Top 7 # Thuốc Tăng Cân An Toàn Cho Mẹ Sau Sinh Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Nguyên nhân khiến phụ nữ sụt cân sau sinh

Thiếu ngủ, mất ngủ

Sau khi sinh con, mọi sinh hoạt của người mẹ gần như bị đảo lộn. Đa phần phụ nữ sau sinh thường ngủ ít hoặc mất ngủ kéo dài do giật mình hoặc phải dậy chăm sóc con. Trẻ nhỏ thường xuyên quấy khóc và tỉnh giấc trong đêm, điều này kéo theo việc người mẹ cũng bị tỉnh dậy, thức đêm dỗ dành con.

Chính vì không được ngủ đủ giấc nên người mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ, không có thời gian nghỉ ngơi, đồng thời cơ thể thiếu năng lượng, giảm chức năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đưa dưỡng chất về các cơ quan. Mẹ sẽ bị sụt cân nhanh chóng và còn ảnh hưởng tới khẩu vị, ăn uống không ngon miệng.

Cho con bú

Trong những năm tháng đầu đời, sữa mẹ luôn được xem là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khi trẻ bú càng nhiều đồng nghĩa với việc việc tuyến sữa phải làm việc và tiết ra nhiều hơn.

Lúc này, phần lớn lượng dinh dưỡng mà các mẹ nạp vào giai đoạn sau sinh được tiết ra sữa để nuôi bé là chủ yếu. Vì thế, nếu như chị em phụ nữ cho con bú không bổ sung kịp thời các chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng khí huyết suy giảm, làm cho các mẹ trở nên tiều tụy và không thể tăng cân sau sinh.

Căng thẳng, stress

Khi bắt đầu thiên chức làm mẹ, không chỉ nội tiết tố mà đồng hồ sinh học của cơ thể cũng thay đổi hoàn toàn. Các bà mẹ bỉm sữa luôn trong tình trạng lo lắng, mệt mỏi khi phải chăm con, đặc biệt là khi phải chăm con một mình mà không có sự giúp đỡ, động viên từ chồng và gia đình.

Chính vì lý do đó mà trong giai đoạn này, hầu hết phụ nữ sau sinh hay bị stress, thậm chí bị trầm cảm. Điều này khiến các mẹ chán nản, không có tinh thần, ăn uống thất thường, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cân nặng.

Cách tăng cân sau sinh hiệu quả

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng

Cách tốt nhất để giúp mẹ tăng cân sau sinh hiệu quả là cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Trong một ngày, ngoài 3 bữa chính, mẹ nên ăn thêm 3 bữa phụ, tổng cộng là 6 bữa để cải thiện cân nặng có phần khiêm tốn của mình.

Mẹ không nên để dạ dày rơi vào tình trạng trống rỗng trong vòng 4h và đặc biệt là không nên bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Các chuyên gia cho rằng, tiêu thụ thêm 500 calo trong 1 ngày sẽ giúp phụ nữ cho con bú có thể tăng thêm 500g mỗi tuần.

Ghi nhớ các nhóm thực phẩm nên và không nên ăn

Các chị em cần ghi nhớ những loại thực phẩm nào nên ăn để tăng cân nhanh và lợi sữa, bên cạnh đó cũng cần tránh xa những loại thực phẩm gây hại cho cơ thể.

4 nhóm thực phẩm mẹ sau sinh nên ăn

Tinh bột được đánh giá là nguồn bổ sung năng lượng tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Nếu như thiếu tinh bột, cơ thể của mẹ sẽ nhanh bị đói, dẫn đến mệt lả và không có một chút năng lượng nào. Để bổ sung nhóm dinh dưỡng từ tinh bột, phụ nữ cho con bú hãy tăng cường ăn các loại bánh mì, cơm, bún phở, ngũ cốc, mì sợi hay khoai tây,….

Chất đạm là nguồn dinh dưỡng hàng đầu đối với cơ thể, không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển mà còn bảo trì cũng như sửa chữa các tế bào. Ngoài ra, đây là chất cần thiết cho nhu cầu phát triển hàng ngày của trẻ. Mẹ sau sinh muốn tăng cân và lợi sữa thì hãy cố gắng bổ sung thêm đạm để cung cấp đủ nhu cầu của trẻ qua sữa mẹ.

Trong giai đoạn cho con bú, mẹ bỉm sữa có thể bổ sung chất đạm thực vật như: các loại đậu, đậu tương, đậu xanh…vừng, lạc; chất đạm từ các loại động vật như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, yến xào…

Yến xào nếu biết ăn đúng cách sẽ giúp mẹ bỉm sữa vừa tăng cân, vừa đẹp da, căng tràn sức sống. Tham khảo ngay: Mách bạn cách ăn yến sào tăng cân hiệu quả

Chất béo thường có nhiều loại, mẹ cần phải phân biệt giữa chất béo có lợi và chất béo có hại để nạp vào cơ thể đúng cách. Những chất béo tốt cho sức khỏe là những loại chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn như Omega 3, Omega 6. Đồng thời, các chất béo có lợi còn làm giảm làm giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Mẹ bổ sung các loại thực phẩm có nhiều chất béo tốt như dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt óc chó, hạt mắc ca, rau bina..

Ngược lại, những chất béo gây hại cho sức khỏe là những loại chất béo đồng phân rất xấu và chất béo bão hòa vừa tốt vừa xấu. Nó thường có trong một số thực phẩm như: bánh kẹo, các loại đồ ăn chế biến sẵn, thịt mỡ, thịt nướng…

Cách để tăng cân sau sinh hiệu quả nhất đối với phụ nữ đang cho con bú chính là bổ sung sắt vào thực đơn hằng ngày của mình. Đây là khoáng chất cần thiết hàng đầu giúp phòng ngừa thiếu máu. Thiếu sắt khiến dễ khiến các mẹ bỉm sữa hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ kém.

Ngoài sắt, các mẹ cũng nên cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể bởi nếu như thiếu canxi, sữa mẹ sẽ kém chất lượng hơn, mẹ dễ bị đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ.

2 nhóm thực phẩm không nên ăn sau sinh

Mẹ sau sinh muốn tăng cân cần tránh xa các loại gia vị có độ nồng, mùi hăng cao như hành và tỏi. Nó không chỉ làm giảm khẩu vị của mẹ mà còn ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa, khiến bé không chịu bú mẹ hoặc khiến cho dạ dày của bé có cảm giác khó chịu.

Đồ uống chứa caffein, cồn

Các mẹ nên tránh xa các đồ uống chứa caffein và cồn như nước giải khát, trà xanh, cà phê, bia, rượu,… vì chúng ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ, khiến mẹ mất ngủ, suy giảm chức năng các cơ quan nội tạng. Ngoài ra còn khiến cho bé khó ngủ và trở nên cáu kỉnh khi bé uống sữa mẹ.

Ngủ đủ giấc

Những phụ nữ sau sinh phải chăm sóc bé một mình thường sẽ khá vất vả. Vì vậy mà bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của chồng hay những người thân để có thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời, việc rèn cho bé thói quen ngủ ngoan hơn như quấn chăn để bé không xoay người, tập cho bé ngủ riêng,…. cũng sẽ giúp cho mẹ đỡ mệt mỏi hơn khi chăm con nhỏ. Một giấc ngủ sâu để bằng lại năng lượng bên trong cơ thể, hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp cho tinh thần luôn vui vẻ tỉnh táo cũng như có thêm sức lực để chăm sóc bé tốt hơn là điều mà mẹ cần ngay lúc này.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Đối với mẹ bỉm sữa nói riêng và người gầy nói chung, muốn tăng cân cần phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc khi uống nước, nên uống làm nhiều lần trong ngày, uống từng chút một. Ngoài ra, mẹ không nên uống nhiều nước trong bữa ăn hay uống trước bữa ăn khoảng 30 phút vì nó sẽ khiến cho mẹ cảm thấy no, giảm khẩu vị và không ăn được nhiều trong bữa ăn.

Tập luyện và vận động

Dù việc chăm con có bận rộn đến đâu, các mẹ hãy dành một ít thời gian để rèn luyện sức khỏe. Tham gia vào các buổi tập gym hay đi bộ, vận động nhẹ nhàng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn.

5 bài tập Yoga tại nhà giúp chị em tăng cân săn chắc5 bài tập với bóng đơn giản ở nhà giúp các nàng tăng cân hiệu quả

Dùng thực phẩm chức năng

Mẹ có thể sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân để tăng cường dinh dưỡng tự nhiên, hồi phục sức khỏe, tăng sức đề kháng và phòng chống một số loại bệnh tật. Tuy nhiên, nên chú ý tham khảo sự tư vấn của các bác sĩ và không nên lạm dụng thuốc, sử dụng quá liều để đạt được hiệu quả tốt nhất.

9 bài tập thể dục giảm cân sau sinh hiệu quả Cách giảm cân sau sinh cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé

Thuốc tăng cân cho phụ nữ sau sinh loại nào tốt, là cụm từ nhận được khá nhiều sự quan tâm, khi không ít các bà mẹ sau khi sinh rơi vào tình trạng sụt cân nghiêm trọng.

Sức khỏe và cân nặng là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các mẹ bỉm sữa sau sinh. Có người mập lên, nhưng cũng không ít chị em bị sụt cân trầm trọng. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như tâm lý của của các mẹ.

Xác định nguyên nhân giảm cân để lựa chọn thuốc tăng cho phụ nữ đang cho con bú phù hợp

Khác xa với lúc mới cưới hay trong thời kỳ mang thai. Sau khi sinh mọi sinh hoạt của gia đình dường như bị đảo lộn.

Chị em luôn trong tình trạng thấp thỏm không yên vì phải lo cho con. Đặc biệt với những bé thường quấy, khóc hay ngủ ngày thức đêm. Thì đây thực thực sự là một cuộc chiến đầy vất vả.

Trong những năm tháng đầu đời, sữa mẹ được đánh giá là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi bé bú càng nhiều, cũng đồng nghĩa với việc tuyến sữa phải tiết ra nhiều hơn.

Phần lớn dinh dưỡng mà các mẹ nạp vào giai đoạn này được tiết ra sữa là chủ yếu. Chính vì vậy trong giai đoạn này, nếu mẹ không bổ sung kịp thời và đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng khí huyết suy giảm.

Đây là nguyên nhân làm cho các mẹ trở nên tiều tụy cũng như gầy ốm đi nhanh chóng.

Khi bắt đầu thiên chức làm việc, bên cạnh nội tiết tố thì đồng hồ sinh học của cơ thể cũng thay đổi hoàn toàn. Các mẹ bỉm sữa luôn trong tình trạng lo lắng, mệt mỏi khi phải chăm con một mình.

Hay quẩn quanh trong nhà từ sáng đến tối với việc bếp núc dọn dẹp .. Chính vì vậy trong giai đoạn này hầu hết các mẹ đều hay bị stress. Thậm chí bị trầm cảm sau sinh, ăn uống thất thường khiến cho sức khỏe cũng như cân nặng bị xuống dốc nghiêm trọng.

Sau khi sinh, phần lớn dinh dưỡng của mẹ dùng để nuôi bé, chính vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cũng tăng cao.

Chỉ cần các mẹ lơ là không thèm quan tâm đến chế độ ăn hàng ngày thì cân nặng sẽ nhanh chóng bị tụt dốc không phanh và khó quay trở lại như lúc ban đầu. Đừng chỉ quan tâm đến việc nuôi con, hãy dành nhiều thời gian cho việc thư giãn và chăm sóc bản thân.

Bổ sung nhiều đạm bằng cách ăn nhiều thịt nạc, trứng và các loại rau củ, các loại ngũ cốc họ đậu, sữa chua, yaourt,…Bên cạnh tinh bột hãy nạp thêm vitamin và chất xơ các mẹ hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình các loại rau quả hạt..

Nếu như người bình thường cần phải cung cấp 2 lít nước /ngày, thì với các mẹ đang cho con bú cần phải bổ sung 3 lít nước/ ngày vì 1 lượng lớn nước trong cơ thể sẽ dùng để tạo sữa cho con. Mẹ hãy luôn nhắc nhở bản thân phải uống thật nhiều nước mỗi ngày, thậm chí uống thuốc ngay cả khi mình không khát.

Kentamax 200 thuốc tăng cân cho phụ nữ đang cho con bú an toàn nhất hiện nay

Kentamax là loại tăng cân cho phụ nữ cho con bú do hãng Kentado nghiên cứu và sản xuất.

Với thành phần 100% từ thiên nhiên, như nhân sâm, đẳng sâm, hoài sơn, bạch truật, linh chi, liên nhục,cùng nhiều loại thảo dược quý hiếm khác, đảm tính an toàn cực cao và không hề có tác dụng phụ đối với phụ nữ đang cho con bú.

Tăng tạo máu, nâng cao tuần hoàn máu của cơ thể; giúp tăng sức đề kháng, chống suy nhược cơ thể.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp hấp thu tối đa chất dinh dưỡng vào cơ thể

Kích thích ăn ngon, ngủ ngon và sâu giấc

Thanh nhiệt, mát gan, lợi tiểu, tăng cường đào thảo độc tố ra ngoài

Cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh, giảm mệt mỏi, cáu gắt, bốc hỏa

Phụ nữ đang cho con bú hoàn toàn có thể sử dụng loại thuốc tăng cân sau sinh này 6 viên/ngày chia đều vào sáng, trưa và tối.

Thuốc có thể dùng cho tất cả mọi người gặp các tình trạng sau:

Căng thẳng thần kinh, chóng mặt, buồn nôn, máu xấu.

Không muốn ăn uống, chán nản, khó ngủ.

Những người gầy muốn tăng cân trên 5 tuổi.

Các mẹ sau khi sinh con trên một tháng là có thể sử dụng

Đặc điểm nổi bật của KentaMax 200 sản phẩm hỗ trợ tăng cân cho mẹ sau sinh

1. Kích thích ăn ngon và ngủ sâu giấc: Trong 15 – 20 ngày đầu tiên khi sử dụng Kentamax 200. Mẹ sẽ cảm giác ăn ngon miệng và ngủ ngon giấc hơn, tinh thần cũng được sảng khoái.

2. Tăng cường đào thải độc tố, giúp thanh lọc cơ thể: Các thành phần trong sản phẩm giúp tăng cường hoạt động đào thải độc tố của gan thận, thanh lọc để cơ thể để sẵn sàng đón nhận dinh dưỡng mới. Chấm dứt tình trạng nóng trong

3. Cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa: Giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, cải thiện chức năng hệ thống lông mao ở thành ruột – bộ phận giống như vòi hút chất dinh dưỡng từ thức ăn vào máu.

4. Tăng cường sức khỏe: Kentamax 200 kích thích tủy xương tăng tạo máu, tăng vận chuyển máu đến các cơ quan trong cơ thể và tăng khả năng tự miễn dịch.

Trong giai đoạn đang cho con bú đa số các bà mẹ rất cẩn thận khi quyết định sử dụng bất kỳ sản phẩm nào. Vì sợ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của bé.

Tuy nhiên, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì thuốc tăng cân cho phụ nữ đang cho con bú của Kentamax đã được hàng triệu bà mẹ Việt Nam tin tưởng lựa chọn.

Nhiều mẹ sau sinh không cần giảm cân, mà cân nặng cứ giảm theo tỷ lệ nghịch với cân nặng của con, con càng lớn mẹ càng gầy. Cân nặng trở về như lúc chưa mang bầu và dừng lại ở đó là một kỳ tích mà nhiều mẹ ao ước. Khổ nỗi cân nặng cứ xuống dốc không phanh, nên nhiều mẹ sau sinh gầy còm, già đi rất nhiều. Vậy nguyên nhân chính do đâu, làm thế nào để tăng cân sau sinh là một dấu chấm hỏi lớn với nhiều mẹ đang trong tình trạng này.

Có rất nhiều nguyên nhân làm cho các mẹ sau sinh gầy

Ngủ ít: Sau khi sinh con mọi sinh hoạt đều bị đảo lộn. Các mẹ thường ngủ ít hoặc ngủ trong tình trạng thấp thỏm vì lo cho em bé. Thường xuyên phải thức đêm chăm con, hoặc có nhiều bé ngủ ngày thức đêm nên các mẹ phải thức theo con. Nhưng dù ban ngày có ngủ nhiều cũng không thể bù đắp được. Vì giấc ngủ đêm rất quan trọng, bạn chỉ có thể đi vào giấc ngủ sâu khi đêm về, vì vậy giấc ngủ đêm mới đảm bảo cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, thực hiện các hoạt động trao đổi chất, tái tạo năng lượng tốt nhất.

Stress: Hầu hết giai đoạn sau sinh các chị em đều bị stress nặng, vì cuộc sống của bạn hoàn toàn bị đảo lộn với nhiều mối lo lắng. Chăm con vất vả, thường xuyên thiếu ngủ, suốt ngày quanh quẩn trong nhàvới việc ăn uống, giặt giũ làm cho bạn cảm thấy tù túng, bức bí. Nếu không có sự chia sẻ của người thân trong giai đoạn sau sinh các mẹ rất dễ bị trầm cảm.

Làm thế nào để tăng cân cho các mẹ sau sinh?

Để duy trì được sức khỏe và đảm bảo dinh dưỡng cho con bú, các mẹ sau sinh nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Bữa ăn của các mẹ phải đảm bảo đủ chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng. Nguồn thực phẩm phải đa dạng và ăn nhiều hơn bữa ăn bình thường khi chưa nuôi con nhỏ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng chúng tôi Lê Thị Hải GĐ Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia: Các mẹ sau sinh muốn tăng cường sức khỏe và tăng cân an toàn trước hết phải cân đối việc sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Thi thoảng ra ngoài gặp gỡ bạn bè nói chuyện, ăn uống để giảm những căng thẳng. Ngoài các bữa ăn chính, các mẹ nên tăng cường ăn thêm các bữa phụ. Đặc biệt,cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên, tăng lượng dinh dưỡng gấp đôi nhu cầu bình thường để đảm bảo nguồn sữa cho con bú và phục hồi sức khỏe cho mẹ.Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, có hàm lượng dinh dưỡng cao như Tảo Spirulina, các mẹ nên bổ sung để cải thiện sức khỏe cho mình và nâng cao chất lượng sữa.

Thu Hồng

Hãy dành vài phút để đọc bài viết này nếu bạn đang tìm cách tăng cân sau sinh. Hàng nghìn mẹ bỉm sữa đã thoát khỏi kiếp cò hương và tự tin nói rằng “dù là gái mấy con vẫn trông mòn con mắt”.

3 nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh bị sụt cân

Không giống như lúc mới cưới, hay trong thời kỳ mang thai. Sau khi sinh con, mọi sinh hoạt của gia đình dường như bị đảo lộn.

Đa phần phụ nữ sau sinh thường ngủ ít hoặc giật mình dậy vì lo cho con. Bên cạnh đó, nhiều trẻ sơ sinh thường có xu hướng ngủ ngày thức đêm. Thậm chí, nhiều bé quấy khóc khiến các mẹ phải thường xuyên thức đêm để trông trẻ. Điều này, khiến các mẹ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, khiến mẹ không tạo được năng lượng tốt nhất. .

Trong những năm tháng đầu đời, sữa mẹ luôn được xem là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khi trẻ bú càng nhiều, cũng đồng nghĩa với việc việc tuyến sữa phải làm việc và tiết ra nhiều hơn.

Lúc này, phần lớn lượng dinh dưỡng mà các mẹ nạp vào giai đoạn này được tiết ra sữa để nuối bé là chủ yếu. Vì thế, trong giai đoạn này, nếu như phụ nữ cho con bú không bổ sung kịp thời và đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, rất dễ dẫn đến tình trạng khí huyết suy giảm.

Đây là một trong những nguyên nhân làm cho các mẹ trở nên tùy tụy và sụt cân nhanh chóng

Khi bắt đầu thiên chức làm mẹ, không chỉ nội tiết tố mà đồng hồ sinh học của cơ thể cũng thay đổi hoàn toàn. Các mẹ bỉm sữa luôn trong tình trạng lo lắng, mệt mỏi khi phải chăm con, đặc biệt là phải chăm con một mình.

Chính vì lý do đó, mà trong giai đoạn này hầu hết phụ nữ sau sinh hay bị stress. Thậm chí bị trầm cảm, đều này khiến các mẹ ăn uống thất thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cân nặng.

5 Cách tăng cân sau sinh cho phụ nữ đang cho con bú cực hiệu quả

Sau khi đã xác định được nguyên nhân gốc rễ của việc sụt cân sau khi sinh. Một câu hỏi được đặt ra đó chính là làm thế nào để tăng cân sau sinh vừa hiệu quả, nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Thật sự quá trình này không hề dễ dàng chút nào. Tuy nhiên, nếu như để ý chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, các mẹ bỉm sữa vẫn hoàn toàn có thể cải thiện cân nặng của mình.

Nhiều mẹ bỉm sữa vì quá bận bịu với việc chăm con mà thường bỏ qua bữa sáng, nhưng không hề biết rằng đây chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Hãy cố gắng đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng không ăn gì trong vòng 4h. Đồng thời 1 ngày ít nhất bạn phải ăn đủ 3 bữa. Bên cạnh đó, các bữa ăn cần được đầu tư đầy đủ dinh dưỡng. Tiêu thụ thêm 500 calo trong 1 ngày sẽ giúp phụ nữ cho con bú có thể tăng thêm 500g mỗi tuần.

Nếu có thời gian, các mẹ sau sinh nên ăn thêm 3 bữa phụ nữa trong ngày, như vậy tổng cộng là 6 bữa phụ. Đây là cách tăng cân sau sinh hiệu quả mà các mẹ nên áp dụng, để cải thiện cân nặng có phần khiêm tốn của mình.

Với những phụ nữ sau khi sinh phải chăm sóc bé một mình thường sẽ khá vất vả. Mẹ nên nhờ đến sự trợ giúp của chồng hay những người thân để bạn có thời gian nghỉ ngơi.

Một giấc ngủ sâu sẽ giúp mẹ cân bằng lại năng lượng bên trong cơ thể, cũng như có sức để chăm sóc bé tốt hơn.

Đối với mẹ bỉm sữa nói riêng và người gầy nói chung, muốn tăng cân, cần phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc khi uống nước. Mẹ không nên uống nhiều nước trong bữa ăn hay uống trước bữa ăn khoảng 15 phút. Nó sẽ khiến cho mẹ cảm thấy no và không ăn được nhiều trong.

Dù việc chăm con có bận rộn đến đâu, các mẹ hãy dành một ít thời gian để rèn luyện sức khỏe. Tham gia vào các buổi tập yoga hay đi bộ, vận động nhẹ nhàng, sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, nó giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn. Đây là một trong những cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh đã được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng thành công đấy.

Làm sao để tăng cân sau sinh, hãy ghi chú lại các món ăn cùng lượng nước đã uống trong ngày để có kế hoặc ăn uống phù hợp với trọng lượng cơ thể cần.

Nhật ký các món ăn sẽ giúp bạn nhìn nhận lại được những gì mình đã cung cấp cho cơ thể. Từ đó có hướng điều chỉnh tăng lên hay giảm xuống cho phù hợp với tiến trình tăng cân của mình. Việc này sẽ không tốn quá nhiều thời gian của mẹ đâu.

Muốn tăng cân sau sinh, 4 nhóm thực phẩm cần bổ sung

Tinh bột được đánh giá là nguồn bổ sung năng lượng tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Nếu như thiếu chất này, cơ thể của mẹ sẽ nhanh bị đói, dẫn đến mệt lả và không có một chút năng lượng nào. Để bổ sung nhóm dinh dưỡng này, phụ nữ cho con bú hãy tăng cường ăn các loại bánh mì, cơm, bún phở, ngũ cốc, mì sợi hay khoai tây

Chất đạm là nguồn dinh dưỡng hàng đầu đối với cơ thể. Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển mà còn bảo trì cũng như sửa chữa các tế bào. Ngoài ra đây là chất cần thiết cho nhu cầu phát triển hàng ngày của trẻ. Mẹ sau sinh muốn tăng cân, hãy cố gắng bổ sung thêm đạm để cung cấp đủ nhu cầu của trẻ qua sữa mẹ.

Trong giai đoạn cho con bú, mẹ bỉm sữa có thể bổ sung chất đạm thực vật như: các loại đậu, đậu tương, đậu xanh…vừng, lạc; chất đạm từ các loại động vật như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua,…

Hãy bổ sung các loại thực phẩm có nhiều chất béo tốt như dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt óc chó, hạt như mắc ca, rau bina..

Những chất béo gây hại cho sức khỏe là những loại chất béo đồng phân rất xấu và chất béo bão hòa vừa tốt vừa xấu. Nó thường có trong một số thực phẩm như: bánh kẹo, các loại đồ ăn chế biến sẵn, thịt mỡ thịt nướng…

Cách tăng cân sau sinh hiệu quả nhất đối với phụ nữ đang cho con bú, chính là bổ sung sắt vào thực đơn hằng ngày của mình. Đây là khoáng chất cần thiết hàng đầu giúp phòng ngừa thiếu máu. Thiếu sắt khiến dễ khiến các mẹ bỉm sữa hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ kém.

Ngoài sắt, các mẹ sau sinh cũng cần phải cung cấp đầy đủ canxi , bởi nếu như thiếu canxi sẽ khiến sữa mẹ kém chất lượng. Đối với phụ nữ sau sinh, khi thiếu canxi, cơ thể thường dễ bị đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ.

Những thực phẩm vàng mà mẹ bỉm sữa muốn tăng cân sau sinh cần bổ sung tôm, cua, cá và sữa chứa nhiều canxi. Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc, đậu đỗ, vừng lạc.

Thịt, cá, hải sản chính là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất. Ngoài ra, các thức ăn thực vật cũng có kẽm nhưng hàm lượng thấp và hấp thu kém.

Gan trứng sữa, gan, trứng… là nguồn vitamin A, mà bạn có thể dễ dàng hấp thu và dự trữ trong cơ thể.

Những loại rau xanh, đặc biệt là rau ngót, rau dền, rau muống. Hay các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà sốt, bí đỏ, xoài, đu đủ. Đây là những thực phẩm có nhiều caroten hay còn được gọi là tiền vitamin A. Sau khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A.

Cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh mẹ bỉm sữa nên tránh những thực phẩm sau

Mẹ sau sinh muốn tăng cân, cần tránh xa các loại gia vị có độ nồng, mùi hăng cao như hành và tỏi. Nó sẽ ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ làm bé không chịu bú mẹ, hoặc khiến cho dạ dày của bé có cảm giác khó chịu.

Đối với phụ nữ đang cho con bú hãy tránh xa những thực uống như cà phê, trà xanh,… Nó có thể làm bé khó ngủ và trở nên cáu kỉnh.

Đối với mẹ bỉm sữa hãy nói không với những thức uống có cồn vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ và bé. Nếu như phải sử dụng, mẹ cần phải ngưng cho con bú tối thiểu 2 giờ để những độ cồn được bào thải ra khỏi cơ thể mẹ và không còn trong sữa.

Tamino bí quyết tăng cân sau sinh cho phụ nữ đang cho con bú

Song song với chế độ ăn uống đảm bảo đầy các chất dinh dưỡng và lịch làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Để đạt được cân nặng như mong muốn, mẹ bỉm sữa nên sử dụng kết hợp với viên uống tăng cân Tamino. Sản phẩm tăng cân an toàn hiệu quả cho mẹ và bé, đảm bảo không có tác dụng phụ

Cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh, giúp giảm mệt mỏi, cáu gắt, bốc hỏa

Kích thích ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng sau một thời gian ngắn sử dụng.

Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng kém tiêu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, từ đó giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.

Giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố để giảm tình trạng nóng trong, tăng cường sức hấp thu của đường ruột

Bồi bổ khí huyết, tăng cường thể trạng, cân bằng năng lượng để cơ thể khỏe từ bên trong

Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp người gầy tăng cân an toàn hiệu quả.

Uống sau ăn tối 30 phút đến 1 giờ

Trẻ em trên 02 – 06 tuổi: dùng ½ viên/lần x 1 lần/ngày

Trẻ em trên 07 tuổi: dùng 1 viên/lần x 1 lần/ngày

Người lớn: dùng 1-2 viên/lần x 1 lần/ngày

Với thành phần 100% từ thiên nhiên, cùng các hoạt chất sinh học quý như Digezyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Thành phần lạc tiên, tâm sen giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn. Thuốc tăng cân cho phụ nữ đang cho con bú Tamino còn là sản phẩm tăng cân đầu tiên ở Việt Nam có chứa các thành phần Whey Protein nhập khẩu giúp tăng cường protein. Sản phẩm không tích nước, không sụt cân sau khi ngưng sử dụng. Đảm bảo an toàn cho mẹ sau sinh và đang cho con bú, chính vì thế các mẹ bỉm sữa có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng và xem nó như một trợ thủ đắc lực trong cách tăng cân sau sinh.

ĐÁNH GIÁ TAMINO TỪ CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG

Tamino có thành phần chủ yếu là cung cấp các men các axit amin để tạo nên các men, ví dụ như các men tiêu hóa chất đạm, men hấp thu chất đạm để tốt hơn, trong đó nổi bật hơn đó chính là thành phần Whey Protein được nhập khẩu từ USA. Loại đạm này từ sữa, rất tốt, rất dễ hấp thu, giúp cải thiện khả năng hấp thụ của cơ thể… Những người lớn bị gầy gò, ốm yếu, chán ăn, tiêu hóa kém, thì nên dùng sản phẩm này

Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Đình Toán – Nguyên Bác sĩ Trưởng Khoa Dinh Dưỡng Viện Quân Y 203

TRUYỀN HÌNH VTC2 ĐƯA TIN VỀ VIÊN UỐNG TĂNG CÂN TAMINO – GIẢI PHÁP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY

Góc nhìn người tiêu dùng hiện đang là kênh truyền hình thực tế được tin tưởng rất nhiều. Chương trình không chỉ hữu ích khi giúp người bệnh có thêm những lựa chọn mới mẻ để thay đổi cuộc sống mà còn đem đến nhiều kiến thức về sức khỏe. Đồng thời giới thiệu nhiều phương pháp chữa bệnh độc đáo, hiệu quả. Nhờ đó giúp không ít người chủ động tìm được “cứu cánh” thoát khỏi bệnh tật.

Thời gian gần đây, số phát sóng phóng sự với chuyên đề ” Phương pháp tăng cân hiệu quả an toàn cho những người gầy” của chương trình đã thu hút rất lớn số lượng người xem, chia sẻ và tìm kiếm trên khắp các trang báo, mạng xã hội.

Tamino là sản phẩm tăng cân tôi đánh giá cao, với cơ chế toàn diện, viên uống này vừa giúp tăng cân nặng vừa tăng cường kích thích cơ bắp, vừa có cơ chế phục hồi và tái tạo cơ bắp sau vận động. Sử dụng viên uống tăng cân Tamino kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và vận động thể dục hợp lý sẽ giúp người dùng không những tăng cân hiệu quả mà còn giúp duy trì thể trạng một cách lâu dài không sợ bị tụt cân sau khi ngưng sử dụng.

Thạc sĩ Dược Sĩ Đại Học Y Dược TP Hồ Chí Minh – Võ Lý Phương Thùy

Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng viên uống tăng cân Tamino

Phản hồi của chị Gia Linh sau thời gian sử dụng viên uống tăng cân Tamino

Chi phí mà bạn cần cần chi trả để sở hữu bí kíp lên cân hiệu quả này

Bên cạnh chất lượng, có phải một vấn đề nữa mà bạn đang thắc mắc đó chính là giá cả phải không. Chắc chắn bạn sẽ cực kỳ bất ngờ khi biết chi phí mà mình phải bỏ ra để có thể sở hữu được cách tăng cân này

Chỉ cần đầu tư khoảng 25.000 đồng/ngày tương đương ăn thêm 1 cốc cà phê mỗi ngày bạn có thể tăng được số ký như ý. Không cần phải sử dụng những thực phẩm chức năng, thuốc bổ nhập ngoại đắt tiền mà hiệu quả không thấy đâu.

Và hàng triệu người khác, thuộc mọi đối tượng khác nhau đã sử dụng và cho phản hồi tốt

Viên uống tăng cân Tamimo không phải là thuốc giúp tăng cân tăng cơ và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

✅ Bạn sẽ được HOÀN TIỀN nếu sử dụng sản phẩm không có tác dụng lên cân sau 3 tháng sử dụng.

Chương Trình Hãy Chọn Giá Đúng Phát Sóng Trên VTV3 Hàng Tuần Đã Giới Thiệu Sản Phẩm Tăng Cân Tamino Tới Mọi Người

✅ Không tác dụng phụ: Sản phẩm an toàn cho cơ thể khi sử dụng lâu dài do được kiểm nghiệm 1 cách khắt khe trước khi đưa ra thị trường. Bạn sẽ được nhận PHIẾU BẢO HÀNH trị giá 10.000.000đ khi mua sản phẩm nếu phát hiện có chứa CORTICOID.

✅ Tư vấn hỗ trợ 24/7 trong quá trình sử dụng và cả ngay sau khi sử dụng qua hotline công ty (kể cả ngoài giờ làm việc)

✅ Giao Hàng Miễn Phí Toàn Quốc: Ở bất kỳ nơi đâu chúng tôi cũng sẽ vận chuyển đến tận nơi, quý khách sẽ nhận hàng, kiểm hàng và hài lòng mới thanh toán tiền theo phương thức COD.

*Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tác dụng sản phẩm tùy vào cơ địa mỗi người.