Xem Nhiều 1/2023 #️ Tự Làm Bột Ngũ Cốc Béo Ngậy Giúp Tăng Cân Nhanh # Top 5 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 1/2023 # Tự Làm Bột Ngũ Cốc Béo Ngậy Giúp Tăng Cân Nhanh # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Tự Làm Bột Ngũ Cốc Béo Ngậy Giúp Tăng Cân Nhanh mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Các bạn có biết những loại đậu vừa rẻ tiền vừa mang lại vô vàng công dụng tuyệt vời cho sức khỏe? Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, mè đen đã tạo nên bột ngũ cốc dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả dành cho người gầy.

Tại sao uống bột ngũ cốc lại tăng cân

Các loại ngũ cốc thường chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng protein, khoáng chất, vi lượng cùng các vitamin.

Khi lượng protein đi vào cơ thể sẽ giúp xây dựng các mô tế bào, từ đó giúp nuôi dưỡng da, xương, sụn, máu và cơ bắp.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng cho thấy bột ngũ cốc có chứa hàm lượng vitamin dồi dào như kali, sắt, đồng, kẽm, canxi, photpho, magie,..giúp cho người dùng tăng cân một cách an toàn mà không tồn tại những chất béo gây hại đến tim mạch.

Ngoài hàm lượng protein dồi dào có trong bột ngũ cốc, trong bột ngũ cốc còn chứa nhiều hàm lượng amino axit giúp phát triển cơ bắp, vừa cải thiện cân nặng đồng thời có được một sức khỏe tốt.

Đặc biệt, bột ngũ cốc có chứa hàm lượng vitamin B dồi dào như B1, B2, B3, B6, B12, rất có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào có trong bột ngũ cốc giúp kích thích cảm giác thèm ăn, giúp người dùng ăn ngon miệng, ăn được nhiều hơn, hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

Nguyên liệu các bạn cần chuẩn bị

Đậu đen: trong đậu đen chứa nhiều vitamin A, B, PP, C giúp cho người gầy tăng cân một cách hiệu quả. Đặc biệt, đậu đen giúp cải thiện vòng 1 cho các chị em phụ nữ rất tốt. Đối với nam giới, ngoài có tác dụng giúp tăng cân thì đậu đen còn giúp tăng cường chức năng sinh lý vô cùng tuyệt vời.

Đậu xanh: có công dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc, giúp tăng cân an toàn, hiệu quả.

Đậu đỏ: đậu đỏ giúp bổ máu, rất tốt cho người gầy ốm lâu năm. Ngoài ra, đậu đỏ còn giúp cải thiện quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời.

Đậu nành: đậu nành mang đến vô vàn công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giải độc, giúp tăng cân, tăng vòng 1, ngăn ngừa ung thư,..

Mè đen: chứa hàm lượng đạm, tinh dầu, canxi, axit béo, omega 3, 6 giúp tăng cảm giác thèm ăn, ăn được.

Các bạn nên chọn những chỗ uy tín để mua những nguyên liệu trên. Đậu được lựa chọn phải là đậu ngon, không bị sâu, mối, mọt, chắc hạt. Đặc biệt, phải còn nguyên vỏ bên ngoài. Khi lựa chọn đậu đen các bạn nên lựa đậu hạt nhỏ, không bị sâu. Còn đối với mè đen các bạn nên chọn mè đen đều, đối với đậu nành thì nên chọn hạt tròn, vàng đều.

Để làm được bột ngũ cốc tăng cân

Các bạn chuẩn bị đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen thì liều lượng so với đậu là 0.5. Nguyên liệu sau khi chuẩn bị xong các bạn nên rửa sạch đậu, nên rửa kỹ vì đậu bám rất nhiều bùn đất, bụi bẩn. Tốt nhất nên rửa 2-3 lần nước để đậu được sạch hoàn toàn, sau đó đem đi phơi nắng cho thật khô.

Khi đậu được khô hoàn toàn các bạn bắt chảo lên bếp, rang từng loại đậu cho chín, lưu ý nên mở nhỏ lửa để đậu được chín hoàn toàn mà không bị cháy. Các loại đậu sau khi rang chín sẽ chuyển màu, mùi rất thơm, hết hăng và ngai ngái.

Mè đen các bạn nên rang, đảo nhanh tay, rang vừa chín, không rang cháy.

Các loại đậu sau khi đã rang chín các bạn cho ra giấy, bọc lại, quấn vải xung quanh, ủ đậu giúp cho đậu được thơm ngon. Sau 30 phút các bạn cho đậu ra khay, để đậu được nguội hẳn, lúc này các bạn đã có thể đem đậu ra tiệm nghiền thành bột mịn.

Cách sử dụng

Sử dụng 3 muỗng bột ngũ cốc tăng cân dinh dưỡng, hòa cùng 200-300ml nước ấm, khuấy đều để bột được tan hoàn toàn và không bị vón cục. Sau khi bột được tan hoàn toàn các bạn cho thêm đường hoặc sữa vào cho dễ uống.

Để quá trình tăng cân được dễ dàng các bạn nên uống bột ngũ cốc vào những bữa ăn phụ hoặc uống sau bữa ăn chính, uống buổi tối trước khi đi ngủ, sử dụng 2 ly ngũ cốc mỗi ngày.

Ngoài ra, các bạn có thể uống lạnh bằng cách pha 4-5 muỗng ngũ cốc với 100ml nước ấm, sau đó các bạn cho đường và ít nước nguội vào khuấy đều. Các bạn khuấy đều để ngũ cốc được nở, chờ ngũ cốc được nguội hẳn các bạn cho thêm đá bi vào và có thể sử dụng được.

Bên cạnh đó, để quá trình tăng cân của bạn trở nên hiệu quả và dễ dàng hơn các bạn có thể kết hợp cùng viên uống bổ sung vitamin tăng cân Wisdom Weight. Wisdom Weight giúp bạn tăng cân hiệu quả, cải thiện quá trình hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể. Sản phẩm phù hợp cho người gầy ốm lâu năm, khó hấp thu, giấc ngủ chập chờn không sâu, nhẹ cân.

Muốn hỗ trợ tăng cân tốt hơn bạn nên dùng thêm Thuốc tăng cân Wisdom Weight, đây là một loại thực phẩm chức năng giúp tăng cân rất nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, đang rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Thuốc tăng cân Wisdom Weight được sản xuất hoàn toàn với các thành phần vô cùng tự nhiên, các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp kích thích việc ăn uống và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, chính vì vậy mà có thể mang đến hiệu quả tăng cân một cách tự nhiên.

Author: Quang TrầnLà một dược sĩ đông y với hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề kinh doanh dược liệu đông y gia truyền đã giúp ích cho rất nhiều bệnh nhân mắc bệnh nan y.

Nên Mua Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Hay Tự Làm Tại Nhà?

Ngày nay, những loại đồ ăn công nghiệp thơm ngon nhưng chưa thực sự an toàn sẽ làm bạn cân nhắc việc sử dụng các loại thực phẩm này. Bột ngũ cốc tăng cân có sự kết hợp giữa truyền thống và hiện đại giúp bạn giải quyết nỗi lo đó. Ngoài ra, sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cân bằng. Vậy nên mua bột ngũ cốc tăng cân hay tự làm tại nhà?

Mua bột ngũ cốc tăng cân và sử dụng, bạn sẽ được bổ sung những dưỡng chất gì?

Nguyên liệu để làm bột ngũ cốc tăng cân là các loại đậu. Thành phần dinh dưỡng trong từng loại như sau:

Đậu đen: đậu đen có tính ấm, vị ngọt có tác dụng giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết, chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất khác tốt cho cơ thể.

Đậu xanh: có vị ngọt và mát nên giúp thanh nhiệt giải độc là tuyệt vời đối với những người thường xuyên nổi mụn, da xấu. Nên chọn loại nguyên hạt còn vỏ.

Đậu đỏ: Bạn nên chọn đậu ta Việt nam, hạt nhỏ, còn đậu đỏ Trung quốc thường có hạt to hơn nhiều .Đây là nguyên liệu đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, chúng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, bổ sung thêm năng lượng.

Đậu nành: Các vitamin, khoáng chất trong đậu nành không chỉ giúp làm đẹp, trẻ hóa làn da và ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt giúp tăng vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ.Nên chọn đậu có hạt vàng, tròn, nhỏ và hơi hơi méo, đó là đậu nành Việt.còn to đẹp là Trung Quốc.

Mè đen: Phải chọn hạt mẩy. Lưu ý rằng mè đen khi đãi lên không phai màu thì mới là mè đen thật, tốt.

Nên mua bột ngũ cốc tăng cân hay tự làm tại nhà?

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ

Để tự làm bột ngũ cốc bạn cần chuẩn bị bát tô, rổ rá, thìa, chậu rửa, chảo rang, rây lọc bột, máy xay/nghiền bột, giấy thấm dầu, vải sạch và một số dụng cụ nhà bếp khác.

Bước 2: Lựa chọn nguyên liệu

Mỗi loại bột ngũ cốc có mục đích sử dụng khác nhau tương ứng với những nguyên liệu khác nhau. Tỉ lệ 1:1:1:0,5:0,5 của hỗn hợp đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, vừng đen và gạo lứt.

Bước 3: Sơ chế

Sử dụng rổ rá đãi sạch toàn bộ sạn, vỏ trấu.

Xả nước ấm vào chậu, rửa sạch từng nguyên liệu ít nhất 3 nước để loại sạch bụi bẩn, hóa chất. Sau đó để ráo và phơi thật khô, việc này sẽ giúp nguyên liệu thơm và bùi hơn khi rang, xay.

Có thể ngâm nguyên liệu vào nước sau khi rửa, thời gian ngâm tùy thuộc vào loại nguyên liệu và nhiệt độ

Bước 4: Chế biến bột ngũ cốc tăng cân

Đặt chảo lên bếp, rang từng nguyên liệu một, tránh tình trạng rang chung vì ảnh hưởng đến độ chín của nguyên liệu.

Đối với gạo lứt, rang đến khi hạt ngả màu đều, mùi thơm..

Với đậu nành, rang đến khi hạt vàng sẫm, tách vỏ, vị bùi. Các loại đậu còn lại, rang đến khi hạt chuyển màu, hết mùi ngái.

Rang vừng đen sau cùng bởi vừng đen tiết ra nhiều dầu, nếu rang trước sẽ ảnh hưởng đến chảo rang và các nguyên liệu khác. Vừng đen chỉ cần rang đến khi có mùi thơm là đảm bảo yêu cầu.

Khi rang xong tất cả các nguyên liệu, bạn để chúng vào một cái rổ có đặt giấy thấm dầu từ trước và dùng vải sạch quấn xung quanh, ủ trong vòng 20-30 phút.

Sau thời gian ủ, bỏ các nguyên liệu ra ngoài, đợi khi nguội thì đem đi xay, nghiền thành bột mịn.

Bột sau khi xay về sẽ hơi nóng nên đổ bột ra chậu khô làm nguội bột.

Rây bột lần cuối trước khi cho bột vào hũ hoặc lọ bảo quản. Việc này giúp loại bỏ hoàn toàn những hạt sạn hay hạt xay chưa đều.

Nếu bạn là người bận rộn, hạn hẹp về thời gian thì mua bột ngũ cốc tăng cân chính là giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Hiện nay có rất nhiều nơi sản xuất ngũ cốc tăng cân thủ công đảm bảo chất lượng được bộ y tế công nhận. Điển hình như Deli Beans, một địa chỉ uy tín cung cấp bột ngũ cốc tăng cân được rất nhiều chị em tin dùng.

#1 Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Cho Bé Làm Từ 21 Loại Hạt Tự Nhiên

Tăng cân cho trẻ là vấn đề muôn thủa mà nhiều bậc cha mẹ gặp phải.

Việc trẻ biếng ăn, chậm tăng cân không chỉ ảnh hướng đến thể lực, vóc dáng mà còn làm trẻ chậm phát triển trí tuệ.

BẠN CÓ BIẾT!

Trẻ chậm phát triển về thể chất có thể kéo theo nhiều hệ luỵ nguy hiểm sau này như:

✔️ Kém phát triển chiều cao, trí tuệ so với bạn cùng tuổi.

✔️ Sức đề kháng kém, trẻ dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là nhiễm khuẩn hô hấp.

✔️ Lớn lên trẻ có thể trạng gầy và rất khó hấp thu.

Tuy nhiên, việc bổ sung bất cứ thứ gì cho trẻ chúng ta cũng cần cân nhắc vì mức độ an toàn. Bởi cơ quan trong cơ thể trẻ chưa phát triển toàn diện.

Điều này khiến không ít người, trong đó có chính bạn phải băn khoăn rất nhiều khi lựa chọn thực phẩm tăng cân cho con.

BẠN CẦN 1 GIẢI PHÁP THỰC SỰ TỐT VÀ AN TOÀN?

Bột ngũ cốc An Mộc Hương có thể giúp bạn làm được điều này.

Nhờ khả năng bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ, sử dụng ngũ cốc An Mộc Hương hằng ngày hỗ trợ trẻ tăng cân nặng phù hợp với lứa tuổi, cải thiện ăn uống và hỗ trợ tăng chiều cao tốt nhất.

✔️ Dễ dàng kích thích vị giác của bé.

✔️ Ngũ cốc An Mộc Hương rất dễ hấp thu, không sợ bé bị khó tiêu đầy bụng.

✔️ Giàu năng lượng và nhiều dưỡng chất.

✔️ Khắc phục tình trạng nhẹ cân của bé.

Ngũ cốc An Mộc Hương làm từ 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấp tốt cho sức khoẻ và sự phát triển của bé. Giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yêu cho con yêu phát triển toàn diện.

Bé Tom nhà mình sử dụng ngũ cốc từ khi bắt đầu tập ăn dặm

Em là Lan Anh, chủ sở hữu nhãn hiệu sản phẩm Bột ngũ cốc cho bé An Mộc Hương. làm từ 21 loại hạt bao gồm:

Hạt óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí xanh, chia Úc, hạt sen, yến mạch, mè đen, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự, đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ, đậu nành, gạo lứt, gạo cẩm, hạt kê, hạt lanh, ngô nếp.

✅ Mua 2kg giá chỉ còn: 550.000 VNĐ

Hoặc để lại số điện thoại vào form bên dưới để được mình gọi lại tư vấn về ngũ cốc dinh dưỡng, cũng như chia sẻ 1 số kinh nghiệm nuôi và chăm sóc con nhỏ.

Bột ngũ cốc còn giúp mẹ lợi sữa, cải thiện chất lượng sữa mẹ

Bản thân mình trước và sau sinh vẫn thường xuyên sử dụng ngũ cốc như một loại thức uống dinh dưỡng hàng ngày.

Ngũ cốc An Mộc Hương vinh danh top 10 thương hiệu, nhãn hiệu độc quyền uy tín 2020 do ban tổ chứng chương trình doanh nhân Việt Nam, Hào khí Thăng Long trao tặng.

Trong ngũ cốc chứa gạo nếp, hạt sen, óc chó, hạnh nhân, mắc ca, các loại đậu…kết hợp sử dụng cùng sữa đặc giúp kích thích sữa mẹ, gọi sữa về nhiều và đặc hơn.

Lưu ý:

Khi cho con bú, mỗi khi thấy sữa vơi là mình lại tiếp tục sử dụng ngũ cốc, giúp sữa về nhiều hơn, đặc hơn, con bú không hết và thường xuyên phải vắt bớt đi.

Những phản hồi tích cực từ các chị là niềm động lực to lớn giúp em ngày 1 hoàn thiện sản phẩm hơn

– Trong giai đoạn cho con bú mẹ cần đảm bảo số lượng sữa và số cữ bú ở trẻ

Trẻ sơ sinh: cần 30ml – 90ml sữa/giờ.

Khi bé được tháng tuổi: cần 120ml – 150ml sữa sau 3 – 4 tiếng.

Trẻ từ 4 tháng trở lên cần khoảng 120ml – 180ml sữa sau 4 tiếng.

– Khi trẻ bắt đầu ăn dặm mẹ cũng cần bổ sung thực đơn cho bé đa dạng các loại thực phẩm đủ 4 nhóm chất cho bé: chất bột đường, chất đạm, chất béo và vitamin – khoáng chất

– Tuyệt đối không ép trẻ ăn quá mức nếu trẻ không muốn (điều này dễ gây ra tâm lý sợ, trốn tránh các bữa ăn của trẻ).

Tên sản phẩm gắn liền với chất lượng sản phẩm: AN TOÀN, MỘC MẠC, HƯƠNG SẮC TỰ NHIÊN

– Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh.

– Thường xuyên cho trẻ sơ sinh tập thể dục để tăng cường chiều cao, cân nặng và sự phát triển kỹ năng mềm cho trẻ trong tương lai

Hướng Dẫn Cách Làm Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Nhanh Chóng Cho Người Gầy

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy cực kì dễ thực hiện với các loại đậu quen thuộc. Sử dụng bột ngũ cốc đều đặn là một trong những bí quyết giúp người có thân hình “cò hương” có thể cải thiện được vóc dáng của mình.

1. Lợi ích của các thành phần trong bột ngũ cốc

Trong đông y, đậu đen có tính hơi ôn (ấm), vị ngọt có tác dụng giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết… thích hợp với mọi lứa tuổi.

Ngoài ra, đậu đen còn chứa nhiều loại vitamin như A, B, C, PP và các khoáng chất khác. Đây đều là những chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và tốt cho người muốn tăng cân. Đậu đen còn đặc biệt tốt cho phụ nữ, giúp cải thiện vòng 1, vóc dáng và cả làn da. Còn đối với nam giới, đậu đen giúp cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường sinh lực nam.

Đậu xanh có vị ngọt, tính mát nên giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt. Những người thường bị nóng trong người, ăn uống không ngon miệng, thường xuyên nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đây là loại thực phẩm giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể và giải nhiệt. Đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, chúng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Người gầy ốm, suy nhược cơ thể nên bổ sung đậu đỏ vào thực đơn hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành đều là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da bạn. Các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp làm đẹp da, trẻ hóa làn da và ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt, đậu nành là 1 trong những loại thực phẩm ăn giúp tăng size vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Mè đen là thực phẩm tốt cho hệ tim mạch, hơn nữa còn giúp chúng ta kéo tuổi thọ của mình bởi trong hạt mè chứa khoảng 40-60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, canxi…

2. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân

Khi chọn các loại đậu bạn nên chọn ở những cửa hàng uy tín để an toàn cho sức khỏe. Đậu đen chọn loại hạt nhỏ. Đậu xanh là loại nguyên hạt có vỏ. Đậu nành hạt tròn vàng đều. Mè đen màu đen đều (nhiều người tưởng màu vàng).

Chuẩn bị tỉ lệ các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5.

Rửa đậu thật kỹ vì chúng rất hay bám nhiều bụi bẩm, nên rửa ít nhất 2 nước. Sau đó đem phơi nắng cho khô.

Bắt bếp cho đậu phơi lên rang riêng từng loại. Đậu được phơi rang sẽ nhanh và bùi hơn. Đậu xanh và đỏ (hạt nhỏ) thì chuyển màu và mùi hết ngái là được. Đậu đen thì mùi thơm là được.

Mè cũng đem rang lên.

Rang xong, ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh. Để 20-30 phút đổ ra cho nguội rồi đem xay, bạn có thể đem ra tiệm xay để bột mịn và dễ uống hơn.

3. Cách sử dụng bột ngũ cốc

Mỗi lần dùng cho khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước sôi, khuấy đều cho tan, nên sử dụng thêm đường ăn kiêng hoặc sữa đặc để dễ uống.

Nên uống bột ngũ cốc sau bữa ăn 30 phút, tốt nhất vào buổi sáng và tối.

Nếu uống nóng: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sền sệt cho tan rồi cho nước đun sôi vào khuấy đều với 250ml nước.

Nếu uống lạnh: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc hòa với 100ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.

Mặc dù bài viết đã khá chi tiết, nhưng để đảm bảo bạn không sai ly, Khỏe Đẹp đã chuẩn bị sẵn bài viết Hướng dẫn làm sữa bột đậu tăng cân cho người gầy tập gym. Đây là bài viết trọn vẹn nhất với hơn 2000 chữ được mô tả chi tiết tới tận răng, dù người không biết nấu gì cũng biết làm.

Bạn đang xem bài viết Tự Làm Bột Ngũ Cốc Béo Ngậy Giúp Tăng Cân Nhanh trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!