/Thẻ/Pass, Vân tay&Thẻ&Pass, Vân tay&Thẻ/Pass……

* Chế độ Antipass-back không cho phép liên tiếp 2 lần vào hoặc ra.

* Điều chỉnh được tùy ý thời gian Relay của khóa cửa, Relay báo thức.

* Kết nối với đầu đọc phụ theo chuẩn Wiegand, cho phép mở của bằng đầu đọc cả trong lẫn ngoài.

* Một đường ra nút mở cửa khẩn cấp vô điều kiện.

* Cặp tiếp điểm NO/NC cho phép kết nối loại khóa điện tương ứng thường mở/ thường đóng.

Cơ Hội Tập Gym Miễn Phí Có Tại Phòng Tập Gym Quận 3 / 2023

Cơ hội tập Gym miễn phí có tại Phòng Tập Gym Quận 3. Đăng ký tập GYM tại Golden Gym Phạm Ngọc Thạch, Quận 3 ngay nào.

NHẬT KÍ GIẢM CÂN TRONG 13 NGÀY KHÔNG ĐAU

Giảm cân? Chưa nghe đã thấy mệt rồi. Chắc lại nhịn ăn, tập tành, chắc lại xanh xanh gầy mòn? Nếu bạn nghĩ như vậy, thì tốt nhất là… đừng giảm cân nữa!

Tiếp nối thành công 10 mùa Diet War trước đây, Golden Gym tiếp tục tổ chức Diet War mùa XI (20/08 ~ 01/09/2018) với mong muốn giúp thí sinh tham gia rèn luyện với phương pháp giảm cân hiệu quả phù hợp với sức khỏe. Từ đó, giúp các thí sinh có được thân hình cân đối và có cuộc sống tự tin, khỏe mạnh và hạnh phúc.

Đến với Diet War, lần đầu tiên bạn sẽ được trải nghiệm một chương trình giảm cân hoàn toàn khác. Tại phòng tập chuẩn Hàn, bạn sẽ thực hiện những bài tập Tabata, chạy bộ, cardio đốt mỡ với kế hoạch khoa học được chuẩn bị trước từ các P.T và ban tổ chức

Đừng lo lắng nếu lỡ quên ăn hay “tuột năng lượng” giữa đường, trước và sau giờ tập, bạn sẽ được ăn trứng, uống nước detox với hạt chia. Đặc biệt, có salad dinh dưỡng cuối mỗi buổi tập nữa. Bạn yên tâm vì chỉ cần đến và giảm cân thôi nha.

Đặc biệt, qua 10 mùa, các thí sinh vẫn tham gia đông đảo vì đây là chương trình HOÀN ới 3 người có thành tích giảm cân xuất sắc nhất, ban tổ chức có dành tặng phần thưởng với tổng trị giá lên đến 6 triệu đồng. Giải thưởng với cơ cấu 3.000.000 VND dành cho Quán quân – Á quân I và Á quân II lần lượt sẽ nhận giải thưởng là 2.000.000 VND và 1.000.000 VND

Golden Gym sẽ thu phí 2.000.000 VND đối với mỗi thí sinh đăng kí tham gia. Tuy nhiên bạn yên tâm, vì số tiền này sẽ được hoàn trả vào cuối chương trình nếu như bạn tuân thủ đúng quá trình tập luyện (không lên kí, không bỏ tập luyện…). Nghĩa là, khoản phí này chỉ được đóng với mục đích là giúp bạn có thêm tinh thần và trách nhiệm trong quá trình tập luyện mà thôi.

Với đội ngũ PT chuyên nghiệp, phòng tập với trang thiết bị hiện đại nhập khẩu hoàn toàn từ Hàn Quốc. Golden Gym với mong muốn mang đến một môi trường đẳng cấp, sang trọng chuẩn Hàn Quốc tới người Viêt.

Tham gia ngay Diet War mùa XI cùng chúng tôi bằng cách liên lạc:

GOLDEN GYM – 27 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3

Giờ mở cửa: 08h00 ~ 21h00, thứ 2 ~ CN

Email: igoldengym@hotmail.com

Hotline: 028 3823 7100

Khóa Học Yoga Online Nguyễn Hiếu (Miễn Phí &Amp; Có Phí) / 2023

Nguyễn Hiếu – Đại sứ Yoga Việt Nam là giảng viên quen thuộc với những ai biết về bộ môn Yoga nhất là khi tìm hiểu các khóa học yoga online. Cùng chúng tôi review khóa học Yoga online Nguyễn Hiếu trong bài viết sau đây.

Học yoga online với Nguyễn Hiếu có tốt không?

Chuyên gia Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga. Hiện chị là Tổng giám đốc Tổng giám đốc của công ty đào tạo giáo viên yoga – Zenlife Yoga Việt Nam. Công ty của chị đã được Liên hiệp UNESCO Văn hóa Thể thao Việt Nam công nhận về việc duy trì Yoga chuẩn tại Việt Nam.

Nguyễn Hiếu đã tiên phong xây dựng các khóa học Yoga Online, với mong muốn đưa bộ môn này đến với nhiều người hơn nữa. Các khoá học của HLV Nguyễn Hiếu luôn nằm trong top các khoá học Yoga Online tốt nhất.

Khóa học Yoga online Nguyễn Hiếu có mặt ở hầu hết các hệ thống giáo dục trực tuyến lớn như Edumall, Unica…Người học trả phí 1 lần cho hệ thống, sở hữu khóa học suốt đời. Ngoài ra, Nguyễn Hiếu đã xây dựng kênh Youtube cá nhân từ năm 2014, chia sẻ một số bài học miễn phí.

Khóa học có phí

Chất lượng hình ảnh, âm thanh của Video cao

Học viên nhận được sự tư vấn, hỗ trợ nhiệt tình khi gặp vấn đề về kỹ thuật, chất lượng video

Chương trình giảng dạy liền mạch, được phân chia hợp lý

Học phí tương đương 1-2 tháng luyện tập tại Trung tâm

Trên kênh Youtube cá nhân, HLV Nguyễn Hiếu có đăng tải hàng loạt video hướng dẫn các tư thế cơ bản. Nếu bạn muốn tăng kiến thức và điều chỉnh các động tác của mình thì đây là địa chỉ tham khảo phù hợp.

Tất cả Video đều do chị Nguyễn Hiếu tự sản xuất. Một số đã sản xuất khá lâu. Chất lượng hình ảnh ở mức tốt. Tuy nhiên âm thanh không được rõ ràng, thường lẫn tạp âm. Đa số âm lượng đều nhỏ, nên nghe qua loa để rõ ràng hơn. Do số lượng video nhiều, rải rác và mang tính chia sẻ là chính, nên HLV thường không giải đáp hết thắc mắc của người xem.

2. Khóa học Yoga Online về THIỀN (miễn phí)

Hướng dẫn Yoga Thiền trên Youtube của Nguyễn Hiếu gồm 4 video. Mỗi video kéo dài từ 7-30 phút. Nội dung chia sẻ bao gồm:

Thiền chữa bệnh, xóa tan stress

Thiền tĩnh tâm, sáng tạo, loại trừ bệnh tật

Thiền chữa bệnh, thư giãn với người mới bắt đầu

Bài tập giúp tâm trí bình tĩnh khi xử lý tình huống

Có thể thấy nội dung các video này còn rời rạc, không liên kết thành một chương trình bổ trợ cho nhau. Âm thanh trong video nhỏ, lẫn tạp âm khá khó theo dõi. Học viên có rất nhiều phản hồi, thắc mắc nhưng hầu hết đều không được giải đáp. Bạn có thể tham khảo những video này, nhưng rõ ràng đây chưa phải kênh học Thiền tốt nhất.

3. Yoga văn phòng – Bài tập chuyên trị các chứng bệnh văn phòng

Khóa học Yoga online Nguyễn Hiếu về Yoga văn phòng là tập hợp những video hướng dẫn ngắn gọn của chị dành riêng cho dân văn phòng. Các bài tập ngắn gọn, tập trung vào những “bệnh” rất riêng của những người làm công việc bàn giấy.

Mục Yoga văn phòng bao gồm 1 video giới thiệu và 7 bài tập ngắn. Mỗi video chỉ kéo dài tối đa 5 phút. Các động tác được hướng dẫn nhanh chóng, rõ ràng. Thời lượng luyện tập phù hợp cho những giờ nghỉ trưa ngắn ngủi, hoặc những giây phút rảnh rang ngắn ngủi. Có thời gian hơn, bạn hoàn toàn có thể ghép các bài tập ngắn thành một lần tập khoảng 30 phút.

Do HLV Nguyễn Hiếu tự sản xuất từ năm 2017, chất lượng hình ảnh video không quá bắt mắt. Âm thanh to nhưng không trong. Tuy vậy những điều này không ảnh hưởng quá nhiều tới việc bạn theo dõi bài giảng.

Giảm eo, giảm cân luôn là mối quan tâm của phụ nữ. Hiểu được điều này, Nguyễn Hiếu đã sản xuất khóa học Giảm eo thần kỳ và gửi tới chị em như một món quà. 5 ngày giảm eo thần kỳ cũng là khóa học Yoga online Nguyễn Hiếu miễn phí mà bạn có thể tự tập tại nhà.

Trên kênh Youtube, chị chia sẻ Liệu trình 5 ngày giảm eo thần kỳ. Đây là những bài tập được sắp xếp theo từng ngày. Sau khi khởi động, học viên chỉ cần tuân theo đúng nội dung video. Tuy nhiên các động tác có cường độ khá nặng. Học viên cần chăm chỉ, kiên trì tập luyện thì sẽ dần theo được chương trình.

Review khóa học Yoga Online Nguyễn Hiếu thì không thể thiếu đánh giá các khóa cơ bản. Đây là khóa học hướng dẫn một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà. Sau khi hoàn thành khóa học, bạn sẽ biết vận dụng những tư thế đơn giản, hiệu quả để tăng cường sức khỏe và tinh thần. Nếu bạn chưa từng tập Yoga, không sao cả, chương trình này sẽ giúp bạn.

Chỉ thanh toán học phí 1 lần duy nhất, bạn sẽ sở hữu khóa học trọn đời và xem lại bất cứ khi nào. Khóa học được thiết kế thành 17 nội dung, bao gồm 32 video với tổng thời lượng 7 giờ 23 phút. Hệ thống cho phép bạn học thử 3 bài đầu tiên để làm quen với hình thức học này.

Các video bài giảng có chất lượng hình ảnh tốt, nhưng âm thanh nhỏ. Một số bài học bị trục trặc, không xuất hiện trong quá trình học viên sử dụng nên cần can thiệp kỹ thuật của hệ thống. Hệ thống CSKH, hỗ trợ đăng ký và xử lý vấn đề kỹ thuật của Unica khá tốt. Tuy nhiên khóa học không có cơ chế để giảng viên và học viên giao lưu, hỏi đáp.

Đã có 2766 học viên tham gia khóa học này và có những phản hồi tốt. Đa số họ hài lòng với tốc độ truyền đạt trong video. Các động tác không quá khó, hầu như ai cũng theo được. Sau khi kiên trì luyện tập, học viên cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn nhiều. Tuy nhiên do vấn đề kỹ thuật, không ít học viên vẫn gặp trục trặc khi tải bài học.

Khóa học Bí mật Thiền ứng dụng trong cuộc sống của khóa học Yoga online Nguyễn Hiếu sẽ giúp học viên thay đổi cuộc đời nhằm giải tỏa lo lắng, đem lại tinh thần tự tại và cuộc sống vui vẻ. Đặc biệt với người có bệnh về tim mạch, huyết áp,… ngoài giảm tác động xấu của bệnh, thiền còn giảm đau hiệu quả.

Chương trình học trực tuyến gồm 25 video thời lượng 7 giờ 53 phút. Nội dung video phân theo từng mục cụ thể như những điều cần biết, kiểm soát khí, tích tụ năng lượng… Mỗi video kéo dài từ 15 đến 30 phút. Học viên tự kết hợp thành những buổi học thích hợp. Hệ thống cho phép học thử lên đến 5 bài.

Video có chất lượng hình ảnh và âm thanh khá tốt. Đội ngũ sản xuất đã biên tập video khá cẩn thận. Bộ phận CSKH của Unica luôn sẵn sàng hỗ trợ các vấn đề kỹ thuật, cũng như giải đáp thắc mắc của học viên những người cần tư vấn.

Ngay từ những buổi đầu tiên, học viên đã cảm nhận được thay đổi tích cực của Thiền. Họ hiểu và làm theo được các hướng dẫn từ giảng viên. Kết thúc khóa học, rất nhiều học viên nắm bắt được cách thức làm tâm hồn thư thái, sống hạnh phúc.

Yoga không chỉ dành cho người lớn. Những động tác tập thích hợp trong khóa học này sẽ giúp trẻ em tăng trưởng chiều cao, phát triển trí thông minh. Đối tượng phù hợp của khóa học Yoga Online Nguyễn Hiếu cho trẻ em là trẻ từ 4-12 tuổi.

Tổng cộng khóa học bao gồm 27 video, tổng thời lượng khoảng 1 giờ 45 phút. 3 video đầu là các lưu ý của giảng viên đối với cha mẹ và các bé. Những video còn lại hướng dẫn chi tiết, lần lượt từng động tác. Cách phân chia nội dung học của Edumall chi tiết hơn, đưa ra tác dụng cụ thể của từng bài học. Nhờ đó, phụ huynh và học sinh sẽ cảm thấy hứng thú hơn.

Chất lượng video tốt, âm thanh rõ ràng. Unica cho phép phụ huynh và các em học thử 03 bài, trong khi Edumall không có bài học thử. Bộ phận CSKH của cả 2 bên đều hoạt động nhiệt tình, tích cực giải đáp thắc mắc học viên. Tuy khóa học này chưa có nhiều phản hồi, nhưng hiện các phụ huynh tỏ ra khá hào hứng. Các bé cũng rất thích chương trình.

Đây là lộ trình giảm eo đầy đủ, có tính phí của chuỗi video được chia sẻ trên Youtube của HLV Nguyễn Hiếu.

Do sản xuất cùng thời điểm, nên hình ảnh của Video không quá cao, nhưng vẫn đảm bảo rõ nét. Âm thanh chưa được trong như các chương trình sau này. Bù lại, với học phí cực kỳ dễ chịu, bạn được sở hữu lộ trình giảm eo chi tiết trong 12 ngày.

Như đã nói ở trên, cường độ luyện tập của khóa học này khá cao. Các động tác không khó thực hiện, nhưng để thực hiện chuẩn thì cần thực hành rất nhiều. Bạn cũng nên dành ra những khoảng nghỉ hợp lý trong buổi tập.

Phản hồi của học viên về nội dung học rất tích cực. Tuy nhiên hầu như chưa có ai tự luyện tập được chính xác như những gì HLV truyền đạt. Kết quả cải thiện vòng eo chưa được kiểm chứng rõ ràng.

Mục đích của khóa học là giúp cơ thể được thanh lọc, trở nên uyển chuyển, linh hoạt và quyến rũ hơn. Ngoài ra các bài học còn giúp kích hoạt sinh lực, tạo niềm vui trong cuộc sống. Dù là nam hay nữ, bạn đều có thể tập luyện.

49 video kéo dài 5 giờ 41 phút, hướng dẫn chi tiết từng động tác. Cuối mỗi phần sẽ có bài tập hoàn chỉnh. Mỗi bài hoàn chỉnh chỉ khoảng 20 phút. Tùy theo điều kiện bản thân, bạn có thể tập 1 hoặc 2 bài hoàn chỉnh. Chất lượng âm thanh và hình ảnh video khá ổn định. Nội dung truyền đạt rõ ràng, làm mẫu cụ thể.

Hơn 170 học viên đã đăng ký khóa học này. Có lẽ vì lý do riêng tư nên không có nhiều phản hồi cho khóa học. Nhưng những người đã đánh giá công khai đều dành lời khen cho những gì HLV Nguyễn Hiếu truyền đạt.

Khóa Yoga trị bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ này bao gồm 18 video và tổng thời lượng hơn 9 giờ đồng hồ. Ưu điểm là mỗi bài tập kéo dài 30-40 phút, kết hợp với các động tác khởi động là thành một buổi tập dài hoàn chỉnh. Ngoài ra, HLV Nguyễn Hiếu còn đưa ra những tư vấn, lời khuyên tốt cho học viên. Chất lượng video tốt, được biên tập chu đáo.

Trong chương trình này, học viên sẽ tập trung trị liệu các chứng bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ, giảm stress. Từ đó chất lượng giấc ngủ và cuộc sống được nâng cao.

Học viên có phản hồi rất tốt về khóa học. Khác với những khóa học giảm béo, giảm mỡ, tăng cường sinh lý… cần thời gian, chứng đau đầu mất ngủ có thể giảm ngay từ những buổi tập đầu tiên.

Top 9 App Tập Gym Tại Nhà Miễn Phí Cho Những Ai Tập Ở Nhà / 2023

Các app tập gym tại nhà miễn phí

1. Pro Fitness

Nếu bạn muốn có một body chuẩn, xây dựng được cho mình một bài tập bài bàn thì Pro Fitness là một lựa chọn rất hoàn hảo cho bạn. Đây là một trong các app tập gym tại nhà miễn phí khá tốt. Vì app giúp bạn xây dựng được một chế độ luyện tập cũng như giảm cân và xiết cơ rất tốt. Ngoài ra nó còn theo dõi được các bài tập của bạn, sẽ đưa ra cho bạn những phân tích chính xác về cơ thể bạn nhất.

Ở app này có các mục hướng dẫn chi tiết hình ảnh và có từng video cho mỗi bài. Tùy vào từng mục tiêu của từng người sẽ có những giáo trình khác nhau giúp người tập đạt được mục tiêu của mình. Bên cạnh đó app còn có chức năng theo dõi quá trình tập và lịch nhắc nhở. Đối với một app tập gym miễn phí mà có như vậy. Mình nghĩ bạn nên tải ngay nó về điện thoại để bắt đầu tập luyện thôi.

Gợi ý thêm giày khi tập luyện: Tại đây

App tập gym Pro Fitness

2. App tập Gym Wp

Trong app tập gym tại nhà miễn phí này sẽ có lộ trình 500 bài tập cho người tập. Từ cơ bản đến khó, bạn có thể lựa chọn ra những bài tập phù hợp với cơ thể mình để luyện tập. App còn đo được sự mỏi cơ của bạn, mất bao nhiêu lâu để cơ của bạn có thể phục hồi. Theo dõi được số cân nặng của bạn, tính được lượng mỡ thừa và đưa ra được chỉ số BMI cho từng người. Từ đó sẽ xây dựng cho bạn những thói quen tập luyện rất khoa học. Tại sao mới tập gym bị đau cơ?

App tập Gym Wp

3. Sworkit Lite – Huấn luyện viên cá nhân của bạn mỗi ngày

Như tên gọi của nó-Sworkit Lite là một trong những app tập gym tại nhà mỗi ngày miễn phí khá hay. Đây là một ứng dụng quản lí trên điện thoại rất hữu ích. Giống như một huấn luyện viên của bạn. Nó được tích hợp rất nhiều chức năng lại với nhau và chứa nhiều bài tập. Những ai mong muốn mình sẽ có một body chuẩn đẹp thì tải app này về điện thoại để trải nghiệm là điều bạn nên làm luôn. Cách để Xây dựng lịch tập gym giảm cân.

4. Gym Guider Offline

Điểm mạnh của ứng dụng này là bạn có thể sử dụng nó ngay cả khi không có internet. Dù điện thoại bạn hệ điều hành IOS hay Android cũng đều có thể sử dụng được nó. Một điểm không hài lòng ở app này là do nó chỉ có hơn 100 bài tập. Mặc dù đa phần các bài tập đều đáp ứng được nhu cầu của bạn, nhưng nhiều có lẽ vẫn là thích hơn phải không. Các bài tập chủ yếu vào phần ngực, xô, vai, lưng, eo, bắp chân, bụng,… Với ứng dụng này bạn có thể áp dụng tập vào những khi mất điện trong nhà không có internet.

5. Daily workouts – Luyện tập hàng ngày

App Daily workouts

Các app tập gym tại nhà miễn phí cho nữ

1. Nike Training Club – Câu lạc bộ dành cho phụ nữ

Nike Training Club là một trong những app tập gym dành riêng cho chị em phụ nữ. Để bắt đầu tập luyện bạn hãy tải ngay app về điện thoại của mình và chọn cho mình những bài tập nằm trong mục tiêu của mình. Giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi, hay giúp eo thon chẳng hạn. Với mỗi mục tiêu của mình, ứng dựng sẽ cung cấp cho bạn những video hướng dẫn. Việc của bạn lúc này là kiên trì tập theo mà thôi.

2. Female Fitness

Female Fitness là một ứng dụng tập gym tại nhà được rất nhiều người sử dụng, đặc biệt là những bạn nữ. Lí do nó được sử dụng nhiều đến vậy là do sự nhanh gọn của trong mỗi bài tập của nó. Mỗi ngày bạn chỉ mất 7 phút để tập luyện, nhưng lại lấy được vóc dáng săn chắc hằng mơ ước.

Những bài tập của Female Fitness sẽ đốt cháy toàn bộ lượng mỡ thừa ở vùng bụng, mông, eo của bạn. Bạn sẽ trở nên tự tin hơn sau một thời gian tập luyện. Trong app còn có mục theo dõi cân nặng của bạn, đo được lượng calo thiêu cháy mỗi ngày của bạn. Bạn sẽ được biết những chỉ số đó để có động lực tập luyện đều đặn hơn.

3. Lose Belly Fat in 30 Day

Nếu bạn đang gấp rút quá trình tập gym của mình thì Lose Belly Fat in 30 Day là một app tập gym tại nhà đáp ứng được nhu cầu đó của bạn. Chỉ cần bạn bỏ ra 10 phút mỗi ngày để luyện tập. Sau một tháng bạn sẽ lấy lại được vóc dáng của mình. Đây là ứng dụng giảm béo nhanh chóng khá hữu ích dành cho bạn.

4. Women Workouts

Đối với các chị em sau sinh. Cơ thể sẽ xuống dốc thảm hại, để lấy lại vóc dáng như thời còn là con gái có lẽ là điều vô cùng khó. Bạn cũng khá tự tin với thân hình đó khi đến các phòng tập. Nhưng bạn hãy yên tâm vì ứng dụng Women Workouts là một trong những app tập gym tại nhà dành cho các bà bầu.

Tin khác: