Tập Zumba Fitness

Tổng hợp các bài viết thuộc chủ đề Tập Zumba Fitness xem nhiều nhất, được cập nhật mới nhất ngày 15/01/2021 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung Tập Zumba Fitness để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, chủ đề này đã đạt được 8.712 lượt xem.

Có 259 tin bài trong chủ đề【Tập Zumba Fitness】

【#1】5 Bài Tập Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút

Zumba Fitness là ý tưởng của một huấn luyện viên thể dục đến từ Columbia có tên Alberto “Beto” Perez. Trong một lần để quên nhạc, ông đã ứng biến các động tác aerobics trên nền nhạc Latin và cảm thấy uyển chuyển như thể mình như đang nhảy thay vì tập thể dục bình thường.

Zumba Fitness ra đời không khuôn mẫu và cứng nhắc như các bài tập fitness khác, nó được coi là môn thể dục kết hợp giữa aerobics và các vũ điệu Latin nóng bỏng, hoang dại nên vô cùng cuốn hút người tập. Âm nhạc được sử dụng trong Zumba Fitness thường là nhạc salsa, chachacha, mambo, flamenco…

Từ những năm 90, Zumba Fitness đã được yêu thích khắp thế giới bởi môn thể dục này không chỉ giúp người tập đốt cháy năng lượng nhanh mà còn khiến tinh thần họ vô cùng vui vẻ và phấn chấn Bạn được lợi gì khi tập Zumba Fitness?

– Đốt mỡ

Các bước nhảy của Zumba lặp đi lặp lại rất đơn giản nhưng tác động mạnh đến các vùng trọng yếu như bắp chân, mông, đùi, bụng, cánh tay. Bằng các cử động lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, uyển chuyển; các vùng mỡ thừa ở chân, tay, eo trở nên thon thả hơn.

– Tác động toàn diện

Thay vì tập trung hiệu quả vào một vùng nhất định trên cơ thể như tay, chân, bụng… Zumba Fitness yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng từ tất cả các vùng cơ nên sẽ tác động đồng đều lên toàn bộ cơ thể.

– Tinh thần phấn chấn

Không đơn thuẩn là sự giải phóng cơ thể và đào thải các độc tố tích tụ trong người qua đường mồ hôi, điểm đặc biệt khiến Zumba Fitness gây cảm hứng cho người tập hơn hẳn các môn thể dục khác nằm ở âm nhạc sôi động và những động tác nhảy đầy phấn khích. Dừng chân ở bất kỳ phòng tập Zumba nào, bạn cũng có thể cảm nhận rõ tinh thần vui tươi trẻ trung lan tỏa trong từng bước chân, từng điệu nhạc.

– Không đòi hỏi

Bạn không cần biết nhảy, không buộc phải thuộc bài, không cần có dụng cụ, cũng không cần có bạn nhảy, Zumba Fitness chẳng yêu cầu gì ngoài việc nhảy nhiệt tình để vận động cơ liên tục. Nếu khan hiếm thời gian, bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà, trong phòng riêng, theo clip hướng dẫn của Đẹp Online.

Trang phục đặc trưng của Zumba Fitness là áo bó lửng và quần thụng Lời khuyên cho người tập Zumba Fitness

– Đừng quá coi trọng chuyện bạn có thuộc bài hay không. Chăm chăm nhìn vào chân người khác để bắt theo nhịp chỉ càng làm bạn thêm rối và khó bắt kịp nhịp điệu chung.

– Nên để cơ thể chuyển động theo biên độ rộng nhất có thể. Hãy thoải mái vung tay, đá chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập người… Có như vậy, các cơ mới được giãn căng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.

– Không nên chọn giày có phần đế quá mỏng, bởi bạn sẽ phải nhảy rất nhiều trên đôi bàn chân. Hãy mặc áo cotton ôm dáng lửng và quần thụng để ra chất Zumba. Trang phục thoải mái co giãn tốt là điều kiện cần cơ bản, nhưng trang phục đẹp và “chất” sẽ khiến bạn hào hứng tập hơn rất nhiều.

– Uống một ngụm nước nhỏ sau mỗi 15 phút tập. Bạn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi khi tập Zumba, vì vậy cần bổ sung nước trước khi thấy hoa mắt, chóng mặt. Nước cũng giúp cơ thể có thêm năng lượng và giữ nhịp thở đều đặn suốt bài tập.

– Cuối cùng, giãn cơ mặt và cười thoải mái khi nhảy Zumba. Hãy nghĩ rằng chúng ta đang nhảy để cảm thấy yêu đời chứ không phải đang trong một chế độ giảm cân khắc nghiệt. Yên tâm rằng khi bạn cảm thấy tình thần bạn nhẹ nhõm, trọng lượng cơ thể cũng đã nhẹ đi rất nhiều.

Bài: Hương Thủy


【#2】Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness

1. Lợi ích đầu tiên phải nói đến của tập nhảy Zumba là giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa

Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba fitnessđược lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.

2. Tập nhảy Zumba là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bạn một vòng eo thon gọn

Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc

3. Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập. ^^

4.Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể

Như trên đề cập, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

5. Liều thuốc chữa stress hữu hiệu

Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

6. Phù hợp với mọi đối tượng

Điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Dù bạn có hơi “đuối nghệ thuật” một tí hay bạn là một lực sĩ fitness thì Zumba đều có thể chiều lòng mọi đối tượng. Nói tóm lại, Zumba không kén người

7. Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

Ngoài các tác dụng về thể chất, tập nhảy zumba có tác dụng gì lên tinh thần không? Thưa có, rất nhiều. Một trong những tác dụng đó là tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn. Khi bạn cảm nhận cơ thể của bạn ổn, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ hài hòa hơn với mọi người xung quanh và theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra

8. Cơ hội gặp gỡ giao lưu, kết bạn xã hội

Lớp học zumba thường quy tụ những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tràn đầy sẽ có ảnh hưởng tích cực tới cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba party của cộng đồng và mở rộng mạng lưới bạn bè của bạn.

Zumba fitness được xây dựng dựa trên fitness và dance. Do đó, từ âm nhạc, vũ hình tới động tác đều có cái gốc là các điệu nhảy nhưng được cải biến đơn giản hơn, vui hơn, dễ tiếp cận hơn. Sau một thời gian luyện tập Zumba, việc bắt đầu học một môn nhảy một cách bài bản đối với bạn chắc không còn là một thử thách nữa

9. Một sự khởi đầu dễ dàng cho bạn hòa nhập các điệu nhảy mới


【#3】9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness

1. LỢI ÍCH ĐẦU TIÊN PHẢI NÓI ĐẾN CỦA TẬP NHẢY ZUMBA LÀ GIẢM CÂN, TIÊU HAO CALORIE VÀ ĐỐT CHÁY MỠ THỪA

Theo các nghiên cứu điều tra,một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốtcháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của mộtmôn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất….

Các bài tập cơ bụng hiệu quảđều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc

Tập nhảy Zumbađòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập. ^^

Như trên đề cập, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

Lớp tập nhảy Zumbakhông đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

Ngoài các tác dụng về thể chất, tập nhảy zumba có tác dụng gì lên tinh thần không? Thưa có, rất nhiều. Một trong những tác dụng đó là tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn. Khi bạn cảm nhận cơ thể của bạn ổn, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ hài hòa hơn với mọi người xung quanh và theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra

Lớp học zumba thường quy tụ những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tràn đầy sẽ có ảnh hưởng tích cực tới cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba party của cộng đồng và mở rộng mạng lưới bạn bè của bạn.

Zumba fitness được xây dựng dựa trên fitness và dance. Do đó, từ âm nhạc, vũ hình tới động tác đều có cái gốc là các điệu nhảy nhưng được cải biến đơn giản hơn, vui hơn, dễ tiếp cận hơn. Sau một thời gian luyện tập Zumba, việc bắt đầu học một môn nhảy một cách bài bản đối với bạn chắc không còn là một thử thách nữa


【#4】Quần Áo Tập Gym,yoga,fitness,aerobic,zumba,chạy Bộ Nữ Cao Cấp

Bộ Đồ Đùi Nữ Tập Gym,Yoga,Fitness,Aerobic,Zumba,Chạy Bộ Cao Cấp Thành phần chính Polyeste giúp co giãn 4 chiều, thấm hút mồ hôi tốt siêu tốt. (85% polyeste và 15% polyurethane.) Thiết kế ôm vừa vặn giúp làm thon nhỏ cơ thể, Phù hợp với các hoạt động thể thao, gym, yoga,aerobic,chạy bộ,ặc ở nhà hay đi chơi đều thoải mái. Thiết kế theo phong cách Hàn Quốc ️đơn giản trẻ trung, năng động Chọn size sản phẩm: (Cân nặng) Size M: 40~53 Size L: 53~65 Màu: Cam, Hồng, Xanh, Đen

TƯ VẤN CHỌN QUẦN ÁO TẬP THỂ THAO NỮ:

KHÔNG NÊN: Chọn quần áo dầy (nhất là vào mùa hè) vì tính chất vải dày không thoáng khí, ngấm mồ hôi sẽ giữ nước làm người mặc khó chịu, ngứa ngáy không thoải mái khi vận động.NÊN: Chọn quần áo có chất vải chính là Polyeste kết hợp Spandex, chất vải sờ mịn mát tay, siêu nhẹ, co dãn đàn hồi tốt và thoáng khí nên khi người mặc ra mồ hôi sẽ nhanh khô, giặt không bị bai xù giúp bạn dễ chịu cả ngày dài.Lưu ý thêm: Chất vải và form dáng quần áo thể thao cũng có nhiều loại, loại kém chất lượng mặc thường đanh, khô cứng vải, mặc bí nóng khó chịu và thậm chí gây ngứa, khi giặt có thể sẽ phai màu hoặc thấm vào cơ thể. Bạn nên chọn chất liệu vải thể thao loại tốt như vậy mặc vừa thoải mái vừa an toàn

Sử dụng & Bảo quản: Giặt và làm khô ở nhiệt độ thấp để vừa kéo dài độ bền của vải trong khi vẫn tiết kiệm được năng lượng.Luôn tránh sử dụng chất làm mềm vải chúng có thể ức chế sự thấm hút và hạn chế sự thông thoáng của vải khi thực hành.Không được giặt khô.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, …


【#5】Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Hồ Xuân Hương, Quận 3

Phòng tập Zumba ZFit Fitness Center được xem là một trong những trung tâm thể dục thể thao đáng tin cậy, ZFit Fitness Center sở hữu một không gian khá rộng rãi, thoáng mát. Phòng tập tiện nghi, máy lạnh mát mẻ, nhằm tạo cảm giác thoải mái cho người luyện tập. ZFit Fitness Center là câu lạc bộ chuyên sâu về Zumba.

Đến đây, bạn sẽ bạn sẽ được tư vấn cụ thể về lợi ích của bộ môn này, đồng thời được hướng dẫn các động tác tập luyện một cách khoa học nhất. Các huấn luyện viên ZFit Fitness Center giàu chuyên môn và luôn tận tâm với nghề, sẽ giúp bạn dần dần tăng cường niềm hứng thú khi tập luyện, mau chóng có được thân hình cân đối, dẻo dai như mong muốn.

Điểm mạnh của phòng tập Zumba ZFit Fitness Center

  • Zfit Club là trung tâm thể dục thể thao nhận được nhiều sự tín nhiệm của khách hàng, chuyên về các bộ môn Zumba và Yoga.
  • Trung tâm có quy mô rộng rãi, phòng tập có không gian thoáng mát, mang đến cho hội viên cảm giác thư giãn thoải mái khi tập luyện.
  • Đội ngũ huấn luyện viên đều có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo trực tiếp và cấp chứng chỉ giảng dạy Zumba bởi tổ chức Zumba quốc tế (tham khảo www.zumba.com)
  • Các học viên luôn được hướng dẫn tận tình. Chỉ sau một thời gian ngắn sẽ đạt được vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc cùng độ dẻo dai đáng mơ ước.
  • Lịch học linh hoạt, thuận tiện để bạn sắp xếp thời gian rãnh rỗi cho việc tập luyện.
  • Đây không chỉ là nơi dành riêng cho giới trẻ mà còn là địa chỉ phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Vì vậy, việc đến với câu lạc bộ thường xuyên còn được xem là một loại hình giải trí lành mạnh rất đáng để trải nghiệm.

Ngoài rà, tại phòng tập Zumba ZFit Fitness Center bạn cũng có thể thuê phòng để tập nhảy và có các lớp Yoga cho các bạn nào có nhu cầu tập Yoga.

Bảng giá phòng tập ZFit

Liên hệ:

  • ZFit Tân Bình: Số 4/6 Tản Viên, P.2, Q. Tân Bình (đường vào sân bay TSN – bên trong trường mầm non Kirin)
  • ZFit Quận 3: Số 2, Hồ Xuân Hương, Q.3 (tầng hầm TT TDTT Hồ Xuân Hương)
  • SĐT: 091 663 03 03


【#6】Set Bộ Đồ Nữ Misshine Nữ Phối Nút Tập Gym,yoga,fitness,aeronic,nhảy,zumba Cao Cấp New 2021

Set Bộ Đồ Nữ Misshine Nữ Phối Nút Tập Gym,Yoga,Fitness,Aeronic,Nhảy,ZumBa Cao Cấp New 2021 Bộ Dệt Misshine Màu Sắc Thời Trang Trẻ Trung Áo Bra 2 lớp có mút lót, phối nút thời trang Quần cạp cao ôm bụng, nâng mông Vải dệt kim cao cấp ,Chất co giãn tối đa, thấm hút tốt, vải cực mịn Phù hợp với các hoạt động thể thao: gym,yoga,fitness,aerobic,zumba,nhảy, đi chơi đều được Màu: Đen, Xanh,Tím,Đỏ S/M:45kg – 53kg L/XL:54kg – 60kg Sản phẩm y hệt hình

Chất dệt dày, có giãn tốt, mát, nhẹ, thấm hút mồ hôi cực tốt. Thiết kế đầy cá tính và sang chảnh. Mẫu mới 2021 rất đẹp và tôn dáng mà nàng nhất định phải có

QUẦN tập Yoga của em giúp ôm gọn thu nhỏ vòng bụng, nhất là bụng dưới 1 cách đầy bất ngờ.

Áo đã có sẵn mút nâng ngực chống sốc khi vận động

SIÊU BỀN Không bai giãn, không sổ lông, Không bung chỉ (4 kim 6 chỉ)

Nếu cơ thể bạn chuẩn, nó giúp bạn phô trương hết nấc.

Nếu cơ thể bạn thiếu chuẩn, nó giúp bạn định hình lại, những phần dư sẽ được co kéo gọn gàng.

Cạp quần eo cao thu nhỏ vòng bụng khiến bạn không thể tin nổi sự định hình tuyệt vời của chiếc quần này.

Thiết kế thắt lưng cao còn giúp kéo dài đôi chân bạn, làm cho eo thon hơn, tạo nên hình bóng trong mơ của bạn. Khi mặc chiếc quần này, bạn sẽ hoàn toàn tự tin vào cơ thể của mình.

Chất liệu vải mềm mại, thiết kế không đường may nhẹ nhàng ôm lấy cơ thể bạn. Nhẹ nhàng ôm lấy bụng của bạn. Dịu dàng với làn da của bạn. Mang lại sự mát mẻ dù bạn tập cường độ cao. Đến khi đó bạn sẽ cảm nhận 1 chiếc quần Mặc mà như không mặc là như thế nào.

Hình tam giác ở đáy quần giúp bạn xóa tan mọi nghi ngờ về sự “nguy hiểm” dù bạn tập những động tác kéo chân lên cao, xoạc ngang, xoạc dọc hay squat lên lên xuống xuống. Tâm trí bạn sẽ được giải phóng hoàn toàn, bạn được tự do để hưởng thụ các động tác của cơ thể mình.

Cấu trúc tinh tế và độ bền cao của chiếc quần tập này là vô song. Khi mặc tập dù bạn đứng lên hay ngồi xuống, dù bạn vặn xoắn hay đá chân cao cũng không ảnh hưởng gì đến form dáng chiếc quần. Nó dường như bị vô hiệu hóa bởi các động tác dù mạnh tới đâu, nó ôm lấy cơ thể bạn và bàng quan với những khó khăn.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, …


【#7】Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Tản Viên, Quận Tân Bình

Phòng tập Zumba ZFit Fitness Center được xem là một trong những trung tâm thể dục thể thao đáng tin cậy, ZFit Fitness Center sở hữu một không gian khá rộng rãi, thoáng mát. Phòng tập tiện nghi, máy lạnh mát mẻ, nhằm tạo cảm giác thoải mái cho người luyện tập. ZFit Fitness Center là câu lạc bộ chuyên sâu về Zumba.

Đến đây, bạn sẽ bạn sẽ được tư vấn cụ thể về lợi ích của bộ môn này, đồng thời được hướng dẫn các động tác tập luyện một cách khoa học nhất. Các huấn luyện viên ZFit Fitness Center giàu chuyên môn và luôn tận tâm với nghề, sẽ giúp bạn dần dần tăng cường niềm hứng thú khi tập luyện, mau chóng có được thân hình cân đối, dẻo dai như mong muốn.

Điểm mạnh của phòng tập Zumba ZFit Fitness Center

  • Zfit Club là trung tâm thể dục thể thao nhận được nhiều sự tín nhiệm của khách hàng, chuyên về các bộ môn Zumba và Yoga.
  • Trung tâm có quy mô rộng rãi, phòng tập có không gian thoáng mát, mang đến cho hội viên cảm giác thư giãn thoải mái khi tập luyện.
  • Đội ngũ huấn luyện viên đều có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo trực tiếp và cấp chứng chỉ giảng dạy Zumba bởi tổ chức Zumba quốc tế (tham khảo www.zumba.com)
  • Các học viên luôn được hướng dẫn tận tình. Chỉ sau một thời gian ngắn sẽ đạt được vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc cùng độ dẻo dai đáng mơ ước.
  • Lịch học linh hoạt, thuận tiện để bạn sắp xếp thời gian rãnh rỗi cho việc tập luyện.
  • Đây không chỉ là nơi dành riêng cho giới trẻ mà còn là địa chỉ phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Vì vậy, việc đến với câu lạc bộ thường xuyên còn được xem là một loại hình giải trí lành mạnh rất đáng để trải nghiệm.

Ngoài rà, tại phòng tập Zumba ZFit Fitness Center bạn cũng có thể thuê phòng để tập nhảy và có các lớp Yoga cho các bạn nào có nhu cầu tập Yoga.

Bảng giá phòng tập ZFit

Liên hệ:

  • ZFit Tân Bình: Số 4/6 Tản Viên, P.2, Q. Tân Bình (đường vào sân bay TSN – bên trong trường mầm non Kirin)
  • ZFit Quận 3: Số 2, Hồ Xuân Hương, Q.3 (tầng hầm TT TDTT Hồ Xuân Hương)
  • SĐT: 091 663 03 03


【#8】Học Nhảy Zumba Giảm Cân, Giảm Giá Tập California Fitness

Với những vũ điệu mới lạ, sôi động nhảy trên nền nhạc Latin, nhảy Zumba cho bạn cảm giác như tham gia một lễ hội ở vùng Nam Mỹ. Lớp học nhảy Zumba giảm cân tại California Fitness, thường xuyên được tổ chức dưới sự hướng dẫn của chuyên gia, lớp học sẽ vô cùng thú vị.

Học nhảy Zumba giảm cân tại California Fitness.

Học nhảy Zumba giảm cân tại California Fitness giúp bạn có được thân hình dẻo dai & vòng eo như ý. Những Voucher California Fitnessgiúp bạngiảm được giá tập ở California Fitness. Bạn vừa được tập tại California Fitness với máy móc hiện đại, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp, với giá tốt.

Học nhảy Zumba đã được chứng minh là phương pháp giảm cân hiệu quả & an toàn. Nhờ thực hiện các động tác nhảy nhanh, mạnh làm tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn. Giúp bạn sỡ hữu được vòng eo và đôi chân thon thả. Nhưng để học nhảy Zumba giảm cân có được hiệu quả, bạn cần phải kiên trì tập luyện ít nhất 1 tháng với mỗi lần tập là 1 giờ.

Lý do nói học nhảy Zumba giảm cân, chính là những động tác khiêu vũ nhảy Zumba nhanh, nên năng lượng của bạn tiêu hao cũng rất là nhanh. Một giờ tập nhảy Zumba có thể đốt cháy của bạn từ 600 – 700 Kcal. Các bài tập nhảy Zumba kết hợp đủ 4 yếu tố để giảm cân:

  • Tim mạch (Cardio).
  • Điều hòa cơ (Muscle conditioning).
  • Cân bằng linh hoạt (Balance and Flexibility).
  • Thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.

Các động tác nhảy Zumba nhanh và mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu & trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao học nhảy Zumba được lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân hàng đầu, và rất được ưa thích.

Lợi ích của việc học nhảy Zumba giảm cân.

Ngoài việc giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bung, học nhảy Zumba giảm cân còn có nhiều lợi ích. Như giúp bạn cải thiện hệ thống tim mạch, ngăn chặn lão hoá & trẻ hoá cơ thể, giảm stress, …

Học nhảy Zumba có các bài tập cơ bụng hiệu quả, giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của bạn đó là giảm béo bụng. Bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn, vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa, cho bạn một vòng eo săn chắc.

Học nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, các động tác nhảy di chuyển liên tục. Khi nhảy Zumba các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn, giúp lưu thông máu đến khắp cơ thể. Nhảy Zumba như vậy trong khoảng1 tiếng/ngày sẽ giúp tim bạn khỏe hơn.

Sức chịu đựng của cơ thể bạn sẽ được nâng lên, lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều. Dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi học nhảy Zumba.

Học nhảy Zumba giúp ngăn chặn lão hoá, trẻ hóa cơ thể.

Nhảy Zumba, bạn sẽ phải vận động tất cả các bộ phận trong cơ thể, từ ngón chân tới đỉnh đầu. Khi nhảy Zumba thì tất cả yếu tố trên cơ thể bạn như máu, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng. Khi nhảy Zumba phối hợp với các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, nhảy cao, xoắn người, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể điều hòa các bộ phận một cách linh hoạt, giúp ngăn chặn lão hoá & trẻ hoá cơ thể.

Khi nhảy Zumba bạn cần thả lỏng tư tưởng, huấn luyện viên nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Ngoài việc rèn luyện sức khỏe, thì mục tiêu vui và sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài tập nhảy Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn.

Bản thân mình đã từng rơi vào trạng thái trầm cảm trong một khoảng thời gian dài. Tập nhảy Zumba đã giúp mình chữa stress hiệu quả. Nếu bạn đang gặp vấn đề về stress hay trầm cảm, thì hãy đăng ký ngay một lớp học nhảy Zumba.

Một trong những tác dụng của nhảy zumba, đó là lên tinh thần không, và tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân. Cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt. Khi nhảy Zumba các endorphin được giải phóng. Giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn, và theo đó bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.

Các điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người cao tuổi. Học nhảy Zumba phù hợp cho nam lẫn nữ. Đặc biệt cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Điệu Zumba đều có thể phù hợp mọi đối tượng.

Học nhảy Zumba một sự khởi đầu dễ dàng cho bạn hòa nhập các điệu nhảy mới. Nhảy Zumba được xây dựng dựa trên FitnessDance. Từ âm nhạc tới động tác đều có gốc là các điệu nhảy, nhưng được cải biến đơn giản hơn dễ tiếp cận hơn.

Học nhảy Zumba ở đâu, và cần chuẩn bị gì?

Để tăng cường sức khoẻ & có kế hoạch giảm cân hiệu quả. Bạn cần chuẩn bị trước khi học nhảy Zumba giảm cân.

Nếu bạn kiên trì luyện tập nhảy Zumba mỗi ngày một giờ, kết hợp với chế độ ăn ít chất béo ít tinh bột (ít hơn 500 calo/ ngày). Bạn sẽ giảm được gần 1kg trong vòng 1 tuần. Vậy bạn sẽ giảm được 4kg trong một tháng. Đây là phương án giảm cân hiệu quả & an toàn, mà vẫn đảm bảo sức khỏe năng lượng cho cơ thể bạn.

Đầu tiên bạn phải sắm cho mình một đôi giày chuyên dụng, một bộ quần áo thể thao co giãn thoáng mát dễ cử động. Sau đó, bạn hãy tìm một địa chỉ học nhảy Zumba tin cậy để tham gia lớp học chất lượng với cơ sở vật chất trang bị đầy đủ.

Phòng tập nhảy Zumba phải rộng rãi, mát mẻ để tạo cảm giác thoải mái, khi đó bạn mới có thể tập trung vào các điệu nhảy tốt hơn. Cần tránh các lớp học nhảy Zumba giá rẻ nhưng chất lượng kém, như vậy vừa tốn công học nhưng không hiệu quả. Bạn vừa mất tiền đóng phí mà vẫn không học được gì.

California Fitness là sự lựa chọn đúng đắn cho việc tập luyện, duy trì vóc dáng, sức khỏe của bạn. Học nhảy Zumba tại California Fitness. Bạn sẽ được hướng dẫn bởi huyến luyện viên chuyên nghiệp, các chuyên gia giỏi trong và ngoài nước. Phòng tập California Fitness khá rộng rãi, và được trang bị máy móc hiện đại.

Đặc biệt, California Fitness thường có các buổi tập thử MIỄN PHÍ và nhiều chương trình khuyến mãi, giảm giá tập Gym, Yoga, Zumba, … cho khách hàng. Những Voucher California Fitness có mức giảm rất tốt khi đăng ký tập tại California Fitness.

  • Lớp học nhảy Zumba ở Hà Nội.
  • Lớp học nhảy Zumba ở tphcm.
  • Học nhảy Zumba ở Sài Gòn.
  • Học nhảy Zumba ở Cầu Giấy.
  • Học nhảy Zumba ở Gò Vấp.
  • Học nhảy Zumba ở Đà Nẵng.


【#9】5 Lỗi Cần Tránh Khi Tập Nhảy Aerobic Giảm Cân

Aerobic cũng cần tăng cơ

Tập nhảy aerobic giảm cân hiện nay là phương pháp đang rất được phái đẹp ưa chuộng. Để giảm cân không chỉ đơn thuần là chỉ đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn phải biết cách tạo cơ. Càng có nhiều cơ bắp thì năng lượng tiêu thụ calo mỗi ngày càng cao, kể cả trong lúc cơ thể đang nghỉ ngơi.

Tốc chiến nhưng không tốc thắng

Vì mặc cảm với ngoại hình quá cỡ và mong muốn nhanh chóng xóa tan mỡ thừa nên nhiều bạn có tư tưởng tập luyện “tốc chiến”. Tập luyện thường xuyên cùng các bài tập khó gây ra các tác hại rất xấu đối với cơ thể như đau nhức và tổn thương các vùng cơ. Các bạn nên tập nhảy aerobic giảm cân với các động tác từ cơ bản đến nâng cao để cơ thể dần thích nghi với các chuyển động đó.

Kiên trì tập nhảy aerobic giảm cân mới mang lại hiệu quả an toàn

(Nguồn: Internet) Mãi mãi một bài tập

Để có sự thay đổi trên cơ thể thì cần phải luyện tập một bài tập ít nhất từ 1-2 tháng, nhưng điều đó không có nghĩa bạn cứ giữ mãi bài luyện tập đó. Việc lặp lại liên tục một bài tập nhảy aerobic giảm cân trong một khoảng thời gian dài khiến vùng cơ cũng như khớp đó bị áp lực lâu dài. Điều này có thể đến hậu quả xấu nhẹ thì đau nhức mỏi còn nặng có thể tổn thương vùng cơ thể đó.

Đảm bảo bù đủ lượng nước đã mất khi tập nhảy aerobic giảm cân

(Nguồn: Internet)

Trải nghiệm các lớp học nhảy giảm cân đẹp dáng cùng California Fitness

Để tập nhảy aerobic giảm cân hiệu quả các bạn cần phải bỏ túi các tips California Fitness kể trên. Aerobic là phương pháp giảm cân được rất nhiều bạn trẻ lựa chọn nhưng đây không phải là cách giảm cân thú vị duy nhất. Đáp ứng nhu cầu giảm cân không nhàm chán và quy tắc, California Fitness xây dựng rất nhiều lớp Dance giảm cân cho các bạn thoải mái lựa chọn.

California Fitness có nhiều lớp học đa dạng về Dance phù hợp với hầu hết các mục tiêu như:

CALI DANCE

Tương tự như tập nhảy aerobic giảm cân, Cali Dance tập trung vào việc ghi nhớ, kết hợp và thực hiện các động tác nhảy khác nhau như một vũ công thực thụ. Với 60 phút trải nghiệm các phong cách vũ đạo đa dạng, lớp học này giúp bạn giải phóng năng lượng và gia tăng sự tự tin.

POP DANCE

Là sự kết hợp giữa âm nhạc cuồng nhiệt và những động tác đơn giản, Pop Dance được yêu thích bởi sự vui tươi và tràn đầy năng lượng. Hòa mình trong nhịp điệu sôi động, lớp học 55 phút giúp bạn đốt cháy 450 calo mà không làm bạn đuối sức.

Tập luyện dance cùng California Fitness cũng thú vị không kém tập nhảy aerobic giảm cân

(Nguồn: California Fitness) BODYJAM

Hãy để BodyJam giúp bạn “cuốn bay” mọi căng thẳng. Đây là lớp học phù hợp cho những ai đang muốn sở hữu thân hình chuẩn! Lớp học này giúp đốt cháy lên đến 550 calo trong 60 phút tập luyện – nhiều hơn lượng calo tiêu hao khi tập nhảy aerobic giảm cân tại nhà.

BALLROOM / CLASSICAL DANCE

Cả hai lớp học này đều dựa trên nền tảng của Dance Sport. Ngoài việc kết hợp với vũ đạo, lớp học này rèn luyện cho bạn kỹ năng ghi nhớ thành thục các biến thể và nhịp điệu. Mỗi lớp học kéo dài 60 phút.

SEXY DANCE

Thay vì lặp lại các bài tập đơn giản khi nhảy aerobic giảm cân, đến với Sexy Dance bạn có thể hóa thân thành Beyonce và thực hiện các động tác vũ đạo quyến rũ trên nền nhạc các bài hit Quốc tế. Với Sexy Dance, bạn có thể tự tin bộc lộ sự gợi cảm của bản thân thông qua những bước nhảy đầy nóng bỏng.

ZUMBA

Bên cạnh việc tập nhảy aerobic giảm cân, Zumba là một lớp học nhảy cuồng nhiệt và nổi loạn không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn mang đến cho bạn vô vàn niềm vui. Lớp học Zumba kéo dài 60 phút lấy cảm hứng từ các điệu nhảy Salsa & Latin, kết hợp tất cả lợi ích của thể dục như tim mạch, điều hòa cơ, trau dồi sự linh hoạt, đốt cháy 600 – 800 calo mỗi buổi.

Đến với các lớp Dance tại California Fitness để có thể thấy được những lợi ích sau:

  • Giảm cân và tăng cơ ( Dance giúp đốt cháy 600 – 800 calo/giờ )
  • Tăng sự tự tin, linh hoạt của cơ thể
  • Làm chậm quá trình lão hoá cho da và cơ thể
  • Giải tỏa căng thẳng, áp lực hiệu quả


【#10】5 Bài Tập Nhảy Aerobic Giảm Cân Hiệu Quả

Lắc eo

Đây là một trong các bài tập nhảy aerobic giảm cân khá đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần 3 – 4 phút là có thể thực hiện xong bài tập mà không cần sử dụng dụng cụ hỗ trợ nào.

Cách thực hiện bài tập nhảy aerobic giảm cân – Lắc eo:

  • Hai chân làm trụ và giữ hai đầu gối thẳng
  • Lắc eo sang phải và trái theo nhịp.
  • Đồng thời hai tay đưa lên phía trước, song song với ngực, đánh tay theo nhịp. Tay trái đưa lên thì tay phải hạ xuống và ngược lại

Nhảy sang 2 bên Bài tập nhảy aerobic giảm cân lắc eo khá đơn giản và dễ thực hiện

(Nguồn: Internet)

Nhảy sang 2 bên là bài tập nhảy aerobic giảm cân giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Với động tác được thực với cường độ cao và nhanh giúp bạn nhanh chóng tăng nhiệt độ, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

Chạy nâng cao đùi tại chỗ

  • Người đứng thẳng, hai chân chụm lại đồng thời hai tay đặt nhẹ bên hông
  • Thả lỏng người, sau đó bạn nhảy về bên trái, khi tiếp đất chú ý hai chân khuỵu xuống để chịu lực
  • Nhảy về vị trí cũ sau đó nhảy tiếp sang phải

Bài tập chạy nâng cao đùi tại chỗ giúp bạn tiêu hao năng lượng nhanh chóng, giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách thực hiện bài tập nhảy aerobic giảm cân – Chạy nâng cao đùi tại chỗ:

Đá chân sang 2 bên Bài tập nhảy aerobic giảm cân chạy nâng cao đùi tại chỗ giúp bạn tiêu hao năng lượng nhanh chóng

(Nguồn: Internet)

  • Khởi động các khớp cổ tay và chân kỹ
  • Chạy bộ tại chỗ, nâng đùi sao cho bắp chân và đùi vuông góc với nhau
  • Thực hiện động tác chạy trong vòng 20 phút

Bài tập nhảy aerobic giảm cân đá chân sang 2 bên khá dễ thực hiện. Các động tác này có tác dụng vào hai chân, đùi, hông và bụng giúp bạn đánh bay mỡ thừa và săn chắc cơ.

Nhún khiêu vũ

Cách thực hiện:

  • Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay thả lỏng dọc theo thân người
  • Giữ hai tay chống hông, giữ chân phải làm trụ sau đó đá chân sang trái
  • Làm ngược lại, giữ chân trái làm trụ và đá chân phải. Thực hiện liên tục động tác trong 10 – 15 phút

Nhún khiêu vũ là bài tập nhảy aerobic giảm cân bạn có thực hiện ngay tại nhà. Không chỉ thế, bài tập còn tác động vào chân, đùi, hông,.. giúp bạn tiêu hao năng lượng nhanh chóng, cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Cách thực hiện bài tập nhảy aerobic giảm cân – Nhún khiêu vũ:

Rèn luyện sức khỏe tim mạch Nhảy aerobic giảm cân có những lợi ích gì?

(Nguồn: Internet) Cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

  • Đứng thẳng, đưa hay tay ra ngang trước ngực, hai chân khép lại
  • Nhún chân lần lượt từ trái sau đó qua phải.
  • Thực hiện động tác 4 lần 8 nhịp trong 5 phút

Loại bỏ căng thẳng, lo âu

Các lợi ích mà tập nhảy aerobic giảm cân đem đến cho người tập

Nhảy aerobic giảm cân không chỉ giúp bạn sở hữu sắc vóc thon gọn mà còn có tác dụng cải thiện tình trạng tim mạch hiệu quả. Chỉ với 5 – 10 phút mỗi ngày, các bài tập nhảy aerobic giảm cân sẽ tăng cường khả năng hoạt động của tim và phổi, giúp bạn điều hòa tuần hoàn máu.

Theo các ý kiến của Hiệp hội Y học Thể Thao và Hiệp Hội Ung Thư Hoa Kỳ đã nhấn mạnh rằng việc tập luyện thể thao sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe. Các bác sĩ nói rằng chỉ cần 30 phút tập aerobic 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống, phòng ngừa các căn bệnh như ung thư bàng quang, ung thư đại tràng, ung thư thận,..

SH’ BAM Tập nhảy aerobic giảm cân với lớp SH’ BAM tại California Fitness & Yoga

(Nguồn: California Fitness & Yoga) Zumba Nhảy aerobic giảm cân với lớp học Zumba tại California Fitness & Yoga

(Nguồn: California Fitness & Yoga)

Một lợi ích khác của các bài tập nhảy aerobic giảm cân đó chính là giảm bớt lo lắng, căng thẳng và cải thiện bệnh trầm cảm. Vì trong quá trình tập luyện aerobic sẽ khiến lượng oxy trong máu tăng lên, giúp cho lưu lượng máu trong cơ bắp được tuần hoàn đều đặn. Ngoài ra, nhảy aerobic giảm cân cũng giúp bạn giải phóng hormone endorphins, giúp bạn trở nên hưng phấn, sảng khoái hơn hẳn.

Huấn luyện viên chuyên nghiệp

Tạm biệt mỡ bụng với các lớp nhảy aerobic giảm cân tại California Fitness & Yoga

SH’ BAM là bài tập nhảy aerobic giảm cân rất phù hợp với những người mới bắt đầu. Vũ điệu sôi động của SH’BAM giúp bạn đốt cháy lên đến 500 calo trong vòng 45 phút. Từ đó, SH’BAM giúp đánh bay mỡ thừa và tạo năng lượng đầy hứng khởi cho bạn.

Lớp nhảy aerobic giảm cân Zumba bao gồm các bước nhảy Latin American trên nền âm nhạc sôi động. Với khả năng đốt cháy 700 calo trong vòng 60 phút, Zumba chính là lựa chọn vàng dành cho những ai đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, Zumba còn giúp bạn cải thiện tim mạch, điều hòa cơ, khả năng linh hoạt.

Lợi ích khi lựa chọn trung tâm California Fitness & Yoga

Tại California Fitness & Yoga, các huấn luyện viên sẽ giúp bạn xây dựng bài tập nhảy aerobic giảm cân riêng biệt, phù hợp với thể trạng của từng cá nhân. Ngoài ra, đội ngũ huấn luyện viên đều được đào tạo bài bản theo chuẩn quốc tế, dày dặn kinh nghiệm. Giúp bạn điều chỉnh động tác, tư thế chính xác đồng thời tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với lộ trình tập luyện.

Nhảy aerobic giảm cân hầu như được bố trí theo nhóm, giúp bạn có điều kiện giao lưu, gặp gỡ những người bạn mới có cùng sở thích tập luyện. Hơn nữa, họ sẽ giúp bạn điều chỉnh lại những tư thế sai, chinh phục những động tác khó nhằn.


Bạn đang xem chủ đề Tập Zumba Fitness trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!