Top 6 # Whey Tăng Cân Tốt Nhất Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Quatangmenard.com

Whey Tăng Cân Là Gì ? Whey Protein Tăng Cân Có Tốt Không ?

Whey tăng cân là gì ?

Sữa Whey tăng cân hay còn gọi là là thành phẩm của quá trình chuyển hóa từ sữa thành phô mai. Trong đó, Whey chiếm khoảng 20% lượng protein có trong sữa, còn 80% Casein đem đến cho người dùng rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người tập thể hình và những vận động viên.

Whey protein là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng protein chất lượng cao, tinh khiết so với các loại thực phẩm tự nhiên giàu protein thông thường. Đồng thời, sữa Whey Protein có khả năng hấp thụ cực nhanh vào cơ thể giúp bổ sung chuỗi axit amin cần thiết cho cơ thể nhằm duy trì và phát triển cơ bắp.

Hiệu quả khi sử dụng sữa Whey protein tăng cân trải qua những giai đoạn sau:

Giai đoạn 1: Cung cấp protein

Giai đoạn đầu khi sử dụng Whey Protein sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo, chất đạm dồi dào. Từ đó giúp chuyển hóa thành năng lượng, tăng khả năng vận động của cơ thể giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.

Giai đoạn 2: Phục hồi, tái tạo tổn thương mô cơ

Đến giai đoạn này, Whey Protein khi được dung nạp vào cơ thể sẽ hấp thụ nhanh và phát huy tác dụng kích thích tăng cân và hỗ trợ sửa chữa, phục hồi nhanh những vết rách và những tổn thương ở bên trong mô cơ. Kích thích tái tạo các tế bào cơ mới.

Giai đoạn 3: Tăng cân, săn chắc cơ

Khi cơ thể dần hồi phục, cơ bắp được phục hồi, hàm lượng protein từ Whey Protein sẽ thúc đẩy quá trình tăng cơ và làm săn chắc cơ bắp. Protein kết hợp với chuỗi amino acid có tác dụng xây dựng, duy trì và phát triển các tế bào cơ, làm săn chắc cơ. Từ đó giúp quá trình tăng cơ diễn ra nhanh chóng.

Vậy Whey Protein với công dụng chính là phát triển cơ bắp, tăng cơ và tinh khiết thì khái niệm Whey tăng cân từ đâu mà ra ? Sở dĩ nhiều người hay dùng từ Whey tăng cân để chỉ Whey Protein bởi vì người gầy khi tập gym, thể hình bổ sung thêm Whey Protein qua quá trình tập luyện sẽ phát triển cơ bắp, đồng nghĩa với việc cải thiện cân nặng, nên họ có những lầm tưởng về Whey tăng cân.

Bởi thực tế Whey Protein có hàm lượng hấp calories, cung cấp chủ yếu protein để xây dựng cơ bắp. Việc tăng cân là do tập gym kích thích phát triển toàn diện cùng chế độ ăn uống đầy đủ sẽ tăng cơ bắp và cải thiện cân nặng.

Tác dụng chính của Whey Protein là cung cấp hàm lượng Protein hấp thụ nhanh cho cơ bắp để kích thích sự phát triển của cơ bắp. Whey Protein không phải là sản phẩm chuyên về tăng cân, nhưng nếu các bạn dùng Whey tăng cân thì chắc chắn đó là sự tăng khối lượng cơ bắp.

Các sản phẩm bổ sung Whey Protein chứa rất ít chất béo, đường và có hàm lượng calories thấp chỉ vào khoảng 100 – 120 calories/ lần dùng. Nguyên lý của việc tăng cân là bạn bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn so với lượng calories cơ thể tiêu thụ để tăng cân. Nếu bạn muốn dùng Whey tăng cân thì nên bổ sung 2 -3 muỗng / ngày, cung cấp cho bạn tới 75g protein, ngoài việc cung cấp calories thì đó còn là nguồn protein, amino axit dồi dào giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả, cải thiện cơ bắp lớn hơn chính là tăng cân, nhưng với tốc độ sẽ chậm hơn so với thực phẩm tăng cân giàu calories như Sữa tăng cân Mass Gainer.

Nếu bạn là người tập thể hình với mong muốn tăng cân ở mức vừa và tập trung phát triển cơ bắp, thì bạn nên lựa chọn Whey tăng cân và kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, đảm bảo calories dư thừa không quá nhiều để tích mỡ, lên cân với mức độ vừa phải, tập trung vào cơ bắp.

Whey tăng cân đặc biệt là Whey isolate trở lên phù hợp với những người dị ứng Lactose, thành phần protein thường gặp trong sữa tăng cân Mass Gainer, gây nên các vấn đề về tiêu hóa như đi ngoài, khó tiêu, đầy bụng. Thì bạn có thể sử dụng sang Whey tăng cân, lựa chọn bổ sung tập trung vào protein và tăng cân mức vừa, đẩy mạnh dinh dưỡng tự nhiên hiệu quả hơn.

Một số trường hợp có thể dùng Whey tăng cân khi bạn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên nhưng thiếu hụt nguồn protein, lựa chọn Whey tăng cân để bổ sung nguồn protein tinh khiết, hiệu quả.

Bạn cần biết đó chính là liều lượng uống sữa như thế nào là hợp lý. Tốt nhất các bạn nên sử dụng theo đúng như hướng dẫn có ghi sẵn trên bao bì. Đây là liều lượng sử dụng phù hợp, được nghiên cứu trong thời gian dài để đạt được mức hiệu quả như mong muốn.

Đương nhiên, tăng cân là một quá trình đòi hỏi thời gian và một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Các bạn không thể muốn nhanh chóng tăng cân mà sử dụng quá liều lượng quy định, ngược lại, cũng đừng tiết kiệm mà dùng liều lượng ít đi. Điều này sẽ dẫn đến những hệ lụy không như mong muốn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã làm đúng theo như hướng dẫn được in trên bao bì.

Cách uống Whey tăng cân hiệu quả chính là sự kết hợp giữa việc sử dụng sữa và một chế độ tập luyện cân sức. Chế độ tập luyện đóng vai trò không nhỏ trong việc giúp các bạn tăng cân, cải thiện vóc dáng. Bạn không cần tập luyện với cường độ cao, các bài tập khó, thời gian dài, cũng không cần nâng tạ với khối lượng lớn. Bạn chỉ cần tập những bài đơn giản như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội,… là sẽ mang lại hiệu quả cực tốt.

Những bài tập này sẽ giúp bạn có thể rèn luyện được sức bền cơ thể. Đồng thời điều này còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả và mạnh mẽ. Việc hấp thu chất dinh dưỡng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, từ đó giúp cho cơ thể tăng cân như mong muốn.

Hôm nay xin chia sẻ cho bạn các công thức làm thức uống tăng cân tăng cơ từ sinh tố trái cây và bột Whey tăng cân. Với sự kết hợp này giúp bạn tạo ra một loại thức uống sử dụng tốt nhất sau tập và bữa ăn phụ bởi lượng protein lớn bổ sung từ Whey tăng cân Protein cùng hàm lượng calories tốt có trong thực phẩm tự nhiên khác nhau như chuối, bơ,…

Nguyên liệu: 1 trái chuối chín, 3 – 4 quả dâu tây, 150 ml sữa tươi, 1 muỗng Iso 93, 1 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo), đá bào.

Chuối bỏ vỏ, cắt lát. Dâu bỏ cuống, rửa sạch với muối, cắt lát.Cho cho hỗ hợp trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu muốn uống lạnh ngay – Cho sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát dâu tây và thưởng thức. Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu và trao đổi chất, giúp tăng cân dễ dàng hơn

Nguyên liệu: 1 trái bơ, cơm dừa, 1 cốc nhỏ nước dừa, 1 muỗng Whey Protein, 1 muỗng canh sữa đặc, đá bào.

Cắt đôi quả bơ, lấy phần thịt bơ, cơm dừa cắt nhỏ. Cho hỗn hợp trên vào máy sinh tố.

Khi hỗn hợp được xay nhuyễn thì cho thêm đá bào, trộn đều, cho ra ly và thưởng thức.

Bỏ protein vào sữa rồi trộn lên. Sau đó bỏ thanh sô cô la và hạnh nhân phía trên.

Dùng thìa vừa khuấy vừa thưởng thức đồ uống này, vì hạnh nhân và socola sẽ rơi phía dưới đáy ly.

Giữa Mass Gainer và Whey tăng cân có điểm khác nhau duy nhất đó chính là tỷ lệ của các thành phần dinh dưỡng sau: carb, protein, calo và chất béo. Trong khi Mass Gainer là hỗn hợp của nhiều chất gồm tinh bột, chất béo, protein,… thì Whey Protein chú trọng vào hàm lượng protein tinh khiết, không tạp chất.

Hàm lượng calories :

Whey tăng cân chứa từ 100 – 120 calories/ lần dùng tập trung phát triển cơ bắp, tăng cân mức chậm.

Mass Gainer tăng cân chứa từ 1.000 – 1.300 calories/ lần dùng giúp tăng cân nhanh vượt trội hơn.

Hàm lượng protein :

Trong Whey tăng cân chứa từ 80 – 97% là protein tinh khiết, hấp thu nhanh và phục hồi cơ bắp hiệu quả, đặc biệt là sau tập và sáng sớm.

Mass Gainer cung cấp hàm lượng protein như Whey nhưng tính ra chỉ chiếm 15 – 20% lượng bột, đây là nguồn protein kém chất lượng, đa dạng và có tính hấp thu trải dài, phù hợp bữa ăn phụ hơn.

Mass Gainer cung cấp hàm lượng tinh bột là chủ yếu, giúp tăng cân nhanh với nguồn tinh bột dễ hấp thu, cải thiện cân nặng nhanh.

Hàm lượng chất béo :

Lượng chất béo có trong Whey tăng cân rất ít, chỉ có khoảng 1g trên mỗi khẩu phần. Nhưng trong Mass Gainer thì lượng chất béo nhiều hơn từ 2 – 29g trên mỗi khẩu phần tùy từng loại sữa bởi chất béo cung cấp rất nhiều calo (1g chất béo cho 9 calo).

Nếu bạn đang thiếu cân nhưng lại sở hữu body fat cao thì bạn thuộc dạng người Skinny Fat vì vậy mà không nên dùng sữa tăng cân Mass Gainer. Thay vào đó bạn nên dùng Whey kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống thức ăn tự nhiên để tăng cơ bắp, giảm bodyfat hoặc giữ nguyên mức fat trong cơ thể không để tăng lên.

Còn nếu bạn thuộc trường hợp thiếu cân, chỉ số bodyfat thấp thì cơ thể bạn thuộc dạng chuyển hóa nhanh cần phải nạp nhiều dinh dưỡng thì mới tăng cân và tăng cơ được. Lúc này bạn cần ưu tiên sử dụng Mass Gainer và kết hợp với chế độ dinh dưỡng tự nhiên, có lợi cho sức khỏe.

Trong trường hợp, bạn có chỉ số bodyfat cao, thừa cân thì 100% dùng Whey tăng cân nếu bạn muốn cải thiện cân nặng hoặc tăng cơ giảm mỡ.

Kết hợp Mass Gainer và Whey tăng cân với nhau được không?

Câu trả lời là có. Các bạn hoàn toàn có thể sử dụng kết hợp giữa Mass Gainer và Whey tăng cân với nhau nếu điều kiện kinh tế cho phép. Mass Gainer sẽ thay thế cho bữa ăn phụ còn Whey sẽ sử dụng vào buổi sáng sau khi dậy và dùng sau khi tập luyện.

Tuy nhiên, WheyShop khuyên bạn không nên quá lạm dụng vào việc sử dụng thực phẩm bổ sung Mass Gainer và Whey tăng cân đối với cơ thể, thay vào đó hãy cân bằng các nhóm dinh dưỡng tự nhiên kết hợp cùng Mass Gainer hoặc Whey tăng cân để giúp cải thiện cân nặng hiệu quả nhất, an toàn và lành mạnh.

Top Whey Protein Tăng Cơ Giảm Mỡ Tốt Nhất Cho Gymer

Sữa Whey Protein là sản phẩm bổ sung, hỗ trợ không thể thiếu đối với những người tham gia tập thể hình giảm cân đốt mỡ, cho múi cơ đẹp, thân hình cơ bắp săn chắc. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhất cho Gymer.

Protein có một vai trò rất quan trọng, không thể thiếu trong quá trình phục hồi và xây dựng cơ bắp tối ưu. Protein có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên như: thịt, trứng, cá, protein thực vật, ngũ cốc, … Tuy nhiên, protein trong tự nhiên lại hấp thu rất chậm, phải 2 – 3 tiếng mới vào được trong cơ bắp. Mà đối với những người luyện tập thể hình lại cần protein hấp thụ nhanh để tăng hiệu suất tập luyện, hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau buổi tập.

Whey Protein là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, hấp thụ nhanh vào trong cơ bắp cực nhanh không cần tiêu hóa, chỉ trong vòng 30 phút là đến cơ bắp giúp các mô cơ bị tổn thương trong quá trình tập sẽ được phục hồi nhanh chóng sau khi tập. Whey Protein là sản phẩm được đông đảo người tập thể hình lựa chọn nhiều nhất nhờ khả năng cung cấp đầy đủ lượng axit amin với nồng độ hoàn hảo, hỗ trợ xây dựng các khối cơ bắp nạc và tăng hiệu suất luyện tập lên mức tối ưu.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung Whey Protein của nhiều hãng khác nhau cùng sản xuất, khiến cho người tiêu dùng băn khoăn lo lắng không biết dùng loại nào tốt nhất?

10 sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất cho Gymer

1. Allmax Nitrition Allwhey Classic

Bạn đang muốn tìm một hương vị mới lạ? Bạn cần một sản Whey Protein giúp đạt được mục tiêu của mình mà vẫn tiết kiệm. AllWhey Classic chính là một sản phẩm lý tưởng dành cho bạn.

Điểm nổi bật nhất của sản phẩm sữa tăng cơ giảm mỡ này là mùi vị. All Whey Classic mang hương vị thơm ngon, hấp dẫn người dùng bởi sụ hòa quyện giữa hương vị soccola đậm đà với vị kem ngọt ngào.

AllWhey đứng đầu và vượt lên với 70% protein cao cấp đã được kiểm tra qua nhiều giai đoạn, đảm bảo an toàn và tuyệt đối không chứa thành phần protein kém chất lượng từ thịt bò và đậu nành.

Hãng Allmax Nutrition đã sử dụng công nghệ Scoop – lock để chấm dứt những ngày đào bới protein để lấy muỗng của bạn. Scoop – Lock xuất hiện trong tất cả các sản phẩm và là độc quyền của AllMax.

AllWhey Classic mang đến cho bạn những giá trị vượt trội, và chất lượng cao, khiến bạn hài lòng và mỉm cười suốt cả quãng đường từ nhà đến phòng tập.

2. Combat 100% Whey

Combat 100% Whey là một hỗn hợp cực kỳ cao cấp, chứa 100% whey protein. Nó dành cho các vận động viên muốn duy trì cơ bắp săn chắc và bổ sung chất dinh dưỡng sau khi tập luyện, để phục hồi cơ bắp và tăng hiệu suất, hương vị tuyệt vời và hòa trộn dễ dàng.

3. Impact Whey Isolate

Impact Whey Isolate là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn nếu bạn đang đi tìm một sản phẩm chứa hàm lượng Whey tinh khiết và hấp thụ nhanh.

Trong mỗi liều dùng, sữa Impact Whey Isolate cung cấp 23g protein tinh khiết, được sản xuất bằng quá trình siêu tinh lọc, qua nhiều quá trình lọc kỹ càng để loại bỏ gần như hết cholesterol, lactose, chất béo đồng thời vẫn giữ được hầu hết các hoạt tính sinh học của nó, giúp cơ bắp được phục hồi và phát triển tốt nhất.

4. Impact Whey Protein

Impact Whey Protein là một loại Whey được sản xuất bằng phương pháp đơn giản, là một sản phẩm được đánh giá hạng A về độ chân thực trong thành phần. Với hàm lượng amio acid mạnh mẽ và khả năng hấp thụ nhanh nên Impact Whey Protein là một sản phẩm lý tưởng để xây dựng cơ bắp.

5. Iso Surge

Bạn muốn một loại whey cô lập chất lượng cao sẽ cung cấp chính xác những gì thương hiệu nói, với hương vị của người sành ăn. Hãng Mutant tự hào cung cấp, đưa ra thị trường dòng sản phẩm Iso Surge đáp ứng đủ những yêu cầu đó của bạn.

Whey Protein Iso Surge ngay từ khi mới ra đời đã được các vận động viên nổi tiếng trên thế giới tin dùng. Với sự kết hợp hoàn hảo của Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydrozed sẽ làm thỏa mãn sự hài lòng của bất kỳ vị khách hàng khó tính nào.

Điểm nổi bật của Iso Surge chính là hương vị. Mùi vị của sản phẩm được đánh giá là ngon nhất trong dòng Whey Protein.

6. Lean Pro 8

Labrada Lean Pro8 là một ma trận protein cao cấp hoạt động để xây dựng cơ bắp lớn hơn, khỏe hơn và thon gọn nhanh hơn bao giờ hết. Mỗi khẩu phần của Lean Pro 8 chứa 8 loại protein giải phóng nhanh, trung bình và chậm để cung cấp cho bạn một dòng axit amin bền vững. Những axit amin này rất quan trọng để xây dựng cơ bắp bắt mắt hơn và tăng sức mạnh toàn diện.

Lean Pro 8 là bột Protein ngon nhất số 1 của Mỹ!

7. Optimum Nutrition Isolate

Tất cả protein trong mỗi khẩu phần của ON Isolate là từ Whey Isolate, siêu lọc cho độ tinh khiết đặc biệt. Whey Isolate được đóng gói 25g protein trong mỗi khẩu phần, chỉ có 1g đường và 1g chất béo.

Trộn một muỗng ON Whey Isolate vào nước lạnh hoặc sữa vào buổi sáng, trước khi tập luyện để sức bền hoặc sau khi tập tạ để phục hồi cơ bắp. Bằng cách đó, bạn có thể quay lại để theo đuổi các mục tiêu đầy tham vọng vào ngày mai.

8. Nitrotech Ripped

Sữa tăng cơ Nitrotech Ripped là giải pháp hữu hiệu dành cho những người đang trong giai đoạn giảm cân giảm mỡ, phù hợp với tạng người đủ cân nặng như ít cơ và nhiều mỡ.

Với sự kết hợp của Whey Peptided với 6 thành phần chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng (CLA, L- Carnitine, Green Tea Extract, Robusta Coffee, Kelp và Chlorogenic Acids) sẽ giúp bạn nhanh chóng có được body chuẩn đáng mơ ước như Idol Fitness.

9. RSP Bar Protein Brownie

RSP Bar Protein Browie là một món ăn nhẹ tuyệt vời cung cấp cho cơ thể một lượng Calo tương đối tại bất kỳ thời điểm nào mà cơ thể cần. Đây là một sản phẩm nhỏ gọn, tiện lợi có thể mang nó đi bất cứ đâu, không cồng kềnh và không phải lo đổ vỡ. Đây là sản phẩm dành cho những người bận rộn như dân văn phòng không thể chuẩn bị bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài ra, trong Bar Protein còn có nguồn chất xơ tuyệt với giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu Protein vào cơ bắp, thải các độc tố ra ngoài cơ thể và ngăn ngừa được nhiều bệnh.

10. Nitrotech Whey Gold 8 lbs

Chất lượng của Nitrotech Whey Gold được đánh giá ngang hàng với Whey Gold, sẽ là một sự lựa chọn mới nếu bạn đã quá chán Whey Gold.

Cùng với whey protein chất lượng, Nitro-Tech 100% Whey Gold mang lại khả năng hấp thụ, khả năng tiêu hóa và khả năng hòa trộn vượt trội. Mỗi muỗng phục vụ tới 24g protein siêu cao cấp, cung cấp 5,5g BCAA và 4g glutamine và tiền chất.

Lưu ý khi sử dụng Whey tăng cơ giảm mỡ

– Uống nhiều nước, từ 3 – 4 lít một ngày

– Chỉ sử dụng Whey Protein khi đã trên 18 tuổi

– Phải kiên trì tập luyện thể hình thường xuyên khi sử dụng Whey Protein tăng cơ giảm mỡ thì mới phát huy hết tính hiệu quả của sản phẩm

Vừa rồi, Wheystore vừa giới thiệu các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất hiện nay để các bạn tham khảo. Mong rằng, qua bài viết này các bạn sẽ dễ dàng lựa chọn được một sản phẩm Whey phù hợp với mình nhất.

Top 20 Sữa Tăng Cơ Whey Protein Tốt Nhất Và Đáng Mua Nhất Hiện Nay

Với những người đi tập lâu năm thì ít nhiều gì cũng đã từng sở hữu ít nhất 1 hũ Whey cho riêng mình, nhưng với những người mới tập, những bạn chưa từng biết Whey protein là gì và cũng không thể phân biệt được các loại Whey protein thì việc chọn lựa Whey thật sự là rất “đáng sợ”.

Tuy nhiên, qua bài viết này, mình sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết để có thể lựa chọn được 1 hũ whey tốt, cũng như là cách phân biệt các dòng Whey protein và 1 số điều cần lưu ý khi lựa chọn để có thể mua được 1 hũ sữa tăng cơ đáng đồng tiền bát gạo nhất.

Những lưu ý khi lựa chọn sữa tăng cơ Whey Protein bạn cần nhớ

Loại Whey Protein bạn muốn sử dụng

Whey Protein được chia làm 2 loại cơ bản đó là Concentrate và Isolation, đây là 2 loại chính khi nói về Whey, vậy giữa 2 cái này thì ưu nhược điểm nó thế nào ?

Về Whey Concentrate

Đây là loại Whey chất lượng thấp nhất (nhưng so với protein từ thịt, trứng, cá…thì nó vẫn cao hơn rất nhiều nha, nó thấp là thấp trong các dòng Whey thôi) và khả năng hấp thụ chậm hơn so với Isolate. Ưu điểm của dòng Whey này là nó rẻ hơn nhiều so với Isolate và nhược điểm đó chính là sẽ khiến bạn bị đau bụng nếu bị không dung nạp lactose.

Như vậy nếu bạn có điều kiện kinh tế không cao, không bị dị ứng với Lactose thì dòng Whey Concentrate là lựa chọn hoàn hảo.

Về Whey Isolate

Dòng Whey Isolate thì nó sẽ được lọc kĩ hơn, loại bỏ các tạp chất kĩ hơn cho nên Ưu điểm của dòng này là hấp thụ cực nhanh, và cũng không làm bạn đau bụng do loại bỏ Lactose ra hết rồi. Nhược điểm của nó đó chính là giá thành mắc hơn.

Như vậy, nếu bạn có điều kiện kinh tế dư dả, muốn có loại whey hấp thụ thật nhanh thì Whey Isolate là lựa chọn không cần phải suy nghĩ.

Cuối cùng, bạn sẽ còn được gặp 1 số chỗ ghi là Whey hydrolyzed hoặc Whey Peptide, thực tế thì 2 cái này nó không khác nhiều so với Isolate, chẳng qua là nó được tách ra nhỏ hơn để bạn dễ hấp thụ hơn mà thôi.

BCAA và Creatine

Ngoài việc xem xét loại Whey Protein khi mua, bạn sẽ bắt gặp thêm 1 số loại Whey có ghi thêm là chứa BCAA hoặc Creatine bên trong. Vậy bạn có cần phải chú ý đến 2 thành phần này hay không ?

Về BCAA thì thực tế ghi hay không ghi thì nó cũng có sẵn trong Whey Protein, và nó là “luôn luôn” đi kèm với Whey bạn ha, nếu nhà sản xuất không ghi thì nó vẫn có trong đó rồi. Do vậy bạn có thể không cần phải quan tâm về BCAA (xem BCAA là gì).

Ngược lại, Creatine là 1 thành phần được thêm vào nếu bạn chưa biết Creatine là gì thì hãy đọc qua bài viết về Creatine để hiểu rõ thêm. Nếu bạn muốn dùng Creatine thêm trong Whey thì có thể lựa chọn sản phẩm có chứa thêm thành phần này, tất nhiên là giá sẽ cao hơn loại không có. Còn nếu không muốn và muốn mua riêng để sử dụng cũng được, hoàn toàn không vấn đề.

Các thành phần khác trong Whey

Bên trong 1 hũ sữa tăng cân ngoài Protein, BCAA và Creatine, bạn sẽ cần xem xét thêm 1 số thứ sau:

Cách tính loại Whey đó có mắc hơn loại Whey kia hay không ?

Để biết loại Whey này có mắc hơn loại Whey kia hay không thì bạn không phải xem giá bán nguyên 1 bịch mà nên so sánh theo thành phần. Cái này thì bạn nên ngồi tự tính toán 1 tí ví dụ như sau.

Mình lấy ví dụ về 2 sản phẩm là Prostar 100% Whey Protein (trọng lượng 907g giá 1200k) và Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 (trọng lượng 910g và giá là 1350k) nha.

Thoạt nhìn qua thì bạn sẽ thấy ngay hũ Whey Iso 93 mắc hơn đúng không nào, vậy bây giờ hãy thử phân tích 1 chút xem Iso 93 có thật sự mắc hơn không nha.

Rồi, với những kiến thức cơ bản khi chọn sữa tăng cơ ở trên, hi vọng các bạn đã có thể hình dung 1 cách rõ ràng hơn khi đi mua Whey cũng như là hiểu được các thành phần của Whey khi đọc bảng thành phần dinh dưỡn. Còn bây giờ, chúng ta sẽ đi vào phần chính của bài viết hôm nay nha.

Danh sách 20 loại sữa tăng cơ Whey protein đáng đồng tiền bát gạo nhất

1. Prostar 100% Whey Protein của Ultimate Nutrition

Lại 1 sản phẩm khác của UN được mình thêm vào danh sách này, Prostar 100% Whey Protein là loại sữa tăng cơ cũng khá quen thuộc với nhiều người và nó bán cũng cực chạy ở các cửa hàng. Nó có giá nhìn chung cũng khá ổn với mặt bằng chung, tuy nhiên Whey thì lại là Whey Blend (nhưng thành phần chính là Whey Isolate chứ không phải là Concentrate như các dòng Blend khác)

Ưu điểm

Giá cả ổn so với mặt bằng chung

Mùi vị rất ngon

Nhược điểm

Chưa phải Whey Isolate hoàn toàn

Xem bài đánh giá hũ Whey Prostar 100%

2. Sữa tăng cơ Whey Gold của ON

Whey Gold của ON là dòng sữa tăng cơ qua nổi tiếng tại Việt Nam rồi, dù đã ra đời từ rất lâu tuy nhiên cho đến nay đây vẫn là dòng Whey Protein được săn đón rất nồng nhiệt từ cộng đồng Gymer.

Ưu điểm Nhược điểm

Không phải là Whey Isolate 100%

Dễ mua phải hàng giả

Xem bài viết đánh giá chi tiết Whey Gold của ON để biết thêm chi tiết nha

3. IsoFlex của AllMax Nutrition

Sữa tăng cơ IsoFlex đến từ Canada, với nguồn sữa bò ăn cỏ cực tốt để sản xuất protein giúp cho sản phẩm này được rất nhiều người tin dùng.

Ưu điểm Nhược điểm

3. Sữa tăng cơ The Protein Works Whey Protein Isolate 90

Whey Protein Isolate 90 là một hãng sản đồng hương với Myprotein. Đây cũng là 1 hãng sã xuất whey được nhiều bạn Việt Nam ưa dùng vì ưu điểm là mùi vị ngon, dễ uống và đặc biệt là giá cả kỳ phải chăng.

Ưu điểm Nhược điểm

Thành phần dinh dưỡng chưa được rõ ràng lắm

4. ISOFIT Whey Protein Isolate của Nutrex

Nutrex không phải là cái tên xa lạ gì với người Việt, họ khá nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm giảm cân và gần đây cũng đã tung ra một vài dòng sản phẩm mới trong đó có Whey protein.

Ưu điểm

Vị ngon

Giá phải chăng

Chứa 25g protein với 5.5g BCAA và 12.2g EAAs thiết yếu

Cam kết không Amino Spiking

Cực ít đường, không Lactose và Gluten

Nhược điểm

Ít mùi để chọn

Thương hiệu còn khá mới trong lĩnh vực về Whey

5. 100% Isolate Protein của WheyLabs

Ưu điểm Nhược điểm

6. Applied Nutrition ISO-XP

Đây là 1 sản phẩm sữa tăng cơ đến từ Anh Quốc cũng được rất nhiều bạn yêu thích sử dụng, sử dụng Whey Isolate chất lượng cao và không chứa calo dư thừa.

Ưu điểm Nhược điểm

Thiếu bảng thành phần Amino Axit

Hơi ít mùi

7. Iso Zero của Muscletech

Iso Zero là dòng sữa tăng cơ đặc biệt phù hợp với những bạn cần kiểm soát calo nghiêm ngặt như là trong quá trình siết cơ hoặc giảm cân. Bởi vì nó chứa hàm lượng Calo cực thấp và không có các thành phần phụ nào khác bên trong, tập trung hoàn toàn vào Protein mà thôi.

Ưu điểm Nhược điểm Xem bài review chi tiết Iso Zero

8. Iso Cool của Ultimate Nutriton

1 lựa chọn khác cho anh em bên mình Iso Zero đó là Iso Cool, sản phẩm này cũng tương tự như người anh em của mình với hàm lượng Protein Isolate khá và không có đường, carb, chất béo.

Ưu điểm

Sử dụng hoàn toàn Whey Isolate

Không đường, chất béo, tinh bột

Nhược điểm Xem bài review Iso Cool

9. Impact Whey Isolate của Myprotein

Hãng Myprotein là 1 nhà sản xuất Whey vô cùng được yêu thích bởi các bạn Gymer không có điều kiện kinh tế khá giả bởi vì dòng sản phẩm của hãng luôn ở mức giá vô cùng phải chăng và phù hợp với hầu hết mọi người. Và bịch sữa tăng cơ Impact Whey Isolate là 1 trong những sản phẩm nổi bật nhất của hãng

Ưu điểm Nhược điểm

Xài bịch nên hơi khó bảo quản

Mùi vị có thể không được ngon với 1 số người

10. Pure Whey Isolate 90 của Bulk Powders

Là đồng hương của MyProtein, sữa tăng cơ Pure Whey Isolate 90 của Bulk Powders cũng là 1 sản phẩm rất chất lượng trên thị trường hiện nay và hãng này cũng giành được nhiều giải thưởng danh giá.

Ưu điểm Nhược điểm

Hơi khó bảo quản với bịch giấy

11. Whey Protein 100% Isoblend của Elite Lab

Mặc dù nghe tên là Blend nhưng không phải là pha trộn giữa whey Concentrate và Isolate mà là Isolate với Hydrolysate – 2 loại whey cao cấp nhất hiện nay.

Ưu điểm Nhược điểm

12. ISO Sensation 93 của Ultimate Nutrition

ISO Sensation 93 thường được nhiều chị em phụ nữ tìm mua sử dụng bởi vì nó có chứa hàm lượng sữa nón, giúp cho làn da chị em được mịn màng hơn, ngoài ra đây cũng là dòng sữa tăng cơ sử dụng Whey chất lượng cao.

Ưu điểm Nhược điểm

Vegan Pro là dòng whey thực vật mới của Applied Nutrition có giá cũng khá dễ chịu so với mặt bằng chung

Ưu điểm Nhược điểm

Không phù hợp với người dị ứng đậu nành

Ít mùi vị để chọn

14. Purely Inspired Organic Protein

Một loại whey protein thực vật khác bên cạnh RawFusion, với protein đến từ các loại đậu và gạo nâu giúp nó trở thành 1 loại protein hoàn chỉnh.

Điểm mạnh

Protein thực vật hoàn chỉnh

Sử dụng Stevia làm chất tạo ngọt an toàn cho sức khỏe

Chứa chất béo tốt từ các loại hạt

Có enzym hỗ trợ tiêu hóa

Chứa nhiều rau củ và trái cây

Thích hợp cho người ăn chay

Giàu chất xơ

Điểm yếu

15. MuscleTech Premium 100% Isolate Plus

Một dòng sản phẩm mới của MuscleTech, giàu protein và bcaa sử dụng hương vị tự nhiên, sử dụng Stevia làm chất tạo ngọt an toàn sức khỏe.

Điểm mạnh Điểm yếu

Chỉ có 1 trọng lượng, và 1 mùi

16. MusclePharm Combat 100% Whey

Combat 100% Whey của MusclePharm cung cấp đến 25g Protein trên mỗi muỗng, với hàm lượng đường và chất béo rất thấp

Ưu điểm

Không chứa Gluten, chất tạo màu

Đường và chất béo cực thấp

Nhược điểm

17. Skinny Whey Isolate With Collagen

Một loại whey được thiết kế dành riêng cho các bạn gái và ngoài protein còn bổ sung thêm Collagen nữa (xem lợi ích của Collagen là gì)

Điểm mạnh Điểm yếu

Có thể không phù hợp với người dị ứng cà phê và các thành phần đốt mỡ

18. Optimum Nutrition Isolate

Nếu như dòng Whey Gold là Whey Blend và bạn không muốn dùng loại Blend thì ON cũng sản xuất ra 1 dòng cao cấp hơn đó chính là Isolate

Ưu điểm Nhược điểm

19. Sữa Tăng Cơ Nitro-Tech Whey Plus Isolate Gold

Dòng sữa tăng cơ mới của MuscleTech với hàm lượng Protein 25g trên mỗi khẩu phần, hương vị thơm ngon.

Ưu điểm Nhược điểm

20. Syntha 6 EDGE của BSN

BSN là anh em với Optimum Nutrition cho nên đây cũng là thương hiệu khá nổi tiếng trên thế giới, dòng Whey của BSN cũng đạt tiêu chuẩn chất lượng rất cao

Ưu điểm

Chứa cả protein hấp thu nhanh và chậm

Lượng đường và cholesterol thấp

Nhược điểm

Là whey blend nên có thể gây đau bụng ở 1 số người

Một số câu hỏi thường gặp khi dùng sữa tăng cơ

Cách dùng Whey sao cho hiệu quả nhất

Cách pha Whey protein với sữa sao cho ngon ?

Tác hại của whey protein khi sử dụng quá mức là gì ?

Có nên pha whey với nước nóng không ?

Pha whey với bao nhiêu nước ?

Cái này thì tùy vào sở thích của từng người thôi, trung bình là từ 200-300ml nước cho 1 muỗng Whey, nếu bạn thấy nó ngọt thì tăng thêm nước hoặc giảm bớt nước, tùy khẩu vị của từng người mà bạn dùng lượng nước khác nhau ha.

Dùng Whey bị nổi mụn thì làm sao ?

Sữa Tăng Cân Whey Có Tốt Cho Tiêu Hóa Không?

Sữa tăng cơ, tăng cân whey có tác dụng giúp tăng cân nhờ việc “kích thích” sự phát triển của cơ bắp, tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể để giúp tăng cân mà không tăng mỡ, cơ thể phát triển cân đối, săn chắc nhờ bổ sung đạm whey có lợi cho cơ thể người dùng đặc biệt có ích cho những người thường xuyên vận động, tập thể hình để nâng cao sức khỏe cũng như giúp cơ bắp phát triển nhanh hơn.

Whey Protein là sản phẩm sữa tăng cân tốt cho tiêu hóa, bởi các đạm whey mà nó cung cấp rất dễ hấp thụ, kích thích tiêu hóa diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt còn giúp hỗ trợ điều trị, cải thiện các trường hợp đang bị rối loạn tiêu hóa, hay hệ tiêu hóa hấp thụ kém cũng sẽ được tăng cường chức năng. Đồng thời, sữa whey là loại sữa có nguồn gốc tự nhiên nên sử dụng được lâu dài, không lo tác dụng phụ.

Việc sử dụng sữa Whey tăng cân tốt cho tiêu hóa cần tuân thủ theo các nguyên tắc dùng được hướng dẫn sử dụng đi kèm với sản phẩm. Bạn có thể dùng sữa với nước lọc, sữa không đường, tách béo hay các loại nước ép hoa quả theo sở thích và khẩu vị của bản thân.

Sữa tăng cân Whey Protein thường được dùng cho các đối tượng thích vận động thể thao, vận động viên, huấn luyện viên thể hình,… Bạn có thể pha chế sữa như sau: Cho 1 muỗng sữa whey vào bình lắc cùng với 150-300ml tùy sở thích đậm nhạt của bạn mà cho nước phù hợp. Lắc thật mạnh hỗn hợp trên 30 giây hoặc nếu có máy xay thì càng tốt. Việc lắc hoặc xay sữa bằng máy sẽ giúp bạn có cảm giác ngon miệng và sữa tan tốt hơn.

Mua sữa Whey Protein ở đâu chính hãng?

Sữa tăng cân Whey Protein là dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả và tốt cho hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng Protein trong sữa cao giúp tiêu hóa nhanh và hấp thụ hiệu quả các loại protein thông thường, giúp cơ bắp phục hồi và phát triển nhanh chóng.

Do có nhiều ưu điểm và lợi ích nên rất được người yêu thích thể thao ưa chuộng. Việc tiêu thụ nhanh các sản phẩm whey này đã được các “con buôn” hay nhà sản xuất hàng giả, hàng kém chất lượng chú ý và đưa ra thị trường các sản phẩm nhái, kém chất lượng. Vậy mua sữa Whey Protein ở đâu chính hãng?

Một số bài viết về tiêu hóa bạn nên đọc :

Bạn có thể mua sản phẩm trực tiếp trên website http://thuoctieuhoa.com/ của công ty hoặc đến tại các địa chỉ tại Hà Nội hoặc TP. HCM để mua sản phẩm trực tiếp và được nhân viên tư vấn cụ thể.