5 Bài Tập Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút

--- Bài mới hơn ---

  • Thử Ngay 3 Bài Tập Zumba Phổ Biến Nhất
  • Zumba Fitness: Bí Kíp “đẹp
  • Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba!
  • Nhảy Zumba, Zumba Fitness Là Gì? Cùng Tìm Hiểu Về Nhảy Zumba
  • Làm Thế Nào Để Trở Thành Huấn Luyện Viên Zumba Fitness?
  • Zumba Fitness là ý tưởng của một huấn luyện viên thể dục đến từ Columbia có tên Alberto “Beto” Perez. Trong một lần để quên nhạc, ông đã ứng biến các động tác aerobics trên nền nhạc Latin và cảm thấy uyển chuyển như thể mình như đang nhảy thay vì tập thể dục bình thường.

    Zumba Fitness ra đời không khuôn mẫu và cứng nhắc như các bài tập fitness khác, nó được coi là môn thể dục kết hợp giữa aerobics và các vũ điệu Latin nóng bỏng, hoang dại nên vô cùng cuốn hút người tập. Âm nhạc được sử dụng trong Zumba Fitness thường là nhạc salsa, chachacha, mambo, flamenco…

    Từ những năm 90, Zumba Fitness đã được yêu thích khắp thế giới bởi môn thể dục này không chỉ giúp người tập đốt cháy năng lượng nhanh mà còn khiến tinh thần họ vô cùng vui vẻ và phấn chấn Bạn được lợi gì khi tập Zumba Fitness?

    – Đốt mỡ

    Các bước nhảy của Zumba lặp đi lặp lại rất đơn giản nhưng tác động mạnh đến các vùng trọng yếu như bắp chân, mông, đùi, bụng, cánh tay. Bằng các cử động lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, uyển chuyển; các vùng mỡ thừa ở chân, tay, eo trở nên thon thả hơn.

    – Tác động toàn diện

    Thay vì tập trung hiệu quả vào một vùng nhất định trên cơ thể như tay, chân, bụng… Zumba Fitness yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng từ tất cả các vùng cơ nên sẽ tác động đồng đều lên toàn bộ cơ thể.

    – Tinh thần phấn chấn

    Không đơn thuẩn là sự giải phóng cơ thể và đào thải các độc tố tích tụ trong người qua đường mồ hôi, điểm đặc biệt khiến Zumba Fitness gây cảm hứng cho người tập hơn hẳn các môn thể dục khác nằm ở âm nhạc sôi động và những động tác nhảy đầy phấn khích. Dừng chân ở bất kỳ phòng tập Zumba nào, bạn cũng có thể cảm nhận rõ tinh thần vui tươi trẻ trung lan tỏa trong từng bước chân, từng điệu nhạc.

    – Không đòi hỏi

    Bạn không cần biết nhảy, không buộc phải thuộc bài, không cần có dụng cụ, cũng không cần có bạn nhảy, Zumba Fitness chẳng yêu cầu gì ngoài việc nhảy nhiệt tình để vận động cơ liên tục. Nếu khan hiếm thời gian, bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà, trong phòng riêng, theo clip hướng dẫn của Đẹp Online.

    Trang phục đặc trưng của Zumba Fitness là áo bó lửng và quần thụng Lời khuyên cho người tập Zumba Fitness

    – Đừng quá coi trọng chuyện bạn có thuộc bài hay không. Chăm chăm nhìn vào chân người khác để bắt theo nhịp chỉ càng làm bạn thêm rối và khó bắt kịp nhịp điệu chung.

    – Nên để cơ thể chuyển động theo biên độ rộng nhất có thể. Hãy thoải mái vung tay, đá chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập người… Có như vậy, các cơ mới được giãn căng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.

    – Không nên chọn giày có phần đế quá mỏng, bởi bạn sẽ phải nhảy rất nhiều trên đôi bàn chân. Hãy mặc áo cotton ôm dáng lửng và quần thụng để ra chất Zumba. Trang phục thoải mái co giãn tốt là điều kiện cần cơ bản, nhưng trang phục đẹp và “chất” sẽ khiến bạn hào hứng tập hơn rất nhiều.

    – Uống một ngụm nước nhỏ sau mỗi 15 phút tập. Bạn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi khi tập Zumba, vì vậy cần bổ sung nước trước khi thấy hoa mắt, chóng mặt. Nước cũng giúp cơ thể có thêm năng lượng và giữ nhịp thở đều đặn suốt bài tập.

    – Cuối cùng, giãn cơ mặt và cười thoải mái khi nhảy Zumba. Hãy nghĩ rằng chúng ta đang nhảy để cảm thấy yêu đời chứ không phải đang trong một chế độ giảm cân khắc nghiệt. Yên tâm rằng khi bạn cảm thấy tình thần bạn nhẹ nhõm, trọng lượng cơ thể cũng đã nhẹ đi rất nhiều.

    Bài: Hương Thủy

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness
  • Zumba Fitness Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Zumba Fitness
  • Zumba Fitness Và Những Lợi Ích Không Thể Bỏ Qua
  • 5 Tuyệt Chiêu Lựa Đồ Tập Zumba Hoàn Hảo 2021
  • 5 ‘bí Quyết’ Giặt Và Bảo Quản Đồ Tập Zumba Tốt Như Vừa Mới Mua
  • Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Bài Tập Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút
  • Thử Ngay 3 Bài Tập Zumba Phổ Biến Nhất
  • Zumba Fitness: Bí Kíp “đẹp
  • Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba!
  • Nhảy Zumba, Zumba Fitness Là Gì? Cùng Tìm Hiểu Về Nhảy Zumba
  • 1. Lợi ích đầu tiên phải nói đến của tập nhảy Zumba là giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa

    Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba fitnessđược lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.

    2. Tập nhảy Zumba là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bạn một vòng eo thon gọn

    Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc

    3. Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

    Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập. ^^

    4.Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể

    Như trên đề cập, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

    5. Liều thuốc chữa stress hữu hiệu

    Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

    6. Phù hợp với mọi đối tượng

    Điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Dù bạn có hơi “đuối nghệ thuật” một tí hay bạn là một lực sĩ fitness thì Zumba đều có thể chiều lòng mọi đối tượng. Nói tóm lại, Zumba không kén người

    7. Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

    Ngoài các tác dụng về thể chất, tập nhảy zumba có tác dụng gì lên tinh thần không? Thưa có, rất nhiều. Một trong những tác dụng đó là tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn. Khi bạn cảm nhận cơ thể của bạn ổn, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ hài hòa hơn với mọi người xung quanh và theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra

    8. Cơ hội gặp gỡ giao lưu, kết bạn xã hội

    Lớp học zumba thường quy tụ những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tràn đầy sẽ có ảnh hưởng tích cực tới cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba party của cộng đồng và mở rộng mạng lưới bạn bè của bạn.

    Zumba fitness được xây dựng dựa trên fitness và dance. Do đó, từ âm nhạc, vũ hình tới động tác đều có cái gốc là các điệu nhảy nhưng được cải biến đơn giản hơn, vui hơn, dễ tiếp cận hơn. Sau một thời gian luyện tập Zumba, việc bắt đầu học một môn nhảy một cách bài bản đối với bạn chắc không còn là một thử thách nữa

    9. Một sự khởi đầu dễ dàng cho bạn hòa nhập các điệu nhảy mới

    --- Bài cũ hơn ---

  • Zumba Fitness Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Zumba Fitness
  • Zumba Fitness Và Những Lợi Ích Không Thể Bỏ Qua
  • 5 Tuyệt Chiêu Lựa Đồ Tập Zumba Hoàn Hảo 2021
  • 5 ‘bí Quyết’ Giặt Và Bảo Quản Đồ Tập Zumba Tốt Như Vừa Mới Mua
  • Địa Chỉ Nào Bán Quần Áo Zumba Uy Tín?
  • 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness

    --- Bài mới hơn ---

  • Ở Đâu Học Nhảy Zumba Quận Bình Thạnh
  • Hướng Dẫn Zumba Cơ Bản Cho Người Mới
  • Phòng Tập Zumba Tại Tân Bình Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời
  • Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Tản Viên, Quận Tân Bình
  • Khám Phá Sự Thú Vị Của Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Quận Hoàng Mai Hà Nội
  • 1. LỢI ÍCH ĐẦU TIÊN PHẢI NÓI ĐẾN CỦA TẬP NHẢY ZUMBA LÀ GIẢM CÂN, TIÊU HAO CALORIE VÀ ĐỐT CHÁY MỠ THỪA

    Theo các nghiên cứu điều tra,một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốtcháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của mộtmôn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất….

    Các bài tập cơ bụng hiệu quảđều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc

    Tập nhảy Zumbađòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập. ^^

    Như trên đề cập, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

    Lớp tập nhảy Zumbakhông đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

    Ngoài các tác dụng về thể chất, tập nhảy zumba có tác dụng gì lên tinh thần không? Thưa có, rất nhiều. Một trong những tác dụng đó là tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn. Khi bạn cảm nhận cơ thể của bạn ổn, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ hài hòa hơn với mọi người xung quanh và theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra

    Lớp học zumba thường quy tụ những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tràn đầy sẽ có ảnh hưởng tích cực tới cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba party của cộng đồng và mở rộng mạng lưới bạn bè của bạn.

    Zumba fitness được xây dựng dựa trên fitness và dance. Do đó, từ âm nhạc, vũ hình tới động tác đều có cái gốc là các điệu nhảy nhưng được cải biến đơn giản hơn, vui hơn, dễ tiếp cận hơn. Sau một thời gian luyện tập Zumba, việc bắt đầu học một môn nhảy một cách bài bản đối với bạn chắc không còn là một thử thách nữa

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tại Sao Bạn Nên Đăng Ký Tập Zumba Ngay Hôm Nay
  • Đốt Cháy 500 Calo Trong 60 Phút Chỉ Với Bài Tập Zumba Sôi Động
  • Loại Đồ Tập Aerobic Và Đồ Tập Zumba Khác Nhau
  • Đồ Tập Zumba Khác Đồ Tập Aerobic Như Thế Nào?
  • Nữ Nên Tập Gym Hay Aerobic Để Giảm Cân, Eo Thon Và Body Quyến Rũ
  • Quần Áo Tập Gym,yoga,fitness,aerobic,zumba,chạy Bộ Nữ Cao Cấp

    --- Bài mới hơn ---

  • Review Phòng Tập Rocky Fitness Center Chi Tiết: Giá, Chất Lượng Dịch Vụ,…
  • Gợi Ý Trung Tâm Gym Tân Bình “cực Hot” Cho Gymer
  • Phòng Tập Gym Star Fitness Đền Lừ, Quận Hoàng Mai
  • Review Phòng Tập Star Fitness Saigon Chi Tiết: Bảng Giá, Dịch Vụ, Thái Độ
  • Phòng Tập Thể Hình Golden Wellness Fitness & Spa, Quận Cầu Giấy
  • Bộ Đồ Đùi Nữ Tập Gym,Yoga,Fitness,Aerobic,Zumba,Chạy Bộ Cao Cấp Thành phần chính Polyeste giúp co giãn 4 chiều, thấm hút mồ hôi tốt siêu tốt. (85% polyeste và 15% polyurethane.) Thiết kế ôm vừa vặn giúp làm thon nhỏ cơ thể, Phù hợp với các hoạt động thể thao, gym, yoga,aerobic,chạy bộ,ặc ở nhà hay đi chơi đều thoải mái. Thiết kế theo phong cách Hàn Quốc ️đơn giản trẻ trung, năng động Chọn size sản phẩm: (Cân nặng) Size M: 40~53 Size L: 53~65 Màu: Cam, Hồng, Xanh, Đen

    TƯ VẤN CHỌN QUẦN ÁO TẬP THỂ THAO NỮ:

    KHÔNG NÊN: Chọn quần áo dầy (nhất là vào mùa hè) vì tính chất vải dày không thoáng khí, ngấm mồ hôi sẽ giữ nước làm người mặc khó chịu, ngứa ngáy không thoải mái khi vận động.NÊN: Chọn quần áo có chất vải chính là Polyeste kết hợp Spandex, chất vải sờ mịn mát tay, siêu nhẹ, co dãn đàn hồi tốt và thoáng khí nên khi người mặc ra mồ hôi sẽ nhanh khô, giặt không bị bai xù giúp bạn dễ chịu cả ngày dài.Lưu ý thêm: Chất vải và form dáng quần áo thể thao cũng có nhiều loại, loại kém chất lượng mặc thường đanh, khô cứng vải, mặc bí nóng khó chịu và thậm chí gây ngứa, khi giặt có thể sẽ phai màu hoặc thấm vào cơ thể. Bạn nên chọn chất liệu vải thể thao loại tốt như vậy mặc vừa thoải mái vừa an toàn

    Sử dụng & Bảo quản: Giặt và làm khô ở nhiệt độ thấp để vừa kéo dài độ bền của vải trong khi vẫn tiết kiệm được năng lượng.Luôn tránh sử dụng chất làm mềm vải chúng có thể ức chế sự thấm hút và hạn chế sự thông thoáng của vải khi thực hành.Không được giặt khô.

    Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, …

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Bài Tập Gym Dành Cho Nam Mới Bắt Đầu Cực Hiệu Quả
  • Các Bài Tập Fitness Cho Nam Có Thể Tập Ngay Tại Nhà
  • Máy Tập Gym Mbh Fitness【Sự Lựa Chọn Hoàn Hảo】
  • 10 Phòng Tập Kickboxing Ở Tp Hcm Chuẩn
  • Cách Quấn Băng Tay Boxing, Muay Thái
  • Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Hồ Xuân Hương, Quận 3

    --- Bài mới hơn ---

  • 15 Phòng Tập Quận Hoàn Kiếm Hội Tụ 3 Tiêu Chí “đẹp, Chất Lượng, Giá Rẻ”
  • Review, Chọn Lọc 10 Phòng Tập Yoga Quận Hoàn Kiếm Giáo Viên Giỏi, Giá Rẻ
  • Tổng Hợp 8 Phòng Tập Gym Quận Hà Đông Được Yêu Thích Nhất
  • Lớp Học Nhảy Zumba Ở Tphcm Sôi Động, Chuyên Nghiệp Nhất !
  • 10 Phòng Tập Gym Quận Tân Phú Có Thiết Bị Tập Hiện Đại
  • Phòng tập Zumba ZFit Fitness Center được xem là một trong những trung tâm thể dục thể thao đáng tin cậy, ZFit Fitness Center sở hữu một không gian khá rộng rãi, thoáng mát. Phòng tập tiện nghi, máy lạnh mát mẻ, nhằm tạo cảm giác thoải mái cho người luyện tập. ZFit Fitness Center là câu lạc bộ chuyên sâu về Zumba.

    Đến đây, bạn sẽ bạn sẽ được tư vấn cụ thể về lợi ích của bộ môn này, đồng thời được hướng dẫn các động tác tập luyện một cách khoa học nhất. Các huấn luyện viên ZFit Fitness Center giàu chuyên môn và luôn tận tâm với nghề, sẽ giúp bạn dần dần tăng cường niềm hứng thú khi tập luyện, mau chóng có được thân hình cân đối, dẻo dai như mong muốn.

    Điểm mạnh của phòng tập Zumba ZFit Fitness Center

    • Zfit Club là trung tâm thể dục thể thao nhận được nhiều sự tín nhiệm của khách hàng, chuyên về các bộ môn Zumba và Yoga.
    • Trung tâm có quy mô rộng rãi, phòng tập có không gian thoáng mát, mang đến cho hội viên cảm giác thư giãn thoải mái khi tập luyện.
    • Đội ngũ huấn luyện viên đều có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo trực tiếp và cấp chứng chỉ giảng dạy Zumba bởi tổ chức Zumba quốc tế (tham khảo www.zumba.com)
    • Các học viên luôn được hướng dẫn tận tình. Chỉ sau một thời gian ngắn sẽ đạt được vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc cùng độ dẻo dai đáng mơ ước.
    • Lịch học linh hoạt, thuận tiện để bạn sắp xếp thời gian rãnh rỗi cho việc tập luyện.
    • Đây không chỉ là nơi dành riêng cho giới trẻ mà còn là địa chỉ phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Vì vậy, việc đến với câu lạc bộ thường xuyên còn được xem là một loại hình giải trí lành mạnh rất đáng để trải nghiệm.

    Ngoài rà, tại phòng tập Zumba ZFit Fitness Center bạn cũng có thể thuê phòng để tập nhảy và có các lớp Yoga cho các bạn nào có nhu cầu tập Yoga.

    Bảng giá phòng tập ZFit

    Liên hệ:

    • ZFit Tân Bình: Số 4/6 Tản Viên, P.2, Q. Tân Bình (đường vào sân bay TSN – bên trong trường mầm non Kirin)
    • ZFit Quận 3: Số 2, Hồ Xuân Hương, Q.3 (tầng hầm TT TDTT Hồ Xuân Hương)
    • SĐT: 091 663 03 03

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phòng Tập D9 Fitness & Yoga
  • Top 8 Phòng Tập Yoga Tốt Nhất Quận Phú Nhuận, Tp. Hcm 2021
  • 5 Bí Quyết Mua Đồ Tập Gym, Aerobic, Zumba, Yoga Ở Đâu Thì Cũng Không Bị Mắc Lừa
  • Mua Đồ Tập Thể Dục Phù Hợp Khi Học Yoga, Zumba, Aerobic
  • Đồ Tập Gym Nữ Uy Tín.top 6 Địa Chỉ Hàng Đẹp, Chất Lượng Và Giá Cực Tốt Hn.
  • Set Bộ Đồ Nữ Misshine Nữ Phối Nút Tập Gym,yoga,fitness,aeronic,nhảy,zumba Cao Cấp New 2021

    --- Bài mới hơn ---

  • Bộ Đồ Thể Thao Nữ Tập Yoga, Gym, Zumba M05 Cao Cấp
  • Đồ Tập Gym Nữ Uy Tín.top 6 Địa Chỉ Hàng Đẹp, Chất Lượng Và Giá Cực Tốt Hn.
  • Mua Đồ Tập Thể Dục Phù Hợp Khi Học Yoga, Zumba, Aerobic
  • 5 Bí Quyết Mua Đồ Tập Gym, Aerobic, Zumba, Yoga Ở Đâu Thì Cũng Không Bị Mắc Lừa
  • Top 8 Phòng Tập Yoga Tốt Nhất Quận Phú Nhuận, Tp. Hcm 2021
  • Set Bộ Đồ Nữ Misshine Nữ Phối Nút Tập Gym,Yoga,Fitness,Aeronic,Nhảy,ZumBa Cao Cấp New 2021 Bộ Dệt Misshine Màu Sắc Thời Trang Trẻ Trung Áo Bra 2 lớp có mút lót, phối nút thời trang Quần cạp cao ôm bụng, nâng mông Vải dệt kim cao cấp ,Chất co giãn tối đa, thấm hút tốt, vải cực mịn Phù hợp với các hoạt động thể thao: gym,yoga,fitness,aerobic,zumba,nhảy, đi chơi đều được Màu: Đen, Xanh,Tím,Đỏ S/M:45kg – 53kg L/XL:54kg – 60kg Sản phẩm y hệt hình

    Chất dệt dày, có giãn tốt, mát, nhẹ, thấm hút mồ hôi cực tốt. Thiết kế đầy cá tính và sang chảnh. Mẫu mới 2021 rất đẹp và tôn dáng mà nàng nhất định phải có

    QUẦN tập Yoga của em giúp ôm gọn thu nhỏ vòng bụng, nhất là bụng dưới 1 cách đầy bất ngờ.

    Áo đã có sẵn mút nâng ngực chống sốc khi vận động

    SIÊU BỀN Không bai giãn, không sổ lông, Không bung chỉ (4 kim 6 chỉ)

    Nếu cơ thể bạn chuẩn, nó giúp bạn phô trương hết nấc.

    Nếu cơ thể bạn thiếu chuẩn, nó giúp bạn định hình lại, những phần dư sẽ được co kéo gọn gàng.

    Cạp quần eo cao thu nhỏ vòng bụng khiến bạn không thể tin nổi sự định hình tuyệt vời của chiếc quần này.

    Thiết kế thắt lưng cao còn giúp kéo dài đôi chân bạn, làm cho eo thon hơn, tạo nên hình bóng trong mơ của bạn. Khi mặc chiếc quần này, bạn sẽ hoàn toàn tự tin vào cơ thể của mình.

    Chất liệu vải mềm mại, thiết kế không đường may nhẹ nhàng ôm lấy cơ thể bạn. Nhẹ nhàng ôm lấy bụng của bạn. Dịu dàng với làn da của bạn. Mang lại sự mát mẻ dù bạn tập cường độ cao. Đến khi đó bạn sẽ cảm nhận 1 chiếc quần Mặc mà như không mặc là như thế nào.

    Hình tam giác ở đáy quần giúp bạn xóa tan mọi nghi ngờ về sự “nguy hiểm” dù bạn tập những động tác kéo chân lên cao, xoạc ngang, xoạc dọc hay squat lên lên xuống xuống. Tâm trí bạn sẽ được giải phóng hoàn toàn, bạn được tự do để hưởng thụ các động tác của cơ thể mình.

    Cấu trúc tinh tế và độ bền cao của chiếc quần tập này là vô song. Khi mặc tập dù bạn đứng lên hay ngồi xuống, dù bạn vặn xoắn hay đá chân cao cũng không ảnh hưởng gì đến form dáng chiếc quần. Nó dường như bị vô hiệu hóa bởi các động tác dù mạnh tới đâu, nó ôm lấy cơ thể bạn và bàng quan với những khó khăn.

    Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, …

    --- Bài cũ hơn ---

  • Zumba Và Những Lợi Ích Từ Bộ Môn Này
  • Tổng Hợp Top Phòng Tập Gym Tại Quận Ba Đình
  • Hé Lộ 9 Phòng Tập Gym Quận Ba Đình “sang
  • Điểm Mặt Chỉ Tên 9 Địa Chỉ Tập Yoga Quận Ba Đình Tốt Nhất Hiện Nay!
  • Top 10 Phòng Gym Quận Tân Bình Hiện Đại Nhất
  • Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Tản Viên, Quận Tân Bình

    --- Bài mới hơn ---

  • Khám Phá Sự Thú Vị Của Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Quận Hoàng Mai Hà Nội
  • Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Quận Tân Phú Có Gì Thú Vị?
  • Bigbox Energy Club Nơi Tập Kickfit, Yoga, Zumba Uy Tín Tại Quận Ba Đình
  • Danh Sách Phòng Tập Gym Quận Ba Đình Kèm Bảng Giá Và Review Chi Tiết
  • Mua Đồ Thời Trang Tập Zumba Uy Tín Ở Đâu,
  • Phòng tập Zumba ZFit Fitness Center được xem là một trong những trung tâm thể dục thể thao đáng tin cậy, ZFit Fitness Center sở hữu một không gian khá rộng rãi, thoáng mát. Phòng tập tiện nghi, máy lạnh mát mẻ, nhằm tạo cảm giác thoải mái cho người luyện tập. ZFit Fitness Center là câu lạc bộ chuyên sâu về Zumba.

    Đến đây, bạn sẽ bạn sẽ được tư vấn cụ thể về lợi ích của bộ môn này, đồng thời được hướng dẫn các động tác tập luyện một cách khoa học nhất. Các huấn luyện viên ZFit Fitness Center giàu chuyên môn và luôn tận tâm với nghề, sẽ giúp bạn dần dần tăng cường niềm hứng thú khi tập luyện, mau chóng có được thân hình cân đối, dẻo dai như mong muốn.

    Điểm mạnh của phòng tập Zumba ZFit Fitness Center

    • Zfit Club là trung tâm thể dục thể thao nhận được nhiều sự tín nhiệm của khách hàng, chuyên về các bộ môn Zumba và Yoga.
    • Trung tâm có quy mô rộng rãi, phòng tập có không gian thoáng mát, mang đến cho hội viên cảm giác thư giãn thoải mái khi tập luyện.
    • Đội ngũ huấn luyện viên đều có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo trực tiếp và cấp chứng chỉ giảng dạy Zumba bởi tổ chức Zumba quốc tế (tham khảo www.zumba.com)
    • Các học viên luôn được hướng dẫn tận tình. Chỉ sau một thời gian ngắn sẽ đạt được vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc cùng độ dẻo dai đáng mơ ước.
    • Lịch học linh hoạt, thuận tiện để bạn sắp xếp thời gian rãnh rỗi cho việc tập luyện.
    • Đây không chỉ là nơi dành riêng cho giới trẻ mà còn là địa chỉ phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Vì vậy, việc đến với câu lạc bộ thường xuyên còn được xem là một loại hình giải trí lành mạnh rất đáng để trải nghiệm.

    Ngoài rà, tại phòng tập Zumba ZFit Fitness Center bạn cũng có thể thuê phòng để tập nhảy và có các lớp Yoga cho các bạn nào có nhu cầu tập Yoga.

    Bảng giá phòng tập ZFit

    Liên hệ:

    • ZFit Tân Bình: Số 4/6 Tản Viên, P.2, Q. Tân Bình (đường vào sân bay TSN – bên trong trường mầm non Kirin)
    • ZFit Quận 3: Số 2, Hồ Xuân Hương, Q.3 (tầng hầm TT TDTT Hồ Xuân Hương)
    • SĐT: 091 663 03 03

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phòng Tập Zumba Tại Tân Bình Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời
  • Hướng Dẫn Zumba Cơ Bản Cho Người Mới
  • Ở Đâu Học Nhảy Zumba Quận Bình Thạnh
  • 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness
  • Tại Sao Bạn Nên Đăng Ký Tập Zumba Ngay Hôm Nay
  • Học Nhảy Zumba Giảm Cân, Giảm Giá Tập California Fitness

    --- Bài mới hơn ---

  • Tuân Thủ Những Nguyên Tắc Sau Để Tập Zumba Đúng Cách
  • 5 Lưu Ý Giúp Bạn Nhảy Zumba Đúng Cách Và Hiệu Quả
  • Bạn Đã Tập Nhảy Zumba Cổ Điển Đúng Cách Hay Chưa?
  • Bạn Đã Tập Zumba Đúng Cách Chưa?
  • Zumba Là Gì? Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?
  • Với những vũ điệu mới lạ, sôi động nhảy trên nền nhạc Latin, nhảy Zumba cho bạn cảm giác như tham gia một lễ hội ở vùng Nam Mỹ. Lớp học nhảy Zumba giảm cân tại California Fitness, thường xuyên được tổ chức dưới sự hướng dẫn của chuyên gia, lớp học sẽ vô cùng thú vị.

    Học nhảy Zumba giảm cân tại California Fitness.

    Học nhảy Zumba giảm cân tại California Fitness giúp bạn có được thân hình dẻo dai & vòng eo như ý. Những Voucher California Fitnessgiúp bạngiảm được giá tập ở California Fitness. Bạn vừa được tập tại California Fitness với máy móc hiện đại, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp, với giá tốt.

    Học nhảy Zumba đã được chứng minh là phương pháp giảm cân hiệu quả & an toàn. Nhờ thực hiện các động tác nhảy nhanh, mạnh làm tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn. Giúp bạn sỡ hữu được vòng eo và đôi chân thon thả. Nhưng để học nhảy Zumba giảm cân có được hiệu quả, bạn cần phải kiên trì tập luyện ít nhất 1 tháng với mỗi lần tập là 1 giờ.

    Lý do nói học nhảy Zumba giảm cân, chính là những động tác khiêu vũ nhảy Zumba nhanh, nên năng lượng của bạn tiêu hao cũng rất là nhanh. Một giờ tập nhảy Zumba có thể đốt cháy của bạn từ 600 – 700 Kcal. Các bài tập nhảy Zumba kết hợp đủ 4 yếu tố để giảm cân:

    • Tim mạch (Cardio).
    • Điều hòa cơ (Muscle conditioning).
    • Cân bằng linh hoạt (Balance and Flexibility).
    • Thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.

    Các động tác nhảy Zumba nhanh và mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu & trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao học nhảy Zumba được lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân hàng đầu, và rất được ưa thích.

    Lợi ích của việc học nhảy Zumba giảm cân.

    Ngoài việc giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bung, học nhảy Zumba giảm cân còn có nhiều lợi ích. Như giúp bạn cải thiện hệ thống tim mạch, ngăn chặn lão hoá & trẻ hoá cơ thể, giảm stress, …

    Học nhảy Zumba có các bài tập cơ bụng hiệu quả, giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của bạn đó là giảm béo bụng. Bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn, vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa, cho bạn một vòng eo săn chắc.

    Học nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, các động tác nhảy di chuyển liên tục. Khi nhảy Zumba các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn, giúp lưu thông máu đến khắp cơ thể. Nhảy Zumba như vậy trong khoảng1 tiếng/ngày sẽ giúp tim bạn khỏe hơn.

    Sức chịu đựng của cơ thể bạn sẽ được nâng lên, lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều. Dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi học nhảy Zumba.

    Học nhảy Zumba giúp ngăn chặn lão hoá, trẻ hóa cơ thể.

    Nhảy Zumba, bạn sẽ phải vận động tất cả các bộ phận trong cơ thể, từ ngón chân tới đỉnh đầu. Khi nhảy Zumba thì tất cả yếu tố trên cơ thể bạn như máu, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng. Khi nhảy Zumba phối hợp với các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, nhảy cao, xoắn người, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể điều hòa các bộ phận một cách linh hoạt, giúp ngăn chặn lão hoá & trẻ hoá cơ thể.

    Khi nhảy Zumba bạn cần thả lỏng tư tưởng, huấn luyện viên nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Ngoài việc rèn luyện sức khỏe, thì mục tiêu vui và sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài tập nhảy Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn.

    Bản thân mình đã từng rơi vào trạng thái trầm cảm trong một khoảng thời gian dài. Tập nhảy Zumba đã giúp mình chữa stress hiệu quả. Nếu bạn đang gặp vấn đề về stress hay trầm cảm, thì hãy đăng ký ngay một lớp học nhảy Zumba.

    Một trong những tác dụng của nhảy zumba, đó là lên tinh thần không, và tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân. Cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt. Khi nhảy Zumba các endorphin được giải phóng. Giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn, và theo đó bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.

    Các điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người cao tuổi. Học nhảy Zumba phù hợp cho nam lẫn nữ. Đặc biệt cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Điệu Zumba đều có thể phù hợp mọi đối tượng.

    Học nhảy Zumba một sự khởi đầu dễ dàng cho bạn hòa nhập các điệu nhảy mới. Nhảy Zumba được xây dựng dựa trên FitnessDance. Từ âm nhạc tới động tác đều có gốc là các điệu nhảy, nhưng được cải biến đơn giản hơn dễ tiếp cận hơn.

    Học nhảy Zumba ở đâu, và cần chuẩn bị gì?

    Để tăng cường sức khoẻ & có kế hoạch giảm cân hiệu quả. Bạn cần chuẩn bị trước khi học nhảy Zumba giảm cân.

    Nếu bạn kiên trì luyện tập nhảy Zumba mỗi ngày một giờ, kết hợp với chế độ ăn ít chất béo ít tinh bột (ít hơn 500 calo/ ngày). Bạn sẽ giảm được gần 1kg trong vòng 1 tuần. Vậy bạn sẽ giảm được 4kg trong một tháng. Đây là phương án giảm cân hiệu quả & an toàn, mà vẫn đảm bảo sức khỏe năng lượng cho cơ thể bạn.

    Đầu tiên bạn phải sắm cho mình một đôi giày chuyên dụng, một bộ quần áo thể thao co giãn thoáng mát dễ cử động. Sau đó, bạn hãy tìm một địa chỉ học nhảy Zumba tin cậy để tham gia lớp học chất lượng với cơ sở vật chất trang bị đầy đủ.

    Phòng tập nhảy Zumba phải rộng rãi, mát mẻ để tạo cảm giác thoải mái, khi đó bạn mới có thể tập trung vào các điệu nhảy tốt hơn. Cần tránh các lớp học nhảy Zumba giá rẻ nhưng chất lượng kém, như vậy vừa tốn công học nhưng không hiệu quả. Bạn vừa mất tiền đóng phí mà vẫn không học được gì.

    California Fitness là sự lựa chọn đúng đắn cho việc tập luyện, duy trì vóc dáng, sức khỏe của bạn. Học nhảy Zumba tại California Fitness. Bạn sẽ được hướng dẫn bởi huyến luyện viên chuyên nghiệp, các chuyên gia giỏi trong và ngoài nước. Phòng tập California Fitness khá rộng rãi, và được trang bị máy móc hiện đại.

    Đặc biệt, California Fitness thường có các buổi tập thử MIỄN PHÍ và nhiều chương trình khuyến mãi, giảm giá tập Gym, Yoga, Zumba, … cho khách hàng. Những Voucher California Fitness có mức giảm rất tốt khi đăng ký tập tại California Fitness.

    • Lớp học nhảy Zumba ở Hà Nội.
    • Lớp học nhảy Zumba ở tphcm.
    • Học nhảy Zumba ở Sài Gòn.
    • Học nhảy Zumba ở Cầu Giấy.
    • Học nhảy Zumba ở Gò Vấp.
    • Học nhảy Zumba ở Đà Nẵng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Mí” 10+ Phòng Zumba Hà Nội “siêu Xịn” Cho Dân Hà Thành
  • Top 6 Lớp Học Nhảy Zumba Ở Hà Nội Chất Lượng Tốt Và Uy Tín Bạn Nên Biết
  • Địa Chỉ Học Nhảy Zumba Ở Hà Nội Chất Và Chuyên Nghiệp Nhất
  • Hé Lộ 9 Phòng Tập Zumba Ở Hà Nội Chất Lượng Cao, Uy Tín Tại Hà Nội
  • Phòng Nhảy Zumba Cho Người Mới Bắt Đầu Ở Hà Nội
  • 7 Nguyên Tắc Tập Nhảy Aerobic Hiệu Quả Tối Ưu

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lỗi Khi Tập Nhảy Aerobic Bạn Nên Biết
  • Side Plank Là Gì? Bí Quyết Tập Side Plank Giảm Mỡ Bụng Nhanh?
  • Step Aerobics: Benefits, Moves, And Tips
  • Step Aerobics Routines You Can Do At Home
  • Step Aerobics: What To Expect From Step Class
  • Khởi động từ 5-10 phút trước khi tập luyện

    Nhảy aerobic là môn thể thao đòi hỏi các bạn phải chăm chỉ luyện tập. Nếu quỹ thời gian của bạn hơi eo hẹp, hãy cố gắng dành ra ít nhất 5 buổi/ tuần và mỗi buổi ít nhất 50-60p để đạt hiệu quả tối ưu.

    Thả lỏng cơ thể 5-10 phút sau khi luyện tập hoàn thành

    Để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả cho việc tập nhảy aerobic các bạn nên dành 5-10 phút để khởi động trước bài tập.

    Lựa chọn bài tập phù hợp với nhịp tim

    Kết thúc một buổi tập nhảy aerobic các bạn nên thả lỏng cơ thể khoảng 5-10 phút tránh nằm hoặc ngồi nghỉ quá đột ngột.

    Với các động tác nhanh, mạnh và liên tục của bộ môn nhảy aerobic, các bạn cần lựa chọn những bài tập phù hợp với nhịp tim của mình. Tránh tập những bài quá nặng, quá nhanh sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

    Luôn giữ tinh thần thoải mái khi luyện tập

    Để việc tập luyện nhảy aerobic đạt hiệu quả cao nhất các bạn cần “nằm lòng” các lưu ý phía trên

    (Nguồn: California Fitness)

    Lập kế hoạch luyện tập cụ thể

    Trong quá trình tập nhảy aerobic các bạn nên giữ tinh thần thoải mái. Đặc biệt nên chú ý không tập quá sức nhưng cũng không tập nhẹ nhàng quá nếu muốn hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

    Luyện tập phải đúng tư thế

    Muốn đạt hiệu quả giảm cân giữ vóc dáng tối ưu với bộ môn nhảy aerobic các bạn cần phải thiết lập một kế hoạch tập luyện cụ thể. Bảng kế hoạch này không những giúp chúng ta kiểm soát được cường độ mà còn cho thấy được kết quả rõ rệt từng ngày.

    Cũng giống như tất cả các môn thể dục khác, nhảy aerobic đòi hỏi các bạn phải luyện tập đúng tư thế. Việc này không chỉ giúp các bạn tránh được những tổn thương mà còn tăng hiệu quả tập luyện đáng kể.

    Vừa được nhảy múa vừa cải thiện vóc dáng cùng California Fitness, tại sao không?

    Hòa mình vào những nhịp điệu sôi động của lớp tập nhảy aerobic với California Fitness

    (Nguồn: California Fitness)

    Nhảy aerobic từ lâu đã được xem là môn thể dục giảm cân vượt xa khỏi khuôn khổ quy tắc và nhàm chán của các bộ môn khác. Vừa được nhảy múa vừa cải thiện được vóc dáng tác dụng “2 trong 1” như vậy tại sao lại không thử chứ? Nắm bắt được xu hướng đó, California Fitness cũng xây dựng rất nhiều các lớp học nhảy giảm cân cho các bạn.

    Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng trang thiết bị hiện đại nhất, chúng tôi tự tin sẽ mang đến cho bạn một không gian tập nhảy aerobic hoặc các bộ môn khác một cách thoải mái tuyệt vời. Bên cạnh đó, đội ngũ huấn luyện viên cá nhân theo từng lớp học sẽ giúp quá trình luyện tập của bạn trở nên dễ dàng hơn.

    Hơn cả thế nữa, vấn đề xây dựng lịch tập nhảy aerobic và thiết lập chế độ dinh dưỡng bài bản cũng không cần bạn phải lo lắng nữa. Tất cả đều đã có đội ngũ huấn luyện viên của California Fitness hỗ trợ cho bạn, những điều bạn cần làm chỉ là thoải mái luyện tập với những học viên khác mà thôi.

    CALI STEP Vừa nhảy múa vừa giảm cân cùng các bài tập nhảy aerobic tại California Fitness

    (Nguồn: Internet)

    Cùng hòa mình vào những vũ điệu sôi động của lớp Dance tại trung tâm thể hình California Fitness

    BODYJAM

    Đây là lớp tập nhảy aerobic truyền thống kết hợp với các động tác nhảy và di chuyển lên xuống bục. Cơ thể bạn phải hoạt động hết công suất trong 60 phút, giúp đốt cháy lên đến 450 calo. Hòa mình vào 10 bài nhạc sôi động và để năng lượng trong bạn được bùng nổ.

    CALI DANCE

    Ngoài lớp tập nhảy aerobic, nếu bạn muốn thử thách bản thân trong việc ghi nhớ, kết hợp và thực hiện các động tác nhảy như một vũ công thực thụ, hãy tham gia Cali Dance. Với 60 phút trải nghiệm các phong cách vũ đạo đa dạng, lớp học này giúp bạn giải phóng năng lượng và gia tăng sự tự tin.

    Cali Step là lớp học nhảy aerobic kết hợp lên xuống bục rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo giảm mỡ thừa

    (Nguồn: California Fitness)

    Bên cạnh tập nhảy aerobic giảm cân, các bạn hãy để lớp BodyJam giúp bạn “cuốn bay” mọi căng thẳng. Đây là lớp học phù hợp cho những ai đang muốn sở hữu thân hình chuẩn! Lớp học được chia thành 2 khối với 2 nhóm vũ đạo khác nhau, giúp đốt cháy lên đến 550 calo trong 60 phút tập luyện.

    ZUMBA

    --- Bài cũ hơn ---

  • Một Số Chú Ý Khi Mua Đồ Tập Aerobic Cho Lúc Tập Hiệu Quả
  • Hướng Dẫn Nhảy Aerobic Sôi Động Online Dành Cho Các “teen”
  • Giảm Cân Cùng Các Bài Tập Aerobic Sôi Động
  • Bài Tập Thể Dục 30 Phút Giảm Mỡ Toàn Thân
  • 45 Phút Đốt Cháy 500 Calo Với 7 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Đơn Giản
  • Top 10+ Địa Điểm Phòng Tập Aerobic Giá Siêu “hot” Không Thể Bỏ Qua

    --- Bài mới hơn ---

  • Dụng Cụ Tập Thể Dục Ngoài Trời Quận Tân Phú
  • Dụng Cụ Tập Thể Dục Ngoài Trời Quận 2
  • Cửa Hàng Dụng Cụ Thiết Bị, Máy Tập Thể Dục Thể Thao Quy Nhơn
  • Cửa Hàng Dụng Cụ, Máy Tập Gym, Thể Dục Thể Thao Tại Quy Nhơn
  • Cửa Hàng Bán Dụng Cụ Tập Gym, Máy Tập Thể Dục Ở Quận 10
  • Hiện nay có rất nhiều phòng tập Aerobic tphcm nhận được sự đón nhận nhiệt tình từ các học viên. Với hàng trăm địa điểm tập như vậy đã khiến khách hàng càng phân vân, lo lắng không biết nên chọn địa điểm nào. Do đó hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn được địa điểm tập Aerobic ở tphcm uy tín, chất lượng. Hứa hẹn những lớp tập Aerobic này sẽ mang đến kết quả tuyệt vời nhất cho mọi người.

    Lợi ích từ việc thường xuyên luyện tập Aerobic

    Việc luyện tập Aerobic mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích đặc biệt trong cuộc sống cũng như sức khỏe, vóc dáng. Đó chính là:

    • Tăng cường trí nhớ. Bạn phải ghi nhớ toàn bộ những chuyển động từ dễ đến khó của bài tập luyện.

    • Giảm cân, lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo bị đốt cháy trong cơ thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn cân nặng.

    • Mới tập luyện Aerobic bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi thế nhưng về lâu dài chúng sẽ giúp các chuyển động của bạn được dẻo dai hơn.

    • Góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh. Việc tập Aerobic giúp các cơ quan hoạt động tốt, linh hoạt hơn. Từ đó sẽ nâng cao thể trạng, sức khoẻ giúp mọi người tránh được nhiều bệnh như: loãng xương, huyết áp, tiểu đường, béo phì….

    • Cải thiện tốt tâm trạng. Hòa mình cùng các giai điệu trong bài tập Aerobic sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng khiến tinh thần trở nên thoải mái, dễ chịu.

    Hồng Lạc Fitness Center – Phòng tập Aerobic tphcm

    Hồng Lạc Fitness Center là một trong những phòng tập Aerobic tphcm uy tín, chất lượng được các học viên quận Tân Bình tìm đến nhiều nhất hiện nay. Đến đây khách hàng được thoả sức luyện tập để sở hữu những điệu nhảy cực chất cùng đội ngũ huấn luyện chuyên nghiệp.

    Với nền nhạc sôi động cùng các động tác “chất lừ”, đội ngũ HLV có nhiều kinh nghiệm của Hồng Lạc sẽ mang đến cho bạn những phút giây tập luyện tuyệt vời nhất.

    Cơ sở vật chất hiện đại, trang bị đầy đủ các thiết bị luyện tập cũng là lý do khiến Hồng Lạc được yêu thích. Không gian rộng rãi, thoáng mát để học viên tập luyện mà không cần lo sợ chật chội. Đặc biệt, đơn vị còn có nhiều chương trình khuyến mãi, ưu đãi hấp dẫn cho học viên đến học trực tiếp.

    Bên cạnh lớp tập Aerobic, Hồng Lạc còn nhiều bộ môn khác như: gym, boxing, yoga, zumba….đang chờ đón bạn. Đặc biệt Hồng Lạc còn có hệ thống Spa cao cấp giúp khách hàng thư giãn, chăm sóc da sau khoảng thời gian tập luyện vất vả.

    • Địa chỉ: 296 – 298 Hồng Lạc, Phường 11, Quận Tân Bình, TP HCM

    • Website: https://gymtainguyentanbinh.com

    Phòng tập thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt

    CLB Thẩm Mỹ HTC Fitness – Địa điểm tập Aerobic Tphcm

    CLB Thẩm Mỹ HTC Fitness nằm ngay tại vị trí trung tâm, giúp các học viên dễ dàng đến luyện tập hằng ngày. Nơi đây trang bị các hệ thống máy móc tối tân. Đồng thời diện tích phòng tập rất rộng rãi, thoáng mát sẵn sàng cho các lớp tập Aerobic đầy sôi động.

    CLB thể dục thẩm mỹ nữ Thảo Chi

    CLB thể dục thẩm mỹ Thảo Chi là nơi mang đến cho bạn không gian tập luyện các bộ môn hấp dẫn như: Aerobic, yoga, zumba…. Khi đến đây bạn sẽ được hướng dẫn bởi các HLV chuyên nghiệp, kỹ thuật tốt, tâm lý sẽ giúp bạn sớm đạt được kết quả như ý muốn.

    Phòng tập Aerobic Thảo Chi có địa chỉ tại 321 Phạm Văn Chiêu, Phường 14 quận Gò Vấp, TPHCM. Giá lớp tập Aerobic ở tphcm dao động từ 200.000 VNĐ đến 500.000 VNĐ.

    CLB Gym Quân trải qua hơn 10 năm thành lập đã tạo nên thương hiệu và nhận được sự tin tưởng của khách hàng. Với đội ngũ HLV chuyên nghiệp, chuyên môn giỏi cam kết mang đến những buổi học hiệu quả.

    Chính sự uy tín, chất lượng mà đơn vị mang lại đã thu hút sự quan tâm đặc biệt của các học viên. Dù bạn thích bộ môn thể thao nào CLB cũng đều có thể đáp ứng tốt. Với không gian thoáng mát, thiết bị hiện đại, đa dạng chắc chắn nơi đây sẽ giúp bạn có được 1 thân hình chuẩn, cơ thể khỏe mạnh.

    Sức Sống Mới là một trong những địa điểm tập Aerobic ở tphcm nhận được sự đánh giá cao từ học viên.

    Sức Sống Mới mang đến những buổi tập Aerobic hấp dẫn cuốn hút với các động tác nhanh nhẹn cùng điệu nhạc sống động. Nơi đây còn mang đến không gian tập gym, nhảy zumba, yoga….thoải mái, dễ chịu nhất. Khi bạn đến đây đội ngũ nhân viên sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và sức sống đúng như cái tên của họ.

    Phòng tập Gym Bodyfit Fitness & Yoga

    Đến với phòng tập Gym Bodyfit Fitness & Yoga bạn không chỉ được tập gym, yoga mà còn trải nghiệm những bước nhảy Aerobic điêu luyện.

    Phòng tập Aerobic Bodystep Tân Bình

    Phòng tập Aerobic Bodystep Tân Bình mang đến nhiều dịch vụ tiện ích với các hình thức như: yoga, aerobic, fitness, core…. Hệ thống thiết bị, máy móc luôn được cập nhật theo hướng hiện đại, tối tân nhất nhằm nâng cao kết quả đạt được.

    CLB Aerobic Fitness Khánh Ngọc – Lớp tập Aerobic

    CLB Aerobic Fitness Khánh Ngọc là đơn vị đồng hành tuyệt vời nhất của phái nữ. Phòng tập Aerobic này giúp các chị em có được một vóc dáng cân đối hoàn hảo nhất. Những động tác Aerobic tuyệt vời của CLB Khánh Ngọc khiến mọi người luôn hứng thú trong các buổi tập.

    Yofi Center Gym – Lớp tập Aerobic ở Tphcm

    Đây là một khu phức hợp với không gian tập bên trong và cả ngoài trời. Nơi đây mang đến cho bạn nhiều bộ môn thể thao tuyệt vời như: gym, bơi lội, aerobic, zumba, yoga và cả tennis….Chính sự đa dạng, phong phú ấy càng khiến mọi người yêu thích và đến đây nhiều hơn. Điều đó đã biến Yofi thành “thiên đường” luyện tập, nâng cao sức khỏe cho mọi người.

    Một điểm cộng khác của Yofi chính là các dịch vụ tiện ích đi kèm. Học viên được sử dụng các dịch vụ bổ trợ như phòng xông hơi, nước uống, khăn tắm… Tất nhiên là Yofi cũng có điểm trừ khiến một số người không lựa chọn. Đó là không gian ở đây khá yên tĩnh, với những người thích sự sôi động thì không phù hợp. Bên cạnh đó, giá tập ở Yofi cũng khá cao so với nhiều phòng tập Aerobic tphcm.

    Phòng Tập Aerobic Star Fitness Sài Gòn

    Star Fitness là đơn vị phòng tập Aerobic ra đời từ khá lâu và luôn nhận được nhiều sự quan tâm, đánh giá cao từ các học viên. Mặc dù không gian phòng tập không được rộng nhưng lại có cách bố trí bắt mắt, ấn tượng.

    Tuy nhiên, Star Fitness có giá được xem là khá cao so với nhiều phòng tập khác. Bạn phải bỏ ra mức giá 1.645.000 VNĐ/tháng để sử dụng dịch vụ tại Star Fitness.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Mí 7 Lợi Ích Khi Tập Nhảy Aerobic Bạn Nên Biết
  • Cửa Hàng Dụng Cụ Máy Tập Thể Dục Thể Thao Quận 7
  • Với Người Thừa Cân, Tập Thể Dục 15 Phút Hiệu Quả Như Tập 45 Phút
  • 45 Phút Tập Luyện Aerobic Giảm Cân Đốt Mỡ Ngay Tại Nhà
  • Cửa Hàng Dụng Cụ Máy Tập Thể Dục Thể Hình Quận Tân Phú
  • Tin tức online tv