Top 9 # Whey Tăng Cân Tăng Cơ Cho Nam Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 1/2023 # Top Trend | Quatangmenard.com

Whey Protein Tăng Cơ Giảm Mỡ Tốt Nhất Cho Nữ Và Nam Tập Gym

Whey Protien không còn xa lạ gì với người tập thể hình hiện nay, với kiến thức sử dụng Whey Protein để tăng cơ giảm mỡ mọi người đang tìm 1 loại Whey Protein thật sự tinh khiết giúp cơ bắp phát triển đồng thời giảm lượng mỡ trong cơ.

Cách để lự chọn Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất

Top Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất cho người tập Gym

Platinum HydroWhey

Optimum Nutrition lại cải tiến để tung ra thị trường dòng Whey Protein siêu tinh khiết này. Đây được xem là dòng Whey sach 100% để lại chủ yếu là Protein. Khả năng hấp thụ siêu nhanh phục hồi cơ bắp tức thì sau mỗi buổi tập.

1 lần dùng cung cấp.

30g Protein Hydrolyzed và Isolate.

8.8G BCAA

15.5g Amino Acids

1g Fat

1g đường

1g chất xơ.

Cholesterol 10mg

Review Platinum HydroWhey

Iso 100

Iso 100 không còn xa lạ gì nữa với Gymer, đây là dòng Whey Protein tinh khiết với thương hiệu nổi tiếng như Dymatize. Đây là sản phẩm tiêu biểu nhất của hãng này

1 lần dùng cung cấp.

25g protein Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate

5.5g BCAAs và 2.7g L-Leucine

0g Fat ( chất béo ) và 0g đường

Không Gluten và không lactose

Review Dymatize Iso 100

Rule 1

Rule 1 Protein được xem là sản phẩm cạnh tranh khốc liệt nhật với sản phẩm kể trên như Iso 100. Đây là sản phẩm của thương hiệu Rule One Nutrition.

1 lần dùng cung cấp.

25g protein Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate

6g + BCAA

1g Carbs

0g Đường

0g Chất béo

Iso 93

Ultimate Nutrition tự hào cho ra thị trường Iso Sensation 93 với nguồn protein tinh khiết. Iso 93 không mất quá nhiều thời gian để có chỗ đứng trên thị trường Việt Nam nói riêng với giá cả được coi là rẻ nhất trong các dòng Isolate.

1 lần dùng cung cấp.

Iso XP

Iso Xp là sản phẩm của hãng Applied Nutrition đến từ nước Anh. Đây là dòng sản phẩm khiến nhiều hãng tên tuổi khác phẩm trầm trồ về độ tinh khiết

1 lần dùng cung cấp

24g protein Isolate

0 Cab

0 Fat

0 Đường

0 Đậu nành

0 Lactose

Không Gluten

Không chất độn

Siêu tinh khiết

5,5 g BCAA trong mỗi lần dùng giúp phục hồi tối ưu

Nitro Tech

Nitro Tech là sản phẩm Whey Protein số 1 của hãng MuscleTech Nutrition. Nó không những là sản phẩm giúp bạn tăng cơ giảm mỡ tốt mà nó còn giúp bạn có thêm nguồn năng lượng từ Creatine.

1 lần dùng cung cấp

30g Protein Isolate

3g Creatine Monohydrate

5g Glutamine

6.8g BCAA

Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein

Đối với các gymer thì sữa tăng cơ Top Whey Protein chắc hẳn không còn là một cái tên xa lạ. Đây là một trong những nguồn cung cấp năng lượng mạnh mẽ để nuôi dưỡng cơ thể và giúp phục hồi cơ bắp sau quá trình tập luyện vất vả. Trong vô số các loại Whey Protein đang được bày bán trên thị trường thì Top Whey Protein là một trong những sản phẩm được đón nhận nhiều tại thị trường Việt Nam bởi ưu điểm về giá thành và tốt không thua kém các sản phẩm ngoại nhập đình đám khác.

Khi sữa ở dạng đặc, các protein sẽ được chia thành dạng rắn và dạng lỏng. Whey protein chính là protein cô đặc dạng lỏng (sau khi được hòa với nước). Whey protein là sản phẩm giúp cung cấp hàm lượng protein cho cơ thể, giúp tăng cơ bắp đặc biệt là đối với những người có mong muốn phát triển cơ toàn diện trong quá trình tập luyện và vận động. Hai yếu tố đặc biệt quan trọng khác mà những người có chế độ tập luyện khắc nghiệt cần để ý đến đó chính là khả năng phục hồi cơ bắp và khả năng sức bền – thì đều có thể được bù đắp lại sau/ trong quá trình luyện tập nhờ bổ sung whey protein kịp thời.

Đến đây thì bạn đã hiểu tại sao whey protein gần như là loại sản phẩm “bất ly thân” với mọi gymer chuyên nghiệp rồi đúng không nào?

Để kích thích vị giác cho người sử dụng, whey protein ngày nay còn được bổ sung thêm nhiều hương vị như vanila, chocolate, cream, dâu… vô cùng phong phú cho người dùng chọn tùy theo khẩu vị.

Sữa tăng cơ Top Whey Protein – Bổ sung nguồn protein dồi dào cho cơ bắp khỏe mạnh

Sữa tăng cơ Whey bao gồm những thành phần chính đó là: đạm whey (protein), bột cacao, sữa gầy, hương vani, tinh chất mạch nha, maltodextrine, dextrose, silicon dioxide.

Hàm lượng dinh dưỡng được bổ sung và cung cấp cho cơ thể người sử dụng được tính cụ thể trên 100g bột Top Whey như sau:

Năng lượng cung cấp cho quá trình vận động: 340 – 420 kcal

Lượng đạm cung cấp: 35 – 50g

Lượng chất béo cung cấp: 2 – 4g

Lượng đường cung cấp: 40 – 50g

Sữa tăng cơ tăng cân Top Whey Protein hiện nay được sử dụng rất đơn giản và tiện lợi. Theo đó, các bạn chỉ cần hòa tan 40g tương đương với khoảng 3 muỗng gạt sữa tăng cơTop Whey Protein vào 200ml nước ấm ở nhiệt độ khoảng 60 độ C. Sau đó, các bạn khuấy thật đều tay để sữa được tan hoàn toàn trong nước và sử dụng.

Để đạt hiệu quả sử dụng tối đa, mỗi ngày các bạn nên dùng từ 2 – 3 lần trước và sau khi tập hoặc có thể chọn cách uống xen kẽ vào các bữa ăn trong ngày. Cách thức sử dụng này sẽ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho người tập thể dục thể thao hay thể hình phát triển cơ bắp một cách toàn diện và hiệu quả.

Top Whey Protein được sử dụng đơn giản và mang lại hiệu quả tuyệt vời

Sữa tăng cơ Whey là dòng sữa tăng cơ phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Trong đó, sản phẩm này phù hợp để sử dụng cho những đối tượng cụ thể như sau:

Người đang trong quá trình tập luyện thể dục thể thao

Vận động viên đang luyện tập để chuẩn bị cho các cuộc thi đấu

Sữa tăng cơ cũng phù hợp sử dụng cho những người tập gym

Không ít khách hàng đã đưa ra những phản hồi rất tốt về dòng sản phẩm sữa tăng cơ Top Whey do Việt Nam sản xuất. Theo đó, anh Quốc Cường (35 tuổi, Hà Nội) cho biết: “Mình sử dụng sản phẩm này ngay từ khi mới bắt đầu tập gym và cho đến tận bây giờ mình vẫn duy trì đều đặn. Trước đây, mình có cân nặng khá khiêm tốn, cộng với việc lười vận động nên thể hình nhìn rất thiếu thẩm mỹ. Thế nhưng chỉ sau vài tháng sử dụng kết hợp với chế độ luyện tập cũng như ăn uống điều độ, mình cảm nhận được cân nặng và các múi cơ được cải thiện đáng kể! Nếu anh em nào tập gym mà chưa thử sản phẩm này thì thực sự là đã bỏ qua một lợi ích rất lớn có thể giúp cơ bắp phát triển đều và toàn diện”.

Đây chỉ là một trong số rất rất nhiều những chia sẻ và cảm nhận của người dùng về dòng sản phẩm sữa tăng cơ Top Whey Protein. Không những thế, sản phẩm có giá thành khá phải chăng, phù hợp với nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng người dùng.

Với sữa tăng cơ Whey giúp tăng cơ, các bạn có thể mua tại địa chỉ uy tín, được khách hàng tin tưởng chọn hiện nay đó chính là chúng tôi chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng thể hình chính hãng 100% đến tay người tiêu dùng. Bên cạnh đó, để mua hàng, các bạn có thể sử dụng hai hình thức đó là mua online và mua trực tiếp.

liên hệ: Tạm dừng phục vụ

HN: Vui lòng đặt hàng online hoặc qua hotline

HCM: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xuất xứ: Việt Nam

Trọng lượng: 800gr

Giá bán sữa tăng cơ Top Whey Protein trên thị trường: 315.000 VND.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người

Vận Chuyển Toàn Quốc và Giao Hàng Thu Tiền Tận Nơi

Lịch Tập Gym Cho Nam Tăng Cân Tăng Cơ

Để nhanh chóng sở hữu body 6 múi săn chắc, các bạn nam nên tập gym ngay để cải thiện vóc dáng như mong muốn. Bạn có thể tham khảo lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ 5 buổi/tuần sau đây:

Ngày 1: Bạn tập trung các bài tập tác động đến cơ ngực và tay sau

Ngày 2: Tiếp tục luyện tập với các bài tập lưng xô và tay trước

Ngày 3: Thực hiện các bài tập cho phần vai và cơ bụng

Ngày 4: Tập luyện với các bài tập tác động lên cơ chân và phần bắp chuối

Ngày 5: Bạn có thể lựa chọn nhóm cơ muốn tập trung phát triển để luyện tập (cơ ngực, cơ đùi, cơ bụng,…)

Ngày 6,7: Thư giãn cơ thể và nghỉ ngơi hợp lý

Lịch tập gym cho nam tăng cân tăng 5 buổi/tuần hiệu quả (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, nếu bạn là người mới làm quen với gym thì trong lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ của mình, bạn cần lưu ý thêm một vài điều sau:

Tập trung vào các nhóm cơ lớn trong lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ (Nguồn: Internet)

Không luyện tập quá lâu: Thời gian cần được điều chỉnh vừa đủ, hợp lý. Không cần quá “điên cuồng” luyện tập mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn muốn tăng cân tăng cơ. Tập luyện quá sức khiến bạn tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, chính vì thế cơ thể bạn sẽ không thể tăng cân được.

Tập trung vào các nhóm cơ lớn: Trong lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ, các nhóm cơ lớn quan trọng luôn được ưu tiên. Bạn nên tập trung vào các nhóm cơ lưng, chân và ngực nếu muốn tăng cân tăng cơ. Hãy nhớ cần kết hợp luyện tập đồng đều các nhóm cơ, không tập quá nhiều nhóm cơ nào và ngược lại.

Hạn chế các bài tập cardio: Bạn có thể kết hợp thêm cardio trong lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ của mình. Nhưng cardio nên được hạn chế, vì nó khiến cơ thể tiêu tốn khá nhiều năng lượng và tăng cân không hiệu quả.

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đầy đủ các chất cần thiết để tăng cân tăng cơ vào bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cần điều chỉnh giữa luyện tập, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý mới nhanh chóng đạt hiệu quả.

2. Bạn sẽ chọn tập luyện cùng trung tâm thể hình California Fitness & Yoga vì những điều sau:

Đến California Fitness & Yoga để sở hữu lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ trên có thể được thay đổi sao cho phù hợp nhất với mục đích tập luyện. Tập gym là phương pháp cắt nét cơ bắp nhanh nhất nhưng cũng rất dễ gặp chấn thương nếu bạn không biết cách luyện tập. Vì thế, việc tìm kiếm và lựa chọn một trung tâm thể hình đảm bảo chất lượng chính là yếu tố tiên quyết để cải thiện vóc dáng.

Lift

Lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ sẽ được huấn luyện viên của bạn thiết kế bài bản, hợp lý nhất. Họ sẽ theo dõi chỉ số cơ thể của bạn trong suốt quá trình và thay đổi lịch tập sao cho hợp với học viên. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của bạn cũng sẽ được tư vấn để kết hợp cùng việc tập luyện nhằm cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Body Pump

3. Luyện tập gym đạt kết quả mỹ mãn cùng trung tâm thể hình 5 sao California Fitness & Yoga

Crunch Plus

Với lớp tập này, các bài tập sẽ được kết hợp thêm tạ để gia tăng hiệu quả. Kiên trì luyện tập theo giáo trình bài bản mỗi ngày, vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, với Lift, sức khỏe tim mạch của bạn cũng được rèn luyện mỗi ngày với các bài tập đặc trưng.

Mỗi ngày chỉ với 55 phút luyện tập kết hợp với tạ cỡ nhỏ và trung, lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng. Các nhóm cơ sẽ được tác động đồng đều qua mỗi buổi luyện tập theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Các bài tập tại lớp này sẽ tập trung vào sức mạnh. Các nhóm cơ được tác động chủ yếu trong lớp này là cơ lưng xô, cơ mông và cơ đùi.

Biến tấu động tác gập bụng trong lớp học này, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân và cắt nét cơ bắp hiệu quả. Các động tác tập trung vào cơ bụng và cơ mông, cơ đùi.

Tham gia các lớp gym tại California Fitness & Yoga để có lịch tập gym cho nam tăng cân tăng hiệu quả (Nguồn: Internet)

Thực Phẩm Tăng Cân, Tăng Cơ Cho Nam Giới

1. Trứng gà

Trứng gà

Đây là một loại thực phẩm giúp tăng cơ bắp rất tốt mà đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng như thể hình xác nhận. Trong mỗi quả trứng đặc biệt là trứng gà có rất nhiều vitamin và khoáng chất trong đó đặc biệt nó rất giàu protein rất tuyệt vời để xây dựng cơ bắp .Tuy nhiên để cơ bắp phát triên mà không gây béo quá mức thì chứng ta nên ăn lòng trắng thôi còn long đỏ thì bỏ đi. Còn nếu vừa muốn tăng căn và tăng cơ thì ăn cả 2 tuy nhiên nên hạn chế lòng đỏ.

2. Thịt bò

Thịt Bò

Nếu bạn đã từng tập thể hình thì có lẽ bạn đã được lời khuyên cho mình rằng nên ăn nhiều thịt bò để cơ mau lên hơn. Thịt bò có chứa nhiều protein (nhiều nhất trong các loại thịt) và ít chloclesterol hơn nên rất tuyệt vời cho người tập thể hình.

3. Ức gà

Ức gà

Đây là loại thức ăn cực kỳ nhiều protein, và là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cơ tốt nhất. Minh chứng cho việc này chúng ta có thể nhắc đến siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo, để có thân hình rắn chất đầy cơ bắp như vậy thì thực đơn hàng ngày của Cr7 đa phần là ức gà, điều này cũng làm nhiều đồng đội của anh thường không muốn ăn trưa cùng anh .

4. Cá tươi

Cá tươi giúp tăng cơ bắp cho nam giới

Cá tươi luôn là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein lành mạnh nhất bởi cholesterol có trong cá tươi được nghiên cứu chứng minh là tốt cho tim mạch, ngoài ra trong có còn nhiều chất khác giúp cơ bắp phát triên, và rất tốt cho sức khỏe

5. Hạnh Nhân

Hạnh Nhân là loại hạt giúp tăng cơ bắp cực tốt cho sức khỏe

Đây là thực phẩm tăng cân, tăng cơ cho nam và cũng là thành phần không thể thiếu mà mỗi huấn luyện viên thể hình đều khuyên bạn. Trong hạnh nhân giúp cơ thể ta có nhiều calo để hoạt động ngoài ra nó còn cung cấp rất nhiều protein và vitamin để giúp tăng cường sức khỏe của chúng ta.