Sau nhiều lần tư vấn, bác sĩ cho rằng để tôi có thể cải thiện sức khỏe tốt nhất thì có lẽ tập thể dục là một trong những cách cực kỳ hiệu quả. Và tôi đã chọn việc tập gym để nâng cao cái “sức khoẻ yếu ớt” này. Tuy nhiên mọi người biết đó, ai cũng vậy, khi bắt đầu với những thứ mới, thì sẽ có rất nhiều thắc mắc. Vì tính chất công việc bận bịu, cho nên tôi có một dấu chấm hỏi lớn về việc tập gym xong có nên ăn ngay không? Hay phải có một chế độ ăn hợp lý?
Với những người tập gym họ đều có mục đích khác nhau, với tôi là tôi muốn cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn và thân hình trở nên săn chắc. Nhưng ngoài ra cũng có những lý do khác mà người ta chọn tập gym. Ví dụ như một cô bạn chung phòng tập của tôi thì vì thân hình quá gầy, hoặc người huấn luyện viên của tôi đã từng quá béo. Với từng mục đích khác nhau thì sẽ có những chế độ ăn hoàn toàn khác nhau.
Thông thường thì người quá tròn thì sẽ ăn với chế độ khắt khe hơn là những người muốn tăng cân, tăng cơ. Hoặc những huấn luyện viên, hay vận động viên thể hình sẽ có một chế độ ăn tăng cường protein nhiều nhất có thể.
Theo ý kiến của bản thân tôi, thì việc tập gym xong có nên ăn ngay không tuỳ thuộc vào việc bạn lựa chọn phương thức nào: tăng cơ giảm mỡ hay là tăng cơ để thân hình đầy đặn. Nếu bạn muốn tăng cơ giảm mỡ thì đây hoàn toàn là một việc vô cùng phản khoa học vì bạn đã làm hao tốn năng lượng nhưng lại nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn muốn thân hình trở nên đầy đặn trông khỏe khoắn hơn thì sau khi tập 30 phút, bạn có thể ăn một bữa ăn nhẹ nhưng đầy đủ dưỡng chất, không quá đói hoặc không quá no, hoặc những loại trái cây tốt cho sức khỏe, bổ sung thêm nước.
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
Gọi mua hàng 1800 6854
Website cty: https://elipsport.vn/ Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn: https://soundfield.info/