Điều Kiện Mở Phòng Tập Aerobic – Thể Dục Thẩm Mỹ

--- Bài mới hơn ---

  • Mẫu Thiết Kế Phòng Yoga Chuyên Nghiệp
  • Top Các Trung Tâm Chuyên Dạy Múa Vũ Đạo Nha Trang Khánh Hòa
  • Chuyên Học Nhảy Zumba Quận Thủ Đức
  • Nơi Nào Học Nhảy Zumba Quận Thủ Đức
  • Top 10 Phòng Gym Tốt Nhất Quận 12
  • 1. Nhân viên cần có chuyên môn

    Cách mở phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ thế nào để đạt hiệu quả lâu dài nhất? Câu trả lời phụ thuộc vào đội ngũ nhân viên ở phòng tập. Cụ thể như sau: 

    1. Mỗi cơ sở cần có ít nhất 1 người hướng dẫn viên và 1 huấn luyện viên có mặt thường xuyên trong suốt thời gian phòng tập hoạt động.

    2. Mỗi nhân viên chuyên môn hướng dẫn tập luyện không quá 30 người trong 1 giờ học.

    3. Trình độ chuyên môn của nhân viên cần dựa vào những tiêu chuẩn sau đây:

    • Có giấy chứng nhận chuyên môn đã qua đào tạo được cấp bởi Sở thể dục thể thao tỉnh thành phố trực thuộc trung ương cấp. 

    • Có giấy chứng nhận chuyên môn do Liên đoàn thể thao quốc tế tương ứng, Liên đoàn thể thao quốc gia cấp.

    • Văn bằng về chuyên ngành thể dục thể thao từ bậc trung cấp trở lên.

    • Là hướng dẫn viên, huấn luyện viên thể thao hoặc vận động có đẳng cấp từ II trở lên. Bên cạnh đó, nhân viên y tế, bác sĩ có chứng chỉ về y học thể thao do cơ quan có thẩm quyền cấp.

    2. Trang thiết bị phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

    Yếu tố quan trọng khi mở phòng tập thể dục thẩm mỹ bạn thì bạn cần có trang thiết bị phòng tập chất lượng chẳng hạn như:

    • Phải có bảng nội dung quy định giờ tập luyện, biện pháp đảm bảo an toàn khi luyện tập và các quy định khác

    • Bố trí gương soi và ghế ngồi; số lượng và kích cỡ phù hợp với quy mô, địa điểm tập luyện

    • Cần có tủ thuốc sơ cứu để phục phụ cho người đến tập luyện, tủ đựng quần áo, phòng vệ sinh

    • Khuyến khích có thêm các thiết bị hỗ trợ người tập như là: gậy, bục, tạ, máy chạy bộ

    • Tư vấn setup phòng Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

     

    3. Cơ sở vật chất phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

    • Không gian phòng tập: sàn tập Aerobic cần có diện tích tối thiểu là 60m2; khoảng không gian tính từ sàn đến trần nhà ít nhất là 3m, sàn tập đảm bảo bằng phẳng có nệm mềm hoặc thảm.

    • Đảm bảo các yếu tố như ánh sáng, âm thanh, không gian tốt: ánh sáng cần có cường độ rọi ít nhất là 150Lux, cường độ âm thanh trong quá trình họa động không quá 120 dBA, hệ thống loa đài đảm bảo chất lượng cao, phòng tập có hệ thống thông gió, không gian thoáng mát.

    • Đảm vào về trận tự an ninh, vệ sinh môi trường, phòng chống cháy nổ theo quy định của nhà nước, an toàn lao động.

    4. Chi phí mở phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

    • Chi phí thuê mặt bằng, cải tạo và trang trí mặt bằng

    • Chi phí thuê nhân viên, huấn luyện viên

    • Chi phí mua trang thiết bị

    • Chi phí trả điện nước hàng tháng

    Ước tính, chi phí đầu tư cho một phòng tập Aerobic khoảng trên: 125.000.000 đồng.

    Còn nếu bạn muốn được tư vấn về cách thiết kế phòng thể dục thẩm mỹ – Aerobic chuyên nghiệp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi!

    CÔNG TY TNHH PT FITNESS:

    • VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN MIỀN BẮC: Số 33 Lê Hồng Phong, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, Hà Nội
    • VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN MIỀN NAM: Số 117 Huỳnh Mẫn Đạt, P.7, Q.5, TP Hồ Chí Minh
    • TỔNG KHO MIỀN BẮC: Số 651, Đường CMT8, Tổ 4, chúng tôi Sàng, TP. Thái Nguyên
    • EMAIL: [email protected]
    • HOTLINE:

      0988.666.222

      ;

      086 858 8858  

    • WEBSITE: pt-fitness.com

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tất Tần Tật Kinh Nghiêm Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Lịch Học Trung Tâm Quận 3
  • 8 Phòng Gym Tân Phú Chất Lượng Và Giá Hợp Lý
  • Top 7 Lớp Học Nhảy Zumba Ở Tphcm Chất Lượng – Hiệu Quả
  • 5 Phòng Tập Yoga Phú Nhuận Cực Chất Lượng
  • Điều Kiện Mở Cơ Sở Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Hiện Nay

    --- Bài mới hơn ---

  • Tư Vấn Thiết Kế Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Thu Hút Và Tiện Nghi
  • Tập Thể Dục Aerobic Bước Hội Đồng Quản Trị Cho Yoga Đào Tạo
  • Cheap High Quality Gym / Home Yoga Fitness Step Aerobic
  • Chuyên Gia Chỉ Rõ Những Thực Phẩm Nên Ăn Trước Và Sau Khi Tập Thể Dục Buổi Tối
  • Tập Thể Dục Trước Khi Ngủ Có Giảm Cân Không? Lưu Ý Khi Tập?
  • Thể dục thẩm mỹ là một trong những môn thể thao được phái nữ ưa chuộng. Họ sẽ thường đến những cơ sở phòng tập thể dục thẩm mỹ để tập luyện. Điều kiện mở cơ sở phòng tập thể dục thẩm mỹ là gì? Điều kiện để tổ chức, cá nhân có thể kinh doanh hoạt động thể thao môn thể dục thẩm mỹ là gì? Lawkey sẽ giúp quý khách hàng giải đáp thắc mắc ngay sau đây.

    1. Phải đăng ký kinh doanh

    Đây là điều kiện đầu tiên để có thể mở cơ sở phòng tập thể dục thẩm mỹ. Tổ chức, cá nhân sẽ đăng ký kinh doanh theo thủ tục Luật Doanh nghiệp 2014. Có thể đăng ký thành lập doanh nghiệp, hoặc đăng ký thành lập hộ kinh doanh.

    2. Điều kiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị tập luyện

    Sàn tập có kích thước từ 08m x 08m trở lên.

    Mặt sàn bằng phẳng, không trơn trượt và được trải thảm hoặc đệm mềm.

    Khoảng cách từ sàn nhà đến trần ít nhất là 03 m.

    Hệ thống âm thanh bảo đảm cường độ ít nhất từ 90dBA trở lên.

    Ánh sáng bảo đảm từ 150 lux trở lên.

    Có túi sơ cứu theo quy định của Bộ Y tế.

    Trang bị các dụng cụ bổ trợ phục vụ người tập: Máy chạy bộ, tạ, bục, gậy, vòng, bóng.

    Có khu vực thay đồ và nhà vệ sinh.

    Có bảng nội quy bao gồm những nội dung chủ yếu sau: Đối tượng tham gia tập luyện; giờ tập luyện; trang phục tập luyện; và các biện pháp bảo đảm an toàn khi tập luyện.

    3. Điều kiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị đối với cơ sở phục vụ thi đấu

    Mặt sàn bằng phẳng, không trơn trượt và được trải thảm hoặc đệm mềm.

    Khoảng cách từ sàn nhà đến trần ít nhất là 03 m.

    Ánh sáng bảo đảm từ 150 lux trở lên.

    Có túi sơ cứu theo quy định của Bộ Y tế.

    Có khu vực thay đồ và nhà vệ sinh.

    Sàn thi đấu có kích thước ít nhất là 12m x 12m.

    Hệ thống âm thanh bảo đảm cường độ ít nhất từ 120dBA trở lên.

    4. Điều kiện về nhân viên chuyên môn

    – Cung cấp dịch vụ hướng dẫn tập luyện thể thao

    – Người hướng dẫn tập luyện thể thao đáp ứng một trong các điều kiện sau:

    + Là huấn luyện viên hoặc vận động viên phù hợp với hoạt động thể thao đăng ký kinh doanh có đẳng cấp từ cấp 2 trở lên hoặc tương đương;

    + Có bằng cấp về chuyên ngành thể dục, thể thao từ bậc trung cấp trở lên phù hợp với hoạt động thể thao đăng ký kinh doanh;

    + Được tập huấn chuyên môn thể thao theo quy định của Bộ trưởng Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch.

    – Mỗi người hướng dẫn tập luyện hướng dẫn không quá 30 người trong một buổi tập.

    Sau khi đáp ứng được các điều kiện trên, cơ sở phòng tập thể dục thẩm mỹ sẽ thực hiện thủ tục đề nghị cấp giấy phép đủ điều kiện hoạt động kinh doanh thể thao.

    *** Văn bản pháp luật điều chỉnh ***

    Luật Thể dục thể thao năm 2006, sửa đổi bổ sung năm 2021

    Nghị định 106/2016/NĐ-CP

    Thông tư 08/2018/TT-BVHTTDL

    Điện thoại: (024) 665.65.366 Hotline: 0967.59.1128

    Email: [email protected] Facebook: Lawkey

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khi Phụ Nữ Tập Thể Dục
  • 5 Bài Tập Đơn Giản Giúp Tìm Lại Dáng Thon Sau Mùa Tết
  • Tập Thể Dục Aerobic Thiếu Nhi
  • Kinh Nghiệm Kinh Doanh Shop Đồ Thể Thao Và Những Điều Cần Biết
  • Bán Buôn, Bán Lẻ Bộ Đồ Thể Thao Nữ, Quần Áo Tập Aerobic, Yoga, Gym, Tdtm, Zumba Giá 200.000Đ
  • 3 Yếu Tố Thành Công Khi Mở Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ

    --- Bài mới hơn ---

  • Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt
  • Video Hướng Dẫn Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà Hết Mở Bụng
  • Chỉ Vài Phút Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà Giúp Body Săn Chắc
  • 5 Nguyên Tắc “nòng Cốt” Khi Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Béo
  • Hé Lộ 4 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc Ngay Tại Nhà
  • 1. Mở phòng thể dục thẩm mỹ có không gian thông thoáng

    Để phòng tập hoạt động hiệu quả và thu hút đông hội viên, yếu tố đầu tiên cần phải chú ý khi mở phòng tập thể dục thẩm mỹ đó chính là diện tích, không gian phòng tập phải rộng rãi, thoáng khí, thoải mái và hiện đại.

    Bạn thử nghĩ mà xem, chắc chắn không ai muốn bỏ tiền ra để trải nghiệm một phòng tập nhỏ, bí bách, chật chội và nóng nực. Do đó, khi quyết định mở phòng tập hãy nhắm cho mình một mặt bằng rộng, tối thiểu phải từ 60m2 trở lên đối với các phòng tập nhỏ, bình dân và trên 100m2 với các phòng tập cao cấp hơn. Bên cạnh đó, hệ thống điều hòa, quạt thông gió phải luôn ổn định để mang lại không gian thoáng mát, trong lành cho các hội viên.

    2. Chất lượng âm thanh chuẩn, nhạc sôi động

    Thể dục thẩm mỹ chắc chắn không thể thiếu âm nhạc sôi động và vui trẻ. Chính vì vậy, khi mở phòng tập thể dục thẩm mỹ bạn phải chú ý đến hệ thống âm thanh phải bảo đảm cường độ ít nhất từ 90dBA trở lên. Bên cạnh đó, còn phải có bộ sưu tập âm nhạc, đĩa nhạc phù hợp với từng bộ môn riêng biệt. Chằng hạn, tập Aerobic thì cần những bản nhạc có tiết tấu, nhịp điệu nhanh và mạnh mẽ; Zumba có nền nhạc là những giai điệu latin mới mẻ, sôi động, mang hơi hướng âu mỹ hay Yoga cần âm nhạc nhẹ nhàng, thư giãn…

    3. Huấn luyện viên chuyên nghiệp

    Một HLV chuyên nghiệp, nhiệt huyết và tạo được cảm hứng cho học viên là yếu tố không thể thiếu khi mở phòng tập thể dục thẩm mỹ. Sự hướng dẫn nhiệt tình và tận tình giải đáp các thắc mắc của các HLV chắc chắn sẽ tạo được sự tin tưởng và gắn bó cho các hội viên.

    Chưa kể, tập thể dục thẩm mỹ không chỉ cần đúng kỹ thuật mà còn cần một chế độ ăn uống khoa học thì mới nhanh sở hữu vóc dáng vạn người mê. Do đó, bên cạnh việc giàu kỹ thuật chuyên môn, các HLV của phòng tập còn phải am hiểu kiến thức dinh dưỡng. Có như vậy mới thu hút, giữ chân và tạo niềm tin cho khách hàng.

    • Được trực tiếp giám đốc trung tâm training về các kỹ năng quản lý, phát triển và duy trì phòng tập 1 cách hiệu quả nhất và tối ưu chi phí nhất.
    • Sở hữu các đĩa nhạc Anh – Việt cho từng môn thể dục thẩm mỹ cụ thể. Đặc biệt, trung tâm có nhận làm nhạc theo yêu cầu.
    • Hỗ trợ tư vấn khách hàng MIỄN PHÍ: Thủ tục mở phòng tập thể dục thẩm mỹ, chọn mua trang thiết bị, đào tạo nhân sự, tiếp thị hiệu quả…
    • Bằng có thể sử dụng trên toàn quốc, có giá trị trọn đời.
    • Nhiều chương trình ưu đãi cho các học viên lên đến hàng chục triệu đồng. Dạy miễn phí các môn bổ trợ, ưu đãi khi đăng ký theo nhóm…

    MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

    TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

    Cơ sở 1: 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

    Cơ sở 2: Tầng 3, tòa nhà CT2, Ngô Thì Nhậm, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline : 0987.37.57.90 – 0963 629 724 ( Ms. Thọ Lê – Ms. Trinh)

    Website: chúng tôi

    Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/TrungTamTheDucThamMy/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ
  • Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt, Quận Gò Vấp
  • Hỗ Trợ Bé Giảm Cân Hiệu Quả Với Các Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Đúng Chuẩn
  • Hướng Dẫn Tập Thể Dục Aerobic Cho Bé Và Những Điều Mẹ Cần Biết
  • Giải Đáp Thắc Mắc Vấn Đề Tập Aerobic Có Tác Dụng Gì Cho Trẻ Em
  • Video Hướng Dẫn Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà Hết Mở Bụng

    --- Bài mới hơn ---

  • Chỉ Vài Phút Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà Giúp Body Săn Chắc
  • 5 Nguyên Tắc “nòng Cốt” Khi Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Béo
  • Hé Lộ 4 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc Ngay Tại Nhà
  • 2 Tuần Tập Luyện Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Béo Được 4Kg Bạn Có Tin Là Sự Thật?
  • Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân Hiệu Quả
  • Hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ tại nhà

    Nói đến thể dục thẫm mỹ thì chúng ta không thể không nhắc đến các bài tập aerocbic một trong những bài tập vận động toàn thân. Aerocbic là bài tập thể dục thẫm mỹ giúp chúng ta có cơ thể mềm dẻo, đây là bài tập được thiết kế vận động nhanh, liên tục bạn liên tục tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông… Trong tiếng nhạc (thường là thể loại nhảy), bạn được nhún nhảy (tăng cường lưu thông máu, vận động toàn thân) và tập luyện theo mục đích của mình.

    Những Chú ý khi tập thể dục thẩm mỹ tại nhà

    – Người có bệnh hen suyễn, huyết áp, các bệnh về lưng không nên tập Aerobic vì đòi hỏi nhịp thở và vận động nhanh. Các bài tập đi bộ trên máy đi bộ điều chỉnh tốc độ sẽ phù hợp

    – Phụ nữ bị stress nên đến phòng tập với các bài aerobic vui nhộn để có những giây phút quên đi công việc, tập trung toàn tâm trí cho bản thân. Có thể chạy bộ tại nhà cùng gia đình.

    – Phụ nữ sau khi sinh 3 tháng có thể tham gia các lớp tập aerobic, tập tay không với nhịp độ tăng dần để lấy lại vóc dáng. Chưa nên tập tác động vào phần chuyên sâu

    Lời khuyên khi tập thể dục thẩm mỹ tại nhà

    – Tuyệt nhiên, không tập ngay sau bữa ăn hoặc khi cơ thể quá đói. Trước khi tập có thể dùng một bữa ăn nhẹ, để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và kéo dài buổi tập hơn.

    – Cần tập luyện có kế hoạch: xem kỹ động tác trong video hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ tại nhà trước khi tập.

    – Nên chọn những bộ trang phục mềm, thỏa mái, hút mồ hôi tốt để trong quá trình tập không bị gián đoạn và buổi tập hiệu quả hơn

    – Dù tập gì cũng cần khởi động giúp nhịp tim tăng lên một cách từ từ, tăng ô xy cho cơ thể và tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, ngăn ngừa tổn thương cho người tập do các cơ đã được tăng cường độ đàn hồi

    – Giữ nhịp thở. Hơi thở của bạn cần nhịp nhàng và sâu, và bạn cảm thấy cơ hoành (không phải ngực) đang làm việc. Thở ra có kiểm soát

    – Tập luyện đúng tư thế:

    + Đặc biệt khi uốn cong lưng phải luôn nhớ giữ lung thẳng và chỉ hơi uốn cong nhẹ để bảo vệ lưng khỏi chấn thương.

    + Kéo căng đầu gối: cần giữ cho đầu gối ở vị trí phía sau ngón chân bởi nếu đẩy đầu gối về phía trước sẽ tạo áp lực lên các khớp và có thể gây thương tích.

    – Trong khi tập, cứ 15 đến 20 phút bạn cần nuống ¼ hoặc ½ cốc nước

    – Từ từ tập, tìm ra điểm sai và khắc phục nó. Đến khi quen dần, bạn sẽ tập nhanh hơn, lúc đó, đẩy nhanh tiến độ. Không ép bản thân tập theo những động tác khó, chọn bài tập đơn giản rồi từ từ nâng cao trình độ lên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt
  • 3 Yếu Tố Thành Công Khi Mở Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ
  • Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ
  • Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt, Quận Gò Vấp
  • Hỗ Trợ Bé Giảm Cân Hiệu Quả Với Các Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Đúng Chuẩn
  • Mở Trung Tâm Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ, Dạy Yoga Aerobic, Gym

    --- Bài mới hơn ---

  • Áo Dệt Nữ Cao Cấp Vải Mát Chất Lượng Cao Phù Hợp Thời Trang Phòng Tập Gym Yoga Aerobic Và Đi Chơi Dạo Phố
  • Mang Thai Có Nên Tập Gym, Thể Dục, Yoga, Aerobic Hay Không ?
  • Những Bài Tập Yoga Với Bóng Cơ Bản
  • Kinh Nghiệm Cho Chủ Phòng Yoga
  • Chương Trình “tập Thử Yoga Miễn Phí 3 Ngày Với Giáo Viên Ấn Độ”
  • Thể dục thẩm mỹ hiện nay được các đối tượng các đối tượng trung niên lựa chọn vì vừa có thể vận động cơ thể, tốt cho sức khỏe và với các động tác khá nhẹ nhàng và dễ tập, do đó các phòng tập thể dục thẩm mỹ được thành lập khá nhiều trên thực tế, nhưng không phải phòng tập nào cũng có giấy phép do cơ quan nhà nước có thẩm quyền cấp phép, để giải đáp thắc mắc này cho phần lớn các khách hàng, trong bài viết lần này Luật Gia Nghiêm sẽ tư vấn cho các bạn:

    • Luật Thể dục, thể thao năm 2006;
    • Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Thể dục, thể thao năm 2021;
    • Nghị định 36/2019/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều của Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Thể dục, thể thao;
    • Thông tư 08/2018/TT-BVHTTDL quy định về cơ sở vật chất, trang thiết bị, tập huấn nhân viên chuyên môn đối với môn thể dục thẩm mỹ.

    II. Điều kiện cấp giấy phép phòng tập thể dục thẩm mỹ

    1. Điều kiện về chủ thể

    Để đủ điều kiện xin giấy phép phòng tập thể dục thẩm mỹ đầu tiên các bạn phải Thành lập doanh nghiệp với các hình thức: Doanh nghiệp tư nhân, Công ty TNHH 1 thành viên, Công ty TNHH 2 thành viên trở lên, Công ty cổ phần.

    2. Điều kiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị tập luyện

    • Sàn tập có kích thước từ 08m x 08m trở lên.
    • Mặt sàn bằng phẳng, không trơn trượt và được trải thảm hoặc đệm mềm.
    • Khoảng cách từ sàn nhà đến trần ít nhất là 03 m.
    • Hệ thống âm thanh bảo đảm cường độ ít nhất từ 90dBA trở lên.
    • Ánh sáng bảo đảm từ 150 lux trở lên.
    • Có túi sơ cứu theo quy định của Bộ Y tế.
    • Trang bị các dụng cụ bổ trợ phục vụ người tập: Máy chạy bộ, tạ, bục, gậy, vòng, bóng.
    • Có khu vực thay đồ và nhà vệ sinh.
    • Có bảng nội quy bao gồm những nội dung chủ yếu sau: Đối tượng tham gia tập luyện, giờ tập luyện, trang phục tập luyện và các biện pháp bảo đảm an toàn khi tập luyện.

    3. Điều kiện về mật độ tập luyện

    • Mật độ tập luyện trên sàn bảo đảm ít nhất 02m2/01 người tập.
    • Mỗi người hướng dẫn tập luyện hướng dẫn không quá 30 người trong một buổi tập.

    III. Hồ sơ xin giấy phép phòng tập thể dục thẩm mỹ

    • Đơn xin cấp Giấy chứng nhận đủ điều kiện (theo mẫu);
    • Giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp;
    • Bản tóm tắt tình hình chuẩn bị các điều kiện kinh doanh hoạt động thể thao (theo mẫu);
    • Bảng danh sách ngành nghề của công ty trong đó có ngành nghề kinh doanh hoạt động thể thao;
    • Hồ sơ nhân sự gồm:

    + Bằng cấp, chứng chỉ chuyên môn tương ứng đối với từng nhân viên: nhân viên hướng dẫn, y tế;

    + Hợp đồng lao động.

    + Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất;

    + Quyết định chủ trương đầu tư;

    + Hợp đồng thuê hoặc mượn địa điểm nếu trong trường hợp thuê/ mượn địa điểm.

    IV. Tài liệu khách hàng cần cung cấp

    + Bằng cấp, chứng chỉ chuyên môn tương ứng đối với từng nhân viên: nhân viên hướng dẫn tập luyện, y tế;

    + Hợp đồng lao động.

    + Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất;

    + Quyết định chủ trương đầu tư;

    + Hợp đồng thuê hoặc mượn địa điểm nếu trong trường hợp thuê/ mượn địa điểm.

    V. Dịch vụ xin giấy phép phòng tập thể dục thẩm mỹ của Luật Gia Nghiêm

    • Tư vấn, hướng dẩn toàn bộ quy trình chuẩn bị hồ sơ cho việc thành lập doanh nghiệp và xin giấy phép hoạt động phòng tập thể dục thẩm mỹ;
    • Soạn thảo hồ sơ thành lập doanh nghiệp và xin giấy phép hoạt động phòng tập thể dục thẩm mỹ;
    • Đại diện doanh nghiệp giao dịch, tiến hành các công việc tại cơ quan nhà nước có thẩm quyền thẩm định và cấp phép;
    • Đại diện theo dõi hồ sơ và trả lời cơ quan có thẩm quyền, nhận kết quả và khiếu nại nếu có.

    Câu hỏi 1: Tôi dự kiến thành lập hộ kinh doanh để xin giấy phép phòng tập thể dục thẩm mỹ thì có được không?

    Luật Gia Nghiêm trả lời:

    Nếu bạn muốn xin giấy phép phòng tập thể dục thẩm mỹ thì hộ kinh doanh sẽ không đủ điều kiện về mặt tư cách pháp nhân mà bắt buộc trong trường hợp này bạn phải thành lập doanh nghiệp, cụ thể tại Điều 15 và 16 Nghị định 36/2019/NĐ-CP có quy định các điều kiện để doanh nghiệp được phép kinh doanh hoạt động thể thao.

    Do đó để xin giấy phép phòng tập thể dục thẩm mỹ thì bạn thành lập hộ kinh doanh sẽ không đủ điều kiện mà bắt buộc bạn phải thành lập doanh nghiệp.

    Câu hỏi 2: Có bắt buộc phải có hồ sơ chứng minh đủ điều kiện phòng cháy chữa cháy (PCCC) khi xin giấy phép phòng tập thể dục thẩm mỹ?

    Luật Gia Nghiêm trả lời:

    Theo quy định tại Điều 19 Nghị định 36/2019/NĐ-CP có quy định về thành phần hồ sơ cấp giấy chứng nhận như sau:

    Điều 19. Hồ sơ đề nghị cấp Giấy chứng nhận đủ điều kiện

    Hồ sơ đề nghị cấp Giấy chứng nhận đủ điều kiện bao gồm:

    1. Đơn đề nghị cấp Giấy chứng nhận đủ điều kiện theo Mu s02 tại Phụ lục ban hành kèm theo Nghị định này.
    2. Bản tóm tắt tình hình chuẩn bị các điều kiện kinh doanh hoạt động thể thao theo Mu số 03 tại Phụ lục ban hành kèm theo Nghị định này (có kèm theo bản sao Giy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp; bản sao văn bng, chứng chỉ, giấy chứng nhận của nhân viên chuyên môn nếu thuộc trường hợp quy định tại các điều 15, 16 và 17 của Nghị định này).

    Nhưng trên thực tế khi hoàn thiện hồ sơ xin cấp giấy chứng nhận thì đối với những phòng tập thể dục thẩm mỹ được đặt trong các tầng thương mại của các tòa nhà thương mại hoặc tòa nhà chung cư, hoặc đặt trong quần thể các khu vui chơi, giải trí, quần thể khách sạn, các khu resort, các khu homestay thì bắt buộc phải có hồ sơ chứng minh đủ điều kiện PCCC, cụ thể:

    Những hồ sơ này bạn hoàn toàn có thể xin bên cho bạn thuê hoăc xin bên công ty chủ đầu tư để hoàn thiện hồ sơ xin cấp giấy chứng nhận cho phòng tập thể dục thẩm mỹ.

    Câu hỏi 3: Công ty đã có nhân viên y tế có Bằng tốt nghiệp cao đẳng trở lên về y tế vậy có bắt buộc phải có Hợp đồng liên kết y tế?

    Luật Gia Nghiêm trả lời:

    Theo quy định tại Điều 19 Nghị định 36/2019/NĐ-CP có quy định về thành phần hồ sơ cấp giấy chứng nhận chỉ bao gồm:

    Điều 19. Hồ sơ đề nghị cấp Giấy chứng nhận đủ điều kiện

    Hồ sơ đề nghị cấp Giấy chứng nhận đủ điều kiện bao gồm:

    1. Đơn đề nghị cấp Giấy chứng nhận đủ điều kiện theo Mu s02 tại Phụ lục ban hành kèm theo Nghị định này.
    2. Bản tóm tắt tình hình chuẩn bị các điều kiện kinh doanh hoạt động thể thao theo Mu số 03 tại Phụ lục ban hành kèm theo Nghị định này (có kèm theo bản sao Giy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp; bản sao văn bng, chứng chỉ, giấy chứng nhận của nhân viên chuyên môn nếu thuộc trường hợp quy định tại các điều 15, 16 và 17 của Nghị định này).

    Trong đó hoàn toàn không có yêu cầu về Hợp đồng liên kết y tế với cơ sở y tế gần nhất nhưng trên thực tế bên Sở Văn hóa và Thể thao cấp tỉnh vẫn sẽ yêu cầu công ty bắt buộc phải có Hợp đồng này để đảm bảo trong trường hợp nếu có bất kỳ vấn đề gì xảy ra Công ty sẽ chuyển người bệnh sang cho cơ sở y tế đã liên kết để kịp thời xử lý những vấn đề phát sinh nếu có một cách nhanh nhất.

    Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 0931.786.255 – 0982.925.255 để được tư vấn và hỗ trợ dịch vụ trọn gói.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Yoga Ở Đâu Tại Đà Nẵng? Top 5 Phòng Tập Yoga Tốt Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Phòng Tập Gym 39 Fitness, Đường Số 20, Quận 6
  • Lắp Đặt Âm Thanh Phòng Gym, Phòng Tập Aerobic Và Phòng Tập Yoga
  • Mua Quần Áo Đồ Tập Gym
  • 8 Bài Tập Đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả Tức Thì
  • Thể Dục Thẩm Mỹ

    --- Bài mới hơn ---

  • Câu Lạc Bộ Thẩm Mỹ Nữ Quận Tân Phú
  • 10 Tác Dụng Của Việc Tập Thể Dục Thẫm Mỹ Bạn Không Thể Bỏ Qua
  • Những Lợi Ích Của Tập Aerobic – Thể Dục Thẩm Mỹ
  • Aerobic Là Gì? Tập Aerobic Mang Lại Lợi Ích Gì Cho Sức Khỏe, Tinh Thần?
  • Những Lợi Ích Khi Cho Bé Học Nhảy Aerobic
  • Khi mức sống được nâng cao, người dân quan tâm nhiều hơn đến nhu cầu tập luyện thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. Với nhiều người, tập thể dục không chỉ là làm đẹp mà quan trọng hơn là rèn luyện sức khỏe, giải tỏa stress để chăm lo cho cuộc sống gia đình tốt hơn.

    Các trung tâm, phòng tập, câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ, gym, yoga ngày càng thu hút nhiều chị em tham gia tập luyện.

    Chính vì thế, dù bận rộn đến mấy, chị em vẫn dành thời gian để tập thể dục. Có người tự tập theo các chương trình hướng dẫn trên truyền hình hoặc theo băng đĩa; có người thích dạo bộ tại các công viên, nhưng đa phần chị em vẫn thích đến các câu lạc bộ (CLB), các trung tâm thể dục thẩm mỹ để tập luyện bài bản hơn. Nắm bắt được nhu cầu đó, thời gian gần đây trên địa bàn tỉnh xuất hiện nhiều CLB, trung tâm tập luyện thể dục thẩm mỹ (aerobic), thể hình (gym), yoga, dance sport (khiêu vũ thẩm mỹ), zumba… thu hút hàng nghìn người tham gia tập luyện.

    Aerobic là loại hình thể dục thẩm mỹ, không chỉ mang lại vóc dáng săn chắc mà còn giúp cho người tập trở nên năng động, nhanh nhẹn. Trong mỗi ca tập kéo dài 45 đến 60 phút, chị em được vận động với 5 bài cơ bản gồm: Khởi động, hông, vai, giật bụng và thư giãn theo mức độ nhanh, mạnh dần. Việc chăm chỉ luyện tập aerobic mang đến sự dẻo dai, giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái mỏi mệt, nhờ đó, giảm thiểu bệnh tật. “Trước đây, tôi thường xuyên bị khó thở, người lúc nào cũng trong tình trạng ủ rũ. Nhưng kể từ khi đến với môn thể thao này, bệnh tình của tôi phần nào được cải thiện, đêm ngủ ngon hơn rất nhiều”, chị Nguyễn Thị Thúy, phường Đông Hương (TP Thanh Hóa) chia sẻ. Còn chị Trịnh Mai Chi, phường Lam Sơn (TP Thanh Hóa) cũng có đến 5 năm thường xuyên luyện tập aerobic, cho hay: “Do công việc phải ngồi nhiều nên mình khá tự ti về vòng 2 mỗi khi diện đồ bó sát. Nhờ tập luyện chăm chỉ, mình đã giảm được 4 kg và giờ hoàn toàn cảm thấy tự tin mặc những trang phục mình yêu thích”… Thoát khỏi không khí căng thẳng tại nơi làm việc, những nhịp điệu sôi động của các động tác thể dục thẩm mỹ giúp tinh thần chị em trở nên phấn chấn. Chính vì vậy, aerobic dần trở thành “người bạn đồng hành” của phái đẹp.

    Một trong những trung tâm thẩm mỹ có tên tuổi, uy tín và lâu năm nhất ở TP Thanh Hóa là Trung tâm Thể dục thẩm mỹ và Thể hình Dạ Lan Event. Trung bình mỗi tháng, trung tâm đón vài trăm lượt người đủ mọi lứa tuổi tham gia tập luyện. 3 đến 4 ca tập được chia đều từ 5 – 7h sáng và từ 17 -19h tối, với giá vé từ 500 đến 700.000 đồng/tháng. Đến đây vào mỗi buổi tập, có thể thấy không khí tập luyện thật sôi nổi và hào hứng, học viên được “truyền nhiệt” từ các huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm với những bài tập từ căn bản đến nâng cao, giúp người tập nâng cao thể lực và giữ vẻ đẹp hình thể.

    Tuy ra đời muộn hơn aerobic nhưng phong trào tập gym cũng phát triển mạnh trên địa bàn tỉnh với hàng chục trung tâm, CLB, phòng tập thu hút hàng trăm người tập mỗi ngày. Với các mức học phí khác nhau, phụ thuộc vào sự đầu tư cơ sở vật chất và các huấn luyện viên, ở các trung tâm văn hóa chỉ khoảng 200.000 – 300.000 đồng/tháng; CLB thể dục thẩm mỹ khoảng 500.000 – 700.000 đồng/tháng. Ở các phòng tập cao cấp, giá từ 1-2 triệu đồng/tháng hoặc mua thẻ thành viên theo năm. Nếu yêu cầu huấn luyện viên riêng, mức giá trung bình từ 100.000 – 275.000 đồng/buổi, ở các phòng tập hàng đầu, phí có thể lên tới 1 triệu đồng/giờ. Diện tích phòng tập sẽ tùy từng môn học có yêu cầu diện tích của khu vực tập luyện khác nhau. Ví dụ, tập aerobic, yoga cần có khoảng cách giữa các học viên đủ để dang hai sải tay, trong khi những môn nhảy chỉ cần một sải tay là đủ. Tập gym không chỉ mang lại vòng eo thon gọn, săn chắc, vóc dáng cân đối mà còn giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe và tăng khả năng chịu đựng. Tập gym đúng cách cùng với sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp sẽ là giải pháp tối ưu. Đối với người béo tập gym có tác dụng giảm mỡ thừa, khiến cơ bắp săn chắc và thân hình thon gọn. Đối với người gầy thì tập gym giúp tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn. Tập gym còn giúp kích thích tăng vòng 1, vòng 3 và giảm vòng eo nhờ những bài tập như tập tạ, chạy bộ, đạp xe… Nhờ vậy chị em nhanh chóng có thân hình gợi cảm, bụng phẳng, eo thon như mong muốn.

    Cũng như môn thể thao aerobic, gym, bộ môn yoga đang thu hút sự quan tâm của phái đẹp. Các CLB như SS Clup Fitness và Yoga Center, đường Đinh Công Tráng; Fit 24, đường Lê Hoàn; Đông Bắc Fitness and Yoga Center, đường Lê Lai; Namaste Yoga và Fitness, đường Cao Thắng… đã và đang thu hút đông người tập, mỗi CLB đều có thế mạnh, những phương pháp, bài tập của riêng mình, phù hợp với từng độ tuổi. Yoga không chỉ giúp bạn giữ dáng, giảm cân, mà còn giúp tinh thần thư giãn và tăng khả năng điềm tĩnh. Ngoài ra bộ môn này giúp chị em có một cơ thể dẻo dai, làn da trẻ hóa, chống lại sự lão hóa. Không như các môn thể thao khác, yoga đòi hỏi ở bạn sự kiên trì nhẫn nại không được quá vội vàng phô diễn mà nên thận trọng, từ từ, chậm rãi trong từng bài tập mới đạt hiệu quả cao. Chính vì thế bộ môn yoga rất thích hợp cho những ai thường xuyên bị áp lực, căng thẳng muốn thanh tịnh, thư thái và cho ai muốn cơ thể dẻo dai trong những tư thế yoga tuyệt đẹp.

    Sự phát triển của phong trào tập aerobic, gym, yoga đã tạo sự đa dạng phong phú trong các hình thức tập luyện thể thao của nhân dân, góp phần đưa phong trào thể thao trong tỉnh ngày càng phát triển. Theo các hướng dẫn viên có kinh nghiệm, để tập aerobic, gym, yoga hiệu quả, người tập phải duy trì việc tập luyện thường xuyên; các bài tập phải đúng kỹ thuật, tư thế, mỗi ngày từ 40-60 phút. Trong quá trình tập cần ăn uống đầy đủ chất để cơ thể phát triển cân đối. Một cơ thể săn chắc, khỏe đẹp là mong muốn không của riêng ai. Không chỉ cải thiện sức khỏe, vóc dáng, các phòng tập còn là nơi giao lưu, gặp gỡ, trò chuyện giữa các học viên. Thể thao là hình thức giải trí lành mạnh giúp các bạn trẻ “thoát ly” khỏi những giờ phút căng thẳng trên bàn làm việc thay vì chú tâm vào các trò game vô bổ. Ngoài ra, chăm chỉ tập luyện còn tăng thêm sự tự tin, vốn kiến thức sức khỏe cho bản thân. Chính vì vậy, không khó để lý giải vì sao, phong trào tập thể dục thẩm mỹ trong đời sống hiện đại lại phát triển mạnh mẽ và thu hút chị em nhiều đến thế.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bánh Xe Tập Cơ Bụng Bulande
  • Máy Tập Thể Dục Giảm Cân Chính Hãng, Chất Lượng Cao Tại Hà Nội
  • 4 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Top 8 Máy Tập Giảm Mỡ Bụng Nào Tốt Nhất Hiện Nay
  • 8+ Cách Giảm Mỡ Bụng Không Cần Tập Thể Dục Hiệu Quả Cao
  • Nhạc Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tổng Hợp

    --- Bài mới hơn ---

  • Clb Thể Dục Thẩm Mỹ Minh Danh Ở Tôn Thất Thuyết, Quận 4, Thành Phố Hồ Chí Minh
  • Top 10 Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ – Thể Hình Tốt Nhất Tphcm
  • Lớp Thể Dục Thẩm Mỹ Ở Minh Phụng, Quận 6, Thành Phố Hồ Chí Minh
  • Shop Bán Quần Áo Thể Thao Thể Dục Thẩm Mỹ Đồ Tập Gym Yoga Size Lớn Cho Nữ Đẹp Giá Rẻ Chính Hãng
  • Bí Kíp Để Tập Thể Dục Buổi Trưa Thoải Mái Và Hiệu Quả Nhất
  • Video nhạc tập thể dục thẩm mỹ tổng hợp – Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt

    • Bạn phân vân và không nhớ chính xác động tác mà huấn luyện viên hướng dẫn khi tập ở trung tâm thể dục thẩm mỹ?
    • Bạn bận rộn và không kịp tới phòng tập?
    • Bạn muốn hoà mình theo những bản nhạc sôi động để xua đi những mệt mỏi thường ngày?
    • Để giúp bạn có thể tập thể dục vào những ngày bận rộn theo đúng động tác của huấn luyện viên chúng tôi đã biên tập nội dung nhạc tập thể dục thẩm mỹ này để các bạn tiện theo dõi. Dành hơn 10 phút mỗi ngày cho mỗi bài tập để có vóc dáng chuẩn nha bạn.

    8 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA AEROBIC THỂ DỤC THẨM MỸ:

    Khi tập luyện Aerobic thể dục thẩm mỹ và kết hợp với một chế độ ăn hợp lí, bạn sẽ phải kinh ngạc vì lợi ích mà môn thể dục thẩm mỹ này mang lại cho cơ thể của chúng ta :

    2. Tăng cường và làm khỏe cơ tim.

    3.  Tập aerobic – thể dục thẩm mỹ sẽ giúp cho hệ miễn dịch của bạn trở nên mạnh hơn, giúp bạn tránh được những bệnh nhẹ như cảm, ho, sốt,…

    4. Làm giảm nguy cơ bệnh bao gồm béo phì, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, một số bệnh ung thư,…

    5. Làm giảm stress, lo lắng và giúp cho tinh thần của chúng ta thoải mái hơn.

    6. Giữ cho cơ bắp của bạn săn chắc, mạnh mẽ, giúp bạn duy trì sự nhanh nhẹn ngay cả khi bạn già đi.

    7.  Kiên trì tập luyện Aerobic thể dục thẩm mỹ sẽ giúp bạn sống lâu hơn so với những người không tập thể dục thường xuyên.

    8. Kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, bạn sẽ sở hữu một thân hình săn chắc, vòng eo quyến rũ và vóc dáng đáng mơ ước.

    Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt chuyên thiết kế các bài nhạc thể dục thẩm mỹ theo yêu cầu dành cho các giáo viên aerobic hoặc các học viên có nhu cầu luyện tập tại nhà. Liên hệ ngay:

    THỂ DỤC THẨM MỸ TỔNG HỢP DUYÊN DÁNG VIỆT

    Địa chỉ : 786B, Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

    Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 (Ms Lê Thọ)

    Phụ nữ hồi xuân nhờ tập thể dục thẩm mỹ

    Bài nhịp điệu 6p

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gợi Ý Địa Chỉ Phòng Tập Aerobic Ởnổi Tiếng
  • Thể Dục Thẩm Mỹ Nữ Quận 2
  • Phòng Tập Aerobic Đẳng Cấp Và Chất Lượng Tại Tphcm
  • Tư Vấn Setup Phòng Aerobic – Thể Dục Thẩm Mỹ
  • Phòng Gym Gò Vấp, Phong Gym Go Vap, Phòng Gym Đẹp, Phòng Gym Chất Lượng Tốt, Câu Lạc Bộ Gym Quân, Câu Lạc Bộ Thể Hình, Clb Gym Quân, Phòng Tập Yoga, Phòng Tập Aerobic, Phòng Tập Thể Hình, Phòng Tập Gy
  • Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ

    --- Bài mới hơn ---

  • 3 Yếu Tố Thành Công Khi Mở Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ
  • Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt
  • Video Hướng Dẫn Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà Hết Mở Bụng
  • Chỉ Vài Phút Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà Giúp Body Săn Chắc
  • 5 Nguyên Tắc “nòng Cốt” Khi Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Béo
  • HLV BODY COMBAT – CÁNH CỬA VIỆC LÀM MỞ RA NGAY KHI TỐT NGHIỆP

    Bạn là một người năng động, nhiều năng lượng. Bạn đang tìm kiếm một công việc có mức thu nhập ổn định, thỏa sức đam mê. HLV body combat là câu trả lời vừa vặn với ước muốn của bạn. Bộ môn TDTM mới mẻ này đang làm mưa làm gió tại các phòng tập Gym, trung tâm TDTM trên toàn thế giới.

    BODY COMBAT LÀ GÌ?

    BodyCombat là bộ môn được thiết kế gồm những bài tập cấp độ cao với năng lượng tràn đầy, được lấy cảm hứng từ nhiều môn võ thuật khác nhau: Boxing, Teakwood, Karate, Thái cực quyền, Muay Thái,…. kết hợp cùng âm nhạc sôi động.

    Body combat là môn học hòa quyện được sự mạnh mẽ, uyển chuyển, linh hoạt của võ thuật kết hợp với sự vui vẻ, khuấy động của âm nhạc sẽ khiến bạn hào hứng tập luyện và quên đi mệt nhọc. Chính nhờ sự mới lạ kết hợp 2 trong 1 này mà Body combat đã trở thành môn học được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn trẻ năng động, tạo đà thúc đẩy nguồn cung HLV body combat cao hơn bao giờ hết.

    ĐỂ TRỞ THÀNH HLV BODY COMBAT BẠN CẦN NHỮNG YẾU TỐ GÌ?

    Bạn không hẳn khỏi ngạc nhiên bởi đa số chúng ta đều có thể trở thành HLV body combat

    + Tuổi: trên 18 tuổi

    + Giới tính: Cả nam và nữ.ư

    + Tính tình năng động, hòa đồng vui vẻ

    + Không mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp

    ĐIỀU GÌ BẠN CẦN DUY TRÌ TRONG SUỐT KHÓA HỌC HLV BODY COMBAT?

    Điều duy nhất mà các học viên cần duy trì trong suốt quá trình tham gia lớp HLV body combat là: đam mê, động lực, nhiệt huyết, tinh thần chiến đấu của một chiến binh không ngại gian khổ. Hòa cùng âm nhạc sôi động, làm chủ các động tác body combat mạnh mẽ, linh hoạt với tần suất nhanh.

    NGUỒN HỌC VIÊN CỦA BỘ MÔN BODY COMBAT ĐẾN TỪ ĐÂU?

    + Những người có thân hình hơi mập mạp, thậm chí là béo phì:

    Khả năng thiêu đốt mỡ thừa giúp cơ thể săn của body combat đang đứng đầu trong hệ thống các môn thể dục thẩm mỹ nên body combat được phần lớn người béo phì lựa chọn tập luyện và đã đạt được kết quả bất ngờ.

    + Những người có thân hình nhỏ nhắn, ốm yếu:

    Đối với các bạn đã có thân hình quá ốm, thì body combat giúp bạn tập luyện mỗi ngày, phát triển hệ cơ bắp, giải tỏa năng lượng giúp bạn có một cơ thể săn chắc đầy đặn hơn, nở nang hơn.

    + Đối với các bạn đã có thân hình chuẩn:

    Body combat là môn thể thao duy trì cơ thể quyến rũ trẻ đẹp không tuổi, giúp giải tỏa năng lượng mang đến cảm giác sảng khoái, năng động.

    KHÓA HỌC HLV BODY COMAT TẠI DUYÊN DÁNG VIỆT VÀ NHỮNG ƯU ĐÃI KHỦNG THÁNG 11

    XIN THÔNG BÁO:

    Lớp học thử miễn phí của chúng tôi đã gần full học viên, hãy nhanh tay đăng ký để dành cho mình một xuất vé ưu đãi từ Duyên Dáng Việt.

    Link học thử: http://duyendangviet.vn/category/he-thong-mon-tap/

    MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

    TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

    (Một trong số ít những trung tâm đủ uy tín và khả năng đào tạo HLV body combat tại Việt Nam)

    Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

    Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

    Website: Quatangmenard.com Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi: chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt, Quận Gò Vấp
  • Hỗ Trợ Bé Giảm Cân Hiệu Quả Với Các Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Đúng Chuẩn
  • Hướng Dẫn Tập Thể Dục Aerobic Cho Bé Và Những Điều Mẹ Cần Biết
  • Giải Đáp Thắc Mắc Vấn Đề Tập Aerobic Có Tác Dụng Gì Cho Trẻ Em
  • Tập Aerobic Là Gì, Có Tác Dụng Gì?
  • 2 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Lùng Sục Địa Chỉ Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Ở Hải Phòng Cho Bé
  • Đau Đầu Tìm Kiếm Địa Chỉ Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Hải Phòng Cho Bé
  • Tuổi Dậy Thì Có Nên Tập Thể Dục Thẩm Mỹ?
  • Sau Khi Nâng Mũi Có Được Tập Thể Dục Không?
  • Tập Aerobic Có To Chân Không? Tập Aerobic Có Giảm Cân Không?
  • Ngày đăng 18/03/2015 02:26

    ( Đại Việt Sport)Hướng dẫn 2 bài tập thể dục thẩm mỹ giảm cân. Với 2 bài tập sẽ giúp bạn có được vòng bụng, vóc dáng cân đối và một cơ thể dẻo dai. Bây giờ, chúng ta sẽ cũng tìm hiểu bí quyết là gì

    Bài Tập Thứ Nhất: Đứng vận động chân tay

    Đây là một bài tập phú hợp với mùa xuân và mùa hè, vì bạn có thể mặc những bộ đồ co giãn tốt khi thực hiện bài tập. Bài tập sẽ giúp đem lại cho bạn dáng chân thon gọn nhất và vòng bụng như mong muốn.

    Một số chú ý trước khi luyện tâp:

    + Mỗi ngày bạn chỉ cần luyện tập khoảng 30 phút.

    + Lực căng được tập trung về chân, bụng.

    + Điều tiết hơi thở nhịp nhàng về khoang bụng.

    + Sử dụng và phối hợp 2 tay nhịp nhàng để bài tập được hiệu quả nhất.

    Bước 1: Hạ chân đầu gối để cơ thể thấp hơn thông thường, sao cho chân trên và chân dưới tạo với nhau một góc bằng 90 độ thì giữ nguyên tư thế. Mắt nhìn thẳng phía trước, hai tay duỗi ngang về trước mặt. Tập trung hơi thở và hóp cơ bụng, cơ ngực.

    Bước 2: Dùng lực của phần chân và hông đẩy lên khiến cơ thể đứng thẳng, khi này 2 cánh tay nâng lên và duỗi thẳng hướng vào giống hình trái tim. Giữ nguyên trong tư thế này 10 giây.

    Bước 3: Tác động lực vào hai đầu gối khép chân lại nhau, khi này đồng thời lực cần tập trung về bụng, cho đến khi 2 chân dưới khép chặt với nhau thì căng cơ thể hướng lên trên đỉnh đầu.

    Bước 4: Chân phải dưới gấp lên trạm vơi chân trái sao cho hông và 2 chân tạo thành số 4. Khi này tay phải đồng thời hạ xuống chông lên đầu gối chân trái, tay trái đặt lên bàn chân phải. Giữ nguyên trong tư thế này 5-10 giây thì chuyển qua chân trái làm tương tự.

    Bước 5: Nếu như bạn cảm thấy thấm mệt thì có thể dừng lại ở bước 4, nếu chưa cảm thấy mệt thì có thể thực hiện thêm động tác số 5 là : Hai chân giữ nguyên ở tư thế động tác 4, cơ thể nâng lên, tập trung lực về bụng, đồng thời 2 tay giơ cao và trạm nhau trên đỉnh.

    Bài Tập Thứ 2: Luyện Tập Tư Thế Ngủ

    Trong bài tập này bạn sẽ thực hiện 2 lượt mỗi ngày. Trong bài tập này sẽ giúp bạn luyện cơ bụng thon gọn.

    Bước 1: Nằm trên mặt sàn, chân dưới co để nâng cao 2 đầu gối. Dùng lực ở bụng,và chân trên, nén lực để nâng phần hông lên.

    Bước 2: Sau khi phần hông đã được nâng lên cao, từ mắt mình bạn sẽ nhìn thấy một đường viền từ đầu gối kéo xuống chân chên , ngực tạo với 2 vai. Giữ trong tư thế này 1 giây sau đó trở về trạng thái ban đầu và lặp lại động tác. Giảm cân bằng : Xe Đạp Tập

    Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
  • Học Ngay Bí Kíp Giúp Bé Tập Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân Hiệu Quả
  • Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân Siêu Nhanh
  • Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân Hiệu Quả
  • 2 Tuần Tập Luyện Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Béo Được 4Kg Bạn Có Tin Là Sự Thật?
  • Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân Siêu Nhanh

    --- Bài mới hơn ---

  • Học Ngay Bí Kíp Giúp Bé Tập Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân Hiệu Quả
  • 5 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
  • 2 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân
  • Lùng Sục Địa Chỉ Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Ở Hải Phòng Cho Bé
  • Đau Đầu Tìm Kiếm Địa Chỉ Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Hải Phòng Cho Bé
  • Tập thể dục thẩm mỹ là phương pháp hữu hiệu đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành đường dáng thon gọn, chắc khỏe cho cơ thể. Nếu không có nhiều thời gian ra ngoài thì ngay tại ngôi nhà thân yêu, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập thể dục thẩm mỹ cơ bản giúp giảm cân nhanh chóng và tinh thần luôn sảng khoái.

    Đá chân khi nằm :

    Nằm thẳng người trên sàn, nhấc hông lên trên cao khoảng 10 cm, 1 chân duỗi thẳng và đưa lên cao. Cứ thế khoảng 10 lần với mỗi chân, giúp tiêu hao lượng mỡ tại các vùng đùi và bụng, bắp chân cũng vì thế săn chắc và thon gọn hơn.

    tập thể dục thẩm mỹ giảm cân hiệu quả cho bạn

    Nhảy dây :

    Hai tay cầm dây, quay đều dây qua chân, chân vì thế sẽ nhẩy đều lên. Đây là bài tập khá hoàn hảo, tạo sự liên kết nhịp nhàng giữa các vùng cơ như : bụng, đùi, chân, tay. Động tác này giúp cơ thể khỏe mạnh, nhịp tim ổn định, vận động mỡ tại các vùng giảm đều nên vì thế cho bạn một vóc dáng cân đối hoàn hảo.

    Chống đẩy :

    Đây là phương pháp đơn giản mà mất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Động tác này rất tốt để làm tiêu hao năng lượng mỡ cho vùng bắp tay, lưng và đôi vai. Đặt 2 tay xuống sàn nhà, chân và lưng duỗi thẳng, cứ như vậy lực của tay sẽ nâng đỡ cả cơ thể lên xuống khoảng 10 -20 lần mỗi ngày giúp bạn khỏe, những vùng mỡ thừa ngày càng săn chắc.

    giảm cân siêu nhanh với tập thể dục thẩm mỹ

    Gập bụng :

    Với động tác này, đòi hỏi người tập cần kiên trì lâu dài bởi khi mới tập, sẽ có cảm giác hơi tức và căng cứng vùng bụng. Đặt người nằm thẳng xuống sàn nhà,2 chân khép chặt lại. Sau đó, 2 tay giơ thẳng phía trước, vuông góc với ngực. Từ từ nhấc cả thân người phía trên lên ngồi thẳng và luôn vuông góc với chân. Động tác này được lập đi lập lại khoảng 20 lần giúp cơ bụng săn chắc, giảm thiểu lượng mỡ thừa hiệu quả.

    Tập tạ :

    Sử dụng quả tạ có cân nặng phù hợp với bản thân, 2 tay nhấc 2 quả tạ đưa lên cao rồi hạ xuống. Phương pháp này đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp tay với một lực mạnh. Những vùng mỡ thừa tại bắp tay và vai sẽ nhanh chóng biến mất, và được thay thế bằng những đường cơ săn chắc, khỏe mạnh. Hơn nữa, khi tập cử tạ, động tác này kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau khiến tinh thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

    Leo cầu thang :

    Nếu bạn ở nhà chung cư, thay vì đi cầu thang máy hãy đi cầu thang bộ trong mức cho phép được. Tập thể dục bằng cách này giúp bạn có đôi chân rắn chắc , đốt cháy năng lượng mỡ vùng đùi và bắp chân hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân Hiệu Quả
  • 2 Tuần Tập Luyện Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Béo Được 4Kg Bạn Có Tin Là Sự Thật?
  • Hé Lộ 4 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc Ngay Tại Nhà
  • 5 Nguyên Tắc “nòng Cốt” Khi Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Béo
  • Chỉ Vài Phút Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà Giúp Body Săn Chắc
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100