Top 5 # Vòng Lắc Eo Tập Thể Dục Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Quatangmenard.com

Vòng Lắc Eo, Vòng Lắc Eo Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Thông Minh, Tập Thể Dục Tại Nhà

Giao hàng tận nơi trên toàn quốc

Nhận hàng mới thanh toán

Vận chuyển đơn giản

Sản phẩm chất lượng cao

Bán hàng trên toàn quốc

Thanh toán khi nhận hàng

Vòng tròn thể hình thông minh: Thiết bị tập thể dục này có thể xây dựng vòng eo của bạn mà không làm tổn thương hông của bạn. Thay vì sử dụng năng lượng để quay bằng tay, sẽ có những quả bóng ly tâm đòi hỏi cùng một lực để đạt được kết quả tương tự. (Hoặc hơn) Điều tốt nhất là bạn có thể buộc một vòng giảm cân để bạn không bị tổn thương trong khi tập thể dục.Vòng xoay tự động: Với sự trợ giúp của bóng ly tâm, giờ đây bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân mỗi ngày mà không cần nhiều nỗ lực và thời gian. Khi xoay tròn quả bóng, hãy cung cấp một chút năng lượng cho cái vòng – giúp bạn đạt được ước mơ tập thể dục \\ “dễ dàng \\”.Máy tập thể dục: vòng tròn giảm cân được trang bị một bộ đếm, có thể ghi lại chính xác số lượng bài tập, do đó số lượng bài tập sẽ không quá nhiều, và duy trì một số liệu tốt để giúp bạn theo dõi tiến trình. Tập luyện của bạn! Nó có một bộ đếm thông minh tích hợp có thể tính toán và lưu trữ dữ liệu tập thể dục. (Hiển thị trên màn hình LCD)Có thể tháo rời và điều chỉnh: đai bao gồm nhiều bộ phận, có thể tăng hoặc giảm số lượng slide trên cơ thể để điều chỉnh kích thước vòng eo Thích hợp cho nam, nữ và trẻ em. Xoay tự do, thích hợp cho eo và eo dài, không bị ngã, vòng tròn mỏng, dấu chân nhỏ có thể được sử dụngDễ lắp ráp: Để chế tạo thiết bị này, chỉ cần khóa các bộ phận vào màn hình LCD. Sau đó trượt quả bóng ly tâm ở bên ngoài và cố định tấm hỗ trợ ở bên trong. Không rắc rối, không đổ mồ hôi!

Mua hàng trực tuyến (mua hàng online) mang lại sự tiện lợi, lựa chọn đa dạng hơn và các dịch vụ tốt hơn cho người tiêu dùng, thế nhưng người tiêu dùng Việt Nam vẫn chưa tận hưởng được những tiện ích đó. Chính vì vậy Chúng tôi hợp tác với Giao Hàng Nhanh được triển khai với mong muốn trở thành trung tâm mua sắm trực tuyến số 1 tại Việt Nam nơi bạn có thể chọn lựa mọi thứ… Chúng tôi có tất cả!

Phân phối bởi Giao hàng Nhanh – Bán hàng trên toàn quốc – Thanh toán khi nhận hàng – Đổi trả hàng miễn Phí

Dụng Cụ Xoay Eo Nhựa , Máy Tập Thể Dục Lắc Eo Giảm Cân

Giảm Giá Hôm Nay chỉ còn 100k/ sản phẩm : Sở hữu vòng Eo thon thả với Dụng Cụ Tập Xoay Eo – phương pháp tập luyện đơn giản, an toàn, hiệu quả!

Bạn chỉ cần gọi tới số 0977.567 356 hoặc 0946.625 450 là có ngay sản phẩm tại nhà trong vài tiếng đồng hồ.

– Dụng cụ tập xoay eo mang lại cho bạn vòng 2 thon gọn như mong đợi.

– Mặt bàn xoay có đầu massage giúp máu huyết lưu thông, giảm nhức mỏi đôi chân.

– Chất liệu nhựa cao cấp, siêu bền, chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng.

– Thiết kế nhỏ gọn giúp bạn chủ động luyện tập mọi lúc, mọi nơi.

– Đế ma sát tốt, chống trơn trượt, bạn có thể luyện tập trên mọi địa hình.

Công việc văn phòng, thói quen ăn uống không khoa học, ít vận động… khiến cho vòng 2 của bạn ngày càng tăng vì thế bạn cũng không mấy tự tin khi diện những bộ trang phục yêu thích.

Thấu hiểu nỗi lo lắng đó chúng tôi giới thiệu Dụng Cụ Tập Xoay Eo – phương pháp đơn giản nhưng an toàn và hiệu quả cao được nhiều người ưa chuộng.

Với Dụng Cụ Tập Xoay Eo chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà dụng cụ này mang lại.

Thiết kế nhỏ, gọn, không tốn diện tích, dụng cụ tập xoay eo đang được nhiều người lựa chọn. Không những giúp eo thon hiệu quả mà sản phẩm còn rất thuận tiện cho mỗi gia đình. Bạn và những người thân có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi.

Ngoài tập xoay eo, dụng cụ còn mang lại nhiều hiệu quả hơn khi bạn kết hợp với các bài tập vai, lưng giúp máu huyết lưu thông, tan mỡ bụng, xua tan mọi cơn đau nhức cơ vai…hàng kh

Bên cạnh đó, trên mặt bàn xoay còn có hình đôi chân với các đầu massage nhỏ, nhấn ở những huyệt đạo chính trên bàn chân giúp bạn thư giãn, giảm mỏi cơ sau một ngày đi lại và làm việc căng thẳng. dụng cụ

Phần đế được thiết kế chắc chắn với độ ma sát cao. Dù đặt bàn xoay trên thảm cỏ, sàn nhà… bạn đều cảm thấy thoải mái với những động tác xoay nhẹ nhàng.

Thao tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao Chỉ cần luyện tập chăm chỉ và đúng cách, bạn sẽ có ngay sức khỏe dẻo dai và vóc dáng đẹp như mong đợi.

Lắc Vòng Có Tác Dụng Gì? 6 Bài Tập Lắc Vòng Giảm Cân

I. Lắc vòng có tác dụng gì? Có giảm cân không?

Tuy được xem là một động tác đơn giản, chủ yếu sử dụng phần cơ hông, lắc để chiếc vòng không bị rơi xuống đất. Thế nhưng, lắc vòng lại đem tới những công dụng vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn đó.

Khiến vùng mông trở nên săn chắc hơn

Việc các cơ phần eo, hông, đùi, mông,…. Được vận động nhịp nhàng trong qua trình lắc vòng, điều này sẽ đem lại tới những công dụng vô cùng tuyệt vời cho người sở hữu vùng mông chảy xệ, thiếu thẩm mỹ.

Theo các chuyên gia, khi lắc vòng, bạn sẽ sở hữu cho mình một vùng mông tròn, săn chắc và gợi cảm hơn. Khiến chị em cảm thấy tự tin khi ra ngoài.

Giảm thiểu áp lực cho cột sống

Với lắc vòng, khu vực lưng, eo,… sẽ được tăng khả năng lưu thông máu, từ đó khiến các triệu chứng như đau, nhức mỏi lưng sẽ được giảm 1 cách tối đa.

Nhờ đó, phần xương sống sẽ được giảm áp lực, giúp bạn tránh được các triệu chứng như: Đau lưng mãng tính, nhức mỏi xương khớp,…

Không chỉ với lắc vòng, việc luyện tập thể thao, vận động đúng kỹ thuật được xem là cách để giúp bạn giải tỏa áp lưc mệt mỏi.

Tăng cường sự dẻo dai cho các khớp

Khi dùng vòng lắc, việc các khớp, cơ trên cơ thể được uốn dẻo mỗi ngày sẽ được xem là một trong những yếu tố tuyệt vời để giúp các khớp trở nên dẻo dai hơn.

Từ đó giúp bạn trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.

➣ Lắc vòng có giúp giảm cân không?

Lắc vòng được xem là quá trình mà hầu hết các vị trí trên cơ thể của bạn đều vận động. Đặc biệt là tại các vùng như: Mông, eo, bụng, tay, đùi,…. Từ đó giúp bạn đào thải mỡ thừa, có một vóc dáng thực sự săn chắc, thon gọn.

Theo nghiên cứu từ những chuyên gia, việc lắc vòng mỗi ngày còn có thể đảm bảo cho bạn giảm được tới 500 đến 800 calo.

Vì vậy, nếu có sự kiên trì với bài tập lắc vòng, chắc chắn việc giảm mỡ vùng đùi, bụng, bắp chân, hông,…. Sẽ không còn là vấn đề quá nan giải với bạn.

Vậy với những công dụng tuyệt vời như trên, làm thế nào để bạn có thể lắc vòng đúng cách, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả? Cùng tiếp tục theo dõi bài viết để có được câu trả lời chính xác cho bản thân.

II. Tổng hợp các bài tập lắc vòng giúp giảm cân hiệu quả

Sử dụng vòng lắc được xem là cách hiệu quả để giúp bạn đào thải cũng như ngăn chặn mỡ thừa tích tụ.

Động tác lắc trước sau được xem là động tác cơ bản khi bạn thực hiện lắc vòng. Việc thực hiện tốt động tác lắc vòng trước sau sẽ tăng khả năng giữ thăng bằng, đồng thời khiến mỡ thừa vùng bụng được đào thải một cách nhanh nhất đó.

Trước tiên, bạn giữ tư thế đứng thẳng, sau đó bước từ từ chân trái lên phía trước và khuỵu gối xuống.

Sau đó, bạn đưa 2 tay thẳng ngang vai rồi tiến hành lắc trước sau trong khoảng 5 đến 10 phút

Tiếp đến, bạn đổi chân phải lên phía trước và thực hiện phương pháp với các bước như trên.

Thực hiện đều đặn động tác khoảng 30 đến 35 phút thì nghỉ.

Cũng giống với tư thế trước sau, lắc vòng theo hướng ngang trái phải cũng được xem là động tác cơ bản được rất nhiều người ưa thích.

Bên cạnh đó, việc lắc vòng theo tư thế ngang cũng khá phù hợp với cơ bụng còn yếu của chị em sau sinh đó.

Trước tiên bạn đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai

Thực hiện giữ vòng bằng 2 tay rồi lắc theo hướng thuận của bạn trước tiên.

Sau đó bạn đổi bên và lắc theo hướng ngược lại.

Cũng giống như với phương pháp lắc vòng theo tư thế trước sau, việc lắc vòng theo tư thế ngang cũng nên được thực hiện trong khoảng 30 đến 35 phút thì bạn nghỉ ngơi.

Lưu ý: Với chị em, tốt nhất, bạn nên thực hiện các động tác lắc vòng sau khi sinh khoảng từ 3 đến 6 tháng. Tùy thuộc vào việc bạn lựa chọn phương pháp sinh thường hay sinh mổ.

Xoay vòng nhún người hay còn được biết với tên tiếng Anh là Plie. Đây được xem là động tác lắc vòng nâng cao. Phù hợp với những người đã tập thành thạo 2 động tác lắc vòng trước sau và lắc vòng ngang.

Với động tác này, các cơ vùng hông, đùi, bụng sẽ được tác động một cách sâu hơn, khiến quá trình giảm cân của bạn được diễn ra một cách nhanh hơn. Từ đó giúp đánh bật mỡ thừa ra khỏi các vị trí này.

Trước tiên, bạn giữ tư thế đứng 2 chân rộng bằng vai giống với lắc vòng ngang.

Tiếp theo, bạn lắc vòng theo tư thế ngang như trên.

Sau đó, bạn từ từ hạ phần phần hông, gối xuống, sau cho phần đùi vuông góc với ống đồng là được.

Cuối cùng bạn từ từ đứng lên và thực hiện lặp lại động tác trong khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày để giúp giảm cân nhanh nhất!

Để có thể thực hiện tốt động tác xoay vòng chuyền, bạn có thể làm theo các bước sau đây:

Trước tiên, bạn thực hiện đứng với 2 chân rộng hơn vai.

Sau đó, bạn từ từ khuỵu 2 gối xuống và đưa vòng lần lượt sang 2 tay.

Lưu ý: Trong quá trình chuyền vòng, bạn nên vặn mình hết cỡ để các cơ được vận động một cách tối đa.

Halo được xem là động tác lắc vòng khá thú vị, động tác này giúp bạn có được cảm giác như đang chơi các trò chơi của trẻ em.

Mặc dù có hơi chóng mặt trong lúc đầu thực hiện, nhưng khi quen, bạn sẽ thấy các cơ ở vùng cổ, bắp tay, lưng, vai,… trở nên săn chắc 1 cách hiệu quả đó.

Tiếp theo bạn đổi tay phải rồi thực hiện xoay theo chiều ngược lại.

Với tư thế xoay theo kỹ thuật nhún vòng, bạn sẽ cảm thấy được đổi gió trong quá trình luyện tập lắc vòng đó.

Với động tác này, cơ bụng của bạn sẽ gần như không còn được tác động nữa, thay vào đó, các cơ ở khu vực vai, bắp tay, bắp chân, ngực,… sẽ là các cơ được tác động chính.

Đồng thời bạn đưa chân trái lên phía trước và tiến hành nhún người. Tiếp theo, bạn đổi sang chân phải rồi thực hiện giống như với chân trái.

Khi xoay được 5 phút, bạn tiến hành đổi tay.

III. Những lưu ý để lắc vòng đúng cách, không gây hại cho cơ thể

Với lắc vòng hay bất cứ môn thể thao mang tính vận động cao nào, để tránh việc chấn thương hay tập luyện không đem lại hiệu quả cao, bạn cần lưu ý tới một số vấn đề sau đây.

Việc lựa chọn vòng lắc một cách phù hợp được xem là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng. Nếu vòng lắc có kích thước và trọng lượng quá lớn, điều này có thể khiến vùng eo của bạn phải hoạt động quá sức, gây ra những chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện.

Với việc lựa chọn, bạn nên chọn những chiếc vòng có đường kính dài ngang từ bàn chân lên đến bụng. Đồng thời sử dụng các loại vòng có trọng lượng phù hợp so với cơ thể, tránh chọn vòng quá nặng.

Trong quá trình lắc vòng, tốt nhất, bạn nên lựa chọn mặc những bộ đồ mỏng, thoáng mát, hút ẩm tốt.

Luyện tập không khởi động được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chấn thương, lắc vòng cũng không được xem là một ngoại lệ.

Vì vậy, để giảm cân bằng phương pháp lắc vòng, tốt nhất, bạn nên khởi động kỹ càng vùng bụng, hông, đùi, mông,…. Điều này giúp các cơ làm quen dần với quá trình vận động, giảm thiểu nguy cơ thương tích.

⚠️ ⚠️ ⚠️ Nên xem: Cách giảm cân hiệu quả sau 1 tuần bằng việc đạp xe

Ngoài những bài tập trên, vẫn có rất nhiều câu hỏi về các bài tập lắc vòng được khiến nhiều người cảm thấy thắc mắc.

Việc lắc vòng trong thời gian bao lâu được xem là vấn đề rất nhiều chị em cảm thấy quan tâm. Theo đánh giá của những chuyên gia, tốt nhất, mỗi ngày bạn nên chia việc lắc vòng làm 2 đến 3 lần. Mỗi lần lắc khoảng 30 đến 45 phút là tốt nhất!

Bên cạnh lắc vòng, bạn cũng có thể kết hợp thêm 1 số bài tập giảm mỡ bụng, cùng với chế độ ăn uống hợp lý để tăng hiệu quả giảm cân.

Với các chuyên gia, thời điểm thích hợp nhất với bài tập lắc vòng là buổi sáng, đây là lúc cơ thể tràn đầy năng lượng nhất, rất phù hợp để bạn lựa chọn các bài tập cường độ cao.

Lưu ý: Không nên thực hiện lắc vòng sau khi ăn, vì đây là bài tập có cường độ cao, dễ làm tổn hại đến các cơ quan tiêu hóa nếu luyện tập khi no.

Mặc dù đem lại công dụng tuyệt vời cho việc giảm cân, tuy nhiên, vẫn có 1 số đối tượng không phù hợp để thực hiện giảm béo với bài tập này.

Nếu thuộc 1 trong những đối tượng sau đây, tốt nhất bạn không nên áp dụng việc lắc vòng để giảm cân để tránh nguy hại tới sức khỏe:

Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hay sau sinh trước 3 tháng.

Người có tiền sử bệnh thận ( Việc vận động vòng 2, 3 nhiều cũng có thể khiến thận bị tổn thương).

Người không có quá nhiều thời gian cho các bài tập hay chế độ ăn uống giảm cân.

V. Phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả sau 1 lần duy nhất!

Có thể thấy, mặc dù được xem là một trong những phương pháp giảm cân được rất nhiều người ưa thích.

Tuy nhiên, lắc vòng hoàn toàn không phù hợp với những người bận rộn, không có nhiều thời gian cho việc thực hiện các bài tập giảm cân trong thời gian lâu dài.

Mặt khác, với những người sở hữu mỡ thừa lâu năm hay lượng mỡ tích tụ quá lớn, thì bài tập này gần như không đem lại hiệu quả.

Lúc này, bạn nên tìm hiểu tới những công nghệ giảm mỡ toàn thân giúp đào thải mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất, đồng thời khiến bạn không bị mất quá nhiều thời gian cho việc ăn kiêng, luyện tập.

Liên hệ ngay tới số 19006466 để có được những tư vấn phù hợp về công nghệ giảm mỡ hiện đại bậc nhất hiện nay!

Bạn đang xem: Lắc vòng có tác dụng gì? 6 bài tập lắc vòng giảm cân – Đánh tan mỡ bụng sau 1 tuần trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

3 Bài Tập Thể Dục Giúp Có Vòng Eo Thon

Tập thể dục để có một cơ thể săn chắc là một phương pháp truyền thống mà vô cùng hữu hiệu vì vậy sau đây là 3 bài tập thể dục đốt cháy mỡ thừa và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.

– Hãy bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao. Dùng mũi bàn chân và khuỷu tay để nâng trọng lượng cơ thể bạn lên khỏi sàn.

– Từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên). Bắt đầu đẩy người. Giữ tư thế này lâu nhất có thể, bạn sẽ thấy vùng bụng mình rung lên đánh tan mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

– Tập mỗi bên 30 giây và đổi bên.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 2

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng thứ 2 mà bạn có thể tham khảo là thực hiện ưỡn người giúp căng cơ bụng. Các động tác đơn giản trong bài tập này có thể được thực hiện như sau:

– Hãy nằm úp người xuống mặt sàn, đồng thời hai tay và hai chân nâng lên cao, mở rộng. đầu bạn cũng tạo một khoảng cách nhất định với mặt sàn.

– Hãy ưỡn người kéo cột sống của bạn căng ra hết mức có thể. Làm việc này một cách thích thú, tưởng tượng như bạn đang bơi giữa không trung

– Đẩy tay phải và chân trái lên cao, kéo căng cơ thể. Đổi bên với tay trái và chân phải giơ lên cao. Việc căng người ra giúp kéo dài cơ thể, kéo dãn vũng bụng giúp giảm cân dễ dàng.

– Tập nhịp nhàng bài tập trong vòng 60 giây, sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập giảm mỡ bụng số 3 :

– Chọn một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút

Nằm ra sàn, đặt hai gót chân lên ghế, chân duỗi thẳng

Hai tay duỗi thẳng qua đầu, chạm sàn, mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp cố định dáng tay)

– Nhấc người khỏi mặt sàn, giữ nguyên chân, hai tay duỗi thẳng, đưa hai tay về phía trước, vẫn giữ chặt hai đầu khăn

– Vặn người và tay sang bên trái rồi tiếp tục vặn sang phải

– Trở về tư thế đầu tiên (hoàn thành 1 lần tập)

– Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

Với 3 bài tập thể dục này hy vọng mọi người sẽ sớm lấy lại vóc dáng đáng mơ ước mà mình hằng mong đợi.