Top 8 # Yobo Giảm Cân Có Tốt Không Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Chất xơ

Trái cây sấy khô chứa nhiều chất xơ nhưng phần lớn là chất xơ không hòa tan.

Bạn cần chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn để cải thiện và thúc đẩy sức khỏe đường ruột, nhưng quá nhiều chất xơ sẽ phản tác dụng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, đặc biệt nếu cơ thể bạn chưa quen với việc tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất xơ.

Trái cây sấy khô có thể khiến bạn bị đầy hơi, đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy.

Để tránh những tác động tiêu cực trên, bạn cần kiểm soát lượng trái cây sấy khô bạn ăn mỗi ngày hoặc chia khẩu phần của bạn thành nhiều phần nhỏ.

Nếu cần bổ sung chất xơ, hãy ăn rau củ quả tươi

Vitamin

Trái cây sấy khô cũng là nguồn của nhiều vitamin, như vitamin A, vitamin E, Niaxin, B6 và B12.

Tuy nhiên, hầu hết các số vitamin đã bị tổn thất trong quá trình sấy hoa quả. Ví dụ như vitamin C trong táo sấy khô chỉ còn 1 nửa so với táo tươi.

Vì thế cho nên, cần bổ sung vitamin, hãy ăn trái cây tươi!

Đường

Trái cây khô có thể được bổ sung thêm đường và tăng vị ngọt từ 25 đến 50% so với loại không thêm đường.

Khi chọn trái cây sấy khô, bạn nên tìm tới những loại có vị ngọt tự nhiên vì việc cho thêm đường vào trái cây sấy khô là không cần thiết.

Khi mua trái cây sấy khô, hãy nhớ kiểm tra bao bì và thành phần dinh dưỡng.

Nếu đường được liệt kê trong số các thành phần, lượng đường này thực chất là lượng đường đã được thêm vào trong quá trình chế biến.

Vì vậy, hãy tìm những sản phẩm không có đường được liệt kê trong thành phần dinh dưỡng.

Năng lượng

Năng lượng trong trái cây khô chủ yếu được cung cấp từ hỗn hợp các đường tự nhiên.

Do ở trạng thái cô đặc nên trái cây sấy khô cũng cung cấp nhiều năng lượng (calo) hơn dạng tươi, có thể lên tới gấp đôi so với trái cây tươi.

Detox giảm cân bằng trái cây sấy có được không?

Khoan hãy bàn đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm, cũng như các tác động tiêu cực khi ăn nhiều trái cây sấy.

Nếu chỉ xét về mặt dinh dưỡng thì chúng ta hoàn toàn có thể xác định được tính khả thi của phương pháp detox giảm cân bằng trái cây sấy khô.

Detox giảm cân bằng trái cây sấy khô là điều không tưởng.

Mức năng lượng và đường từ trái cây sấy cao hơn rất nhiều so với trái cây tươi.

Vậy nên, trái cây sấy sẽ không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

Cách ăn uống giảm cân tự nhiên: 7 loại rau càng ăn càng giảm cân Detox giảm cân an toàn và hiệu quả bằng nước ép rau củ quả

Nếu:

Bạn là tín đồ của trái cây sấy?

Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn thích ăn trái cây sấy?

Bạn muốn giảm cân loay hoay chưa tìm được giải pháp?

Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn muốn ăn cả thế giới?

Bạn muốn giảm cân nhưng phải luôn xinh đẹp và trẻ trung?

Hay đơn giản là có thắc mắc và ý kiến về bài viết này

➥ Hãy nhấc máy lên và liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và nhận tài liệu giảm cân hoàn toàn miễn phí

☏ Điện thoại: 093 333 54 19 – 093 991 0330

✍ Địa chỉ: 24/2C Đoàn Thị Điểm, P1 Q. Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh

Dưa leo có tới 95.2% là nước, 3.6% carbohydrate, là nguồn cung cấp các loại vitamin B, kali và magiê. Dưa leo là loại rau giàu chất xơ và có lượng calo vô cùng thấp. Vậy nên, dưa leo còn hỗ trợ giảm cân rất tốt đây!

Một số tác dụng tuyệt vời khác của dưa leo

Bổ sung nước cho cơ thể: Lượng nước và muối khoáng trong dưa leo giúp da tránh tình trạng mất nước.

Giải độc: Nước ép và dưa leo tươi đều có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể, kích thích các cơ quan thanh lọc của cơ thể và giúp cho quá trình đào thải chất độc nhanh hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh gout và viêm khớp: Hợp chất silicium trong dưa leo có tác dụng tốt đối với khớp, tăng cường mô liên kết.

Giảm cholesterol trong máu: Dưa leo chứa nhiều nước và sterols. Sterols giúp làm giảm lượng cholesterol máu, ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch và làm giảm khả năng bị tắc nghẽn.

Giúp chống táo bón: Trong dưa leo có cả nước và chất xơ, đây là sự kết hợp hoàn hảo có tác dụng làm tăng nhu động ruột vì vậy chống táo bón rất hiệu quả.

Tốt cho da, tóc và móng: Vitamin E có trong dưa leo, ngoài khả năng trung hòa độ pH tự nhiên của da, còn là phương thuốc tốt giúp chóng liền sẹo. Các chất chống oxy hóa có trong dưa leo thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra.

Tốt cho thận: Salad hay dưa leo tươi sống đều có tác dụng tăng đào thải chất cặn bả ra khỏi thận, ngăn ngừa sỏi thận.

Giúp điều hòa huyết áp: Chất xơ, magiê, kali có trong dưa leo giúp điều hòa huyết áp.

Giúp dự phòng ung thư: Vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa khác trong dưa leo giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.

Detox giảm cân dưa leo như thế nào để có hiệu quả tốt?

Bản thân dưa leo đã là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe. Để hấp thu tốt và tối đa các chất dinh dưỡng trong dưa leo, hãy ăn sống. Bởi vì, sau khi chế biến nhiệt, thực phẩm đã mất đi lượng lớn chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin như vitamin C và vitamin nhóm B. Vậy nên ăn sống luôn là lựa chọn hàng đầu của Yobo và cộng đồng Yobo. Ngoài ra, khi bạn nhai, nước bọt tiết ra nhiều hơn và dạ dày bạn thu được nhiều dịch hơn. Do đó cảm giác “no giả” sẽ nhiều hơn. Đồng thời, hoạt động nhai làm bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn nên “thải” được năng lượng thừa ra ngoài tốt hơn. Khi bạn nhai, dạ dày cũng phải co bóp khỏe hơn nên năng lượng cũng tiêu hao nhiều hơn, giúp hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Nước ép Yobo – giải pháp đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất

Trong nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có đầy đủ thời gian để chuẩn bị cho nhưng bữa ăn ngon, lành mạnh và tốt cho sức khỏe của cả gia đình. Vậy nên, nước ép Yobo chính là giải pháp đơn giản nhất, hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất.

Với công thức đã được nghiên cứu một cách khoa học và tính toán tỷ lệ sao cho phù hợp với cơ địa và điều kiện khí hậu của Việt Nam, bằng công nghệ ép chậm hiện đại giúp giữ lại đến 80% chất dinh dưỡng và nguồn nguyên liệu tự nhiên sạch, có chứng nhận Vietgap, Yobo cung cấp cho bạn tất cả những gì cơ thể cần chỉ trong 1 ly nước ép .

➥LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ NHẬN TÀI LIỆU GIẢM CÂN MIỄN PHÍ!!! ☏ Điện thoại: 093 333 54 19 – 093 991 0330 ✉ Email: yobovietnam@gmail.com ✍ Địa chỉ: 24/2C Đoàn Thị Điểm, P1 Q. Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh

Nguyên tắc ăn khi cho con bú

– Không bao giờ được bỏ bữa.

– Mẹ ăn thêm vài bữa phụ nhỏ trong ngày. Bữa phụ có thể là trái cây, bánh, bất cứ món gì nhẹ nhàng mẹ thích.

– Chất lượng và số lượng bữa ăn quan trọng cho sức khoẻ của mẹ hơn là cho nguồn sữa. Cơ thể mẹ vẫn tạo được nguồn sữa tốt cho con dù mẹ không đạt được những bữa ăn “hoàn hảo” như mẹ nghĩ. Chỉ những mẹ nào thiếu dinh dưỡng lâu dài mới ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

– Không kiêng cữ. Hãy ăn phong phú, ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt hãy ăn những món mà mẹ yêu thích, điều này vừa giúp bồi bổ sức khỏe, vừa giúp tinh thần mẹ thoải mái và từ đó tạo sữa tốt hơn.

– Loại thực phẩm mẹ cần ăn vào không cần phải là móng giò, móng dê… mà chỉ cần phong phú và đủ chất. Mỡ từ động vật không tốt cho mẹ, khiến mẹ dễ thừa cân, khó giảm ký, dễ tắc tia, mà chất béo trong sữa mẹ cũng không nhiều chất béo tốt (DHA, AHA, ARA,….)

– Chỉ việc ăn không thể làm tăng lượng sữa, muốn tăng và duy trì sữa, mẹ phải cho bú nhiều/vắt thường xuyên và tránh stress.

Mẹ ăn gì để chất béo trong sữa mẹ tốt nhất?

Chất béo trong sữa mẹ rất quan trọng trong việc tổng hợp và phát triển các mô thần kinh, võng mạc và giúp phát triển hệ miễn dịch.

Chế độ ăn của mẹ không ảnh hưởng tới tổng lượng chất béo trong sữa mẹ (tức là mẹ có ăn nhiều đồ béo hay không thì tổng lượng chất béo cung cấp cho bé vẫn được giữ nguyên) nhưng lại ảnh hưởng đến tỉ lệ các loại chất béo trong sữa mẹ. Vậy nên, các mẹ cũng cần chọn lọc thực phẩm giàu chất béo tốt để bổ sung lượng acid béo tốt trong sữa mẹ. Trong đó, Omega3 là nhóm các acid béo thiết yếu. Omega3 có 3 dạng chính là EPA, DHA và ALA (ALA là acid béo chuỗi ngắn, EPA và DHA và acid béo chuỗi dài). Trong chế độ ăn hàng ngày mẹ nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm sau đây.

Cá: nguồn omega 3 dồi dào nhất. Nhiều nhất là từ các loại cá: Cá chim, cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ (tươi), cá tuyết, cá rô phi, cua, côm, hàu, sò điệp. Nhiều mẹ kiêng cá, điều này thật thiệt thòi cho cả mẹ và bé. Sợ cá biển không tốt, mẹ có thể ăn cá đồng.

Một số loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt bí ngô, quả óc chó, hồ đào,…

Các loại dầu: Dầu hạt cải (canola), dầu đậu nành, dầu hạt lanh (flax seed), bơ thực vật magarine từ cá hay từ hạt cải.

Một số loại rau có lá xanh đậm: bắp cải bruxen, rau bina (rau chân vịt), bông cải, bí đỏ, đu đủ …

Các thực phẩm khác: Trứng, trứng cá Caviar (đen, đỏ), lươn, đậu phụ, đậu hà lan, đậu nành.

Uống gì khi cho con bú

Nước lọc là nguồn nước tốt nhất.

Ngoài ra, nước ép rau củ quả tươi Yobo là 1 nguồn dinh dưỡng quan trọng, là giải pháp đơn giản và tiện lợi nhất giúp bổ sung cho mẹ các vitamin và acid amin cần thiết khác.

5 bài tập giảm cân sau sinh đơn giản tại nhà

➥LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ NHẬN TÀI LIỆU GIẢM CÂN MIỄN PHÍ!!!

4 bí quyết giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả

Cơ chế tạo sữa là sữa sẽ sản xuất theo nhu cầu, cho nên ăn uống chỉ đóng vài trò thứ yếu. Để có nhiều sữa, mẹ cần cho con bú thật nhiều theo nhu cầu của con, mẹ nào hút sữa thì phải hút nhiều lần trong ngày. Càng bú/hút thì càng nhiều sữa. Vì thế, nếu mẹ không tuân theo đúng nguyên tắc trên thì có ăn bao nhiêu sản phẩm lợi sữa đi nữa thì sữa cũng không thể nhiều được .

Gần đây trên thị trường truyền tai nhau về một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân “thần thánh” đó là giảm cân Bona. Vậy điều gì đã tạo nên tên tuổi cho dòng sản phẩm này? Giá của sản phẩm này được bán ngoài thị trường như thế nào?

Giảm cân Bona được sản xuất trên dây chuyền hiện đại trên những nguyên liệu chiết suất hoàn toàn từ thiên nhiên. Bên cạnh đó với mức giá bình dân nên sản phẩm này cũng không quá kén chọn đối tượng sử dụng….. Vậy giảm cân Bona có tốt không?

Trà xanh: trong trà xanh có chứa hợp chất Cafein giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hóa cũng như đốt cháy lượng mở thừa vô cùng hiệu quả.

Gừng: giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và làm nóng cơ thể giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn.

Chitosan: làm giảm sự hấp thu chất béo cũng như cholesterol trong máu.

Carnitine Fumarate: giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.

Ly-Tyrosine: tăng khả năng trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm.

Cao thông đất: giúp thanh nhiệt cơ thể giúp sự hoạt động mạnh của quá trình trao đổi chất.

Một số vitamin PP, B5, E: giúp điều hòa sự hoạt động cơ thể, ngoài ra nó còn giúp làn da sau giảm cân được tươi trẻ.

Piperin: giúp điều hòa cơ thể đặc biệt là hệ hô hấp và tiêu hóa.

Chính vì tác dụng bổ ích từ những thành phần có trong trà giảm cân Bona vừa có lợi cho sức khỏe vừa có khả năng giảm cân hiệu quả nên được rất nhiều khách hàng đánh giá cao.

Giảm cân Bona có tốt không? câu trả lời chắc chắn là có. Với các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên không chỉ mang lại những lợi ích cho việc giảm cân mà còn giúp cải thiện sức khỏe.

Giúp tiêu hao, đốt cháy mỡ thừa tích tụ lâu năm gấp nhiều lần so với thực phẩm giảm cân thông thường.

Giảm béo hạ huyết áp giảm nồng độ mỡ máu.

Giảm mỡ bụng săn chắc cơ thể.

Thúc đẩy trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ hiệu quả

Giảm sự tích tụ mỡ

Ngoài ra với các thành phần từ Vitamin E còn đem lại cho chị em một làn da khỏe mạnh và săn chắc.