Top 9 # Yoga Giảm Cân Online Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 1/2023 # Top Trend | Quatangmenard.com

Có Nên Tập Yoga Online Không? Lợi Ích Của Yoga Online Là Gì?

1. Có nên tập Yoga Online hay không?

Thực tế, tập Yoga Online chính là một hình thức tập luyện tại nhà mà không cần giáo viên hướng dẫn trực tiếp. Đây là xu hướng rèn luyện sức khỏe của thời đại 4.0. Áp dụng phương pháp tập Yoga Online bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích thiết thực cho bản thân. Chỉ cần một chiếc máy tính hay Smartphone có kết nối internet là bạn có thể bắt đầu tập Yoga Online tại nhà hay bất cứ đâu thật dễ dàng.

2. Những lợi ích của tập Yoga Online.

2.1. Chủ động về không gian và thời gian.

Khác với tập Yoga tại các trung tâm bạn cần đến lớp học tập luyện các bài tập theo thời gian sắp xếp của giáo viên, tập Yoga Online giúp bạn thoải mái về không gian cũng như thời gian. Tại bất kỳ đâu và bất kỳ thời điểm nào trong ngày, chỉ với một chiếc laptop có internet là bạn có thể tập luyện những tư thế Yoga được hướng dẫn trên Youtube. Nhờ sự linh hoạt về không gian, chủ động về thời gian, người học có thể thực hành các tư thế Yoga tại công viên hay bãi biển vào sáng sớm hay tập tại phòng khách vào buổi tối trước khi đi ngủ.

2.2. Lựa chọn loại hình tập luyện yêu thích.

Khi tìm hiểu về bộ môn Yoga bạn sẽ biết đây là môn thể thao có nhiều loại hình, trường phái tập luyện khác nhau. Tìm hiểu trên mạng internet, bạn dễ dàng chọn lựa loại hình Yoga phù hợp với mình nhất. Bạn có thể chọn tập Hatha Yoga với các động tác nhẹ nhàng, hoặc có thể chọn chuỗi động tác Power Yoga với cường độ tập mãnh liệt. Hay như tuỳ mục đích tập luyện bạn có thể chọn các tư thế Yoga tăng cường sự dẻo dai hoặc tập trung đốt cháy mỡ bụng.

2.3. Giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí.

Nhờ tập Yoga Online, người tập sẽ không tốn kém thời gian đến trung tâm, không bị khó chịu bởi cảnh tắc đường hay phụ thuộc vào các yếu tố thời tiết. Ngoài ra, bạn cũng tiết kiệm một khoản tiền kha khá khi không phải đến các lớp học Yoga đấy. Tập Yoga Online tại nhà còn giúp bạn mặc những trang phục thoải mái tại nhà mà không cần tốn tiền sắm những bộ áo quần Yoga đắt tiền.

2.4. Tăng khả năng kết nối cộng đồng lớn.

Lợi ích lớn tiếp theo của tập Yoga Online là bạn không chỉ kết nối các bạn tập trong nước mà còn làm quen, kết bạn với nhiều người trên khắp thế giới. Nhờ đó, bạn có thể học hỏi văn hoá tập luyện, kỹ năng của họ để trau dồi thêm kinh nghiệm tập Yoga tại nhà cho mình. Ưu điểm của tập Yoga Online là bạn có thể hỏi han bí quyết tập luyện của nhiều người nhưng không hẳn tất cả những điều đó là đúng đắn và phù hợp với bạn. Chính vì thế, trong quá trình học Yoga Online bạn cần biết chắt lọc thông tin, lựa chọn những gì phù hợp với bản thân nhất.

2.5. Tập Yoga Online miễn phí.

Điều tuyệt vời của tập Yoga Online nữa là bạn không cần mất khoản chi phí nào nhưng vẫn được hướng dẫn chi tiết từng động tác bài tập thông qua Youtube hay kênh mạng xã hội nào đó. Bằng cách này, bạn chỉ cần quan sát thật kỹ và tập luyện theo là có thể áp dụng bài tập Yoga cơ bản đúng đắn. Thực tế rất nhiều người đã đạt những thành quả đáng mong đợi thông qua quá trình tập luyện Yoga Online miễn phí. Nếu bạn muốn nâng cao khả năng tập Yoga của mình thì hãy đăng ký các khoá học Yoga Online mất phí, đào tạo chuyên sâu các bài tập Yoga nâng cao. Một chương trình tập luyện bài bản, chuyên sâu sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt và cảm nhận được những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống.

3. Bí quyết học Yoga Online hiệu quả.

Học Yoga Online đòi hỏi bản thân bạn phải tự giác, có sự quyết tâm cao độ hơn so với tập Yoga có người hướng dẫn. Theo kinh nghiệm của các Yogi tập tại nhà, để học Yoga Online đạt kết quả tốt, bạn cần làm những điều sau:

3.1. Xác định mục tiêu luyện tập.

Trước khi bắt đầu tham gia tập Yoga Online bạn cần xác định rõ mục tiêu tập luyện của mình là gì? Bạn muốn tập Yoga để nâng cao sức khoẻ, cải thiện tinh thần hay tăng cường sự dẻo dai hay muốn giảm cân? Với mục đích tập luyện cụ thể, bạn sẽ có kế hoạch học tập và lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp nhất.

3.2. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ.

Khi tập Yoga Online tại nhà bạn cần chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ Yoga như: thảm tập Yoga, gối tập, bóng tập Yoga… Đây là những phụ kiện cần thiết hỗ trợ bạn thực hành các động tác Yoga đạt hiệu quả cao. Cùng với đó, trang phục tập luyện cũng cần được bạn chú ý đầu tư. Do tập tại nhà, bạn không cần đầu tư những bộ trang phục thời trang đắt tiền nhưng phải đảm bảo những bộ quần áo đó mặc thoải mái, co giãn tốt, thấm hút mồ hôi hiệu quả.

3.3. Chăm chỉ, kiên trì.

Học Yoga Online là cả một quá trình dài nên sự chăm chỉ, kiên trì là yếu tố quyết định thành công của người tập. Hãy bắt đầu từ những điều cơ bản nhất nhưng phải thật kiên trì, không nên nóng vội. Nhờ điều này, hiệu quả tập luyện của bạn sẽ được như mong đợi.

4. Lời kết.

Như vậy, bạn đã biết tập Yoga Online mang lại những lợi ích gì và bí quyết tập luyện như nào rồi đúng không nào? Hy vọng thông qua bài viết này, bạn sẽ có thể đăng ký tập Yoga Online tại nhà và nhanh chóng đạt được mục tiêu đã đề ra. Cảm ơn đã quan tâm theo dõi. Xin chào và hẹn gặp lại !

Học Yoga Online Tại Nhà

25/09/2018 03:18 by Admin

Có nên học yoga online tại nhà không?

Có hay không nên học yoga online tại nhà? học yoga online có tốt không? Chắc chắn không chỉ riêng bạn mà sẽ có rất nhiều người quan tâm. Để bạn có thể nhìn nhận rõ nhất về quyết định học yoga online thì TimeSoft sẽ phân tích chi tiết ở bảng sau:

1

Tự học yoga online tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian, bạn có thể tự tập luyện ngay tại nhà mà không cần phải đến lớp.

Dễ nảy sinh tâm lý lười biếng, không nghiêm túc, nghiêm khắc với bản thân.

2

Tự học yoga online tại nhà cũng giúp bạn chủ động thời gian, thời khóa biểu.

Thời gian tập không cố định dẫn đến thói quen tập luyện đều đặn ít được hình thành.

3

Tập một mình nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, tự tin hơn

Nhưng nó cũng làm bạn nhanh chóng nản chí và có thể không đi đến đích cần đến.

4

Tập luyện tại không gian bạn thích, âm nhạc bạn thích, môn yoga bạn thích.

Bạn phải chi tiêu thêm 1 khoản kinh phí để mua dụng cụ học tập.

5

Tự do mày mò nghiên cứu thế giới Yoga huyền bí.

Nếu bạn chưa từng tham gia một khóa học yoga thực tế ở bên ngoài nào thì bạn cũng rất khó để hiểu hết ý truyền đạt của hướng dẫn viên yoga online khi bạn tự tập tại nhà.

Chốt lại, học Yoga online tại nhà phù hợp với những ai?

Có rất nhiều khóa học yoga online miễn phí qua youtube

1. Người không có quỹ thời gian ổn định

Học yoga online là phương pháp học mà bạn không cần phải đến lớp, do đó nó phù hợp với những ai không thu xếp được quỹ thời gian ổn định. Bạn có thể tham gia các khóa học yoga online cùng các hướng dẫn viên qua video và từ đó chúng ta tiến hành thực hành theo. Và có vướng mắc nào đó thì có thể liên hệ với các hướng dẫn viên qua điện thoại hoặc các kênh mạng xã hội như facebook, gmail, zalo chat…

2. Người có kiến thức máy tính nhất định

Học Yoga online bạn cần phải có máy tính nối mạng internet hoặc truyền hình có kết nối internet (tốt nhất là có tivi kết nối internet giúp cho việc theo dõi các động tác dễ dàng hơn. Tuy nhiên với những bạn không có ti vi dòng xịn thì với một chiếc máy tính hoặc smarthphone nối mạng cũng có thể giúp bạn tự học và tập luyện yoga online trực tuyến ngay tại nhà. Tuy không phải mất thời gian đến lớp tuy nhiên bạn cũng nên sắp xếp cho mình một thời gian biểu hợp lý để tăng tính hiệu quả cho việc tập luyện yoga.

3. Người độc lập, tính tự giác cao

Với những ai không có khả năng thu xếp được quỹ thời gian theo tập tại các phòng tập dịch vụ thì hoàn toàn có thể lựa chọn học đăng ký khóa học yoga online. Tuy nhiên bạn phải có ý chí tự học rất cao cũng như khả năng tự học tốt thì việc học yoga online của bạn mới có kết quả tốt được.

4. Người sành sỏi kinh nghiệm

Ngoài ra thì yoga online cũng rất phù hợp với những người đã có kinh nghiệm tập luyện yoga nhất định và thành thạo kiến thức. Lúc này học yoga online tại nhà sẽ là đam mê, sở thích và duy trì vóc dáng.

Chia sẻ kinh nghiệm học yoga online miễn phí qua Mobile App

Tập yoga online miễn phí qua điện thoại

Nếu xác định tập yoga để tăng cường sức khỏe hay giải trí, điện thoại thông minh có thể trở thành một trợ thủ đắc lực cho bạn. Các ứng dụng tập yoga online ngày nay có nhiều hơn là các video hướng dẫn tập, bởi nó còn tích hợp rất nhiều tính năng hữu ích khác trong cùng một ứng dụng tập luyện:

Tập yoga bất cứ ở nơi nào bạn muốn.

Ứng dụng cung cấp hàng trăm mức độ luyện tập với các mức khó khác nhau cho bạn.

Bộ từ điển về tư thế với lời giải thích chi tiết về tư thế đúng, cách kết hợp động tác và lợi ích của chúng.

Ngoài ra, ứng dụng cũng lưu giữ một bản ghi liên tục quá trình tập yoga của bạn.

Nhiều ứng dụng học yoga online cũng tích hợp với Siri trên iPhone cho phép bạn mở ứng dụng bằng trợ lí ảo này.

Ứng dụng còn bao gồm các bài nhạc thiền giúp bạn tập trung tập luyện hiệu quả hơn.

Eo Thon Dáng Đẹp Nhờ Học Yoga Giảm Cân Online

“Nhất dáng nhì da” là câu nói từ xa xưa của cha ông ta muốn chỉ rằng vóc dáng là tiêu chí hàng đầu khi nói về vẻ đẹp bề ngoài của con người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.

Có phải bạn đang tìm cách để giảm cân hay làm cho vóc dáng của mình đẹp hơn không?

Trước đây khi còn là thanh niên, tôi có một thân hình rất cân đối, 1m62 và cân nặng là 48 kg. Nhưng từ khi lấy chồng và sau khi sinh em bé xong, cơ thể của tôi lên cân một cách không kiểm soát, đặc biệt là mỡ bụng. Nó khiến tôi không thể tự tin mặc những bộ váy đẹp đi làm, đi chơi… Đã một năm sau khi sinh em bé, tôi vẫn không trở về dáng như ban đầu, nhưng vì nuôi con nhỏ, tôi không dám uống thuốc giảm cân, một phần cũng sợ uống thuốc giảm cân không tốt. Tôi đã tìm rất nhiều cách, giảm ăn, chạy bộ, nhưng không được là bao.

Mỡ bụng là một nỗi khổ tâm lớn của chị em phụ nữ

Cuối cùng được nhiều người mách và động viên tôi đi tập Yoga nhưng không có nhiều thời gian, tôi đã lựa chọn khóa học online tại nhà: “Yoga giảm eo giữ dáng ” của Nguyễn Hiếu.

Điểm đầu tiên tôi chọn khóa học này vì tôi được biết Nguyễn Hiếu là đại sứ Yoga của Việt Nam, chị đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới. Những video của chị chia sẻ trên Youtube mà tôi học thử thấy rất thoải mái, nên đã quyết định đăng kỹ khóa học này. Mặc dù đã gần 40 tuổi nhưng trông chị rất trẻ đặc biệt là vóc dáng đẹp mà tôi mơ ước.

Tác dụng tuyệt vời của khóa học: “Yoga giảm eo giữ dáng”

Đăng ký và tham gia khóa học, tôi được chị Hiếu hướng dẫn rất tỉ mỉ và chi tiết từ lý thuyết. Tôi đã biết những nguyên tắc cơ bản của một người tập Yoga cần có là gì. Thành thạo những động tác đánh mỡ bụng, các bài tập tạo form toàn thân, tuần hoàn khí huyết, các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút.

Chị hướng dẫn rất dễ hiểu có đồng thời video thực hành luôn nên tôi không hề gặp khó khăn gì. Luyện tập Yoga theo nội dung bài học, tôi thấy tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng, mệt mỏi, và đặc biệt là vòng eo của tôi đã trở nên thon gọn hơn.

Duy trì đều đặn tập luyện 30 phút mỗi ngày, giờ đây, tôi đã lấy lại được vóc dáng của mình. Tôi đã có eo thon dáng đẹp nhờ học Yoga giảm cân online. Tự tin vào những cửa hàng thời trang và diện những bộ váy yêu thích. Nhờ có khóa học: “Yoga giảm eo giữ dáng” của Nguyễn Hiếu tôi cảm thấy thêm yêu cuộc sống này hơn. Dáng đẹp giúp tôi tự tin trong mọi hoàn cảnh, trước mọi người và đặc biệt được chồng luôn yêu thương.

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC YOGA GIẢM EO GIỮ DÁNG Kênh thông tin chính thức của chúng tôi

Học Yoga Online Tại Nhà Nên Hay Không ?

Hình thức học Yoga online liệu sẽ hiệu quả trong việc tập luyện Yoga của bạn ?

Việc học online hiện nay đã không còn xa lạ với mọi người với nhiều môn học thiên về lý thuyết. Tuy nhiên với hình thức thực hành như tập Yoga thì việc học online sẽ có những thay đổi nhất định, bởi nó đòi hỏi ta không phải chỉ ở việc lắng nghe mà còn thực hành theo và cho ta những kết quả khác nhau.

Học Yoga online là như thế nào?

(*)Tìm hiểu tác hại khi tập yoga sai cách tại link này

Chính là khi ta đăng ký một khóa học Yoga trên mạng, mà không phải đến bất kỳ trung tâm Yoga nào. Không bị ràng buộc thời gian hay không gian tập luyện, cũng như có thể tập ở mọi lúc mọi nơi. Bằng việc theo dõi trên màn hình luyện tập và làm theo, nếu gặp phải những khó khăn, thắc mắc trong tập luyện thì ta có thể trực tiếp liên hệ qua số điện thoại hay gmail ,facebook của giảng viên trong video đã có đính kèm ngày trên các video ta theo dõi luyện tập.

Điều kiện để học

Việc học không đòi hỏi phải chuẩn bị quá phức tập. Chỉ với một cái máy bàn PC hay một chiếc laptop có sẵn kết nối internet là bạn đã có thể đăng ký lớp học trên mạng và bắt đầu xem và làm theo. Thậm chí với công nghệ tiên tiến như hiện nay chiếc smartphone cũng có thể giúp bạn học và luyện Yoga online ngay tại căn phòng của mình. Song song đó thứ không thể thiếu chính là tấm thảm tập Yoga chất lượng sẽ đồng hành cùng bạn trong thời gian tập luyện. Cũng như việc để đạt kết quả bạn phải ý thức chủ động cho mình thời gian và lịch trình để tập rõ ràng, vì ở hình thức này đòi hỏi không thể thiếu tinh thần tự giác của bạn.

Hình thức này nên theo đuổi hay không ?

Việc tập luyện Yoga online tại nhà có 2 mặt nhất định, nếu bạn là người bận rộn cần tiết kiệm thời gian một cách tối đa, nhưng vẫn đảm bảo có thể luyện tập được Yoga hằng ngày. Đây chính là hình thức tập luyện đáng lựa chọn bởi nó có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi chủ động trong mọi giờ giấc với lịch trình mình đã lên sẳn. Nhưng kèm với đó đồng nghĩa vời việc bạn phải là người tự mình làm tất cả mọi việc mà không hề có sự theo sát của huấn luyện viên như ở các trung tâm. Cùng với đó tất cả những dụng cụ luyện tập bạn phải tự chuẩn bị cho riêng mình mà không hề có sẵn.

Nếu bạn là một người siêng năng và nhạy bén trong luyện tập thì tập Yoga online sẽ hết sức có lợi bởi bạn sẽ đi nhanh và xa hơn tiếp thu nhiều kiến thức và làm chủ được thời gian của mình hơn. Ngược lại nếu bạn là người không thụ động trong việc tập luyện cũng như không thể tự tạo động lực cho mình khi tập luyện riêng thì nên đầu tư cho mình ở phòng tập luyện hơn là hình thức tập luyện Yoga online này.

Chuyên tổng hợp kiến thức về Yoga