Top 12 # Xông Khô Giảm Cân Sau Sinh Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 5/2023 # Top Trend

Xông hơi khô là liệu pháp làm đẹp đang được nhiều chị em lựa chọn để thải chất độc trong cơ thể, giải tỏa căng thẳng và giúp giảm cân hiệu quả đặc biệt là đối với các chị em có nhu cầu giảm cân sau sinh. Trong quá trình sử dụng thực tế, việc xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều tiết nhiệt độ; tuy nhiên liệu pháp xông hơi không “thần thánh” như nhiều người nói mà muốn giảm cân hiệu quả phải kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học và vận động thích hợp để giảm béo mà không bị nhăn da. Thông qua bài viết này, chúng tôi sẽ giúp các bạn sử dụng biện pháp xông hơi khô giảm cân đúng cách với máy xông hơi khô Amazon.

Về quy trình xông hơi khô giảm cân đúng cách

Bước 1: Bật công tắc vận hành máy xông hơi khô Amazon để tạo nhiệt; bạn sử dụng bảng điều kiện để lựa chọn mức nhiệt từ 45 độ C đến khoảng 50 độ C.

Bước 2: Đổ một chút nước lên đá sauna của máy để tạo nhiệt nhanh hơn. Nếu bạn muốn nâng cao khả năng thư giãn thì có thể nhỏ thêm một vài giọt tính dầu hoặc vài loại thảo mộc để tạo mùi hương ưu thích lên máy xông hơi.

Bước 3: Trong quá trình xông hơi bạn nên thay đổi vị trí để được xông toàn thân với thời gian mỗi lần khoảng 10 phút và kết hợp với việc massage nhẹ để thúc đẩy tuần hoàn máy.

Bước 4: Sau khi xông hơi khô xong, nên vào phòng hạ nhiệt nghỉ khoảng 10 – 15 phút; dùng khăn lau khô người; sau đó vào lại phòng xông hơi. Chu trình này lặp lại từ 3-5 lần, cuối cùng lau khô người, mặc quần áo vào nằm hoặc ngồi nghỉ khoảng 30 phút.

Những lưu ý khi xông hơi khô giảm cân tại nhà

Nên tắm sạch sẽ trước khi xông hơi

Nhiệt độ phòng xông hơi nên để từ 40 – 50 độ C

Sau khi xông hơi không nên tắm ngay, không uống đồ chứa cồn hay nước ngọt có ga. Nên uống một tách trà gừng ấm hoặc một bát cháo loãng sau khi xông hơi để bù lại lượng nước bị mất

Không tiến hành xông hơi khi vừa ăn no hoặc đói, không dùng quạt hay điều hòa khi xông và ngay sau khi xông.

Không lạm dụng xông hơi kho, chỉ xông hơi 2 lần/tuần; mỗi lần 15-20 phút

Thời gian tốt nhất để xông là buổi chiều khi cơ thể đã hoàn toàn tỉnh táo, không xông vào đêm hay sáng

Không ngâm mình trong bồn tắm sau khi xông hơi tránh viêm nhiễm

Khi xông hơi nên hít sau bằng mũi, nịn lại vài giây rồi thở ra chầm chậm bằng miệng

Không xông hơi khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt

Nếu thấy mệt mỏi hoặc có dấu hiệu bất thường thì cần ngừng ngay và đi khám

Tin khác:

– Lựa chọn tinh dầu tự nhiên cho máy xông hơi khô

– Giảm cân an toàn và hiệu quả với máy xông hơi khô

Thu Thủy cho biết, lúc chưa có em bé, vòng eo của cô chỉ có 58cm, cân nặng là 45kg. Khi có bầu, cân nặng của cô lên tới 64kg. Sau khi sinh, Thu Thủy hoảng hồn thấy vòng eo của mình vẫn “vĩ đại” như đang mang bầu sáu tháng. Cô bèn tìm mọi cách để cho vòng eo nhỏ lại. Với sự trợ giúp của mẹ, Thủy đã lấy lại vóc dáng xinh đẹp và vòng eo lý tưởng 60cm (chỉ hơn thời con gái 2cm).

Hình ảnh ca sĩ Thu Thủy khi chưa mang bầu: cân nặng 45kg và vòng eo 58cm.

Massage sau sinh

Tháng đầu tiên, Thu Thủy sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh. Hàng ngày nhân viên massage đến nhà giúp cô xông hơi bằng thảo mộc để cơ thể khỏe lại. Cô đắp nghệ và sữa tươi lên khắp người, sau đó massage giúp thư giãn và làm đẹp da. Thường sau khi sinh, da vùng nách, bẹn, ngực bị đen sạm, nhân viên massage sẽ lấy muối hột chà lên những vùng đó giúp cho da sáng lên. Họ cũng dùng muối hột đã rang cho vào một cái túi to để lăn lên bụng, làm cho bụng xẹp xuống và săn lại. Thu Thủy sử dụng dịch vụ này trong vòng 15 ngày.

Thu Thủy kết hợp rất nhiều phương pháp để làm đẹp.

Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ

Đây là biện pháp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả vì cơ thể sẽ đốt cháy được một lượng calorie đáng kể trong quá trình sản xuất sữa. Không những thế, khi bé bú còn giúp cổ tử cung của mẹ co lại nhanh chóng.

“Hành trình” giảm 16kg đáng khâm phục của Thu Thủy

Chế độ dinh dưỡng không tinh bột

Thường đa phần các mẹ nghĩ rằng phải ăn nhiều cơm, nhiều cháo móng giò thì mới có sữa cho con bú. Thủy lại không đi theo chiều hướng này. Sữa đã được sản sinh trong cơ thể người mẹ từ khi bắt đầu có em bé, và khi bé bú, sữa mẹ sẽ được kích thích sản xuất nhiều hơn. Ăn nhiều tinh bột chỉ làm các mẹ mập thêm mà thôi.

Theo Thủy, các mẹ cũng không nên ăn thịt có mỡ hay thịt kho hột vịt, thịt kho tàu, ăn móng giò… để làm tăng thêm sữa vì những món ăn này sẽ làm lượng mỡ tích tụ khiến mẹ tăng cân, chứ không phải giúp cho sữa tốt. Để sữa có đủ chất, Thu Thủy chỉ ăn thịt, tôm, cá, rau, trái cây chứ không ăn tinh bột. Thu Thủy khẳng định rằng, cô có rất nhiều sữa với chế độ dinh dưỡng như vậy, nhiều đến nỗi phải vắt ra và trữ trong tủ lạnh.

Mỗi ngày, Thủy ăn 5 bữa nhỏ. Cô ăn những gì mình thích như thịt bò, tôm, cá, thịt gà, thịt nạc… và bắt buộc phải có rau, trái cây. Mỗi khi thấy đói, cô ăn một trái táo.

Thu Thủy không ăn thịt kho hột vịt hay móng giò nhưng vẫn có nhiều sữa.

Xông khô bằng cồn để ép cân

Song song với xông hơi dịch vụ thì Thu Thủy còn xông khô để ép cân. Thủy cho biết, bình thường nếu ngày nào cũng xông, da sẽ bị khô vì mất nước, nhưng khi mang thai và sinh con, cơ thể sẽ bị tích rất nhiều nước, vì thế ngày nào cô cũng xông khô trong vòng một tháng. Nên nhớ là xông khô chứ không phải xông ướt, xông khô mồ hôi toát ra chính là từ trong cơ thể, còn xông ướt thì chỉ có hơi nước bốc lên nên sẽ không giúp bạn giảm cân.

Thủy cho biết thêm, có rất nhiều cách xông khô, các mẹ có thể tìm hiểu trên mạng hoặc đến spa. Còn phương pháp xông khô của cô khá nguy hiểm, nên trước khi chia sẻ, Thủy cũng cảnh báo, các mẹ phải hết sức cẩn trọng và cân nhắc khi áp dụng.

Đầu tiên, bạn lấy một bịch bông gòn vừa phải cho vào một cái thố đất, sau đó lấy một chút rượu nếp rưới lên lớp bông sao cho rượu thấm vào hết thố bông (xâm xấp ướt, chứ không được nhiều quá). Tiếp theo lấy khoảng 1 thìa cà phê cồn loại 70 độ rưới đều lên bông rồi châm lửa trực tiếp vào bông. Bạn sẽ thấy lửa cháy nhè nhẹ chứ không bị bùng lên, nếu bùng lên thì coi như hỏng vì bạn cho quá nhiều cồn, phải làm lại từ đầu. Sau đó cho thố bông vào lều xông và bạn chui vào đó ngồi cho đến khi thố bông cháy hết. Trong quá trình xông, bạn sẽ thấy mồ hôi toát ra rất nhiều và thấy cơ thể của mình nhẹ hẳn.

Cách xông khô này do mẹ của Thu Thủy chỉ cho cô, bởi ngày xưa bà cũng từng áp dụng và thấy rất hiệu quả. Sau một tháng, khi cơ thể khỏe lại, Thu Thủy đến spa xông khô 1-2 lần/tuần.

Thu Thủy với vòng eo lý tưởng (60cm) sau khi sinh 4 tháng.

Nịt bụng

Giữa tháng thứ hai sau khi sinh, Thu Thủy bắt đầu đeo nịt bụng (mặc dù cô sinh mổ, nhưng dùng miếng dán vết thương chứ không khâu, và da cô cũng lành nhanh nên đeo nịt không ảnh hưởng gì).

Ngày nào cũng vậy, trước khi đi ngủ, Thủy đeo nịt để qua đêm, sáng mới cởi ra. Cô đeo nịt 3 tháng, tháng đầu tiên ngày nào cũng nịt, đến tháng thứ hai, thứ ba, bụng đã xẹp dần thì khoảng 2-3 ngày nịt một lần. Thu Thủy cũng cho biết, cô thoa kem chống rạn từ khi bắt đầu có bầu 3 tháng, ngày hai lần, sáng một lần, tối một lần cho đến khi sinh. Và bây giờ bụng không bị rạn chút nào, da mịn màng như thời con gái.

Tập yoga

Tháng thứ hai sau sinh, Thủy vào guồng tập yoga, mỗi tuần hai buổi, mỗi buổi một tiếng. Khi nào bận thì tuần tập một buổi, nhưng trước khi đi ngủ cô tự tập ở nhà nửa tiếng. Ngoài ra, ngày nào cô cũng tự tập gập bụng trên và bụng dưới, mỗi động tác 20 cái.

Theo Đẹp Online

Giảm cân sau khi sinh bằng lá sen khô – Bí mật giảm cân an toàn ” Lá sen là loại giảm cân hiệu quả và có nhiều tác dụng lắm em à! “. Đó là kinh nghiệm của chị bán hàng đã chỉ bảo cho tôi những kiến thức giảm cân quý giá mà trước đây tôi chưa được biết. Đây là bài thuốc quý từ dân gian được nhân ta lưu truyền giúp trị chứng mất ngủ, giảm stress, cầm máu, đặc biệt tố cho sức khỏe phụ nữ sau khi sinh.

Lá sen mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe phụ nữ sau khi sinhSau khi ăn xong chiếc bánh mì bate nóng hổi, tôi lấy ấm trà rót đầy một ly nước ra tráng miệng. Cái cảm giác rất lạ từ thứ nước uống hơi sậm màu ngòn ngọt, chát chát, thơm mát cứ nhẹ nhàng lan tỏa trong tôi mà trước đây chưa bao giờ tôi được thưởng thức. Dù luôn là người thích uống những thứ nước lá khô mà mẹ tôi thường sắc nhưng đây là lần dầu tiên tôi được uống loại thức uống đựơc biệt này nên không khỏi hoài nghi.

Chị bán hàng nói: ” Đây là nước từ lá sen khô em ạ. Phụ nữ sau khi sinh thường dùng trà lá sen để đẩy lượng máu hôi còn tồn đọng trong cơ thể. Người Ấn Độ cũng như phương pháp làm đẹp hiện đại của phụ nữ Hàn Quốc, người ta dùng lá sen tươi hoặc trà lá sen nấu nước dùng để rửa mặt. Điều này giúp khử tế bào chết, bụi bẩn, lưu thông khí huyết làm da mặt sáng và mịn màng hơn”.

Giảm mỡ hiệu quả với lá senLá sen không đơn thuần là loại lá dùng để uống thông thường

Tôi không ngần ngại xin thêm chị một ly nước nữa vì thật muốn có cho mình những điều chị ấy nói về lá sen. Rồi từ từ chị chỉ cho tôi những kiến thức bổ ích về lá sen như một nhà nghiên cứu lâu năm cho loại lá uống này. Hôm nay tôi lại có dịp kể lại cho các bạn nghe.Giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân từ lá senTôi đẹp hơn nhờ lá sen

Những thành phần trong lá sen có tác dụng hỗ trợ sự hoạt động của lá lách, đây là cơ quan quyết định sự hình thành chất béo trong cơ thể. Trà lá sen hay những thức uống từ lá sen có tác dụng bài tiết và ngăn chặn sự hình thành chất béo.Cách dùng lá sen cho việc giảm cânNgười ta thường dùng lá sen tươi để gói sôi hay cho một vài công dụng khác nhưng trong công dụng giảm cân hay làm nước uống thì lại phải dùng lá sen khô.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với chè senTrà lá sen khô thanh nhiệt, giải độc, giảm cân an toàn

Lá sen sau khi phơi khô rồi mang đi thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi khoảng 3 phút rồi mang ra làm nước uống hàng ngày. Hoặc nếu không muốn đun thì bạn cũng có thể cho một nắm lá sen vào ly hoặc ấm pha trà, hãm khoảng 5 phút là bạn có thể cho mình nước uống mát lành rồi.

Bạn có thể uống nước lá sen cả ngày và liên tục mà không lo bị tác dụng phụ gì. Những khi trời nóng mà được uống nước lá sen trong tủ mát thì thật là sảng khoái. Uống liên tục loại nước này trong vài ba tuần là cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và giảm cân nhanh chóng.

Mỗi ngày uống từ 4 – 6 tách trà sen vào lúc bụng không chứa nhiều thức ăn thì sau một thời gian ngắn, tự nhiên những thành phần có trong lá sen sẽ khiến bạn không có cảm giác muốn ăn những đồ ăn chứa mỡ nên bạn không cần phải cố gắng ” chịu nhịn ” với những món xào, rán nữa. Lá sen sẽ giúp bạn tránh xa nó một cách tự nhiên nên có thể yên tâm giữ dáng mà không lo béo.Cách khác để giảm béo bằng lá sen là dùng lá sen để nấu cháoCháo lá senCháo lá sen thơm mát

Cách làm:Dùng lá sen khô đun chắt lấy nước rồi cho nước đó vào nấu với khoảng 100 gam gạo tẻ, ăn với đường trắng hoặc một vài hạt muối. Món cháo này giúp chúng ta có thể thanh nhiệt giải độc vô cùng tốt. Đây cũng là cách chế biến lá sen rất dễ dùng.Uống nước lá sen hay trà sen để giữ eo thon. việt chuyên cung cấp chất lượng uy tín, xin liên hệ Tel : 016789 69988 hoặc 0943 031 396, có bán buôn, bán lẻ

1. Bí quyết giảm cân sau sinh nhờ xông hơi

Thường sau khi sinh, dường như cơ thể của các chị em vẫn còn yếu nên bất cứ các biện pháp giảm cân cấp tốc nào đều sẽ gây hại cho các chị em. Đặc biệt ở trong quá trình cho con bú, chị em tuyệt đối không nên sử dụng bất cứ loại sản phẩm giảm cân dạng viên uống nào. Bởi trong thành phần thuốc giảm cân có chứa rất nhiều những tác dụng phụ khó lường, gây ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ và sự phát triển của bé. Chính vì thế mà một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất cho các chị em sau sinh đó chính là sử dụng muối xông hơi giảm cân.

Muối xông hơi giảm cân là một phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn nhất đối với các chị em đang ở trong thời kỳ cho con bú. Thành phần chính của muối xông hơi giảm cân gồm có: muối hạt, tinh dầu thảo dược được làm từ (quế chi, xấu hổ, hương nhu, ngải diệp, lá xả bạc hà, lá lốt và long não…).

Sự kết hợp giữa hơi nước muối cùng với tinh dầu thảo dược thiên nhiên bay ra sẽ hấp thụ sâu vào bên trong cơ thể, đồng thời tác dụng trực tiếp đến các vùng mỡ dư thừa, nhanh chóng đánh tan lớp mỡ dày tích tụ ở trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài một cách hiệu quả, giúp bạn săn chắc và phục hồi cơ thể sau sinh một cách nhanh nhất.

Muối xông hơi giảm cân không chỉ có công dụng chính là giúp chị em sau sinh giảm cân hiệu quả mà nó còn đem đến cho chị em nhiều lợi ích bất ngờ như: giúp đào thải các độc tố ở trong người tích tụ bấy lâu, giúp cho tinh thần được thư giãn, cho mẹ bầu một giấc ngủ ngon lành sau những đêm thức trắng trông con, giúp bạn hỗ trợ điều trị một số bệnh về da như nám và tàn nhang, đem lại cho chị em một làn da sáng mịn hồng hào, cải thiện hệ thống tim mạch, hơn nữa còn giúp vận hành lưu thông khí huyết…Sản phẩm không chỉ sử dụng cho các bà mẹ sau sinh mà còn dùng được cho tất cả mọi người nếu như có ý định muốn giảm cân. Chính vì thế muối xông hơi giảm cân đã và đang là một trong các dòng sản phẩm giảm cân bán chạy nhất trên thị trường hiện nay.

2. Cách xông hơi giảm cân sau sinh là gì? Một số lưu ý quan trọng

Cách xông hơi giảm cân sau sinh là gì?

Hướng dẫn xông hơi giảm cân sau sinh

Bước 1: Chị em cho một lượng dầu massage giảm mỡ vừa đủ rồi bôi lên vùng cần giảm. Sau đó, massage nhẹ nhàng các vùng da vừa bôi dầu ở trong khoảng 5-10 phút.

Bước 2: Đun sôi khoảng 1,5 cho đến 2 lít nước.

Bước 3: Lấy khoảng 200g muối cho vào nồi nước rồi vừa đun sôi và tiến hành xông hơi ở trong khoảng 20 phút, xông cho đến khi nào nước nguội mới thôi.

Bước 4: Cuối cùng khăn tắm lau khô cơ thể.

Một số lưu ý quan trọng khi xông hơi giảm cân sau sinh

Không nên ăn quá no trước khi xông và đói quá sau khi xông

Nếu cơ thể thấy mệt mỏi, chóng mặt cần ngưng ngay

Tắm ngay sau khi xông. Bạn chỉ nên tắm sạch trước khi xông, cách này giúp cơ thể thích nghi với nhiệt một cách từ từ, sau khi xông bạn chỉ nên dùng khăn thấm hết mồ hơi và nghỉ ngơi.

Không xông hơi khi bạn đang có kinh nguyệt hoặc mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp…

Nguyên liệu xông phải mua tại những nơi có chuyên môn như các tiệm thuốc bắc, các spa hoặc hiệu thuốc. Tuyệt đối không tự mua các nguyên liệu xông từ ngoài chợ hay vỉa hè. Một là, để phòng tránh việc dùng phải các loại nguyên liệu không phù hợp với cơ thể mẹ sau sinh. Hai là để đảm bảo vệ sinh nguyên liệu.

Nguyên liệu cho vào nước nấu sôi, lấy đó để xông và sau khi xông xong chúng ta có thể dùng luôn nước này để lau lại người hoặc tắm khô.

Nên xông vào thời điểm buổi chiều, khi cơ thể đã thoát ra khỏi trạng thái ngủ, hoàn toàn tỉnh táo, tránh xông vào thời điểm buổi sáng. Thời gian mỗi lần xông đủ để lỗ chân lông mở ra và đào thải hết các bụi bẩn và bã nhờn theo đường mồ hôi ra khỏi cơ thể.

Sau khi xông tuyệt đối không tắm lại bằng vòi hoa sen hay ngâm mình trong bồn tắm. Đặc biệt trong những ngày đầu sau sinh, sản dịch vẫn ra nhiều. Nếu các mẹ tắm bằng cách ngâm bồn sẽ có nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm tử cung do dịch âm đạo và các chất bẩn khác trong bồn có khả năng ngấm ngược trở lại vào tử cung. Nên xông hơi 2 lần/ tuần.

Xông hơi giảm cân sau sinh hiệu quả như thế nào?