Top 12 # Thực Đơn Tăng Cân Cho Người Gầy Lâu Năm Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2023 # Top Trend

Cuộc sống luôn đầy rẫy sự bất công. Điển hình nhất là việc có người chỉ uống nước cũng béo thì ngược lại, có người ăn cả thế giới lại chẳng thể tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn nằm ở trường hợp thứ 2 thì cũng đừng vội lo lắng. Khoảng 1/3 dân số thế giới rơi vào tình trạng giống bạn. Vậy nhưng, họ đã cải thiện hoàn toàn nhờ lựa chọn thực đơn tăng cân, thực phẩm tăng cân đúng cách.

GẦY LÂU NĂM – CHUYÊN GIA BẬT MÍ NGUYÊN NHÂN, GIẢI PHÁP

Theo số liệu báo cáo Dinh dưỡng toàn cầu, Việt Nam hiện nằm ở top 6 trên tổng số 20 nước có dân số gầy nhất thế giới. Thực trạng này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tâm lý, cuộc sống mỗi người. Kèm theo đó là gia tăng áp lực lên hệ thống y tế, kinh tế nhà nước.

Vì sao bạn lại phải sở hữu thân hình mỏng manh, yếu đuối. Vì sao bạn đã làm đủ cách mà vẫn phải sống chung với thân hình cò hương.

Nguyên nhân khiến bạn gầy lâu năm là gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn gầy lâu năm. Nổi bật trong đó phải kể đến:

Gen di truyền: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, cân nặng của một người thường được quy định bởi gen di truyền. Nếu ông bà, bố mẹ bạn có thân hình mảnh mai. Đương nhiên, bạn cũng sẽ mặc định giống như họ dù có nỗ lực tăng cân đến đâu chăng nữa.

Lười ăn, chán ăn: Ăn quá ít so với nhu cầu năng lượng mà cơ thể đòi hỏi sẽ khiến bạn thường xuyên bị thiếu năng lượng.

Rối loạn tiêu hóa: Những người mắc bệnh về đường ruột rất khó để tăng cân. Bởi lẽ, bệnh về đường tiêu hóa sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn đường ruột. Từ đó gây cản trở đến việc hấp thu và chuyển hóa thức ăn.

Ăn uống không khoa học: Bạn sẽ chẳng thể tăng cân nếu thường xuyên ăn đồ đông lạnh, đóng hộp kém dinh dưỡng. Việc ăn cay nóng, nghiện rượu bia, chất kích thích cũng tương tự, chỉ khiến sức khỏe bạn tệ hại hơn.

Lười vận động: Nhiều người cho rằng ít vận động sẽ khiến cơ thể ít tiêu hao năng lượng và béo nhanh. Vậy nhưng, đây lại là suy nghĩ hết sức sai lầm. Lười vận động chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải, giảm cảm giác thèm ăn mà thôi.

Ăn gì tăng cân – Nguyên tắc dinh dưỡng tăng cân mà người gầy cần nắm rõ

Viên tăng Maxx Gain cam kết tăng ít nhất 2KG sau 4 tuần

Cung cấp cho cơ thể lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Ăn đa dạng và đủ 4 chất cơ bản gồm: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất.

Ăn đủ bữa mỗi ngày. Lý tưởng nhất là 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Mỗi bữa cách nhau 4 tiếng.

Hạn chế tối đa việc sử dụng thực phẩm chế biến sẵn vì chúng rất ít calo.

Bổ sung 2- 3 lít nước mỗi ngày.

Không sử dụng rượu bia và các chất kích thích.

Chiết xuất từ NHUNG HƯƠU : Từ xa xưa, nhung hươu là vị thuốc quan trọng trong nhiều bài thuốc quý của cha ông. Chứa 25 loại Axit amin và 26 loại khoáng chất quan trọng. Nhung hươu giúp người dùng ngăn ngừa được nhiều bệnh, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi, nâng cao sức khỏe, ăn ngon và ngủ tốt từ đó tăng cân đều đặn.

Chiết xuất từ TẢO SPIRULINA : Chứa khoảng 100 chất dinh dưỡng thiết yếu như đạm (chiếm 70%), vitamin A, nhóm B, E, K…, các khoáng chất và chất chống oxy hóa cao. Tảo Spirulina là một thành phần quan trọng trong liệu trình tăng cân dành cho người gầy.

Chiết xuất LEUCINE và ISOLEUCINE : Là hai loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn của các vận động viên. Trong đó, Leucine cần nhiều ở gan, mô mỡ và mô cơ để tổng hợp các sterol, thành phần cấu tạo nên hormone, giúp duy trì lượng hormone tăng trưởng để thúc đẩy quá trình phát triển mô cơ. Isoleucine đóng vai trò sống còn trong quá trình phục hồi sức khỏe sau thời gian luyện tập thể dục thể thao.

Viên tăng cân Maxx Gain chính là vị cứu tinh cho người vì những tác dụng sau:

Giúp tăng cân hiệu quả, không bị tụt cân khi ngừng sử dụng

Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch, nâng cao thể lực.

Bồi bổ sức khỏe cơ thể, phòng ngừa nguy cơ bị suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể.

Sản phẩm phù hợp cả nam lẫn nữ, trẻ em cũng dùng được.

Kích thích sự thèm ăn, có Maxx Gain bạn sẽ không biết chán ăn là gì nữa.

Giảm căng thẳng, tạo tinh thần thoải mái, giúp duy trì thói quen ăn uống điều độ.

Giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, tạo điều kiện cho cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc.

Maxx Gain vừa giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng cho những người suy nhược, mới ốm dậy, vừa giúp tăng cân và tăng cường cơ bắp cho những người gầy yếu.

Trong sản phẩm có chứa Lysin, vitamin B1 kích thích ăn ngon, tăng hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng, các dưỡng chất quý từ bột nhung hươu, bột tảo xoắn giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng.

Đặc biệt MAXXGAIN được bổ sung leucin và isoleucine là hai chất xúc tác cho sự tăng trưởng cơ bắp, kết hợp với nguồn đạm chất lượng cao từ whey protein thủy phân giúp bồi đắp các nhóm cơ. Sử dụng MAXXGAIN kết hợp chế độ ăn và vận động hợp lý sẽ giúp người dùng tăng cân một cách hiệu quả, có một thể lực tốt và cơ bắp dẻo dai, săn chắc.

Cách tăng cân hiệu quả với MaxxGain Để đạt được cân nặng như ý muốn, bạn cần sử dụng viên uống tăng cân Maxx Gain như sau:

Người lớn: uống từ 1-2 viên một ngày, sau bữa ăn 1 tiếng. Tốt nhất là nên uống 1 viên buổi sáng, 1 viên buổi tối.

Trẻ em dưới 12 tuổi: mỗi ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ.

Mua MaxxGian ở đâu ? giá bao nhiêu

Bật mí 11 thực phẩm tăng cân hiệu quả nhất bạn nhất định phải sử dụng

Gạo

Mỗi chén gạo chứa khoảng 4,5g protein và 206 calo. Là nhóm thực phẩm chứa ít chất béo, giàu chất xơ, dễ chế biến. Bạn có thể tùy ý chế biến gạo thành cơm, cháo, súp, xôi, … đều được.

Trứng

Nghiên cứu cho thấy mỗi quả trứng chứa 90 calo, giúp xây dựng cơ bắp và tăng thể trọng hiệu quả. Mỗi ngày ăn 1 quả trứng được chứng minh rằng rất tốt cho sức khỏe.

Ức gà

Cứ 100g ức gà lại có đến 165 calo. Lượng calo và đạm có trong ức gà sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không bị dư mỡ thừa. Bên cạnh đó, ức gà còn chứa nhiều acid amin kích thích não, giúp bạn luôn được sảng khoái, vui vẻ.

Mật ong

Nếu bạn muốn tăng cân, hãy thường xuyên sử dụng mật ong. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp pha nước, làm bánh.

Thịt bò

100g thịt bò chứa 332 calo giúp cơ thể cung cấp năng lượng cần thiết cho tế bào và tăng cân, tăng cơ hiệu quả.

Cá

Bất cứ loại cá nào cũng đều có thể giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, giàu dinh dưỡng nhất thì phải kể đến các loại cá hồi, cá vân, cá mú, …

Sữa

Thành phần của sữa rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đây là lý do bạn nên uống sữa mỗi ngày nếu không muốn đồng hành với thân hình cò hương cả đời.

Quả bơ

1 quả bơ sẽ giúp bạn cung cấp 240 calo và rất nhiều chất xơ. Ngoài tăng cân, đẹp da loại quả này còn có khả năng phòng ngừa tim mạch, ung thư rất tốt.

Bơ đậu phộng

Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết điều này. 100g bơ đậu phộng chứa 589 calo. Chất béo bão hòa có trong loại bơ này không chỉ giúp bạn tăng cân, ổn định nồng độ cholesterol trong máu mà còn giảm nguy cơ mắc tim mạch.

Phô mai

Đây là thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo. Nếu nạp 100g phomai mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được nạp thêm 353 calo. Quá lý tưởng để cải thiện cân nặng đúng không.

Chocolate

Nếu như người béo cần tránh ăn chocolate thì ngược lại, người gầy có thể ăn thoải mái. Mỗi thanh Chocolate có khoảng 600 calo cùng nhiều chất xơ, magie, chất chống oxy hóa. Để phong phú cho thực đơn, bạn có thể kết hợp chúng với bánh, sữa tùy thích.

THỰC ĐƠN TĂNG CÂN NHANH VÀ HIỆU QUẢ TRONG 7 NGÀY

Để giúp bạn thoát khỏi thân hình cò hương, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn tăng cân nhanh và hiệu quả trong 7 ngày. Mỗi ngày lại chia làm 5 bữa, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ.

Các bạn có thể áp dụng và thay đổi sao cho linh hoạt tùy theo nhu cầu và điều kiện của bản thân.

Thực đơn tăng cân ngày thứ 1

Thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp tập gym là cách tăng cân an toàn, lâu dài và hiệu quả. Vậy nhưng, người gầy thích tập gym ăn gì tăng cân. Thực đơn tăng cân cho người tập gym như thế nào thì không phải ai cũng nắm rõ.

Theo các chuyên gia y tế, người gầy tập gym cần ăn từ 7 bữa 1 ngày. Như vậy, cơ thể sẽ luôn được nạp nhiều dinh dưỡng, không gây tích trữ calo, dẫn tới tích mỡ.

Thực phẩm tăng cân tăng cơ ngày thứ 1

Và đang tìm mọi cách để tăng cân ngay để có da có thịt ,thay đổi ngoại hình gầy còm ốm yếu .

Không chỉ về vấn đề cân năng ảnh hưởng nghiêm trọng tới ngoại hình mà vấn đề sức khỏe cũng rất đáng lo ngại.

Chình vì vậy qua bài viết sau đây Nhà Thuốc An Tâm sẽ tư vấn hỗ trợ bạn cách tăng cân hiệu quả lâu dài và biết cách lựa chọn những loại thuốc tăng cân an toàn đối với sức khỏe

Top 5 thuốc tăng cân an toàn hiệu quả cho người gầy

1. Thuốc tăng cân Wisdom Weight

Wisdom Weight là một trong các loại thuốc tăng cân an toàn được người dùng tìm kiếm nhiều nhất hiện nay.

Được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đai của công ty NUTRA MANUFACTURING INC – INDONESIA được Bộ y tế cấp giấy lưu hành trên toàn quốc.

Phù hợp cho những người gây nên kinh niên, cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng, làm cho các cơ săn chắc, giúp cải thiện vóc dáng đáng kể cho người gầy ốm yếu.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight có an toàn không ?

Thành phần sản phẩm

Bổ sung những vitamin cũng như dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Các loại vitamin K, C với hàm lượng 0,5 mg.

Những chất Protein có hàm lượng 350 mg.

Liquid Soyblecethin 45mg.

Công dụng của sản phẩm

Kích thích tạo cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn.

Giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng tại ruột non cũng như ruột già từ đó giúp tăng cân hiệu quả.

Đồng thời tăng thể trạng, giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi.

Cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm, ngoài ra Wisdom Weight còn có tác dụng như.

Đối với nam sẽ hỗ trợ cải thiện vóc dáng, thân hình săn chắc hơn, tăng cương sinh lực.

Đối với nữ sẽ kích thích sản sinh collagen hỗ trợ da trở nên đàn hồi, căng mịn hơn.

Đánh giá : Nhìn vào thành phần cũng như công dụng của thuốc tăng cấn Wisdom Weight chứa những chất an toàn, không gây tích nước cho cơ thể.

Thuốc Wisdom Weight được Bộ y tế cấp phép cho lưu hành toàn quốc, thì người tiêu dùng sẽ phần nào an tâm khi dùng sản phẩm.

Tuy nhiên hiệu quả sản phẩm phù thuộc vào cơ địa mỗi người nên các bạn cần tư vấn kỹ trước khi dùng thuốc.

✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:

✔ MIỄN PHÍ SHIP giao hàng tận nhà trên toàn quốc.

✔ Địa chỉ Nhà Thuốc An Tâm: 371/18 Trường Chinh, Phường 15, Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

Lưu ý khi sử dụng

Mỗi hộp 25 viên, Uống 1 viên sau khi ăn tối 30 Phút.

Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Thuốc tăng cân Kentamax

Thuốc tăng cân Kentamax được phân phối bởi Công ty dược phẩm Kentado.

Là một trong những sản phẩm tăng cân nhận được nhiều đánh giá cao từ phía khách hàng sử dụng cũng như những chuyên gia dinh dưỡng.

Bởi đây là sản phẩm tổng hợp được nhiều những vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt những chất này được chiêt xuất hoàn toàn từ thiên nhiên.

Phù hợp cho người có cơ địa tương đối khó tăng cân, người nóng trong, mất ngủ chán ăn, cơ thể mệt mỏi, gầy yếu suy nhược, thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt

Vậy thuốc tăng cân Kentamax có tốt và an toàn không ?

Thành phần sản phẩm cũng như công dụng của sản phẩm

Nhân sâm và linh chi : tăng cường trao đổi chất cũng như đào thải độc tố trong cơ thể.

Đẳng sâm, hoài sơn, bạch truật, nghệ vàng: hỗ trợ kiện tỳ vị , nâng cao chức năng tiêu hóa.

Liên nhục, táo nhân, viễn chi, Long nhân : hỗ trợ an thần, dưỡng tâm, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hoàng kỳ, dương quy mạch nha : Tạo máu, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Đánh giá : tóm lại nhìn vào bảng thành phần kể trên cho rằng đây là một loại thuốc đông y, và tất nhiên không có nghĩa là đã an toàn.

Mà yếu tố cần thiết là các thành phần này đã được Bộ y tế kiểm duyệt về chất lượng và hàm lượng theo giấy phép số 20241/2017/ATTP-XNCB.

Lưu ý khi sử dụng sản phẩm

Sản phẩm dùng cho trẻ từ 12 tuổi và người trưởng thành.

Trẻ em : mỗi ngày 3 viên, sáng trưa tối.

Người lớn : mỗi ngày 6 viên sáng trưa tối.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Kết hợp việc rèn luyện thể dục, thể thao, và ăn ngủ điều độ đúng giờ, không thức khuy, dậy sớm

Không sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá.

Thuốc tăng cân Multi vitamin

Thuốc tăng cân Multi vitamin có nguồn gốc từ Thái Lan được sản xuất bởi công ty PKFB Pharmaceutical Manufacturing Co., Ltd được phân phối bởi Nhà Thuốc An Tâm.

Phù hợp cho người gầy còm, ốm yếu lâu năm, người tập luyện thể dục thể thao, muốn tăng cường cơ bắp, sức khỏe, gân cốt dẻo dai.

Có nên sủ dụng thuốc tăng cân Multi vitamin không?

Nhìn vào tên gọi của sản phẩm thì có thể nhận ngay ra đây là một loại thực phẩm chức năng.

Tập chung bổ sung những Vitamin thiết yếu cho cơ thể như Vitamin B1, B2, B6, B12, cùng những Vitamin K, C.

Bổ sung thêm enzim hỗ trợ tiêu hóa cũng như tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ hệ đường ruột.

Với những thành phần trên có tác dụng như:

Hỗ trợ tăng cân một cách tự nhiên, an toàn, không gây nên tích nước.

Kích thích ăn ngon miệng cũng như ăn nhiều hơn, tăng khả năng hấp thụ những chất dinh dưỡng này vào trong cơ thể.

Hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn từ đấy làm cho tinh thần sảng khoái, năng động hơn.

Ngoài ra đối với phụ nữ khi sử dụng Multi vitamin sẽ làm cho da mịn màng, tăng độ đàn hồi, vóc dàng cân đối hơn .

Đánh giá :

Loại thực phẩm chức năng này có chứa thành phần là những vitamin chủ yếu và thiết yếu cho cơ thể của Thái Lan.

Được Bộ ý tế cấp phép cho lưu hành nên các bạn có thể yên tâm về nguồn gốc và chất lượng sản phẩm, còn về hiệu quả sẽ phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người nữa.

Thế nhưng theo đánh giá từ người dùng thì loại thuốc này không dẫn đến tích nước, và tích mỡ mà hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Hấp thu chất dinh dưỡng cũng là một sự tham khảo tốt cho các bạn khi đang tìm mua thuốc tăng cân.

4. Thuốc tăng cân Super Max 4d

Thuốc tăng cân Super max 4d là sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, được Bộ y tế cấp giấy phép chứng nhận về nguồn gốc và chất lượng sản phẩm theo số 30341/2015/ATTP-XNCB.

Phù hợp cho người gầy, thiếu cân, mất ngủ thường xuyên, có hệ tiêu hóa kém, ăn rất nhiều không hấp thụ được.

Nam giới yếu sinh lý cần tăng cường sinh lực, các vận động viên cần tăng cơ bắp

Vậy thuốc tăng cân super max 4d có phù hợp với người Việt ?

Super max 4d ngày nay đang được sử dụng rộng rãi trên thế giới ở Mỹ, Nhật Bản, những nước Châu phi, cũng như có mặt ở thị trường Việt Nam được khoảng 3 năm.

Theo như tổng hợp của chúng tôi trên những diễn đàn chăm sóc sức khỏe thì loại thuốc này chưa dẫn tới bất cứ tác dụng phụ nghiêm trọng nào cho người sử dụng,

Thành phần sản phẩm

Bao gồm những thành phần giúp, bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể như các loại Vitamin A, B1, B9, B12, C, D3, E.

Những khoáng chất như Photpho, magie, kẽm, đạm thủy phân (whey protein), chromium chloride, soy protein isolated, d-calcium, beta glucan

Công dụng của sản phẩm

​Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng.

Bổ tỳ khai vị, tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.

Đào thải những độc tố trong cơ thể, hỗ trợ hấp thu tốt những dưỡng chất.

Phòng chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ bạn luôn năng động trong cuộc sống.

Cải thiện chức năng sinh lý cho nam và nữ giới.

Đánh giá : Loại thoại thuốc super max 4d là một loại TPCN phù hợp cho đàn ông và phụ nữ độ tuổi từ 12 50 tuổi.

Với các thành phần là các vitamin cũng như khoáng chất , an toàn cho sức khỏe.

Được người dùng đánh giá là không tích nước và sụt cân sau khi ngừng sử dụng, cho hiệu quả cải thiện cân năng ngay từ tháng đầu tiên lúc sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng

Một hộp 28 viên, mỗi lần uống 1 viên trước khi đi ngủ 30 phút.

Dùng cho đàn ông và phụ nữ tuổi từ 12 trở lên.

Không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Viên uống tăng cân Hoa bảo

Viên uống tăng cân Hoa bảo là sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên được sản xuất ở Việt Nam của công ty TNHH MEDISTAR đã được bộ y tế cấp phép.

Đối tượng dùng cho người gầy muốn tăng cân, hay rất khó tăng cân sau khi đã dùng khá nhiều loại thuốc không giống nhau

Cũng rất phù hợp cho những vận động viên thể thao thể hình, muốn tăng cường cơ bắp.

Thành phần sản phẩm

Trong viên nén tăng cân Hoa bảo chứa các chất dinh dưỡng quý hiếm như:

LLysine . HCL ( 350 mg)

Đạm thủy phân từ sữa (100 mg)

Cao men bia (100 mg)

Chiết suất tảo Spirulina

Những loại Vitamin A, vitamin B1, B2, B6, Vitamin C

Bổ sung thêm Magie và Kẽm

Hàm lượng Protein tổng hợp lớn hơn 70 mg/viên

Công dụng của sản phẩm

Kích thích ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thụ chuyển hóa chất dinh dưỡng , và tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể , chống suy dinh dưỡng.

Như vậy với những thành phần cũng như công dụng kể trên vậy thì

Đánh giá : Có thể nói đây là một loại thực phẩm chức năng có các thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên rất quý hiếm như Đạm thủy phân, Chiết suất tảo Spirulina, cao men bia, cùng các vitamin và dưỡng chất thiết yếu.

Được Bộ Y tế cấp giấy phép sản xuất cũng như lưu hành trên toàn quốc, sản phẩm được nhà sản xuất đóng gói và bảo quản bằng chất liệu Alu nên rất an toàn.

Tảo mặt trời Spirulina

Nếu 5 sản phẩm thuốc tăng cân ở trên mà không phụ hợp với cơ địa của bạn thì hãy thử dùng ngay tảo mặt trời Spirulina.

Có thể nói đây là loại thực phẩm chức năng tăng cân an toàn hiệu quả tốt nhất nhất hiện nay.

Được những chuyên gia dinh dưỡng cũng như sức khỏe khuyên sử dụng cho người cần tăng cân.

Tảo mặt trời Spirulina do công ty Earthrise Nutritionals LLC (Hoa Kỳ) sản xuất và phân phối khắp thế giới.

Công ty này cũng sở hữu trang trại nuôi trồng tảo hiện đại và có quy mô lớn nhất trên thế giới

Vậy tảo mặt trời Spirulina có thành phần gì và công dụng là gì ?

Trong tảo mặt trời Spirulina có chứa tới hơn 95% Spirulina nguyên chất, cũng như có hơn 100 các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, phổ biến phải kể đến như:

Hàm lượng đạm cao gấp 3 lần thịt bò cũng như gấp 5 lần trứng.

Hàm lượng canxi gấp 1,5 lần lượng canxi có trong sữa.

Beta-carotene (vitamin A) cao gấp 15 lần lượng vitamin A trong cà rốt.

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 700 lần trong táo xanh.

Với thành phần kể trên sẽ cung cấp đầy đủ những dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể đặc biệt là hàm lượng đạm rất cao.

Với sự có mặt của 18/20 các axit amin quan trọng cho thông qua trình tăng cân của cơ thể, cũng như bổ sung những chất xơ.

Những khoáng chất kẽm và Selen tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển từ đó làm cho khả năng hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Hỗ trợ thanh lọc đào thải độc tố trong cơ thể tăng cường tình trạng sức khỏe cho hệ miễn dịch.

Ngoài ra nhờ các loại vitamin nhóm B cũng như các chất axit amin tryptophan và phenylalanine sẽ hỗ trợ bạn giảm căng thẳng, stress, có một giấc ngủ ngon và sâu hơn

Cách dùng

Hiên nay việc kết hợp dùng tảo mặt trời cùng với men vi sinh là công thức hoàn hảo nhất hỗ trợ bạn tăng cân một cách tự nhiên, an toàn.

Sản phẩm dùng cho cả nam giới và nữ.

Ngày dùng 3 lần, mỗi lần uống 6 viên tảo mặt trời cũng như 1 gói men vi sinh, sau ăn từ 10 -15 phút đều đặn sau 3 tháng thì bạn sẽ có một cơ thể đầy đặn, vóc dáng cân đối lên trông thấy.

Vì sao người gầy ăn khá nhiều những không tăng được cân

Có một thực tế là có nhiều người gầy có chế độ ăn uống như người thông thường, thậm chí là ăn khá nhiều hơn người thông thường.

Tuy vậy vẫn không thể tăng được cân nặng hay có tăng chút ít rồi sau một thời gian lại giảm.

Nguyên nhân được chỉ ra là khả năng tăng cân tùy thuộc vào quá trình chuyển hóa cũng như hấp thụ thức ăn, và các yếu tố về cơ địa, tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Người kém hấp thụ dinh dưỡng thường hay bị rối loan tiêu hóa, táo bón, cơ thể sinh nhiệt da lúc nào cũng nóng hơn người thông thường.

Tuy ăn khá nhiều nhưng chât dinh dưỡng lại bị chuyển hóa thành nhiệt năng hết, nên cơ thể vẫn gầy còm.

Thói quen ăn uống cũng đóng vai trò cần thiết trong việc kích thích cơ thể hấp thụ những chất dinh dưỡng.

Mặt khác người gầy cũng ăn uống kém, ít ăn vặt, ăn đồ ngọt, đồ béo điều này càng khiến cơ thể mắc thiếu chất dinh dưỡng.

Vì vậy để khắc phục điều này thì hiện nay rất nhiều nhà sản xuất đã cho ra đời rất nhiều loại thực phẩm chức năng,

Và thuốc tăng cân an toàn để hỗ trợ cung cấp những vitamin cũng như khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Có nên sử dụng thuốc tăng cân không ?

Lựa chọn dùng những loại thuốc tăng cân có nguồn gốc xuất sứ cụ thể, được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận.

Thành phần an toàn lành tính có nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa chất corticoid, là các tiêu chí quan trọng cho người gầy khi tìm mua thuốc tăng cân.

Như vậy qua bài chia sẻ này các bạn đã phần nào nắm rõ được các cách tăng cân hiệu quả an toàn cho cơ thể, cũng như an tâm hơn khi chọn mua các loại thuốc tăng cân an toàn cho người gầy.

Theo đánh giá của chúng tôi thì những bạn có thể lựa chọn viên uống tăng cân Wisdom Weight.

Loại thực phẩm chức năng đang nhận được rất nhiều đánh giá tốt từ phía khách hàng sử dụng có mức giá cũng phải chẳng, phù hợp với rất nhiều người sử dụng.

Bạn là người gầy lâu năm, mãi không thể tăng cân được dù đã thử rất nhiều cách? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các bạn cách tăng cân dành cho người gầy lâu năm, từng bước thay đổi cân nặng của bạn một cách hiệu quả nhất từ cách lập thực đơn ăn uống cho đến luyện tập thể hình.

Lời giới thiệu

Trước đây, tôi đã từng là một người gầy, thậm chí mọi người thường nhận xét là rất gầy nhưng lại nhiều mỡ. Mặc dù, tôi cũng tích cực tập luyện, tích cực ăn uống hàng ngày nhưng thân hình của tôi nhìn vẫn tệ và tôi tự ti, không dám cởi áo ở nơi công cộng.

Việc tăng cơ đối với tạng người của tôi là rất khó mặc dù tôi ăn liên tục trong ngày, nhưng cân nặng vẫn túc tắc quay quanh 63 – 65 kg cho đến những năm cuối trung học.

Nhưng 2 năm rưỡi sau đó, khi tôi bước vào tuổi 20, cuốc sống của tôi bắt đầu có sự thay đổi. Lúc này, cân nặng của tôi là 86kg, rất nhiều cơ và cơ thể trở nên mạnh mẽ, săn chắc. Tôi bắt đầu tự tin giao tiếp với bên ngoài nhiều hơn và các cô gái xung quanh bắt đầu để mắt tới tôi.

Bài viết sau đây sẽ chia sẻ quá trình tăng cân của tôi và đưa ra một số lời khuyên trong tập luyện, dinh dưỡng, cardio, nghỉ ngơi, dùng thực phẩm bổ sung để các bạn tham khảo.

Tập quá sức

Nhiều người thấy việc tập luyện thể dục thể thao càng nhiều thì sẽ càng khỏe, nên đã tập luyện nhiều, điều này dẫn đến cơ thể bị tiêu tốn rất nhiều calo nên không thể tăng cân được.

Nhưng có nên bỏ tập luyện không? Tất nhiên là không rồi. việc tập thể dục thể thao, tập Cardio giúp cải thiện sức khỏe, kích thích sự thèm ăn nhưng việc tập luyện quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến mục đích chính là tăng cân.

Để đạt được mục đích vừa tăng cân lại vừa xây dựng được cơ bắp, người gầy nên tập thể dục ở mức vừa phải, không nên tiêu tốn nhiều năng lượng. Mỗi tuần, người gầy nên tập thể dục từ 3 – 4 lần, mỗi lần tập từ 20 – 30 phút.

Nếu bạn là một người có niềm đam mê thể thao, hay có cuộc sống năng động thì cần phải cải thiện chế độ dinh dưỡng, bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể để hoàn thành mục tiêu tăng cân.

Không ăn đủ

Hầu như, đa số những người gầy đều nghĩ rằng họ đã ăn nhiều mà vẫn gầy, nhưng “quá nhiều” ở đây chỉ là cái mà họ nghĩ trong đầu họ.

Thay vì ngồi đoán mò một cách không chính xác như vậy thì nên bỏ ra một tuần để ghi lại những gì bạn đã ăn, đã bổ sung cho cơ thể. Trong một tuần ghi chép đó, bạn đừng thay đổi thói quen ăn uống của mình, đừng cố ăn nhiều mà cũng đừng cố ăn ít đi để đo xem trung bình 7 ngày qua bạn đã bổ sung bao nhiêu calo mỗi ngày.

Việc tăng cân và xây dựng cơ bắp cũng giống như các nỗ lực khác trong cuộc sống có nghĩa là bạn cần phải đầu tư thời gian và công sức để lập ra kế hoạch tăng cân cụ thể và chi tiết.

Bước 1: phân tích chế độ ăn hiện tại của bạn

Đây là một bước rất quan trọng, để tính ra lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Hầu hết những người gầy đều nói rằng mình ăn rất nhiều, nhưng khi hỏi đến lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu thì lại không biết rõ. Đây chính là vấn đề lớn nhất của người gầy trong quá trình tăng cân.

Người gầy cần theo dõi chế độ ăn của mình trong khoảng thời gian tứ 1 – 2 tuần để thống kê xem trung bình, nạp bao nhiêu calo cho một ngày. Từ đó điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể sao cho hợp lý.

Hãy dùng một chiếc Ipad, Ipod, máy tính, smartphone hay quyển sổ có thể ghi chép lại tất cả những gì bạn ăn trong ngày, trong tuần. Nếu bạn không biết rõ số lượng thì có thể ghi theo các quy luật hợp lý của bạn.

Bước 2: thực hiện thay đổi

Bắt đầu xây dựng thực đơn mới sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa đa dạng món ăn để đỡ nhàm chán. Có thể nói là áp dụng chế độ ăn kiêng cho người gầy, nhưng đảm bảo các điều kiện sau:

Calo: bổ sung thêm 500 calo vào công thức tính ở bước 1.

Protein: mỗi ngày bổ sung đủ 180g. Để tiết kiệm và an toàn khi bổ sung nhiều protein, tôi khuyên bạn nên dùng Whey Protein. Chỉ cần 3 phút là dùng ngay.

Fat: đảm bảo 20% lượng calo bổ sung cho cơ thể đến từ chất béo lành mạnh.

Carb: với lượng protein và mỡ đã được định ở trên thì carb chính là phần còn lại cần phải bổ sung.

Bước 3: đặt mục tiêu cân nặng

Đặt mục tiêu 1 tháng tăng 1kg. Đối với một số người cho rằng mức này là quá chậm. Nhưng đây là mức tăng cân an toàn, khỏe mạnh, không bị tích mỡ, xây dựng được nhiều cơ bắp nạc hơn. Nếu duy trì ở mức này, mỗi năm bạn đã có thể tăng 12kg.

Một số người muốn tăng cân nhanh hơn thì đồng nghĩa với việc tăng mỡ nhiều hơn. Việc cơ thể tích mỡ lâu dần sẽ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, … rất có hại cho sức khỏe.

Trong 2 tuần đầu tiên, không cần để ý đến cân nặng đạt được, mà cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm cho cơ thể. Sau 3, 4 tuần cơ thể sẽ bắt đầu có những thay đổi rõ rệt.

Nếu thấy giảm cân thì đây là báo hiệu đỏ, bổ sung ngay 750 calo vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Tiếp tục theo dõi và đièu chỉnh trong 3 – 4 tuần tiếp theo.

Nếu cân nặng giữ nguyên thì tăng 500 calo nạp vào mỗi ngày. Tiếp tục theo dõi và thay đổi sao cho cơ thể tăng mỗi tháng 1 kg.

Nếu thấy tăng chậm thì tăng thêm 250 calo mỗi ngày.

Nếu thấy tăng đúng thì giữ nguyên như vậy, đừng thay đối gì cả.

Nếu thấy tăng quá nhanh thì cần giảm 250 calo và tiếp tục điều chỉnh sau 3 – 4 tuần.

Xây dựng cơ bắp

Vừa rồi, các bạn đã xây dựng được một chế độ dinh dưỡng để tăng cân nạc hiệu quả, bây giờ là đến thời điểm xây dựng cơ bắp. Xây dựng cơ bắp rất đơn giản, chỉ cần đảm bảo:

Tính nhất quán: không bỏ tập. Điều này rất quan trọng trong quá trình tăng cơ chất lượng.

Tính tăng tiến: tức là nâng dần mức độ tập luyện, không có cách nào dễ hơn để xây dựng cơ bắp.

Công cụ tốt: sử dụng những bài tập tốt, công cụ tập luyện tốt thì chắc chắn kết quả sẽ tốt.

Kiên trì: tập luyện cần phải có thời gian lâu dài mới đem lại hiệu quả, không phải ngày một ngày hai là có thể thấy kết quả ngay được. Chính vì vậy mà cần có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng trong thời gian dài.

Giai đoạn làm quen với tập luyện trong 1 tháng. Bắt đầu 1 hiệp cho 1 bài tập và sau vài tuần tập hiệp cho 1 bài tập.

Giai đoạn 2: xây dựng

Giai đoạn này gồm 5 tháng giúp bạn tăng tối đa khả năng cơ của người mới.

Giai đoạn 3: tiếp tục

Đây là giai đoạn cuối của quá trình xây dựng cơ bắp, các bạn sẽ tiếp tục sử dụng giai đoạn này để tăng trưởng sức mạnh đã ổn định.

Chú ý trong tập luyện

Hiệp: mỗi hiệp có càng nhiều lần càng tốt, trong mỗi hiệp ngưng khi cảm thấy bạn sẽ thất bại ở lần tiếp theo hay kỹ thuật của bạn giảm đi.

Trọng lượng: dùng cùng một mức ta cho một hiệp của một bài tập.

Lần tối thiểu: mỗi bài tập có số lần tối thiểu khác nhau. Khi bạn có thể đạt được số lần tối thiểu cho mỗi hiệp của 3 hiệp, thêm mức tạ lần tới khi thực hiện bài này. Khi bạn nhìn thấy “8 lần tối thiểu”, bạn có thể tăng tạ khi đạt được 8 lần hoặc hơn cho mỗi hiệp.

Thuốc tăng cân nhanh cho người gầy. Trong đó, chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng và thiết yếu giúp người gây tăng cân một cách an toàn và hiệu quả. Chúng rất cần thiết đối với người gầy mà cần thiết đối với tất cả mọi người.

Thuốc tăng cân an toànNgoài các cách tăng cân nhanh thông thường như luyện tập thể dục thể thao, tập gym. Khi ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đúng giờ, duy trì các thói quen tốt… thì sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân là lựa chọn của nhiều người gầy vì giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Tính đến thời điểm hiện tại, thuốc tăng cân Kentamax được công nhận là thực phẩm chức năng tăng cân nhanh nhất trên thị trường Việt Nam. Cơ chế chữa bệnh của thuốc được bắt đầu từ gốc dễ của căn bệnh. Rối loạn hệ tiêu hóa là nguyên nhân chính gây nên các tình trạng như ăn nhiều mà không tăng cân, gầy kinh niên lâu lăm, nóng trong, khó tiêu, đầy hơi.

Bạn phải sử dụng ít nhất theo đúng liệu trình tương đương khoảng 4 hộp thì bạn mới có thể tăng từ 3 đến 5kg. Nếu bạn chỉ sử dụng 1 tới 2 hộp thì thuốc tăng cân gần như chỉ có tác dụng đào thải độc tố ra ngoài cơ thể mà thôi. Không có tác dụng tăng cân nhanh.

Việc dùng thuốc tăng cân, phải có chỉ định của bác sĩ. Đã có rất nhiều cảnh báo về việc lạm dụng thành phần này trong các loại thuốc tăng cân an toàn. Tác dụng phụ của thuốc sẽ biểu hiện rõ nhất là sụt cân nhanh khi ngừng sử dụng, loét dạ dày, loãng xương. Ảnh hưởng rối loạn chuyển hóa, suy giảm tuyến thượng thận, teo cơ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Các loại thuốc tăng cân cho người gầy về bản chất đều rất nguy hiểm. Vì thực tế không có một loại thần dược hay thuốc nào có thể giúp trọng lượng cơ thể tăng cân nhanh sau một đến hai tuần được.

Để cơ thể phát triển hệ cơ. Muốn cơ thể tăng cân nhanh an toàn và bền vững thì việc tăng cân càng không nên nóng vội. Sự kết hợp giữa các loại thuốc tăng cân là một thực phẩm xanh.Giải pháp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy.

Thuốc tăng cân an toàn, nhanh góp phần thanh lọc thải độc cho cơ thể. Nhờ các chất chống oxi hóa mạnh, giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

75% kháng thể trên cơ thể người là do lợi khuẩn sản xuất ra cần có đầy đủ lợi khuẩn ta sẽ giúp tăng cường kháng thể của bản thân và giúp người gầy hay dù siêu gầy đi chăng nữa có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Thuốc tăng cân giúp cơ thể có hàng rào miễn dịch khỏe mạnh, không chỉ giúp bạn có nền tảng tốt giúp tăng cân nhanh hiệu quả, Mà còn có sức khỏe để phòng ngừa bệnh tật.

Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng. Nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa thuốc tăng cân và men vi sinh sẽ giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa.

Liệu pháp tăng cân nhanhLiệu pháp tăng cân nhanh chính là việc hấp thụ đa dạng những nhóm thực phẩm được trong mỗi bữa ăn. Chế độ luyện tập phù hợp với thể lực và nhu cầu tăng cân nhanh.

(Liệu pháp tăng cân nhanh)

Năng lượng ít giải phóng hơn sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi. Giờ thì bạn đã hiểu rõ vì sao bạn chỉ cần tập trung và làm việc đủ sức, không nên cố gắng quá nhiều rồi chứ.