Top 11 # Zumba Giảm Cân Nhanh Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2023 # Top Trend

MUỐN GIẢM CÂN NHANH NÊN HỌC AEROBIC, ZUMBA HAY YOGA

Tác dụng của Aerobic trong việc giảm cân

Aerobic luôn là bộ môn thể thao được lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân. Với những động tác vận động toàn thân tuyệt vời không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn sớm có được một vóc dáng thon thả như mơ ước.

Thêm nữa bộ môn này khi tập luyện rất tốt cho sức khỏe. Tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người khác nhau mà sẽ có những bài tập tương ứng.

Ngoài ra đến với bộ môn Aerobic sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, tràn đầy sức sống mỗi ngày. Để tác dụng giảm cân được hiệu quả nên thực hiện các bài tập thường xuyên đều đặn.

Zumba một trong những phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả

Không ít người muốn giảm cân nhanh chóng nhưng yếu tố an toàn sức khỏe vẫn được đặt lên hàng đầu. Do đó việc chọn giảm cân bằng Zumba cũng khá là đúng đắn.

Zumba là sự lựa chọn khá thú vị nó mang sự năng động quyến rũ những không kém phần mạnh mẽ trong từng bước di chuyển. Những điệu nhảy trên nền nhạc Latin với một vài động tác đơn giản những không kém phần gợi cảm sẽ giúp cho bạn nhanh chóng giảm cân.

Lý do khiến bộ môn zumba giúp bạn giảm cân đó chính là những động tác khiêu vũ nhảy nhanh trên nền nhạc sôi động hỗ trợ bạn tiêu hao lượng kcalo dư thừa trong cơ thể.

Yoga và tác đụng của nó trong việc giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh bằng phương pháp Yoga thì bạn phải đảm bảo tập luyện các động tác đúng kỹ thuật. Và làm theo sự hướng dẫn của huấn luận viên.

Yoga là bộ môn khi tập luyện đúng cách và kiên trì sẽ giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo dẻo dai cực kì tốt cho tinh thần và sức khỏe. Tăng khả năng điềm tĩnh.

Tuy nhiên nếu xét về khía cạnh giảm cân nhanh thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.

Ngoài ra tập Yoga hàng ngày còn giúp cho bạn có một làn da khỏe, hồng hào, chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Đặc biệt bạn có biết khi cơ thể cảm thấy căng thẳng và tâm trạng không tốt cũng rất dễ khiến bạn bị tăng cân. Trong khi đó bộ môn Yoga lại có tác dụng rất tốt để giải tỏa căng thẳng mang lại tinh thần sảng khoái nên rất phù hợp cho việc giảm cân.

Tạm kết

Tóm lại mỗi bộ môn đều sẽ có những ưu nược điểm khác nhau. Tùy thuộc vào mục đích cũng như sở trường sự yêu thích mà bạn có những lựa chọn phù hợp. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm địa điểm để tham gia học các bộ môn trên có thể ghé đến Duyên Dáng Việt. Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, môi trường học thân thiện, vui vẻ chuyên nghiệp tin chắc sẽ khiến bạn hài lòng.

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0338 167 743 ( Mrs Lê Thọ – Ms. Trinh)

Website:  chúng tôi

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com

Zumba một cái tên ngày càng quen thuộc với chúng ta. Thực tế Zumba mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích: giúp tâm trạng người tập vui vẻ, thoải mái hơn, mang lại tinh thần phấn chấn hơn, và một cơ thể khỏe mạnh hơn. Và hơn cả là Zumba giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Tập Zumba giúp giảm cân hiệu quả có thật như lời đồn?

1. Zumba là gì?

Một bài tập zumba thường kéo dài từ 60-90 phút. Các loại nhạc salsa, merengue, cumbia và rumba kết hợp cùng nhau đảm bảo cho một bài tập thú vị, thu hút các nhóm tập đông người. Bạn muốn tìm một bộ môn luyện tập vừa vui vẻ, vừa hưu ích? Zumba chính là một gợi ý tuyệt vời nhất dành cho bạn.

2. Tập zumba giúp giảm cân?

Zumba đã được nhiều nhà nghiên cứu công nhận là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả rất cao. Bởi chính những động tác nhanh, mạnh của từng bài tập. Sự hoạt động theo nhịp điệu này khiến cho quá trình đốt cháy calo, mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Và chẳng mấy chốc bạn sẽ có thể sở hữu vóc dáng như Siêu Mẫu.

Tuy nhiên để đạt được thành tựu lớn vậy ta phải kiên trì luyện tập. Và phải theo đuổi trong thời gian dài với cường độ luyện tập cao và một tinh thần nhiệt huyết tràn đầy.

Zumba giúp giảm cân nhanh vì:

Bạn đừng ngạc nhiên khi mới vài giây trước bạn phải bật nhảy thì giờ đây lại đang hít đất trên tường. Sự chuyển động nhanh nhẹn của nhịp điệu Latin khiến các bài tập thay đổi nhanh chóng. Điều này là lí do khiến cho nhảy zumba tiêu tốn từ 600 lến đến cả 1000 calo. Lượng calo bị đốt cháy còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người. Nếu bạn nặng 70kg thì sau 1 giờ nhảy zumba bạn mất đi 446 calo còn với bạn nặng đến 83 kg thì giảm tận 532 calo.

Nếu bạn tập zumba mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 60 phút vậy một tuần bạn đốt cháy 3500 calo với 3 giờ luyện tập. Tương đương với giảm đi đươc 0.45 kg trong một tuần. Nếu kiên trì luyện tập kết hợp với thực đơn ít tinh bột, ít béo thì mỗi tuần 1kg đã bị mất đi. Chỉ với 1 tháng luyện tập bạn đã có thể giảm đươc 4 kg rồi đấy. Tập zumba hoàn toàn có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

3. Tập zumba giúp giảm cân nhưng cũng mang lại những lợi ích khác:

Nhảy zumba đã là phương pháp an toàn và hiệu quả cao khi giúp các bạn giảm cân nhanh chóng nhưng bên cạnh đó zumba còn có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe người tập.

Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

Tập nhảy zumba là hoạt động đòi hỏi sự kết hợp của toàn bộ cơ thể. Các động tác liên tục thay đổi từ nhanh đến chậm lại chuyển sanhg nhanh, thay đổi tay chân, di chuyển liên tục khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn. Do cần đươc lưu thông máu nhiều hơn đến khắp các vùng trên cơ thể nên tim phải hoạt động chăm chỉ để làm tốt nhiệm vụ. Việc luyện tập như thế sẽ giúp tim mau chóng khỏe lên, sức chịu đựng của cơ thể gia tăng. Sau khi tập thường bạn thấy mặt mình ửng hồng là do sự lưu thông máu huyết tốt hơn.

Phương pháp xả stress hiệu quả

Vào các lớp zumba bạn thường chỉ cần thả lỏng đầu óc và cơ thể. Nhảy hết mình theo người hướng dẫn phía trên, chỉ cần bắt chước chưa biết đúng hay sai. Đồng thời loại nhạc Latin vui vẻ, sôi động trẻ trung mà được kết hợp chung với các động tác nhanh mạnh rất dễ để kích thích tâm trạng của bạn sau những ngày làm việc, hoc tập mệt mỏi.Từ đây các bạn đã khẳng định cho mình câu trả lời ” tập zumba giúp giảm cân có đúng hay không?” rồi chứ.

Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

Đăng ngày: 19/03/2016 10:30

Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

Hotline 1 : 096.106.6264 ( Call + Sms + Zalo + Viber )

Hotline 2 : 016.579.33.697 ( Call + Sms )

Website : http://shop8228.net/

Fanpage : http://facebook.com/shop8228.net

Email : shop8228@gmail.com

Địa chỉ cơ sở 1 : Đường Láng ( Cách cầu TRUNG HÒA 100m ) – Q.Đống Đa – TP.Hà Nội

( Địa chỉ này chỉ bán Online – Vui lòng liên hệ trước khi đến để được phục vụ tốt nhất )

Địa chỉ cơ sở 2 : Số 31 KHƯƠNG ĐÌNH – Q. THANH XUÂN – TP. HÀ NỘI

( Cách Royal 500m, Cách mặt đường Nguyễn Trãi 50m )

( Địa chỉ này là cửa hàng bán hàng TRỰC TIẾP – Giờ mở cửa 8h30-21h30 tất cả các ngày )

” Khách hàng có thể xem và mua hàng tại 1 trong 2 địa chỉ trên “

” Vui lòng liên hệ trước khi đến để được phục vụ tốt nhất ”

************************************************************

Link tổng hợp các mẫu hiện có của shop ( Liên tục update các mẫu mới nhất ) :

Website : http://shop8228.net/

Fanpage : http://facebook.com/shop8228.net

Link 1 : BỘ QUẦN ÁO TẬP GYM – YOGA – AEROBIC – ZUMBA – CHẠY BỘ – THỂ THAO NỮ 1 CLICK

Link 1 phụ : http://shop8228.net/San-pham/2618617/312389/QUAN-AO-TAP-GYM-Aerobic-Yoga-Fitness.html

Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba

THẢO LUẬN

Ý KIẾN CỦA BẠN

Zumba là môn thể dục với các động tác nhảy trên nền nhạc Latinh sôi động mang đến những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe thể chất và tinh thần cho người tập. Các điệu nhảy của Zumba thường rất đơn giản, thường được lặp đi lặp lại với nhịp độ thích hợp giúp cho tất cả người tập, kể cả những người bắt nhịp kém vẫn có thể theo kịp.

Một trong những đặc điểm riêng có của Zumba đó chính là không yêu cầu người tập nhớ các động tác hay phải có bạn diễn cùng như các bộ môn khiêu vũ khác mà điều Zumba hướng tới đó là muốn người tập hòa nhịp với nhau trong từng điệu nhảy.

Hiện nay, Zumba được phân thành 9 lớp học khác nhau dựa trên tuổi tác, sức khỏe cũng như trình độ của từng người tập. Cụ thể:

Zumba Gold: Đây là lớp học dành cho người bắt đầu hay những người lớn tuổi có nhu cầu học Zumba.

Zumba bước: Lớp học này dạy những bài tập có cường độ thấp, là sự kết hợp hoàn hảo giữa thể dục nhịp điệu và những điệu nhảy nhẹ nhàng. Rumba

Toning: Nếu bạn muốn luyện tập Zumba để săn chắc vùng bụng, đùi, cánh tay thì nên tham gia lớp học này.

Aqua Zumba: Khi tham gia lớp học này học viên sẽ phải di chuyển dưới nước theo sự hướng dẫn của giảng viên (giảng viên đứng trên bờ) với các động tác tương tự như Zumba bước.

Zumba in the circuit: Bên cạnh các điệu nhảy Zumba thông thường lớp học này còn dạy hít thở và khiêu vũ.

Zumba kids và zumba kids jr: 2 lớp học Zumba này được thiết kế dành cho trẻ em từ 4 – 12 tuổi.

Trẻ từ 4 – 12 tuổi có thể theo học lớp Zumba kids hoặc zumba kids jr

Zumba gold – toning: Lớp học này được tạo ra dành cho những ai muốn cải thiện cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.

Zumba Sentao: Khi tham gia lớp học này bạn sẽ được tập luyện các bài nhảy cùng với ghế nhằm giúp cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe mạnh.

Những lợi ích tuyệt vời mà Zumba mang lại

Tốt cho tim mạch

Giảm cân an toàn, hiệu quả

Theo nghiên cứu, trung bình 1 giờ tập nhảy Zumba cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 500 – 700 calo dư thừa. Do đó, Zumba được xem là một trong những giải pháp tuyệt vời dành cho những ai đang có ý định giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

Zumba mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng con người

Cải thiện và duy trì vóc dáng

Khi tập luyện Zumba toàn bộ cơ thể của bạn sẽ phải di chuyển và vận động liên tục theo nhịp điệu âm nhạc. Bên cạnh đó, các động tác Zumba yêu cầu người tập phải có sự uyển chuyển ở vùng eo, hông. Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường lựa chọn bộ môn thể dục này để cải thiện và duy trì vóc dáng của mình. Đó là lý do mà việc nắm trọn hệ thống bài tập Zumba với khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumbacùng chuyên gia hàng đầu chắc chắn sẽ là yếu tố hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua để cải thiện vóc dáng của bạn một cách hiệu quả nhất.

Cải thiện tâm trạng

Khác với các bài tập thể dục thông thường khi nhảy Zumba bạn sẽ được tập luyện trong không khí vui tươi, âm nhạc sôi động, gặp gỡ những người mình yêu thích. Do đó, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, hưng phấn hơn rất nhiều. Đó cũng chính là lý do vì sao mà nhiều người thường lựa chọn tập Zumba sau những giờ làm việc căng thẳng mệt, mỏi.